SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] 50 x (na maszynie siedząc) x 100 na stepie (ledwo, z przerwami i mega niewygodnie) Bez aero, bo sie spieszylam, gdyz umowiona bylam ze znajomą, co to mialam jej w czyms tam pomoc i ona nie przyszla... a ja kurna aero nie zrobilam ... Ale jak wyszlam z silki i chcialam zejsc po schodach to bylo ciezko... sie patzyly Panie z recepcji co ja za [...]

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2013 7:25:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Hasa! Mówiąc szczerze to mi też czasami takie myśli po głowie chodzą żeby siąść, zeżreć wszystko co zabronione i leżeć tydzień dvpą do góry. Nie załamuj się że popuściło Ci się. Chyba większość z Nas - redukujących - ma takie wpadki. Ale to nie koniec świata jest! Zaraz zacznę ściągać wsparcie do Twojego dziennika, zobaczysz.. I kopasy też będą. [...]

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2013 10:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pół puszki: B 13,5 T 0,78 WW O tzw. 2 kolacja 30min przed spaniem: - ok. 150g twarogu B 28 T 7 WW 15 półtora łyzki stołowej oliwy 15g B 0 T 15 WW 0 Proszę o pomoc, bo nie wiem dosłownie co mam przyciąć (zjeść w mniejszej ilości). Warzywa i owowce nie pisałem. to wiadomo że musi być :) Aqua nieg. także ok.3l dziennie :). A i [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4524 Data: 9/9/2011 10:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wazzzup - początek długiej drogi.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] może w ogóle na autobus nie ma chodzić, tylko jeździć i na wfy nie chodzić (na wfach siedzi cały czas w szatni }:-( ) No nie rozumiem na prawdę. Pisze do mnie, próbuje jej pomoc, wysyłam artykuły, których nawet nie chce sie jej przeczytać, po czym zaczyna sie drzeć, że nie mam racji i bedzie jezdzic na rowerku godzine, bo nie lubi skakać i sie [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 5812 Data: 5/17/2016 11:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • No jak cos to Ci moge pomoc w prowadzeniu takiego tematu

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2008 1:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do dyspozycji mialem... hmmm... sami zobaczcie. (Te gumiaki sa rozmiar albo dwa za duze ) Dzisiaj wszystko ok- rano bieganie, wieczorem trening- jestem po nim mocno wymeczony. Jutro musze wczesniej wstac, mam troche ojcu pomoc w pracy, potem dwie godziny korepetycji, wieczorem trening na silce. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-09-23 00:37:39

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2008 12:36:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę w takim razie o pomoc, już się strasznie pogubiłam. To początek mojej "przygody" z odchudzaniem, dlatego bardzo proszę o pomoc. Jestem zdeterminowana, tylko potrzebuje wskazówek od doświadczonych osób.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 9/2/2012 3:46:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Nie wiem gdzie napisać więc piszę tutaj. Czy mógł by mi ktoś pomóc w doborze diety i ćwiczeń bo chciałbym przybrać trochę na wadzę i nabrać troszkę mięśni. wiek;17lat waga;59kg wzrost;182cm Z góry dziękuje za pomoc. Jak bym napisał na nie tej zakładce to mnie poprawcie i skierujcie gdzieś gdzie by mi doradzili to co mi jest potrzebne.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 6/24/2010 9:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DOBÓR ODPOWIEDNIEGO CYKLU // POMOCY!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] : Monohydrtat VITALMAX w proszku, Universal Amino 1900, Olimp Vita-Min Multiple Sport, OLIMP GOLD OMEGA 3 oraz produkty ktore posiadam : WPC ŁOWIECKIE, CARBO OLIMP Prosze o pomoc przy rozkadzie w/w suplementow w diecie : I Posiłek 8;00 150g Mleko 2% tłuszczu 100g Płatki owsiane 20g rodzynki suszone 20g orzechów wloskich 30g WPC ŁOWIECKIE [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 1/3/2010 12:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia/edycji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciala. co do treningu plecow polecam Ci jeszcze zmienic sposob podciagania sie na szerokim nachwytem. jesli nie dasz rady zrobic 3 serii po 10/12 ruchow to mozesz sobie pomoc drabinka albo ktos moze Ci pomoc trzymajac nogi w gorze. wioslowanie na maszynie zamien na sztange albo sztangietke ( ale to juz chyba doradzam z wlasnej sympatii do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 11/1/2012 12:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia/edycji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyć? co do treningu plecow polecam Ci jeszcze zmienic sposob podciagania sie na szerokim nachwytem. jesli nie dasz rady zrobic 3 serii po 10/12 ruchow to mozesz sobie pomoc drabinka albo ktos moze Ci pomoc trzymajac nogi w gorze. wioslowanie na maszynie zamien na sztange albo sztangietke ( ale to juz chyba doradzam z wlasnej sympatii do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 11/5/2012 11:33:41 AM Liczba szacunów: 0
  • FRAGMENT Z SELEKCJI do GROMu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] gdzie przeniosła sie stronka www.komandos.dit.pl dawniej było tam wiele swietnych opisów jednostek specjalnych materiały głównie zaczerpniete z "Komandosa". Za pomoc sog. Teraz pod tym adresem jest jakas firma komputerowa ale strpnki nie mogli zlikwidowac bo miala za duzo odwiedzin jest ona przeniesiona ale nie wiem pod aki adres. Z [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2003 2:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan do oceny, no jeszcze tyle ćwiczeń to nie robiłem, zawsze wolałem się skupić na 1 konkretnym i dołożyć najwyżej więcej serii niż rozkładać to na 2 ćwiczenia - tyczy się to tricepsów np. Pewnie jest gdzieś za dużo serii albo za mało, choć pewnie za dużo więc piszcie to poprawie ;) plan pisalem sam pod siebie, chetnie wyslucham feedback. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 7/26/2015 10:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Poranne mdłości

    Post
    Zdrowie i Uroda

    2 metody I) Rano poprostu wypic cos goracego - herbata zielona, zwykla herbata, kawa zbozowa- powinno pomoc - pobudzi zoladaek do pracy i rozgrzeje II) Zjesc z 4-5 kostek czekolady pelnomlecznej - to samo jak wyzej, jak nie masz apetytu rano to te 4-5 powiniennes jednak wmusic w sibie, tez powinno pomoc. Sam to przerabialem, najpierw poranne [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2006 9:53:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i wtedy 60kg poszło ładnie, z leciutkim zapasem. Aż tak by przysiady odbierały siłę? W żołnierskim słabo. bez szans na progres, w 4 i 5 serii już wyginanie lekkie ciała i pomoc z nóg. 5 seria cała z lekkim wybiciem z nóg. Ciężko będzie z progresem bo już po klatce barki i trice podmęczone. Przysiady 65kg z dziś: [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2014 10:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 20 minut; dystans 30,1 km; Watt 130-145 UWAGI W przysiadach porwałem się z motyką na Słońce. Przy 70kg było ciężko, więc 80 mnie zabiło, 5 powtórzenia nie było bo była pomoc asystującego. W wyciskaniu super, pierwsze 4 serie to negatyw ok. 3 sekund, i ułamek sekundy przytrzymanie na klatce, 5 seria, bez przytrzymania na klatce, a negatyw [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2014 9:15:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mieć wpływ na nieprawidłowe wykonanie np. push press czy też jest to wynik jakiejś specyficznej zależności pomiędzy długościami ramienia i przedramienia? Będę wdzięczny za pomoc. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BYBBDieO04Y /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48c1aee2e2c5458e986756c09a08f55a.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2014 9:24:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozumiem. Wyciskania hantlami mam w dzień treningowy B. Jutro mam plan A z push press, postaram się zrobić najlepiej jak potrafię i wrzucę film. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2014 10:06:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie będę owijał w bawełnę Panowie, dziś jestem mega wk***iony na siebie, za to jaką łajzą jestem jeśli chodzi o podstawowe boje. (piszę to po to, że jak kiedyś będę już silny i wielki to sobie do tego wrócę i będę się śmiał, hehe). }:-( Dzięki Wam wiem co jest źle, rozumiem rady, ale niestety na siłowni nie ma kto pokazać, poprawić bo samemu [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2014 7:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmm, moja rada jest taka, w pewnym etapie swoich treningow trzeba wybrac inna silownie, ktora nam najbardziej odpowiada. Moze na innej znajda sie osoby co beda chcialy Ci pomoc bezinteresownie. Tragedii nie ma ale w pewnym etapie aby progresowac bedziesz musial na jakims tam poziomie robic podstawowe boje. Jak bedziesz tak sie miotal to w pewnym [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2014 8:49:06 AM Liczba szacunów: 0