Mam 16 lat(rocznik 1992), 182cm wzrostu oraz ważę 66kg.
Do dyspozycji mam drążek, hantle(5,5kg), ściskacz do ręki oraz ekspander. Czy ktoś z bardziej doświadczonych osób mógłby mi pomóc w ułożeniu produktywnego i efektywnego treningu na wszystkie partie mięśniowe? (Samozaparcia i silnej woli mi nie brakuje).
Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
Użytkownik Rectus
Trzeba mieć jaja, a nie wydmuszki :D
(L)EGIA & HUTNIK