pomoc

[...] a oby dwoje jestesmy sobie wierni.Nawet pytała sie o zrobienia badania na czystość pochwy,tez jest to nie mozliwe,bo nie widza tutaj potrzeby.Bardzo prosze o jakąkolwiek pomoc,gdyż jie wiem co mm dalej robić,czy dalej stosowac ten preparat,co to jest za wirus i skad on sie u nas wział.Wiem że rowniez jest wirus HPV2 wiec generalnie nawet nie [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90x6 -martwy ciąg: - 120kg x6 -przysiad: - 100kg x6 Chciałbym uzyskać od Was pomoc, jestem szczęśliwym posiadaczem 3 butelek boldenonu z Genamedu 250mg/1ml, oraz 1.5 opakowania Mety, również z genamedu. Chciałbym zrobić tak: Bold 1-14 500mg/ew Meta [...]

[...] że dieta sprawia cuda etc. i w sumie nie zaszkodzi mi spróbowac swoich sił w tym kierunku :) Szperam i szperam już kilka dni co i jak, ale dla pewności poproszę was o pomoc :) Według tego kalkulatora: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, moje zapotrzebowanie kaloryczne na dzień przy wzroście 192, wadze 78 i [...]

Proszę o pomoc w ułeżeniu planu treningowego na mase wiek: 21 lat waga: 71kg wzrost: 185cm staż: 6 miesięcy na siłowni, teraz ćwicze w domu sprzęt(i tu jest mały problem) 2 sztangielki sztanga (120cm) ekspander ławka 1 dzień biceps uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 12/12/10/8 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) [...]

Witam chciałbym poprosić was o pomoc w ułożeniu diety dla biednego studenta :PP tj tanio a dobrze. Ćwicze na siłowni już ok 2 lata walcze z moją słabą genetykom. Cykl masowy się udał ale mocno zalało mnie tłuszczykiem i potrzebna jest redukcja a od października jade na studia więc potrzebna jest TANIA redukcja ok 10-15zł na dzień :p [...]

[...] na raz 150kg na prostej -przysiad: 130x 4-6 PYTANIE: Planuje zrobic sobie jakis cykl niebawem, z uwagi na fakt iz mam male doswiadczenie w tym temacie, potrzebuje pomocy w dobraniu srodkow i ich dawkowania. Myslalem by w tym cyklu uzyc Metanabol. Prosze o rozsadna pomoc w doradzeniu srodkow malo szkodliwych dajacych ciekawe efekty. [...]

Hej, BŁAGAM SPECÓW o pomoc - bo póki co wszystko wygląda marnie, a sama nie umiem sobie pomóc czyt.robiłam wszystko źle. Mój problem, a raczej Y: - przez lata idiotycznie się odchudzałam (za radą dietetyków/lekarzy - 800/600 kcal, a że chciałam szybko zrzucić kg ...) i mój organizm jest w efekcie w stanie "strasznym" - rozregulowany metabolizm [...]

Prosze o pomoc w ocenie treningu na rzeźbę. Dni treningowych mam 3 (na razie), a aerobowych 4/45 min. I dzień: Plecy: 1. podciąganie sztangi podchwytem 4/15 2. podciąganie końca sztangi 4/15 3. prostowanie tułowia 4/15 4. ściąganie drążka nachwytem do klatki 4/12 Bicepsy: 1. uginanie przedramion ze sztanga łamaną 3/15 2. [...]

[...] przede wszystkim po to aby sobie pomagac a nie pluc w twarz. Spotykaja sie tu rozni ludzie w celu wymiany pogladow. Jedni, jezeli ich wiedza jest wystarczajaca aby komus pomoc, powinni pomoc, natomiast inni, jesli czegos nie wiedza, maja szanse znalezc tu odpowiedz na nurtujace ich pytania. Wiec skad te spory, niesnaski i swary, w [...]

[...] na głęboka wodę. Wcześniej uprawiałem sport ale to bylo z 4 lata temu i nigdy nie chodziłem na siłownie. Postanowiłem ze coś zacząć robić ze swoim ciałem, dlatego proszę o pomoc. Aktualnie waze 82kg przy 178cm. Mam dużo tłuszczu szczegolnie na brzuchu. Czytałem ze tluszczu nie da sie zamienic w miesnie wiec oto nie pytam. Tylko co mam zrobic [...]

[...] diety i rozkldu treningu tylko jak mi sie chcialo to cwiczylem i to co chcialem chce teraz sie powrznie za to wziasc i wybieram wlasnie trening i nie wiem jakiwiec prosze o pomoc spejaistow z gory thx za pomoc 1 plan (co drugi dzien cwiczenia) 1dzien(klata) -wyciskanie sztangi plasko 3s 10-8-6 -wyciskanie sztangi dol 3s 10-8-6 -rozpietki plasko [...]

[...] Czy moze skora sie nie moze wchlonac spowrotem i tylko operacyjnie sie ja bedzie dalo usunac? Ja jestem gotowy na bardziej hardcorowe spalacze, jezeli beda mi w stanie pomoc, ale nie chce sobie niszczyc watroby czyms, co nie przyniesie efektow. Co do diety to nie bede jej opisywal, po wielu probach i bledach, wiem co jak na mnie dziala i co [...]

Czesc, jestem po takiej pierwszej małej "redukcji". No to może na początek ankieta, a poźniej napisze co i jak. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 82 (było 84) Wzrost : 186 Obwód klatki : 93 (było 94) Obwód ramienia : 32 (było 33) Obwód talii : 81 (było 90) Obwód uda : 52 (było 56) Obwód łydki : 36 (było 39) Szacunkowy poziom [...]

[...] wyglądu lepsza jest sprawność + będę mógł się bronić. Dodatkowo szybkość, kondycja oraz wiele innych superlatyw wyciągniętych z boksu pomaga na co dzień. Tutaj też proszę o pomoc, jak i co robić, by poprawić swoją sprawność i wydolność. Z ciężarami ćwiczyłem w PN-ŚR-PT ok. 1-1,5h i w ten czas chciałbym przeznaczyć na to co - mam nadzieje - mi [...]

[...] a jestem 2 lata po operacji, jest mniejszy, noga jest idealnie sprawna...jednak czworogłowy w miejscu przyczepu, nad kolanem jest jakby lekko zapadnięty, czy mam robic jakieś extra ćwiczenia, tylko na tę nogę, czy mogłabym Was prosić o pomoc w doborze ćwiczeń...dawniej trenowałam tenis ziemny i jazdę konną..teraz zaczynam biegać. Dziękuje.

[...] Nie wiem czy ten plan jest dobry i czy mi pomoże jak pisałem wyżej chce zrobić masę. też nie wiem ile mam robić powtórzeń i po ile kg na różne ćwiczenia dawać obciążenia. Czy jest ktoś w stanie mi pomóc? Albo czy ktoś mi pomoże na nowo ułożyć plan ćwiczeń ? Jeżeli chodzi o sprzed to mam full dostępny. I jeszcze chodzi mi o pomoc przy diecie.

[...] iż powstał nowy dział na forum postanowiłem, że założę nowy temat w formie dziennika, aby łatwiej osiągnąć wiadomo upragniony cel oraz z nadzieją na to, że otrzymam od Was pomoc oraz wskazówki i wspracie ! Trochę historii o mnie na forum jestem już ponad rok i dużo się przez ten czas działo: w skórcie zawsze byłem przy kości i z 86kg schudłem [...]

Witam,jestem nowym użytkownikiem i z góry przepraszam jeśli powtarzam temat. Proszę Was koledzy o pomoc,mianowicie jestem już prawie dwa miesiące po rekonstrukcji ACL,ćwiczę codziennie na rehabilitacji,żmudnie wzmacniam mięsień czworogłowy uda oraz przeszczepione więzadło. Dowiedziałem się,że od 16 tygodnia bd mógł zacząć trening typowo [...]

Siema wszystkim! W tym temacie bede prosil o pomoc i troche motywacji szanownych uzytkownikow forum. Nie wiem co pisac, to jest moj pierwszy post/ temat w zyciu.. ;/ Trochę o mnie: WIEK: 26 WAGA: 90 kg (92 bylo przed wyjazdem do Polski, a ze przez tydzien wiecej spozywalem plynow niz jadlem to mysle ze ciut spadlo.Ale przez ostatni tydzien [...]

Opis Co to jest Hard Mass? Hard Mass jest odżywką wspomagającą przyrost masy mięśniowej typu „BULK", w której stosunek białek do węglowodanów wynosi 50% : 50%. Hard Mass przeznaczony jest szczególnie dla osób o wolnej przemianie materii, które z powodzeniem mogą go stosować w okresie budowania masy ciała, bez ryzyka odkładania się tkanki [...]