SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening FBW 5x5 po 3 miesiącach i potrzeba zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Teraz nie bardzo mam czas ogarnąć te kompleksy sztangowe czyli pkt 8 w artykule, bo o biegu poczytałem, ale czy to ma mi pomóc po mojej kontuzji? Ćwiczenia ze stałym ciężarem połączyć z planem PULL/PUSH/LEG? Mógłbyś w skrócie powiedzieć o co chodzi, bo nie bardzo kumam; będę wdzięczny. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 9/5/2012 1:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    Pytałam czy mogę ćwiczyć siłowo. Powiedział, że muszę się obserwować ale, że jestem już zdrowa. Miałam ostatni rezonans w maju i NIC tam nie było. Następny rezonans w grudniu/ styczniu równy rok po operacji. Źle albo raczej dziwnie się czuje w momencie skakania/biegania i kładzenia głowy na płasko ale tutaj chodzi o to, że jak mi to wycieli no [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14125 Data: 8/21/2013 8:07:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    Fergi, obiecałam i śledzę :) ja nad plankiem pracowałam chwile ale jak już załapiesz właściwe ułożenie ciała to idzie. Czasem juŹ wymiękam, mięśnie zaczynają się trząść ale trwam :) Z miska ci nie pomogę, sama czekam na pomoc, ale wspieram myślami. Ważne to chcieć! Krostki? Może wprowadziłaś coś nowego do diety? Albo w większej ilości?

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14125 Data: 8/25/2013 12:09:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    Wracam do żywych ! nareszcie.. po tygodniu jakiegoś totalnego dna i leżenia zaczynam działać. Dzisiaj byłam na spiningu trening wytrzymałościowy i lało się ze mnie -_- ale nie byłam jedyna także lajt. Powoli zaczynam się przekonywać do mojej nowej siłowni. Dzisiaj był trener jakiś i nawet spytał się czy mi coś pomóc ale niestety trening siłowy [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14125 Data: 9/3/2013 8:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    [...] więcej ale jak więcej to tylko powtórzeń 8 C2. uginanie nóg leząc (tutaj robię wypychanie nóg na takiej maszynie ok. 65 kg) D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Wstaję dość późno bo dość długo się uczę takę stąd takie rozplanowanie posiłków. dziękuję za wszelką pomoc :) /SFD/Images/2015/12/14/8bae449caa904c0890f78864f007b905.jpg

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14125 Data: 12/14/2015 1:44:45 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    [...] ogromnych ilosciach. Warzywa raczej gotowane, nie surowe. Jesli dalej bedzie problem, to zwroc uwage co na Ciebeitak dziala, a moga to byc owoce tez. Debutir powinientroche pomoc. Rosol na kosciach. Po czasie, jak sie uspokoi wprowadzac skrobie oporna (ziemniaki, ryz ugotowane i shlodzone) - skrobia oporna pomaga odbudowac flore bakteryjna. Ale [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14125 Data: 12/18/2015 7:54:26 AM Liczba szacunów: 1
  • DT/Fergi

    Post
    Ladies SFD

    Mam bardzo podobne problemy z jelitami co Ty, bóle nie do opisania. Miałam też robioną kolonoskopię, ale nic nie wyszło. Postanowiłam odstawić gluten i jest wieeelka poprawa. Spróbuj może sobie pomóć, żeby chociaż zobaczyć, czy poczujesz się lepiej, a nóż może w tym tkwi problem

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 14125 Data: 12/21/2015 10:37:23 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] i potem trudno oszacować czego kto użył do przyrządzenia danej potrawy (choć staram się wybierać proste, takie, w których mało można namieszać). No i staram się gotować i nosić ze sobą jedzenie, choć u mnie też różnie bywa, bo pracę mam wyjazdową często. No, ale zależy mi to będę przykładała większą wagę. Dziękuję w każdym razie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2017 12:09:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] liona

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj nie podołałam, żeby zjeść tej ilości serca naraz. Dzisiaj dzień rurkowy. W pt udało mi się pierwszy raz w życiu zrobić ayshe. Narazie na jedną stronę, ale kiedyś mi się wydawało że tego to się w ogóle nie da. Poglądówka: http://aerialamy.com/blog/wp-content/themes/simply-pink//2011/07/MG_9731_72.jpg Muszę zacząć robić sobie foty na [...]

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2017 10:26:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] liona

    Post
    Ladies SFD

    Mówiąc mobilnie miałam na myśli samochód ;-) Myślę, że sprawdzę Infiniti. Na fotach ewidentnie mają salę z rurkami :-D Jak nie dam rady się poważniej pobawić po treningu siłowym to chociaż foty sobie porobię. Ze sprzętu używam ławeczki hantli i sztangi, także nie mam dużych wymagań. Jeszcze raz dzięki! Twoja pomoc jest nieoceniona.

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2017 2:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] liona

    Post
    Ladies SFD

    w nieskończonośc progresowac się nie da zejście z mniejsża ilość powtórzeń i planwane roztrenowania moga pomóc

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2018 3:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] liona

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję bardzo za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2018 1:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] liona

    Post
    Ladies SFD

    I rozciąganie łydki i dwojek/czworek - rolowanie mogło być pomoc, bo to może też kwestia mobilności?

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2018 4:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu to trwa...jakie efekty macie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi akurat nie brakuje, moze to dziwne, ale nie mam celu jako takiego, tzn robie to tylko dla siebie i nie kryje sie za tym nic dodatkowego. Skoro moge cos robic, zeby sobie pomoc, albo nie robic nic i sobie nie pomoc ... to wole coś zrobic. Ponad miesiac temu jak zaczynalem sobie cwiczyc to nie podejrzewałem, ze siłownia moze za sobą pociągać [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12175 Data: 4/7/2008 7:22:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Natalia96/redukcja/16 lat

    Post
    Ladies SFD

    [...] układał diety, tłumaczył czemu tak, a czemu nie tak, jeśli wszystko jest zawarte w podstawowych artykułach, jak użytkowniczka pokaże, że jej zależy, może liczyć na naszą pomoc/korekty nie baw się w matkę Teresę, a przede wszystkim nie śmieć u kogoś w dzienniku, tymi tekstami nie wzbudzisz u nikogo współczucia, ani nie wniesiesz nic co mogło [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3151 Data: 8/16/2012 10:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki preparat wspomagający?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] całkiem całkiem ok :). Ja kilka lat temu też nie miałem diety a wyglądałem pewnie lepiej niż połowa ludzi z dietami na tym forum. Spytałem się tylko o nazwę specyfiku który mógłby mi pomóc i byłby odpowiedni to wartości które opisałem wyżej, czy to takie ciężkie pytanie a może jak nie mam diety to nie zasługuje na pomoc ? :P Pozdrowienia.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2/20/2011 2:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki preparat wspomagający?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lol. dzięki naprawdę za pomoc. Nigdzie nie napisałem że nie będę trenował, oczywiście że będę i to bardzo intensywnie. Ale nie mam zamiaru głodzić się albo jeść posiłków które mi na maxa nie smakują. I tak przy zdrowym odżywianiu nie wszystko będzie mi podchodziło no ale jakoś sobie poradzę. A tak na marginesie to ja ja sam o sobie decyduje i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2/20/2011 11:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dream Team

    Post
    Piłka Nożna

    Z młodych piłkarzy prucz roberto carlosa i puyola to: Atak: Ibrachimovic i Adriano Pomoc: Ronaldinho(forward),C.Ronaldo(rm),Kaka(Cm) i duff(lm) obrona:Terry(iv)R.Carlos(lv) Puyol(RV) Kompany (iv) bramka:Casilias A z wszystkich to: Atak: Schevchenko Ronaldo Pomoc: Ronaldinho(forward) Zidane (cm), Figo (rm), i Ze Roberto(lm) Obrona: R. Carlos [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 18763 Data: 5/4/2005 3:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • mega artem to bym tego nie nazwał. Ot,taki jeden z wielu sposobów dla początkujących,bo niestety jak ktoś podciąga się ponad te 10 razy w serii to już na pomoc w tym arcie nie może liczyć nie bardzo mam czas i chęci,ale kilka zdań z tego tekstu brzmi niemal identycznie jak w jakimś arcie który już kiedyś czytałem... w każdym razie,lepiej czytać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2/1/2011 11:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcenie kostki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    "teleki" - bardzo dziękuję za pomoc. Sytuacja zauważam robi się z dnia na dzień leciutko, bo leciutko ale lepsza. Obawiam się głównie tą opuchlizną, bo tak jak napisałaś to chyba głównie przez nią ciężko jest cokolwiek wykonać tą kostką, bo wszystko jest sztywne. Jutro spróbuję zakupić sobie wspomniany przez Ciebie żel chłodzący - [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2010 8:21:58 PM Liczba szacunów: 0