SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przecież Tobie pomóc z żarłem to tak jak marnować czas na PS, choć tam przynajmniej rozrywkę to da, a u Ciebie tylko nerwy%-) Jakby ktoś chciał pomoc w rozpisaniu diety to podbijać pw\-) chodziło że dex może komuś diete rozpisać chyba }:-(

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2016 2:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Przecież Tobie pomóc z żarłem to tak jak marnować czas na PS, choć tam przynajmniej rozrywkę to da, a u Ciebie tylko nerwy%-) ale to ja oferuje pomoc innym, jestem dietetykiem \-) Biceps ci nie ruszy od 10 serii uginania mlody. tak sobie pomachałem żeby było%-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2016-01-29 18:39:17

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2016 6:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja .. POMOZESZ ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brzuszkow ze zgietymi nogami uniesionymi w gore i po 30-40 na strone brzuszkow skosnych no i karki) pozniej jakies techniki i na koniec 3-4 sparingi 5-6 minutowe. Tak ze po treningu nie mam juz zbytnio sily . No tak odzywianie tez musi byc ale najpierw chce ustalic sobie plan . A wiec jakas pomoc by mi sie przydala , moge liczyc na jakas pomoc?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 849 Data: 1/27/2011 7:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mysli dawke 2x5g kreatyna tez moze sie przydac - ale kreatyna ciagnie wode wiec pod koniec mozna ja wyeliminowac bardziej jesli chodziloby nam o sile i mase - w tym moze nam pomoc i to bardzo jesli chodzi o wytrzymalosc tez - ale gubimy dwa pozostale elementy co do treningow - to fajne zestawiki: Superhero Program [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2011 7:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z artykułu w renomowanym czasopiśmie naukowym Nature świat mógł się dowiedzieć o badaniach, które jakoby wskazują że przyjmowanie witaminy C w większej od oficjalnie zalecanej dawki dziennej (600mg) może spowodować nawet raka. hmm...ciekawe czy naprawde 'Według słów doktor Gladys Block, specjalisty epidemiologa z Wydziału Zapobiegania Rakowi tegoż [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2011 1:58:15 PM Liczba szacunów: 0
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    koles08 szukam a czasami sa juz w planie jesli nie ma - to google,youtube i ogien davidooo - z badaniami (wynikami) zawsze moze byc tak - jak zleceniodawca chce w sensie - chce znalezc negatyw - to zawsze go znajdzie czy to stosujac mega zanizone dawki czy moze stosujac najgorsze formy czy moze poprostu biorac ludzi ktorzy maja problemy,sa [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2011 2:42:37 PM Liczba szacunów: 0
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w ps3 kieszonkowe wydaje na chlanie nic nie robi tylko liczy na to ze rodzice mu dadza wszystko co chce - nie majac wyrozumialych rodzicow - zawsze bedzie stal w miejscu w jakim stoi trzeba liczyc na pomoc rodzicow - ale trzeba tez kombinowac jak moze byc lepiej kto nie kombinuje ten nie ma! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-01 13:10:44

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2011 1:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Solaros . Chyba dosyć zajęty jesteś skoro nie prowadzisz obecnie bieżących wypisek, niemniej jednak skoro to Twój dziennik to odważę się zapytać. Chciałbym prosić o pomoc i ewentualne sugestie dotyczące tematu który jest pod tym linkiem . http://www.sfd.pl/Niby_wiem_ale_tutaj_inni_wiedzą_lepiej_.-t721775-s6699.html#eot Pozdro.

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2011 10:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka o Mistrzostwo-Obronić tytuł

    Post
    Muscular Development

    Wielkie dzięki za pomoc..co do kolegi Kristiansena,mógłbyś Robert go nie poznaćWaży jakieś 25kg więcej.Prowadzi teraz swój klub.Pozdrowienia dla Daimi na pewno przekaże.Jeszcze raz dzięki za pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 13151 Data: 11/2/2009 9:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    No ja w dietetyce to jestem słaby. O ile w treningu już umiem się odnaleźć, tak dieta u mnie zawsze kulała, bo ciągle szukam i testuje. To mówisz, że warto mieć około 200g białka w diecie, ale liczyć je ze wszystkiego i spokojnie to powinno pomóc, żeby nabudować mięśni? Jestem typowym endo, zjem trochę ponad swojego zapotrzebowania i zaraz opona [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2014 3:57:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    No ja w dietetyce to jestem słaby. O ile w treningu już umiem się odnaleźć, tak dieta u mnie zawsze kulała, bo ciągle szukam i testuje. To mówisz, że warto mieć około 200g białka w diecie, ale liczyć je ze wszystkiego i spokojnie to powinno pomóc, żeby nabudować mięśni? Jestem typowym endo, zjem trochę ponad swojego zapotrzebowania i zaraz opona [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2014 4:18:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Nie no, oczywiście, rozumiem. I tak dużo mi wyjaśniłeś, od razu inaczej o tym myślę. Rzadko mi się trafi ktoś, kto ogarnia wszystko, dobrze wygląda i jeszcze jest skłonny pomóc :) Także jeszcze Cię trochę pomęczę z pytaniami jeśli nie masz nic przeciwko? xd

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2014 5:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Coś tam się udało wypracować %-) http://i.imgur.com/nCxzhiP.jpg Ogólnie teraz w głowie świta mi plan żeby podzielić sobie treningi na siłę + hipertrofie. Np. 2 cięższe dni na początku tygodnia, potem dwa "lżejsze" na koniec. Same złożone ćwiczenia i progresja ciężaru. Zobaczymy jak mi pójdzie. Jeszcze raz dzięki za pomoc, pozdro! :-) };-)

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2014 9:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzięki wielkie za pomoc :D Właśnie będę sobie robił spokojną progresję liniową w tych głównych bojach aż się znudzę XD Chciałbym siąść te 150x5, a może się to spełni kiedyś dzięki temu %-) Sam nawet nie wiem czemu zacząłem pisać pierwsze pull :D Myśli mi dzisiaj dziwnie krążą po głowie i się zbierałem długi czas z napisaniem tego planu bo mi się [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2014 9:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzięki Dziewczyny :) Fusi - ja generalnie nie mam dobrego zdania na temat takich treningów, o ile w "czuciu" mięśnia to może pomóc, tak wg. mnie nijak się to przekłada na rozwój masy mięśniowej, a tym bardziej siły w porównaniu to "zwykłego" treningu. Jedyne powtórzenia w których sam specjalnie wydłużam ruch ekscentryczny to albo powtórzenia [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 10:22:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzięki Dziewczyny :) Fusi - ja generalnie nie mam dobrego zdania na temat takich treningów, o ile w "czuciu" mięśnia to może pomóc, tak wg. mnie nijak się to przekłada na rozwój masy mięśniowej, a tym bardziej siły w porównaniu to "zwykłego" treningu. Jedyne powtórzenia w których sam specjalnie wydłużam ruch ekscentryczny to albo powtórzenia [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 11:57:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Czas się trochę "otworzyć" ;) to będzie długi post i dość osobisty. Ostatnio zacząłem czytać bardzo fajną książkę "Brain over binge", niestety nie znajdziecie jej raczej w polskiej wersji językowej. Jest o dziewczynie, która miała bulimię typu nieprzeczyszczającego (non-purging type), czyli taką w której nadmiar kalorii próbowała spalić wysiłkiem, [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2015 2:02:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Siema, ciekawa sprawa, Szmexy a myślałeś moze żeby wziąć kogoś kto ogarnia mase ? mam mega problemy teraz, a przydałaby się pomoc zobaczyło by się czy faktycznie z pomocą jakoś to pójdzie :")

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2015 5:26:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Siema, ciekawa sprawa, Szmexy a myślałeś moze żeby wziąć kogoś kto ogarnia mase ? mam mega problemy teraz, a przydałaby się pomoc zobaczyło by się czy faktycznie z pomocą jakoś to pójdzie :") Z masą jest cięższa sprawa, bo o ile w 3 miesiące zredukować idzie dużo, tak w 3 miesiące masy się za wiele nie zbuduje + wg. mnie masa wymaga większej [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2015 5:50:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Siema... nie wiem czy mogę z taką prywatą ale co tam... Jako, że od dłuższego czasu jestem na redukcji zrobiłem sobie ostatnio badania... testosteron, panel tarczycowy, kortyzol itp... Wszystko w normie oprócz kortyzolu... max jest chyba 19, a ja ma jakoś 26.... Teraz moje pytanie... czy podwyższony poziom kortyzolu może wpływać na to, że moja [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2015 9:38:59 PM Liczba szacunów: 0