SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dawid099 / sylwetka na plus

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Split_dla_17latka-t876686.html Mógłby ktoś pomóc i ocenić plan? :)

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 12896 Data: 7/30/2012 12:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • dawid099 / sylwetka na plus

    Post
    Trening dla początkujących

    weź wapno powinno pomoc,no sila 'ladnie' spadla,ale na masie z pewnoscia odrobisz ;] Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-08-03 23:39:25

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 12896 Data: 8/3/2012 11:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dawid099 / sylwetka na plus

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/Kolejna_zmiana_planu%2C_do_oceny-t895080.html Jeżeli ktoś by mógł to proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 12896 Data: 10/28/2012 7:03:41 PM Liczba szacunów: 0
  • zla dieta, rozregulowany metabolizm- pomocy!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz co ja w wieku 12 lat ważyłam 72 kg, a wzrost 160 lekarka szkolna mówiła, że mam nadwagę i muszę się odchudzać, więc sama się odchudzałam, a nie miałam pojęcie tez co to jest dieta i co mam jeść! po roku wziełam się w garść! Nie wchodziłam na żadne fora, ani nic.. jadłam poprostu mniej i zdrową żywność, biegałam ogólnie dużo ćwiczyłam! [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5974 Data: 8/8/2009 12:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - będę wdzięczny za wskazówki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie mam co liczyc na waszą pomoc?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 1/6/2010 10:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - będę wdzięczny za wskazówki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To teraz mogę podziękowac za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 1/7/2010 4:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    pepo dzieki za pomoc w wyborze białka!! wchodzi najlepiej jeszcze zadne mi tak nie wchodziło mimo braku smaku, aromatu!! pepo mam solone ale myje je w wodzie z soli!!

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2008 1:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    warminsko mazurskie a ty? Heh niezly pomysl szkoda ze ja na to nie wpadlem A u mnie w czesci humanistycznej nauczycielka pilnujaca byla moja wychowawczyni a dzisiaj nauczycielka pilnujaca byla moja sasiadka i sie pytala 'sebek pomoc ci cos' a ja do niej 'pani to sie nie zna'a ona to nakleja naklejke i mowi 'spadam jak tak mowiesz' hehe

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2008 10:24:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    faf ja "dobrze umiem angielski" a co? Pomóc coś?

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2008 1:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale jestescie kozacy hehehhe prosić o soga.za pomoc a nie za friko.....yhhhh co za typy

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2008 10:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tomq - rozrabiasz w porannym moczu ze srodowego strumienia, po ok 10 min od calkowitego rozpuszczenia kladziesz sie z posladkami uniesionymi do gory, prosisz kolege o pomoc i ty rozchylasz swoje zwieracze a on ci wlewa mix-napoj w odbyt Jay Cutler zrobilem na tym 6 centuf w lapie w 4 tygodnie 2 razy dziennie taka sesje musisz robic zapraszam: [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2008 1:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Łukasz - dziennik treningowy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Czołem, dzisiaj aktywny dzień. Po pushu siłowym, szybka szama i pojechałem pomóc ziomkowi wnosić meble do nowego mieszkania (winda jeszcze nie działała więc było ciekawie). TRENING: 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska 5x5 ---> 92,5kg x 5,5, 90kg x 5,5,5 2. Wyciskanie hantli skos 3x6-8 ---> 32,5kg x 8,8,8 3. Pompki na poręczach 2x8-10 ---> CC + [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 8543 Data: 3/3/2015 11:01:54 PM Liczba szacunów: 0
  • nadal nie wiem czemu nie moge brac deki z teściem co jest przeciwskazaniem ?? moj kompel brał i teraz ma sie jak pokazac choc to był jego 1 cykl no ale on sie nie bał i bez rady innych testował sam na sobie a ja myslałem ze otrzymam pomoc na sfd.pl

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 6/1/2008 5:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • tobie sie nieda pomoc,idz do lekarza czy cos,bo te wymiary to anoreksja

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 6/1/2008 5:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING do oceny (5-cio dniowy)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widzę, że nikt nie kwapi się do odp. tak więc ja spróbuję swych sił 1 DZIEŃ KLATKA + BICEPS WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 serie: 14, 12, 10, 8 powtórzeń z powiększeniem ciężaru XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX tutaj przydałoby się jeszcze jakieś ćwiczenie z zaznaczeniem górnej partii klatki(czekam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 853 Data: 8/8/2007 7:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Cykl !

    Post
    Doping

    Oczywiście, że cykl taki zmniejszy spadki jakie zanotujesz po odstawieniu sterydów. Ale do tego służą inne środki o działaniu typowo ukierunkowanym na pomoc twojemu organizmowi w jego odblokowaniu. Podsumowując, można ale po co. Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2001 4:01:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Cykl !

    Post
    Doping

    [...] resztę)mam 180 cm wzrostu i waże JEDYNE 60 kg ha ha wiem że to b.malo i chce coś z tym zrobić lecz jestem w kropce próbowalem przytyć jadłem dużo choć każdy mówi mi że jem dużo ale nic i nic nie tyje (mama twierdzi że mam dobrą przemianę materii... kto wie...) proszę o pomoc i z góry dziękuje wszystkim za rady cze........... Adrian Łysakowski

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2001 3:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • witam.. mam pytanko a mianowicie mam 60 tabs metki i zastanawiam sie jak mam to dawkowac??? i jeszcze ile oslonek dziennie brac??? do tego zaopatrzylem sie w bialko i kreatyne z gory dzieki za pomoc...

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12463 Data: 10/30/2008 8:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Władimir Kliczko - David Haye

    Post
    Sztuki Walki

    Pytanie trochę innej beczki. Kiedyś widziałem taki highlight o kliczkach, że mają znajdują sie w jakieś tajnej kwaterze i tam obmyślają plan podboju wagi ciężkiej - czy coś w tym rodzaju. Teraz nie moge go znaleźć :P ktoś może pomóc? Z góry dzieki :)

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2011 6:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Miło było poznać w końcu osobiście. Pamiętaj, z MPJ możesz liczyć na moją pomoc na miejscu ;-)

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2015 10:16:57 PM Liczba szacunów: 0