Cześć dziewczyny, po długiej, beznadziejnej redukcji zdecydowałam się napisać i tym samym prosić o pomoc, radę. Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się ponad rok temu, od lenistwa i jedzenia wszystkiego, na co miałam ochotę weszłam na restrykcyjną dietę 1000kcal. Oczywiście 1000kcal w górnej granicy, bo niezmiernie cieszyło mnie kiedy udało mi [...]
[...] dajcie się przez nią zakręcić Musicie uważać na każdym kroku i najlepiej przed zakupem odżywek i suplementów zapytać się ludzi na sfd.pl lub kogoś bardziej doświadczonego o pomoc w doborze specyfików. Nie warto wydawać kase w błoto, nie warto uczyć się na własnych błędach. Artykuł pisany dość prostym i nieskomplikowanym językiem, brak [...]
Witam forumowiczów! Chciałbym prosić was o ocenę mojej *selfmade* dietki na redukcje. Bedę wdzięczny za każdą pomoc i radę! Parę cyferek o mnie: Wiek: 20 lat Wzrost: 180 cm Waga: 86 Kg Studia + Praca = Raczej siedzące Treningi : 3-4 razy w tygodniu - Schodzi w okolicach 1,5 H na siłowni, FBW z dominacjami niektórych partii około godzinki, później [...]
[...] o to, że poluzował liny ringu przed pojedynkiem, co miało pomóc jego podopiecznemu w odniesieniu zwycięstwa (przypominam, iż przez całą walkę pretendent korzystał właśnie z pomocy lin, na których się opierał i unikał tym samym wielu straszliwych bomb rywala). Tamto wydarzenie bardzo podłamało Foremana i przez długi czas nie mógł dojść do siebie, [...]
Trening na siłowni, a miesiączka. Czy można ćwiczyć? /SFD/2016/12/31/b04d179f267e4031bb7f9fd6a1961d68.jpg Większość kobiet podczas miesiączki nie ma ochoty na żadną aktywność fizyczną. Bóle brzucha, pleców, złe samopoczucie, okropny nastrój skutecznie odwodzą nad od wyjścia na trening i zachęcają do zawinięcia się w koc na kanapie. Niektóre [...]
Cześć, Już od dłuższego czasu planowałem napisać taki temat z prośbą o pomoc przy sporządzaniu kompletu dokumentów treningowych. Chciałbym poprosić o rzetelną krytykę i pomoc przy dopracowaniu mojego planu treningowego oraz diety. Postaram się rozpisać dokładnie wszystko co tylko jestem w stanie. Aby nie przedłużać: O mnie Na imie mam Daniel, mam [...]
[...] ofercie znajdziecie wyżej opisany przyrząd. Może nie każdego zainteresuje, ale osoby trenujące rugby, futbol amerykański, mma i inne sporty walki na pewno. Aby ćwiczyć za pomocą tego sprzętu, nie trzeba iść na siłownię. Wystarczy kilka lekkich talerzy lib innych obciążników. Osoby, które trenują na siłowniach mogą wykorzystać wyciągi. Nie [...]
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE - Hashimoto - stwierdzone w 2013 lub 2014 roku, ale nie postępujące za mocno. Od dobrych 2 lat bez leków, TSH trzymane w ryzach za pomocą diety i suplementacji. Przeciwciała dużo niższe niż początkowo. Jedyne co mocno kuleje, to ft3 - bardzo niskie. PRZEBYTE KONTUZJE - brak ALERGIE - brak. PROBLEMY [...]
[...] jakiś czas, a właściwie zaglądam do wielu wątków w całym serwisie SFD. Widzę, jak wielu osobom udało się pomóc w zwalczaniu wagi, kompleksów, postanowiłam zwrócić się i ja o pomoc, sama niestety nie jestem w stanie już myśleć obiektywnie ani sobie pomóc raz a porządnie. Moja krótka historia - w lutym 2012 roku postanowiłam schudnąć, całe byłam [...]
[...] kontuzji, automatycznie stal się pełnoprawnym mistrzem świata tejże wersji. Chris Byrd powinien przegrać zarówno walkę z Fresem Oquendo jak i z Andrzejem Gołotą ale uzyskał pomoc u sędziów którzy faworyzując boksera Dona Kinga utrzymali go przy pasie. Byrd dodatkowo stoczył jedną bezbarwną (kompletnie nudną) walkę w 2005 roku z DaVaryllem [...]
[...] wie o jego istnieniu. Jerry Sokoloski wychował się w Kanadzie na przedmieściach Toronto. Przeszedł w życiu więcej niż niejeden dorosły. Doświadczył wiele złego. Dziś dzięki pomocy życzliwych mu ludzi stoi przed ogromną szansą spełnienia swych marzeń - gry w NBA. Zapraszamy do lektury historii życia Jerry’ego Sokoloskiego… Ma 21 lat. Kiedyś ważył [...]
[...] i powoli Leczenie bolesnego barku jest długotrwałe i często mniej skuteczne niż oczekują tego chorzy i lekarze. Powodem jest przewlekły charakter zmian, zgłaszanie się po pomoc medyczną w fazie znacznego zaawansowania zmian oraz obniżona wydolność metaboliczna objętych chorobą tkanek. W początkowej fazie dobrze jest oszczędzać chorą kończynę [...]
Jest Mistrzem Świata Grappling Jiu-Jitsu, zdobywcą Pucharu Świata Grappling Jiu-Jitsu, trzykrotnym Zawodowym Mistrzem Europy Full Contact Jiu-Jitsu. Wygrywając w tym roku mistrzostwa Europy w BJJ udowodnił swoją dominację jako reprezentant Polski w tym sporcie. Jego nauczyciel - Jorge "Macaco" Patino po tym osiągnięciu postanowił promować "Manolo" [...]
Zawiera on trzy ekskluzywne wzory z naturalnych składników: słynne Tribulina, patent na całym świecie na podstawie Tribulus terrestris wysokiej zawartości saponin, zabezpieczony formule wyciągi roślinne, które naturalnie zawiera flawony chrysin (5,7 Dihydroxyflavone) i Methoxyflavone; wzór chroniony wyciągi z roślin rzadkich zawierający naturalnie [...]
[...] jest świadomie je popełniać i nic z tym nie robić twierdząc, że „ja wszystko wiem dam sobie rade sam". Czy warto unosić się honorem jeśli ktoś bardziej doświadczony oferuje pomoc widząc ewidentny błąd? Uważam, że nie bo nikt nie chce nikogo znieważać tylko pomóc, kiedyś znalazłem pewien cytat: „wszyscy miłośnicy żelastwa są jak rodzina, trzeba [...]
Witam chciałem przedstawić wszystkim wywiad z człowiekiem którego traktuje jak brata, i na którego zawsze mogę liczyć! Mam nadzieje, że poniższy tekst was zaciekawi. ZDROWIE W KRAKOWIE Bezpłatny informator medyczny nr 1 Grudzień 2008 Zdrowo zakręceni - rozmowa z Wojtkiem Depą,bokserem zawodowym Wytrwale do celu Ciężko mu usiedzieć w jednym [...]
[...] zasięgać porad. Mam też nadzieję, że jeśli wszystko rozwinie się w dobrym kierunku, to może się nawet komuś przyda. Na blogu będę zamieszczał zdjęcia oraz filmy, także mam nadzieję na komentarze z Waszej strony. Liczę na Waszą fachową pomoc i aktywne uczestnictwo w blogu, pozdrawiam Patryk Zmieniony przez - patrykel w dniu 2009-11-16 18:08:21
[...] zapasowy oszczedzajac miesnie. Chce, aby kalorie nie byly ograniczone, aby nie spowalniac metabolizmu. Jak to widzicie Biniu, Paleo, Si2uiel, Jogger ??? Oczywiscie ilosc T:B to min. 1,5. Ale sie napisalem... Jak znajdziecie czas na odpowiedzi, praktyczne uwagi, info, ciekawe linki i pomoc to walcie... Trzymajcie się...Pozdrawiam !! BURNER
[...] na miejscu. Kilka malych posilkow dziennie. Trzeba bedzie robic czestsze zakupy bo jedzenie u mnie w domu jest powiedzmy typowo polskie ;). No i bede musial sobie troche pomoc odzywkami/suplementami. Jak rok temu mialem te dwa miesiace cwiczen to zakupilem sobie troche rzeczy - mam nadzieje ze sie nie popsulo - i to pytanie do was: opakowania [...]
[...] jeszcze wszystko uzgodnić z kimś "wyżej" :)) Wymiary: Waga:89kg Brzuch na wysokości pępka:84cm Biceps lewy/prawy:38,1cm/37,5cm Klata:107cm Udo góra lewe/prawe:66cm/66cm Udo środek lewe/prawe:58cm/58cm Prezentacja sylwetki: https://www.youtube.com/watch?v=ivSOlGPaAHk Co tu dużo pisać , jedziemy z KOXEM \-) ZAPRASZAM ! i liczę na wsparcie i pomoc
redukcja- KATASTROFA
