SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta z prośbą o pomoc - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Proszę o sprawdzenie diety dla mojej znajomej: Lat 18, 63 kg,164cm cel: schudnięcie - a jak ;) Z góry dziękuję :) Link do diety :http://bearka.wrzuta.pl/obraz/powieksz/8TnXOycvQI9 Nie umiałem wstawić :( Zmieniony przez - Smazwy w dniu 2010-01-01 21:52:53 Zmieniony przez - Smazwy w dniu 2010-01-01 21:56:02 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 797 Data: 1/1/2010 9:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (Pomoc w zamienieniu posiłku )

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam ułożoną dietę, tylko ułożyłem ją jeszcze w wakacje a teraz jeszcze chodzę do szkoły i nie chodzę na siłownie o 12. Więc pytanie, który posiłek dać jako drugi? Posiłek nr 5 czy coś innego? Aktualnie chodzę w takich godzinach do szkoły że mam na 8- 14,30 więc na siłownie chodzę gdzieś 15 - 15,30 http://imgur.com/aPCQgsI - Dieta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 412 Data: 5/9/2014 11:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W ODCHUDZANIU

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM. TAK JAK W TEMACIE CHCIAŁBYM UZYSKAĆ OD WAS POMOC W ODCHUDZANIU MAM 23L 172CM 83KG CHCIAŁBYM ZEBYSCIE POMOGLII DOBRAC MI ODPOWIEDNIE ODŻYWKI DIETE LUB CWICZENIA JA ZNALAZLEM COS TAKIEGO: https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme+Pure_Whey_Isolate_95+BCAA_Xplode-opis36020.html ZA KAŻDĄ POMOC DZIĘKUJĘ POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 1/4/2018 1:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Zaczynam przygode z hst i co myslicie o tym treningi. Interesuje mnie jeszcze podciaganie sie na drazku do jakiej wysokosci sie opuszczac i podciagac? 1.Przysiad ze sztangą za karku 2.Martwy ciąg 3.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4.Wyciskanie zza karku 5.Wiosłowanie sztangielka 6.Pompki na poręczach 7.Podciąganie podchwytem czy lepiej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 824 Data: 4/6/2008 10:06:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Universal Storm, Nitro, Animal Pak + Mutans Mass pomoc w dawkowaniu !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupilem na SFD.pl/sklep w/w odzywki i mam maly problem. Biore Storma na czczo, 30min bo zjedzeniu posilku wrzucam Animal Paka. Trening robie popoludniu i tu sie pojawia problem, kiedy Storm, Nitro i Mutant??? Jak ktos bylby tak mily pomoc mi w krotkiej rozpisce dawkowania w dni treningowe i wolne od treningu. Dzieki z gory

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 1/6/2009 11:20:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl deca meta oma prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich! Chciałbym przeprowadzic cykl składajacy sie z 10 ml deki (1 ml = 200 mg )10 ml Omnadrenu 250 i 100 metki. Prosze pomożcie jak to wszystko rozłozyc jeśli chodzi o dawkowanie poszczególnego środka w ciągu cyklu.Oczywiscie dieta , regeneracja ze sprawa jasną, zależy mi tylko na tym aby właśnie odpowiedni rozłożyc branie tych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2/24/2009 11:12:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich! Cwicze juz ponad rok jakies pol roku temu bralem gainera Trec i teraz chcialbym zrobic cykl na GAINER TREC MASS XXL + glutamina z OLIMPU i kreatyne CM3. Tu moje pytanie czy mozna to wszystko razem brac (czy to nie bd sie "gryzlo") Czy mozna sie spodziewac jakis efektow (cwicze na silowni 3 razy w tyg i staram sie przestrzegac [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 824 Data: 4/7/2011 2:33:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie diety. 76 kg 182cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiedź w poprzednim temacie iż powinienem iść w stronę redukcji więc może ktoś doradzi co tu zmienić gdyż sam tego nie ogarniam. Poprzedni temat w którym jest wszystko opisane: http://www.sfd.pl/Ocena_planu_FBW_dla_nowicjusza_%2B_pomoc_przy_diecie_i_ocenie_sylwetki-t1127490.html Moja dieta: /SFD/2016/9/5/2311680b95a947f194333d040ed84bb9.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 864 Data: 9/5/2016 4:43:59 PM Liczba szacunów: 1
  • kontuzja - wszelkie porady> prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Problem nastepujacy : po cwiczeniu na modlitewniku z kratownica na nastepny dzien zaczal mnie bolec prawy nadgarstek, odpuscilem na tydzien ( w tym czasie lape usztywnilem spora iloscia bandaza elastycznego + naproxen ) niestety tydzien minal i nie ma poprawy. Jezeli ktos mial ową kontuzje kiedys prosze o jakies cenne rady. Jak zlikwidowac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 10/23/2006 6:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o plan jakiegoś treningu kiedyś na starym koncie miałem taki fajny 1 trening dopasowany do "sprzętu" który posiadam (sztanga ławeczka 2 hantle +40 kg obciążenia, drążek do podciągania 0 dostępu do prawdziwej siłowni) poporsił bym jakiś trening Moim celem jest aby schudnąć..... waże 100kg prezy 182 cm wzrostu typowy grubasek:D Prosze o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 12/5/2006 6:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc (Dieta na masę)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) ćwiczę i ćwiczę , już od 1,5roku na poważnie i nadal nie widzę zbyt dobrych efektów siłowych.. 80kg/na klatkę :/ - może też i taki wynik że zaczołem zbyt wczesnie z silownia 15,5roku... Moje pytanie brzmi-jak ułożyć diete-co najmniej na 7-dni , abym nie jadł ciagle tego samego, jak to ulozyc - probowalem cos przeczytac z poradnikow jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 568 Data: 8/23/2009 11:08:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Czesc. Po wczorajszym wydazeniu w szkole (dostalismy we 2 wpier***) postanowilem z kumplem ze wkoncu wezmiemy sie za siebie. mamy zamiar zlozyc sie na rekawice i lapy trenerskie, worek juz mamy. Bysmy byli dla siebie trenerami itp. sparingi, jakies kombinacje, troche bysmy wyszli na ludzi moim zdaniem. Nie ma w poblizu zadnej sekcji bokserskiej/ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 743 Data: 10/24/2009 5:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu pod siebie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Za nie długo ruszam z siłka a wiec mam do was prośby abyście mi pomogli ułożyć plan pod siebie czyli pode mnie Interesuje mnie plan tylko i wyłącznie SPLIT ponieważ FBW bardzo szybko mi sie nudzi, a więc tak, myslałem o tak na początek co powiecie na te polaczenie poniedziałek:klatka,biceps,barki wtorek;brzuch,giry sroda:plecy,triceps [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 413 Data: 11/12/2012 7:42:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Mam 16 lat, ważę 68kg, mam 184cm wzrostu, 100cm w klacie i 33cm w bicepsie. Aktualnie wyciskam 93kg. Ćwiczę od połowy września 2008roku. Ważyłem wtedy 60 kg i wyciskałem 58kg. Chcę dojść w wyciskaniu do ok. 105kg, dobić do 75kg masy i zrobić w bicepsie jakieś 36, 37cm. Może moglibyście mi doradzić jakiś trening? Sprzęt jakim dysponuje to: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 4/23/2009 8:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening K1 + silownia prosze o pomoc .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] k1 , wczesniej chodzilem tylko na silownie z 3 dniowym treningiem na mase z dobrymi wynikami wagowymi (masa rosla zadowalajaco) teraz chcialbym prosic osoby ktore trenuja jakies sporty walki i chodzo na silownie co robic by masa nadal szla w gore jaki trening na silowni zastosowac i ilo dniowy (K1 trenuje pon-srd-pt). Prosze o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 926 Data: 3/10/2011 4:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Masie ; )

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem nowym na tym Forum na siłowni ćwiczę już 2 lata od pewnego czasu stanołem na wadzę 66 kilo i tu jest moja prośba o pomoc Jak efektywnie zwiększyć masie mięśniową przy pomocy Białka, Gainery ,kreatyna,bcaa Co by najlepiej zadziałało u mnie Problem polega na tym ze mam szybką przemianę materi co bym nie zjadł zaraz tracę Co do diety [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 376 Data: 8/25/2016 12:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety.. Pilne!

    Temat
    Dieta

    Witam, jestem tu nowy i potrzebuję pomocy w ułożeniu diety mniej więcej wyliczyłem sobie, że mój organizm potrzebuję 2500kcal wtym 6 posiłków dziennie.. Chcę zacząć ćwiczyć i brać suple: 1.Spalacz Animal Cuts 2. białko łowickie WPC 80.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2720 Data: 8/11/2014 3:48:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wybraniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tego skupilem się na jeździe na rowerze plaży czy bieganiu.od czerwca wróciłem na siłownię.od października chciał bym zakupić jakieś suplementy i mam pytanie jakie suplementy polecicie mi , chodzi mi przede wszystkim o zwiększeniu siły oraz masy mięśniowej.ścisłej diety nigdy nie miałem po prostu zdrowo się odzywiam. Dziękuję za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 605 Data: 9/18/2014 9:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • pilnie potrzebna pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Doping

    ja kocze cykl prop+wino 1-6 prop 100mg e4d (pn,czw)-niby to miało być cido 6-12 prop 100mg e2d 10-12 wino 30mg ed 13- wino 40mg ed mam 3 wersje odbloku podane na forum która najlepsza a może jakaś inna mam do dyspozycji clom i nolve 1-sza: clom: nolva: 1x-150mg + 20mg 3x-100mg + 20mg 21x-50mg + 20mg 2-ga: 1x-150mg + 20mg 21x-50mg + 20mg 3-cia: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 679 Data: 6/15/2009 3:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ekto. Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam spory problem z przybraniem masy, trenuje od 2 lat z kilkoma przerwami i z natury mam niski bf i błyskawiczną przemianę materii co sprawia że bez żadnej redukcji jestem i tak nieźle wyrzeźbiony ale waga odkąd doszedłem tak do 65kg (a było to jakoś po pierwszym roku) stoi mi praktycznie w miejscu. Mam 18lat wazę 68kg przy 178cm wzrostu. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 514 Data: 9/14/2013 8:21:56 PM Liczba szacunów: 0