SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o SPRAWDZENIE DIETY I PROSZE ODPOWIEDZIEĆ NA KILKA PYTAŃ.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kazdy chciał pomóc ale żeby pomóc to trzeba chcieć tej pomocy a nie że się piszę a nie czyta się tego co inni odpisują. Żeby ktoś odpisał potrzeba czasu , przecież nikt nie siedzi 24h na tym forum

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 12/8/2010 7:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domowy z wolnymi ciężarami gdy mało czasu - do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki stary, łap SOG'a - to mój pierwszy w życiu na tym forum . Bardzo, dziękuję za Twoje zaangażowanie - to dla mnie wielka pomoc chłopie. SOG'i mogą dawać tylko ludzie z wykupionym abonamentem - ale to w sumie nieważne... cieszę się że mogę pomóc. :) Przeanalizowałem wszystko jeszcze raz i wysyłam wersję ostateczną do potwierdzenia. Jeśli wciąż [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4980 Data: 10/21/2007 1:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 163cm/45kg/kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taa dzieki za pomoc... pierdzielenie takie jakbym prosila o pomoc w diecie to wciskalibyscie mi białko czy gainera, a jak wyraźnie pisze że nie mam problemu z jedzeniem to co niektórzy na sile "uszczesliwiaja" mnie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 3/4/2010 4:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o rozpisanie cyklu

    Post
    Doping

    Witam. Również potrzebuje pomocy a nie bardzo wiem jak założyć własny temat ;/ Więc licze na pomoc ;) posiadam 10 omki, 25prolo, 10 propka, npp, 100 metanabolu(10mg) to mój 4 cykl (1cykl 100 metki, 2 cykl 10 omki i10 deki,3 cykl 15omki i 20 deki i słabe efekty przy ostatnim) prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 3/20/2012 5:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • arginina, L-arginina, L-arginina HCl, Alfa Ketoglutaran Argininy (AAKG)

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeśli celem jest podniesienie HGH to nie ma co się oszukiwać ale tu morze pomóc tylko prawdziwy czysty GH w formie injekcyjnej, ostatnio moda na ten GH;-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-07-18 20:04:50 Tak tylko gdzie szukać tego prawdziwego czystego gh ?? Chyba jedynie z receptą w aptece, ale jeśli ktoś jest niższy od swoich [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9044 Data: 7/19/2012 3:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • CYTOMEL -> T3 (art)

    Post
    Doping

    ok rozumiem . W takim razie czy moglby mi ktos pomoc w rospisaniu t4 ? wiem ze konwertuje do t3 wiec chyba mozna go jakos sensownie zastosowac redukujac bf

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2011 5:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Nie zamierzam się głodzić i nie czułam się wczoraj zagłodzona. Czy skoro już bardzo nie lubię mięsa to koktaile białkowe są w stanie mi pomóc? Jadłam to co lubię i co jest względnie "zdrowe". Owsianka, smoothie bananowo-szpinakowe, makaron pełnoziarnisty, omlet - wydawało mi się, że to całkiem niezłe zestawienie. Ale jak się okazuje, wydawało mi [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2015 3:20:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] już po drugim dniu ze zwiększoną ilością białka, że nie lubię takiego jedzenia - nie dam rady codziennie jeść mięsa bo po prostu mi nie smakuje. Wobec tego proszę o jakąś pomoc. Czy jestem w stanie jeść mięso np. 4 razy w tygodniu a w inne dni dużo jajek i pić odżywki białkowe, żeby zbudować masę mięśniową? Czy mogę jeść np. dwa posiłki [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 8:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Eveline, bardzo dziękuję za wszystkie uwagi. Wzięłam ten trening bo chcę już coś zacząć robić, ale nie miałam do niego ogromnego przekonania. Czekam cierpliwie na jakiś plan dla mnie, ale nie chcę siedzieć bezczynnie jak paniusia, dlatego czytam i szukam :). Jakie wziąć obciążenie do goblet squat? Jeden ciężki hantel pionowo? jeden hantel, zacznij [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2016 3:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest tak, że nie chudnę bo sobie raz w tygodniu kiedyśtam wypiłam 120 ml mleka 0,5%. Nie chcę żebyś mnie źle zrozumiała, bo jestem BARDZO wdzięczna za Twój poświęcony czas, pomoc i rady, których mi udzielasz. Zastanawiam się czy może jednak nie powinnam jeść inaczej, skoro taka dieta na mój organizm nie działa. Nie mówimy też o małych spadkach - [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2016 9:38:51 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Czas to tylko wymówka. Mogłabyś zrobić sobie coś na kilka dni i albo pomrozić, albo przez te 2-3 jeść, ale teraz mi napiszesz, że nie chcesz przez 2 dni jeść tego samego ;-) Robię cos na kilka dni i nie jest to dla mnie problem przez kilka dni jeść to samo (sałatkę z jajkiem jem prawie codziennie) :). Problemem jest jedzenie 4 identycznych [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2017 5:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    . Skoro jem tak mało mięsa to czy jeden posiłek dziennie (ew. raz na dwa dni) mógłby zawierać nabiał? Serek wiejski, twaróg (z odrobiną jogurtu). częściej sięgaj jeszcze po ryby i strączki taki nabiałowy posiłek daj sobie 2-3 razy na tydzień 2. Jak to jest z tym latte sojowym :)? Raz na jakiś czas jest ok? zależy co znaczy raz na jakiś masz [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2017 7:21:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Wycinka kilku kg. Dieta do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aeroby będę robić jak najbardziej. Na pewno rowerek. Chciałbym zacząć biegać ale masakryczne błoto jest na moich trasach biegowych. Dlatego czekam albo na mróz albo brak deszczu. A co jeśli chodzi o kwestię spalaczy ? Mam zdrowe serce. Chciałbym zmaksymalizować efekty aby jak najszybciej zrzucić to co mi przeszkadza i zacząć masować. Jeśli taki [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 1/10/2012 11:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    [...] tran. Myślę o tym żeby po Nowym Roku wprowadzić jakieś zmiany w misce, bo wydaje mi się, że coś opornie ta redukcja idzie. Czy to dobry pomysł? Przydałaby mi się jakaś pomoc w związku z tym, bo ja to się nie znam i nie mam pojęcia jakie zmiany mogłabym wprowadzić ;-) Trenio będzie jednak jutro (a nie dziś jak planowałam), bo znajdę czas 8-) [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2012 8:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    Mis zahasłowałaś się :-> Wiosło poczułam, plecy czułam, ale gdyby nie lekka pomoc nogami to nie dociągnęłabym sztangi. Z miłości to raz %-) a dwa to więcej mięśnia, mniej tłuszczu, bo niestety bf wysoki, a muscli wciąż mało @-) A daj spokój z tą moją psychą, porażka. Jak mam trening z przysiadem ze sztangą na plecach w małej ilości powt. to już [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2013 5:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2800 kcal B 250g T 100g WW 225g Także po kilku miesiącach trenowania splitem , czas na zmiany w planie treningowym Obecny wygląda on następująco , tutaj podziękowania za pomoc w nakreśleniu wszystkiego Kamilowi "Snesowi" Dzień I Góra ciała. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Rampa 6 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangielek siedząc w chwycie [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2015 10:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • małą prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki pomogles mi ale nie do konca :P cholera troche to zamotane wiem mniej wiecej o co chdozi ale czy moglby mi ktos pomoc w ulozeniu diety a raczej tego co jesc w jakich porach bo z tym mam problem gdyby ktos mial chwile bede bardzo wdzieczny jakby np mogl zagadac na GG do mnie to zajmie chwilke ciemny nie jestem zbytoni chyba w tym temacie :P [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 6/13/2006 12:43:08 AM Liczba szacunów: 0
  • porada

    Post
    Doping

    Ok dzięki za pomoc ale chyba zdecyduje się na prop. I sog dołączenie za pomoc

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 3338 Data: 1/26/2014 2:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • kung fu- dziwny problem z techniką

    Post
    Sztuki Walki

    W zasadzie koledzy powyżej mają rację. Ciężko jest radzić będąc spoza stylu. Jednak otarłem się o YMAA, a i w stylu, który ćwiczę jest podobny element, więc pokuszę się o konkretniejszą radę. Po pierwsze się nie przejmować zbytnio, bo postęp u każdego jest inny i czasem do rzeczy, zdawało by się, prostej dochodzi się dość długo. Czasem instruktor [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 3/13/2011 8:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny na redukcje plus trening

    Post
    Ladies SFD

    zwróciłam się na siłownię o pomoc w odchudzaniu, próbowałam już tysiąca diet i wiem że nic nie działa. Udałam się właśnie na siłowni e w której jest mój kolega. Ale właśnie mi ta dieta zbytnio nie pasuje więc piszę tu prosząc o pomoc. Wiem że odchudzanie na siłowni przyniesie efekt z dobrym odżywianiem.nie chcę być na diecie bo cały czas na niej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 1/26/2013 6:59:56 PM Liczba szacunów: 0