SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie myślę Dziękuje za poprawy, cieszy mnie fakt że nie narobiłem dużo błędów czyli czegoś się uczę Pozdrawiam i na dniach zapodam trening, gdzie będę prosił również o pomoc EDIT ----------------------------------------------- TRENING POPRZEDNI Poniedziałek BRZUCH 1. Seria potrójnie łączona 4*30-15 Przenoszenie nóg na ławce + spięcia [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2008 8:45:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Wasze zdanie Wszystkie uwagi jaknajbardziej przyjmuje do siebie Miałbym tylko krótkie pytanko (oczywiście bez kontekstów że coś kombinuje, nie nie bo chodzi mi ciągle po głowie - definicja i separacja mięśni to jedno i to samo czy to dwa różne treningi? Dziękuje za Waszą pomoc i zdanie - bardzo cenne rady na przyszłość zawsze mi pomagają

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2008 7:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 90% ciężaru (faza ciężka), 80% (faza środkowa,średnia) i 60-70% (faza końcowa) jest sprawą indywidualną czy jest ściśle uzależniona od pewnych czynników? Jak długo można stosować taki rodzaj treningu, standardowo ok 8tyg czy mniej? Dziękuje bardzo że poświęca Pan odrobine swojego wolnego czasu na pomoc a wiem że jest z nim ciężko... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2008 9:01:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok..zmiany wprowadzone Dzieki wielkie za pomoc! Teraz powinno isc ok POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2008 10:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zalecic lekarz to stosowanie np peritolu(preparat jest na recepte). A ze jest to srodek antyhistaminowy dobrze by bylo i tak skonsultowac sie z lekarzem. Mysle ze powinno pomoc. Premium dobrze rozumiesz. Po max intensywnosci schodzisz do intensywnosci tlenowej tj takiej przy jakiej robisz normalne aeroby lub mocniejsza rozgrzewke. Po w.w. [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2008 8:41:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli chodzi o martwy ciąg u mnie zazwyczaj obie ręce są "nachwytem", a z kolei jeżeli chodzi że jedna ręka jest "nachwytem" a druga "pod" to już sprawa indywidualna - mi taka metoda pomaga w dużych ciężarach, z kolei tak jak napisałem wyżej - zazwyczaj u mnie jest to "nachwyt". Dobrą sprawą jest też [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2008 3:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] go jeść z serem twarogowym czy ze sosikiem lekkostrawnym i mięskiem. No co do Trilaca to ma Pan racje, kiedyś go brałem i był dobry. Obecnie biore Lakcid we fiolkach jak od zastrzyku, lub Lakcidofil - jest podobny do Trilaca. Dziękuje bardzo Panie Jacku za pomoc trzeba będzie coś działać żeby powrócić do tej ukochanej rzeczywistości Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2008 10:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Za pomoc naturalnie należy się sog .Jacku rozważam właśnie czy BCAA+Glutamina czy białko?Bo tak myślę czy będzie jakaś różnica dla mnie amatora jak wezme po treningu białko czy jak wezme BCAA+Glutamina?Jakie jest Twoje zdanie na ten temat?Wybacz że tak męczę Cie ale masz wielką wiedzę i myślę że lubisz chyba pomagać ludziom .

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2008 4:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] być przekraczana granica 16 serii. PS. Apetyt solidny wrócił po zażyciu Magnezu + wit B6 jest już dobrze ale trening zaczne za 2-3 dni żeby organizm nabrał siły. pałeczki kwasu mlekowego też okazały się niezbędne w moim przypadku Lakcid rozpuszczalny okazał się super Dziękuje Panie Jacku za wcześniejszą pomoc - bez niej było by kiepsko!

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2008 6:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wieczór jako ostatni osiłek i myśałem aby wrzucic na czczo z 15g i pozniej sniadanie ale jesli ten serek wiejski bedze złym rozwiązaniem to nawyzej dam cała porcje zamiast tego serka. i wyjdzie 30g rano na sniadanie i 30g jako ostatni posiłek co Pan na to rozwiazania?? z gory dzękuje za pomoc Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-07-21 10:45:05

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2008 9:17:37 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] non toper przez okoo 9tyg mam dietę mało tylko masy mi leci a siła niewiarygodnie szybko...a ćwiczę na masę aha , nie uwzględniałem nóg w treningu ponieważ zaczęły się przygotowania do sezonu piłkarskiego treningi bardzo wyczerpujące okoo 4x w tygodniu od września mecze i treningi tak samo , czekam na pomoc w dobrym połączeniu partii , Dziękuje

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2008 9:57:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] odpowiednich owocow i warzyw w dopowiednich porach? wiem ze cos takiego jest...kiedys rozmawialem z T.Bobrowskim(mialem ta przyjemnosc w UK) i o tym mowil... tyle ze skwitowal to tym ze taka wiedza kosztuje... i ze sporo jest tych mykow, ale nikt tego nie powie bo do tego dochodzi sie latami...??? dziekuje bardzo za pomoc i odpowiedzi:)

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2008 10:47:29 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za info:) a co z moja dieta , mozesz pomoc wprowadzic korekty?:) to samo z suplami jak je rozpalnowac by bylo SI:) a co do intruktora u mnie na GYM to... wystarczy jeden przyklad, przychodzi mlody lebek pierwszy raz i pyta go jak ma cwiczyc ,a ten mu kazal zrobic 10 seri na plaskiej na klate potem tyle samo rozpietek i 10 s pompek do [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2008 4:36:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mam kilka pytań narazie co do samego schematu diety czy wyklucza sie tą diete jeśli spozywam 2g białka?? czytałem ze załozenie jest 2,5-3g. owszem muł bym cos takiego zrobic ale kupione odzywki ktore miały starczyc na 2miechy strykły by na tylko miecha =\. węgli wtedy bym dał 2,5g i tuszczy tyle ile Pan zaproponuje. Prosze o pomoc w tej sprawie.

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2008 1:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panie Jacku prosze o pomoc bo narobiło się biedy...byłem chory - miałem problemy z brzuchem i jedzeniem jak wcześniej pisało - okazała się to nerwica i na dodatek początek przepukliny nie ćwiczyłem już ok miesiąc, ćwiczyłem tym planem przez ok 2tyg: Pon: Klatka + brzuch Wt: Barki + triceps Śr: Plecy + tył barków + biceps Czw: Wolne Pt: Uda + [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2008 5:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panie Jacku, mógłby Pan mi pomóc splitem no nie ćwiczyłem nigdy a nie jest to dla mnie do końca jasne... "Przy 4 treningach w tygodniu systemem split ćwiczy się np. w poniedziałki i czwartki 4 grupy mięśniowe, a we wtorki i piątki 3 pozostałe. Przy cyklu 6-dniowym w każdym dniu ćwiczy się natomiast tylko 2-3 grupy mięśniowe." [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2008 12:12:54 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozumie Cały czas będe śledził sfd i poruszane tematy no bo naprawde człowiek wielu rzeczy się dowiedział od Pana i Rafała myśle że Wasza pomoc nie zaniknie bo inaczej byłby świata... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2008 11:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    No trzymam za słowo Panie Jacku z tym przepisem Jak kupie i będe miał konkret zwróce się z tym do Pana o pomoc żeby ułożyć diete i suplementacje tak jak trzeba bo tak na 100% nie jestem w diecie obeznany. Wiem tyle że na mase 2-2,25g/kg białka, 5-7g/kg węgli, tłuszczy minumum. Prócz tego człowiek może podczas 1 posiłku przyswoić do organizmu ok [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2008 11:18:18 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sory King ale troche sie wkurzyłem bo jakby nie patrzył Ty też często "teoretyzujesz" i szukasz pomocy w jeszcze bardziej błachych sprawach typu karkówa i kurak, czy jak robić wiosło hantlą co takie coś jest dla początkującego rzeczą logiczną i bezproblemową ale nikt nic nie pisze że "co Ty stary tu szukasz, z czym masz [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2008 2:52:42 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pare zrodel co do tego tematu, ale sa to sprzeczne sobie informacje... Linus Pauling podobno nawet 18g dziennej porcji wit. C zalecal... czytalem tez kiedys (w temacie KAIZEN Pytania) ze po treningu bodajze 1g sie bierze, ale nie jestem pewien tych faktow... dlatego pytam :] a co do moich tabletek: zwykle, 0,2mg/tab, doustnie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2008 4:07:56 PM Liczba szacunów: 0