SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wyborze ZMA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, prosiłbym o pomoc w doborze najlepszego Zma. Trenuję piłkę nożną od wielu lat, mam treningi 3 razy w tygodniu, do tego dokładam silownie 3 razy w tygodniu no i czasami basen, dlatego chcę wziąć coś co mi pomoże w regeneracji i trochę więcej siły. :) Dymatize - Z Force, Scitec Nutrition lub Olimp MZB.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 713 Data: 10/14/2014 11:54:48 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc - kuracja

    Temat
    Doping

    Witam ,potrzebuje pomocy chcialbym podjac sie kuracji dosyc bezpiecznych sterydow na sile i rzezbe .nie bardzo wiem co polaczyc z czym . Mam dobra budowe ciala lecz chce widzialne zarysy miesni i wiecej sily . Moj staz na silowni to 7 ,5 lat . Czekam na konkretna pomoc (Prosze tez napisac gdziae mozna zakupic dobre i pewne sterydy ) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 512 Data: 12/6/2012 3:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ankietach dot. nawyków żywieniowych w treningu siłowym

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    https://https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dG9ya3ZYTWxETmN4VUg2YjRqS2ZyMnc6MQ Ankieta jest prosta i niedługa, potrzebna do pracy magisterskiej, brakuje jeszcze sporo, więc będę wdzięczna za pomoc!(jeśli link nie działa wystarczy go skopiować i wkleić w przeglądarkę) Dziękuję!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 841 Data: 12/3/2010 11:10:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać ??pomoc ogólna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 17 lat,181 wzrostu i ważę 75 kg. Chciałbym żebyście mi doradzili jakie odżywki powinienem brać.Obecnie już przez niecały miesiąc biorę białko.Chciałbym się dowiedzieć kiedy mógłbym brać kreatynę lub może inne odżywki które pomogą mi w rozbudowie ciała. Zależy mi na podniesieniu masy o kilka kilo i lekkim wyrzeźbieniu klatki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 406 Data: 11/2/2011 2:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc :) prosze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc :) chcialbym zeby ktos z was rozpisal mi jak brac te o to produkty BIOGENIX CrEster 250 kap. and BIOGENIX Cell Pump 665g lub zamiast cp DYMATIZE X-Pand 925g do tych 2 produktow chce dorzucic carbo bialko i gainerka chodzi mi glownie o mase .. dzieki z gory :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 5/1/2007 3:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich ;) mam pewien problem w wyborze stacka kreatynowego przed treningowego oraz po treningowego (bez pobudzaczy)stacki te dodaje do odbloku ;) Jadłem juz na prawdę sporo stacków !Chciałbym zebyscie polecili mi cos na prawdę dobrego bo zalezy mi na utrzymaniu efektów ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 7/3/2008 10:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc, aldosteron

    Temat
    Doping

    nie wiedziałem gdzie zapytać, więc napiszę tutaj: Czy nadmiar aldosteronu ma wpływ na łapanie tłuszczu ( nie wiem jak to nazwac poprawnie, ale mysle ze wieszkosc zrozumie ] ? i jak to wygląda w praktyce: sam z siebie zalewa tłuszczem, czy po prostu nieodpowiednia dieta, i wtedy aldo potęguje zalewanie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 4/11/2012 8:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase dla 16 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam Chodzee na siłownie 3 razy w tygodniu Mam 16 lat. Waże 56 kg i mam wzrost 178-80cm. Proosiłbym o uułożenie mi diety na mase. Moze być 5 posiłków dziennie. Weźcie pod uwage ze chodze do szkoły i tez tam muusze cos zjeść. Jestem ektomorfikiem - i jak widac mam niedowage z gory dziękuje za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2/27/2014 4:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu dietki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym Was prosić abyście mi polecili jakąś dietke, w miarę prostą, taką mniej więcej na mój wiek (15 lat). Chcę trochę zyskać na mięśniach i nie specjalnie wiem która dieta będzie dla mnie najlepsza. Na siłkę chodzę trzy razy w tygodniu. Dzięki z góre za pomoc. Pozdrówki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 479 Data: 11/11/2008 11:18:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Co po stormie prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wiemy storm jest bardzo ale to bardzo dobra kreatyna po ktorej osiagi wzrastaja masakrycznie zarowno obwody,waga i sila idzie do przodu o czym przekonalem sie na wlasnej skorza ale co gdy skoncze cykl czy to wszystko zostanie czy ucieknie rownie szybko jak przyszlo Dodam ze lacze to z shock therapy i anabolic protein 91%

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 669 Data: 3/30/2009 5:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    wiem, ze bylo duzo podobnych tematow.Możecie mnie wysmiac, ale mam 13 lat 162cm wzrostu i 54 kg wagi. jeszcze od nikogo nie dostalem, ale niektorych sie boje. chcialbym w razie czego sie umiec obronic. Ci ktorych sie boje to tylko osilki 0 techniki. pomozcie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 10/15/2004 12:09:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie czy jeśli będę jadł białko ostorwia 80% to będę wyższy niż jak bym go nie jadł ? . Bo czytałem że białko odpowiada za wytwarzanie hormonu wzrostu i chciał bym się dowiedzieć coś na ten temat . Czy wspomoże to mój wzrost czy raczej nic nie zmieni ? Zmieniony przez - pawel_t0 w dniu 2010-07-28 13:30:57

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 488 Data: 7/28/2010 1:28:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka pomoc

    Temat
    Iron Horse Series

    Witam. Mój staż na siłowni to 1,5 roku z tym ze mialem przerwe 3 miesieczna.Sprawa wygląda tak troche sie spasłem lecz ćwicząc szybko wracam do formy, po 3 miesięcznej przerwie zakupiłem 100 Methanexu i x panda xtreme pumpa do tego białko co myslicie dokupic lub jak brać tą metkę zeby troszke spalić tłuszcz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 734 Data: 1/19/2011 1:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl porady i pomoc

    Temat
    Doping

    Witam:) Chciał bym prośić was o pomoc w cyklu:) na poczatku stycznia chciał bym zrobić cykl o dobrych dawkach i srodkach :) mam dostep do prakrycznie każdego srodka...Moj cel to naprawde dobra jakoś masy:) prosze o pomoc w srodkach co proponujecie i jaka firma.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 12/25/2014 1:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla początkującego od A do Z

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym,aby ktoś pomógł mi w dobrani ćwiczeń i treningu.Moim celem jest uzyskanie masy i siły.Ćwiczyć zamierzam Pon-Śr-Pt.Sprzęt jaki dysponuje to ławeczka regulowana,gryf łamany,prosty,dwa hantle,wyciąg i ok 80 kg obciążenia.Za miesiąc zamierzam zastosować cykl nitrobolon 2+mass xxl.Za wszystkie podpowiedzi z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 422 Data: 9/12/2012 8:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i mała pomoc. Pomoże ktos?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat, na siłownie chodzę od ponad roku. Dieta jest zachowana, byłem na dwóch cyklach kreatynowych. Po raz 3 zmieniam plan i o to moja propozycja. Proszę o sprawdzenie jeśli mozecie :) Wasze rady zawsze mi sie sprawdzaja i są rezultaty:) z góry dzięki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59c7388f0ebc4686bf4f5584b08264ec.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 412 Data: 1/7/2015 8:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • *** ! Potrzebna pomoc ! ***

    Temat
    Doping

    http://www.sfd.pl/temat153646

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3541 Data: 7/19/2004 2:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wymuszona przerwa w trenigach czy może pomóc ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Od 8 miesiecy bez przerwy cwicze, za pare dni koncze cykl na mono i myślałem ,żeby zrobić przerwe 2 tygodnie na regeneracje.Mam nadzieje, że jak wypije pare piw podaczs tej przerwy to nie wpłynie negatywnie (nie piłem od 8 miesiecy).Czy taka przerwa jest wskazana i jak długo powinna trwać ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2/14/2007 6:36:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Doping

    Mam pytanko mam 20 lat 180cm i 75kg i moje pytanko jest takie cwicze 4 miesiace i brałem juz Creatyne z Dekstroza i jak na moja wage i bodowe ciała to Wistr..bedzie dobry????/Chem do Wakcij sie urzezbic i wygladac pozytywnie;)Dziekuje z Gory za Odpowiedz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 816 Data: 4/29/2007 9:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia- jakie ćwiczenia proponujecie? Proszę o pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    Witam, posiadam domową siłownię w której skład wchodzi: bierznia, atlas, sztanga prosta, 2x ciężarki, ławka rzymska oraz kołyska do ćwiczeń mięśni brzucha. Prosiłbym o przygotowanie i rozpisanie treningu na owych urządzeniach. Pozdrawiam serdecznie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 7/12/2009 2:23:57 AM Liczba szacunów: 0