SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pamięć/koncentracja - jakie suplementy?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 401

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Wiek

Waga / wzrost

Staż treningowy

Cel cyklu

Stosowane już wcześniej suplementy

Stosowane wcześniej spalacze

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Przewidziane finanse na cykl

Uwagi i sugestie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 15 dni Na forum 14 dni Przeczytanych tematów 196
Witam, chciałbym dostać porady, mam 40 lat i w tej chwili do ogarnięcia dużo nauki (w maju egzaminy) nie potrafię się skupić, nie potrafię zapamiętać. Chciałbym poprawić koncentrację, pamięć i żeby ta nauka lepiej wchodziła w głowę, możecie pomóc jaka suplementacja byłaby odpowiednia ? Myślałem o OstroVit Cholina + Inozytol albo witaminy B Complex SFD, ewentualnie prośba do bardziej ogarniętych w tym temacie o pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 15 dni Na forum 14 dni Przeczytanych tematów 196
Michass90
Ajron40
Doradzi ktoś gdzie można kupić noopept ?


Mozna kupić na niektórych stronach z syplami . Poszukaj dobrze google.pl tak ciężko ?

Oczywiście, że ciężko, skąd mam pewność gdzie kupić prawdziwą skoro tego nigdy nie kupowałem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11009 Napisanych postów 157932 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1224355
Witaj.
Jakie masz doświadczenie z suplami nootropowymi?
To co podałeś jak najbardziej ok jako baza może być. Jednak mając już 40 lat na karku pomyślałbym o tym aby wrzucić np noopept. Działa On bardzo fajnie jeżeli chodzi o pamięć, zapamiętywanie i skupienie uwagi. Dawka około 30 mg na dzień suplementacji stałej aż do mają.
Dodatkowo do tego co napisałeś możesz sobie dorzucić tyrozynę i alfa gpc. Być może brak koncentracji i skupienia uwagi również wynika z nadmiernego pobudzenia układu nerwowego dlatego tutaj fajnie można dorzucić te suplementy które również będą działać lekko tonizująco
2

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 15 dni Na forum 14 dni Przeczytanych tematów 196
Doświadczenia brak z suplami nootropowymi, nie chciałbym się uzależnić od nich, albo przesadzić z dawkami, również nie chcę uczyć się w stylu wkuj i zapomnij. Czy te środki co mówimy brać każdego dnia, robić jakieś przerwy ? Jakiś iny zastępnik noopept ??


Zmieniony przez - Ajron40 w dniu 2023-01-19 17:59:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5635 Napisanych postów 72682 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 733796
Pod kątem poprawy sprawności umysłowej, czy koncentracji warto przemyśleć suplementację między innymi Alpha gpc, bacopa, ashwagandha, rożeniec górski i do tego w celu pobudzenia w trakcie dłużej nauki guarana z kofeiną, np. coś takiego:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Bacopa_Monnieri-opis39090.html

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ALPHA_GPC-opis42006.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Guarana_Caffeine-opis35843.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Ashwagandha_Sport_ -opis40726.html
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 15 dni Na forum 14 dni Przeczytanych tematów 196
Czy takie rozwiązanie było by dobre: Witaminy B Complex SFD, alpha gpc,Guarana Caffeine, Ashwaganda, nie chcę wydawać zbyt dużo pieniędzy, zastanawiam się nad noopept, bo jest drogie. Coś odjąć coś dodać ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11009 Napisanych postów 157932 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1224355
Jak wczesniej nic nie stosowales i nie masz doswiadczenia to mozesz uderzyc w to co napisales, na pewno jakis procesnt wsparcia dla procesu nauki i zapamietywania bedzie. Wazne tez po prostu aby cwiczyc tehcniki pamieciowe, mozesz na YT zerknac na czym one polegaja i jak ulatwic sobie nieco nauke roznych partii materialu. Zerknij tez na artykul gdzie opisywalem suplementy wspomagajace prace mozgu, moze cos jeszcze Ci do glowy przyjdzie :)
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Doping_mózgu__suplementy_dla_studentów-a913.html 
2

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 15 dni Na forum 14 dni Przeczytanych tematów 196
Przykładowo jakbym chciał stosować Tyrozynę to jak najefektywniej ? Ile dni brać ile dni przerwy ?
Chciałbym się też dowiedzieć o Hupercyna.


Zmieniony przez - Ajron40 w dniu 2023-01-24 11:44:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 947 Napisanych postów 3441 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 63958
W sklepie sfd są gotowe mixy np.używam Adaptomax i ma w składzie ashwagandę, różeniec i inne składniki.
Wrzuciłabym też kreatynę, a jeśli nie suplementujesz to omega3 z DHA i EPA oraz witaminę D.
Magnez i witaminy z grupy B też mogą pomóc.
I ogólnie zdrowa dieta, bo suplementy to tylko "wykończenie" tematu, a najwięcej zależy od diety i tego czy się wyśpisz.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 229 Napisanych postów 309 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1978
Dokładnie mam ten sam problem co użytkownik Ajron40 robię szkołę kierunek Farmacja :) i nauki jest od hu....ja i przydało by się coś by wspomóc naukę
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 15 dni Na forum 14 dni Przeczytanych tematów 196
Michass90
Dokładnie mam ten sam problem co użytkownik Ajron40 robię szkołę kierunek Farmacja :) i nauki jest od hu....ja i przydało by się coś by wspomóc naukę

Podobny problem mamy, u mnie nauki jest od ch..ja, ale na szczęście do maja, tylko ja już w innym temacie, bo transport szynowy.
Z tego co czytałem to dobry jest noopept ma wiele pozytywów, tylko to drogie jest, a na rynku pełno niewiadomych, nie wiadomo gdzie kupić, łączyć można z alpha gpc, albo z choliną.


Zmieniony przez - Ajron40 w dniu 2023-01-24 12:39:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 947 Napisanych postów 3441 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 63958
Orzechy włoskie (i inne) - magnez, wit.B, kwasy omega w komplecie.
Kasza gryczana, kakao lub ciemna czekolada (magnez) Żółtka (B12, omega3, wit.D). Drożdże - witaminy B. Ryby... Warzywa i owoce. Grzyby (soplówka jeżowata?) Miłorząb japoński... Suplementów i produktów spożywczych, które warto stosować, jest tak dużo, że trzeba jakoś wybrać i skompletować, nie wszystkie naraz...
I woda, nawodnienie mózgu jest podstawą jego dobrej pracy oraz glukoza (dieta redukcyjna lub post nie wskazane w takim momencie).
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementy po terminie - stosować?

Loteria