SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • H-Drol - relacja :)

    Post
    Doping

    Cieszy mnie to że mogliśmy komuś pomóc jeszcze. Tzn uchronić go od oszustów. Jak by to u mnie w mieście było to wiadomo jak to by się skończyło. :) Zmieniony przez - Piknik1938 w dniu 2010-11-05 21:59:28

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2010 9:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz kilka moich uwag, obserwacji z treningu: Brzuch zrobiłem lajtowo. 2 dni temu ćwiczyłem go hardcorowo, więc teraz nie przemęczałem go. Stąd tylko trzy serie wznosów. Plecy - tu mam więcej do napisania. Zrobiłem dziś ćwiczenie, którego już dawno nie robiłem: podciąganie na drążku. Robiłem je co prawda jakieś 2-3 miesiące temu, ale [...]

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2012 8:48:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    "ale znam się na diecie i mogę bezinteresownie pomóc." Nie przeceniaj swoich mozliwosci.

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2012 9:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    napisał to 2 czy 3 razy więc chyba nie... jak coś to chciałem tylko pomóc ;)

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2012 10:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Nieco wbrew ostatnim teoriom, tkanka brązowa nie zanika po okresie niemowlęcym występuje u wszystkich ludzi, ale wiesz: -im starszy człowiek, tym jest jej mniej -im grubszy (tkanka biała), tym mniej brązowej -im lepsza gospodarka insuliną, tym jej więcej ; jest jeszcze parę innych zmiennych -mechanizm zmiany proporcji tłuszczu brązowego do [...]

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2012 3:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Mój plan jest dobry. Nie prowadzi do przetrenowania, które jest - obok kontuzji - największym wrogiem sportowców. Dobra sportowiec może i się nie przetrenowujesz ale: 1.robisz siady w klaperach 2.wyciskasz klecząc na smicie Do czego może to prowadzić? odpowiedź czyt. wyżej na czerwono i to na własne życzenie. Większość tu piszących o dziwo serio [...]

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 9:09:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] caly twoj temat z racji twoich wypowiedzi w wiekszosci tematach (czyt.mądrala)i faktycznie widze ze nie da ci sie przegadac istotnych kwestii , nie znosisz krytyki (jak ja%-)) tylko ja w przeciwienstwie do ciebie slucham madrzejzych od siebie i osob ktore faktycznie chca ci pomoc :-)ps. nie dziwie sie ze poprzedni temat zamkneli%-) leciwy sog%-)

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2012 5:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopaki, przyciągam płeć piękną, ale co z tego, skoro poprzez działanie Rudej i Martuccy dostałem rocznego Bana na ladies sfd, gdy grzecznie i bezinteresownie chciałem pomóc nowym użytkowniczkom. Mam gdzieś ich zainteresowanie. A co ja takiego robię, że tutaj zaglądają? Po prostu jestem sobą. Zawsze starałem się być sobą, bo udawanie kogoś [...]

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2012 10:54:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Strong sam sobie nie potrafisz pomóc a z radami do innych pierwszy i jeszcze kobietom gdzie sprawa jest duzo bardziej skomplikowana i trzeba miec tez podejscie psychologiczne:) wstydzil bys sie cisinij dalej w tym dzienniku i nie wychylaj sie az tak ;)

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2012 4:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemka zonk :D masz tu artykół na temat nóg,nie wiem czy może był ci juz tu przedstawiany ale raczej może ci pomóc :).Pozd http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana-t757125.html

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 9:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemka Kowanator :D masz tu słownik języka polskiego ,nie wiem czy może był ci już tu przedstawiany ale raczej może ci pomóc :).Pozd http://so.pwn.pl/ Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-24 21:10:19

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 9:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Kowanator - czytałem. Długi i nudny artykuł. Czytałem lepsze i bogatsze merytorycznie. Ale dzięki za zainteresowanie i pomoc. Pandarek - |-);-)

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 9:55:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    no ok odetchnę :D, ale i tak zbyt pochopnie dałaś tego bana, chciałem mu pomóc

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2012 10:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Filmy.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak to sciagnac ??????????? za pomoc sog o ile wejdzie pzdr a dla autora oczywiscie sog chyba wszedl i sa napisy do tego Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-12-03 22:35:20

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4869 Data: 12/3/2007 10:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • jakby powbijał bany to bezpodstawnie by było, już kompletnie by szacunek stracił o ile w ogóle ma go na tym forum, bo jak się tak przyjrzeć gdzie się wypowiada, to do każdego młodszego stażem odnosi się z wyższością a jak trzeba pomóc to jakoś tak z łaską to robi, jakby mu jeszcze ten ktoś miał zapłacić ale chvj z nim Zmieniony przez - carbon91 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2010 9:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo to kvrwa cala yebana polska i ten rzad w dvpie nas maja i tyle ja jeszcze nie widzialem abi w telewizji ani nie slyszalem zeby tusk czy tam komorowski i kaczor byli gdzies i chcieli pomoc jakas tym ludziom zorganizowac a oni sobie siedza kvrwa i tam jakis ludzi z 89r buntowali by glosowali na nich niech sie teraz wykarza kvrwa cwoki yebane

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2010 10:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • nie no pieyrdolil co to jest droga i takie tam gowna dzisiaj nie jechalem bo znaki i pierwsza pomoc ponoc miala byc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2010 12:30:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Odbity :D Chociaż to już poyebałem nie ma czasu na pomoc sezonowcom :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 2:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy masa staż 6mies do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez święta machałem starym planem, teraz już ułożyłem nowy, partie rozłożyłem normalnie. Dzięki wielkie za pomoc Zmieniony przez - SyntraxBF w dniu 2015-04-08 21:30:59

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 648 Data: 4/8/2015 5:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,trening do sprawdzenia itp

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rozpisz diete i oblicz zapotrzebowanie kaloryczne zanim siegniesz po suple, zobaczymy jak ma sie ta sprawa u ciebie tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 1/7/2013 12:02:41 PM Liczba szacunów: 0