SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] sprawy na uczelni i w pracy,i po paru godzinnym skakaniu o kulach zauwazylem ze napuchła tez mi łydka. Teraz oczywiście zimne okłady,i czekanie do niedzieli. Dziękuje za pomoc i słowa otuchy. Co do wypadniecia lękotki,moze i to nie jest mozliwe:)byłem w takim stresie jak lekarz powiedział ze czeka mnei pół roku rehabilitacji,ze nie pamietalem [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2008 10:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] kawałek łąkotki i zrekonstruowano ACL.Nie mam pelnego wyprostu i mam ok 90 stopni zgięcia.Rehabilitacje zaczynam dopiero za tydz:( bo wczesniej nie bylo miejsca:( prosze o pomoc w doradzeniu jakiś ćwiczeń które mógłbym wykonywać w domu aby uzyskać pełen wyprost. Dziekuję za pomoc i życzę wszystkim szybkiego powrotu do ZDROWIA pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2008 8:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Piszę pierwszy raz i proszę o pomoc. Na samym wstępie powiem, że jestem już zapisana na wizytę do lekarza, ale chciałabym dowiedzieć się od Was czy wiecie co może jest z moim kolanem. Sprawa zaczęła się jakieś 4 miesiące temu kiedy bardzo mocno stłukłam sobie kolano, w skutek paru upadków. Po prawej stronie prawego kolana wyrosło mi [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2009 6:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych WL oraz Mistrzostwa Dzierżoniowa WL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Albo nietypowo i wyjątkowo w tym roku,będą dwie edycje MP..... Ja już więcej nic nie potrafię w tej kwesti pomóc....organizatorzy muszą dojść do porozumienia między sobą.

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9831 Data: 2/5/2016 3:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych WL oraz Mistrzostwa Dzierżoniowa WL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wzorek, uwaźasz że Łukasz odezwał dupę przy 250 kg? Kurcze to nie wiem co napisać bo jak by mu spalili to byś napisał że zrobili to podemnie żebym Open wygrał, zaliczyli mu to szukacie dziury w całym, mogłeś podjechać i pomóc w organizacji

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9831 Data: 4/17/2016 4:18:39 PM Liczba szacunów: 5
  • everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4

    Post
    Trening dla początkujących

    Kuro - pij mniej to powinno pomoc ale jesli mialbys jakis ciekawy pomysl co zrobic z dieta dla mnie to czekam na kazda wskazowke hrr King - na triceps bardziej pompki w podporze preferuje, a tutaj chcialem jakos klatke ruszyc bo jest niesamowicie oporna

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2007 8:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] krótszy ruch i oczywiscie było lżej ciężkawo szło 13 powtórzenie był zapas ale juz miałem spocone dłonie co przy 14 powtórzeniu dało rozjechanie sie dłoni i była potrzebna pomoc 2.zapas był 3.tu jak zwykle ciężko Sobota 15-tki 1.BOX SIADY 0x15 40x15 50x15 60x15 70x15 80x15 90x15 100x15 (95x15) 2.Wspiecia na palce bez przerw 100x20 120x20 150 [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2009 4:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 100KG*5 (95KG*5) 5.WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 4 SERIE PO 30 POWT BEZ PRZERW Komentarz: 1.150kg*2 lekkie !! 160kg pierwsze zeszłem zbyt szybko i zbyt głęboko wymęczone drugie z pomocą 2.150kg dośc dobrze poszło 160kg pierwsze dobrze drugie zgieło mnie na lewą stronę lekka pomoc przy lewej stronie i sam się wyprostowałem 160kg pierwsze dobrze drugie [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2009 5:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kat do 90kg open bodajże 6 FILM:będzie moze dzis/jutro jakośc bedzie HD no i trzeba wspomnieć iż Megatron II EŁK zajał pierwsze miejsce drużynowo 66pkt (4zlota 2 srebra i 1 brąz) 6-ciu sie wlicza Dzięki za trzymanie kciuku oraz dla trenera Piotra za 12-tygodniowe przygotowania za wczesniejsza pomoc wodza oraz za pomoc klubu dla wiązacza prezesa;]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2010 1:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • frjo w poszukiwaniu siebie - dziennik redukcyjny

    Post
    Ladies SFD

    [...] się ze ktoś tu poza Marta zagląda wiec dziękuję za odpowiedz. Co do herbaty to przyznam ze czarnej pije najmniej. Najwięcej zielonej i czerwonej. Dziewczyny, proszę o pomoc. Właśnie jestem na etapie kupna hantli i piłki i prosiłabym o pomoc w wyborze. Nie bardzo wiem czym mam się kierować. Na tapecie takie typy: Nr.1 Ten zestaw jest [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 7736 Data: 3/22/2011 11:30:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Limak1990/Dziennik/Redukcja z 82kg na 75kg

    Post
    Trening dla początkujących

    5 serii po 5 powtórzeń na 60% maxa, czyli dla ciebie 60kg może tylko pomóc i polecam, a potem w poniedziałek ciężki trening wyciskania, jeżeli ten lekki byłby w piątek a jeżeli zamierzasz robić to ciężko to napewno nie pomoże, 2 razy w tygodniu to za***ista sprawa, tylko że raz musi być lekko po to żeby dać odpocząć nerwom, przyspieszyć [...]

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2009 7:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kreatyna może pomoc- ale raczej nie sposób określić nawet w miarę dokladnie, zalezy to bowiem od innych tez czynników z ktorych najwazniejsze są; trening który dobrze by było aby był "schematem pod pewne indywiduum", także odzywianie ma niebagatelne znaczenie także i w tymże programie, potem rezerwy które moga być wieksze lub mniejsze, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2010 8:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Zwracam się do was z prośba o pomoc tzn. Chciałbym schudnąć i równocześnie wyrobić klatkę piersiową, jestem gruby.Klate tak trochę mam (lekkie zarysy) ,ale chce ją wyrobić : wzrost: 188cm Wiek: 16 Lat Waga: 90kg (Chce schudnąć do 80- najlepiej 70 kg) Staż treningowy: dziennie robie po 80 pompek i prosze o jakies cwiczenia. Dieta : Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2012 12:36:19 AM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC DLA DZIECKA!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] EDIT: OJ działo sie działo Niedzielnego wieczoru Na pierwszym planie Krzysiek Wiłkomirski dziękujący przybyłym za tak tłumne stawienie sie i za okazana pomoc ,na drugim planie Hirek Wrona który tego wieczoru przekazał fantastyczne info ,otóż po jego pobycie w Anglii i rozmowie z naszym Polskim bramkarzem Tomaszem Kuszczakiem [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2008 10:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań, odnośnie odchudzania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oj nie strzelaj focha jak dzieciak. :) Przyszedłem tu po pomoc, wiesz zawsze uczono mnie aby w czasie treningu kierować się własnym ciałem, dlatego trening z tętnem uważam (i nie tylko ja) za dobre rozwiązanie. Dziwi mnie to ze dla Ciebie to marginalna sprawa. :) Ale ok, jeśli nie czujesz się na siłach z jakiś powodów aby mi pomoc, to może ktoś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 619 Data: 8/14/2011 2:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Gruby. Historia Polaka.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] serie. Osobiście najciężej mi z plecami, treningi są najmniej przyjemne. Podciągnąć sam się podciągnę góra ze dwa razy nachwytem. Tata mi pomagał, gdyby nie on, to już tylko pomoc jakiegoś krzesła. (trening pleców postanowiłem robić w domu, żeby oszczędzić na wejściu na siłownię, skoro potrzebny sprzęt mam u siebie). Podchwytem to zupełnie inna [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3354 Data: 4/27/2013 4:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Widzisz - wegle Ci sluza ;) Troche podjadlas i juz bicepsik sie odpowiednio prezentuje. Wez nie rob więcej z niego flaka ;) Ps. W imieniu UNSa dziękuję za pomoc i ekstra towarzystwo nie tylko podczas targow ;*

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2015 12:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Hej UNS-y :D Przepraszam za moją nieobecność ,ale miałam ciężkie dni.Głównie to praca ,praca, praca i kilka innych rzeczy ,które zabrały mi mnóstwo czasu i energii.Nie zmienia to faktu ,że trenowałam i to ciężko.Wdrażam nowe treningi i chodzę ciągle "zakwaszona"|-) Co bardzo istotne dostałam okres !!! Taki numer właśnie.od listopada miałam aż [...]

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2015 2:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kosmetyki ujędrniające

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i tak sie czyms smaruje to moze to byc ujedrniajace A co do spalania tluszczu, to kremy moga byc dodatkiem do diety i aerobow, szczegolnie pod pas neoprenowy. W trakcie wysilku aerobowego tluszcz spala sie z calego ciala, a uzycie kremu na konkretne partie moze mu nieco pomoc w tym spalaniu, ale ta pomoc nie bedzie jakiegos wielkiego kalibru

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2004 11:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Owieczka/Redukcja/NT/pods.15

    Post
    Ladies SFD

    [...] Strona 4 wypowiedż 4nn odnośnie jedzenia.Popraw mnie jeśli się mylę i nie zastosowałam .Której z Was mam słuchać??? Naprawdę chcę wyjść na prostą.Myślałam że tu znajdę pomoc.Okazuje się że nie ważna jestem ja tylko to której szefowej zdanie jest ważniejsze??? I tak dojdędo wyznaczonego celu.Z pomocą czy bez.NIkt mnie nie powstrzyma.Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 16971 Data: 4/19/2013 1:17:41 PM Liczba szacunów: 0