SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Skakanka zamiast biegania?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Bo mam mało czasu na bieganie praca wakacyjna, pomoc w domu, siłka i treningi i prawie w ogóle nie mam czasu na bieganie, a w sumie skakanka to podobno dobry trening na spalanie tłuszczu i kondycje tak mówili mi w klubie znajomi, więc poradźcie mogę sobie codziennie po 30 minut lub mniej skakać, da mi jakiś efekt po 2 miesiącach skakania??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2011 9:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Skakanka zamiast biegania?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    A sorki zupełnie zapomniałem o ankiecie;p Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim jestescie. Bez [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 1:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia po artroskopii kolana

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] nogę do szybszego powrotu do sprawności. Pokaże on nam również jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby wzmocnić mięśnie. Warto również zadbać o odpowiednią profilaktykę i ew. pomoc w dojściu do sprawności, poprzez stosowanie suplementacji: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2017 9:57:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Chude Łydki - prośba o radę

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    A powiedzcie czy w cwiczeniu łydek moga pomoc jakies srodki np. odzywki, kreatyna, sterydy etc. ???

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2006 5:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie od zawsze towarzyszy człowiekowi w jego życiu. Od początków istnienia naszej cywilizacji musieliśmy biegać za ofiarami lub uciekając przed drapieżnikami. W obecnych czasach jednak nie mamy aż takiej konieczności i z reguły biegamy dla przyjemności, wyników lub zdrowia. Dzięki bieganiu nie tylko jesteśmy w stanie poprawić zdrowie, kondycję [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2018 5:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • witam!! mam 30lat, moj starz treningowy to 15 lat od 10 lat nie brałem zadnych sterydów! ale od pewnego czsu nosze sie z tym zamiarem poniewaz zalałem sie tłuszczem szczególnie na brzuchu. moja waga to w tej chwili 105 kg czy mogłby mi ktos podpowiedziedziec co i ile wzoasc? ja juz wypadłem kompletnie z obiegu takze bede wdzieczny za pomoc!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2011 5:06:32 PM Liczba szacunów: 1
  • niebojcie sie niepozostaje mi nic innego jak kupic sobie jakas odzywke czyli Koksu NIE BD BRAL :)!!! tak wiec bardzo prosze o pomoc w wyborze dobrej odzywki mam 17lat 58kg - 59kg i wzrost 176 tak wiec co polecacie koledzy ??

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2007 9:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • trądzik przez bialko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2006 8:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • trądzik przez bialko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    2x na dzien zincas forte capivit A+E krem Gainer mam nadzieje że pomoze;) dzieki za pomoc, sog

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2006 9:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ile kosztuje wizyta u laryngologa???

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    sposób trochę szamański, ale usłyszany od lekarza ;) bierzesz wodę utlenioną, ogrzewasz ją do temperatury ciała, kładziesz się bokiem i wlewasz trochę do ucha, trzęsiesz głową, czekasz chwilę, wylewasz i powinno coś pomóc ;) a wizyta, to tak chyba od 50 zł się zaczyna, wszystko zależy od tego jak wysoko lekarz się ceni ;]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2007 3:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Żelatyna na stawy - dawkowanie.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    No nie wiem czy znikome efekty bo znam kilka osób, które dopiero po galaretkach odczuły zmiany na plus jeśli chodzi o stawy. Tak jak wyżej, zdania są podzielone. Pierwszy problem to był bark ale spoko, do ogarnięcia. Gorzej z kolanem, łokciem i nadgarstkiem. Z kolanem walcze z dwa lata, w sumie od pół roku próbowałem coś z tym robić. Jeśli chodzi [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2017 1:23:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast ryzu i piersi z kurczaka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] apetytu. Aby ułożyć dobrze zbilansowaną dietę, warto udać się do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Uzyskamy w nim pomoc na temat ułożenia, jak i sprawdzenia nasz obecnej diety. Jeżeli chcemy urozmaicić swoją dietę, warto poznać zalecane źródła składników odżywczych: 1. Białka: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2017 6:08:37 PM Liczba szacunów: 1
  • rekonstrukcja acl-opuchlizna

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Nie jest powód, żeby się martwić, ale trzeba zwrócić na to uwagę przy ćwiczeniach, czy chodzeniu. Czasami po takich urazach, człowiek nabywa nieprawidłowych nawyków i złej postawy, po drugie trzeba wyćwiczyć czucie głębokie i kontrolę ułożenia ciała w przestrzeni. Fizjoterapeuta powinien Ci w tym pomóc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2012 1:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • jak pogrubic łydki ?- sprawa życia lub śmierci

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzieki serdeczne za pomoc:)Pytasz po co chce pogrubic łydki?? bo są za chude;) pozdrawiam!!!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2005 8:46:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Wysypka od nadmiaru bialka w diecie???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    najczesciej stosuje 2.5 g/kg i jest ok ale terac robie rzezbe i pomyslalem by moze zwiekszyc troche ...hehh Wroce do 225 g i zakupie wapn i zobaczymy thx za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2004 9:32:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Nadmierne pocenie - plecy

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Dobry antyperspirant. U mnie w lecie bez tego ani rusz. Jak se z rana nie psikne po jajkach i po tyłku to przez pół dnia chodze w mokrych majtach :P Pisze poważnie. Na plecy też powinien pomóc. Wada jest taka że u co niektórych takie sztuczne blokowanie gruczołów potowych może skończyć się syfami. Dlatego myć się raz dziennie to obowiązek :P

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2008 9:38:20 AM Liczba szacunów: 0
  • nauka boksu bez pomocy trenera

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Elduce, bardzo fajną kwestię podjąłeś "...nie musisz wcale go wiernopoddańczo słuchać, ale warto analizować co ma do powiedzenia.". Uważam, że na pewnym etapie takie podejście należy mieć nawet do "głównego" trenera. Po prostu po x latach na sali ma się wypracowany własny, niepowtarzalny styl, a trener ma jedynie pomóc go rozwijać, a nie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8320 Data: 1/31/2018 4:42:36 PM Liczba szacunów: 2
  • !!!Kreatyna rozwala mięsień sercowy!!!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nie wiem co dolega ale lewa komora serca wzrasta od cwiczen siłowych co jest normalnym zjawiskiem, oczywiscie kolega mogl sobie pomoc koksikami (lub miec jakąs wadę wrodzoną) a wtedy nie jest to juz naturalnym zjawiskiem i moga byc problemy. trzymaj formę ponad normę

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2001 9:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] podlany jestem w xh**, zbadalem hormony, testo 7 norma , prolaktyna 6 norma, estro 10 czyli o duzo za mało, lekarze w xh**a robią, mowia: nie jestes kobieta temu masz niskie estro, sprawdzona osoba polecila Dhea, ale kurde skąd przyczyna takiego samopoczucia i wynikow,jak lekarze w xhaja leca...z góry dziekuje za pomoc, a mam 19 lat :(

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2015 10:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] podlany jestem w xh**, zbadalem hormony, testo 7 norma , prolaktyna 6 norma, estro 10 czyli o duzo za mało, lekarze w xh**a robią, mowia: nie jestes kobieta temu masz niskie estro, sprawdzona osoba polecila Dhea, ale kurde skąd przyczyna takiego samopoczucia i wynikow,jak lekarze w xhaja leca...z góry dziekuje za pomoc, a mam 19 lat :(

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2015 10:33:18 PM Liczba szacunów: 0