SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wdzięczny. Myślę, że napisałem dość sporo i nie wiem czy kto kolwiek będzie chcial mi pomoć w jakikolwiek sposób. Z góry dziekuje wszystkich, którzy psotaraja się podjąć tej pomocy, ponieważ wierze, że na tym świecie sa jeszcze osoby, które nie myśla tylko o swoich czterech literach. Przepraszam jeżeli temat został, źle założony czy w złym dziale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 704 Data: 10/15/2014 5:12:22 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Tygodniowy plan treningów.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oraz przybrać mase w górnych partiach ciała. Jakie przerwy robić miedzy ćwiczeniami na te same partie mieśni, bo w tym jestem całkiem zielony. Mógłbym codziennie robic tylko pompki, podciaganie, hantle, brzuszki, rower ale wiem że to bedzie miało marny efekt bez odpowiednich przerw. Wiec prosze o pomoc w zaplanowanie tygodnia treningowego.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 9/13/2007 3:35:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek treningów. Przybieranie na masie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tego dietę stosować? Jak czesto trenować? Czy to prawda, że jeśli będę trenował co dzień to nic nie przybęde na masie tylko będę kształtowal, to co już posiadam? Proszę o pomoc. Dopiero co zaczołem brać odrzywki i nie chcę się zrazić na samym starcie... Zbyt kosztowne to jest bym mógł sobie pozwolić na zakończenie tego... Proszę o opinie i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 1/10/2013 10:10:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebujesz pomocy w ułożeniu cyklu? Nie krępuj się, pomożemy!!! Temat ten powstaje jako pomoc dla użytkowników, którzy chcieliby rozpisać swój, niekoniecznie pierwszy, cykl oparty na odżywkach i suplementach firmy FITMAX Jeżeli ktokolwiek z was potrzebowałby pomocy, chętnie pomożemy Temat, jak i cały dział, będzie pod stałym nadzorem członków [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2010 2:34:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam prośbe, bardzo prosze o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu pod trening wytrzymałościowy. Planuje wystartowac w szkolnych zawodach wytrzymałościowo-siłowych polegajacych na wyciskanie żołnierskie, przysiad,wyciskanie na klate. Wszystko z obciążeniem połowy ciężaru ciała. W moim przypadku 40 kg przy mojej wadze 80 kg. Zawody polegają na 2 min [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 4/28/2015 7:51:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta CKD dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem tu kompletnie nowa, ale forum obserwuję od dłuższego czasu. Chciałabym rozpocząć CKD, jednak wiem, że łatwo popełnić w niej błąd. Dlatego bardzo proszę o pomoc. To co udało mi się wyliczyć samej załączam poniżej, gramatura liczenie kalori, mieszam się w tym wszystkim, dlatego liczę na cenne porady: wiek: 23, waga: 72kg, wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5407 Data: 6/27/2008 8:20:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy ze stawami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Zakupiłem także odżywkę na taki problem (Arthreo-Free), lecz zamiast pomóc i zlikwidować ból, zaczyna boleć bardziej. I tu nasuwa się moje pytanie... czy tak powinno być? Czy w ten sposób się regenerują stawy? A może mi się pogarsza? Proszę o pomoc. Pozdrawiam i z góry dziękuję Maciej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4988dac330fe4da687a6978625c2555d.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 692 Data: 6/26/2012 12:03:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak spalic kilogramy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] otóz mam 75 lub wiecej kilogramów niestety duza waga a wzrost mam ok. 164 cm chcialabym zaczac normlana diete, wiele razy próbowałam ale nic z tego nie wychodzilo ciagle zapominalam o tym i waga powracala i chodzenie do ditetyka nie stac mnie bo to jest platne hmm wiec moze ktos umie mi w tym pomóc prosze was o pomoc i czkeam do uslyszenia :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 620 Data: 8/21/2011 5:34:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Poraz kolejny zwracam sie z prosba o pomoc w ulozeniu DIETY NA MASE PONIEWAZ MAM OGRANICZONA ILOSC DOSTEPNYCH SKLADNIKOW.... - Makaron Spag., Ryz, Cebula, Jajka, Krakowska Sucha, Senatorska, Zolty ser , Twarog, CHLEB Normalny ,Parowki , Mleko, Platki Fitness :P, BANANY, Owoce, Piers z kurczaka Czasami, Filet rybny tez sie trafi. Boczek do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 7/3/2007 1:01:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam zamiar biegać aby zbudować troszeczkę formy ( ale tutaj nie proszę o plan ). Podsumowując proszę o plan ćwiczeń na brzuch, klatę, ręce, nogi ! Z góry dziękuję i bardzo proszę o pomoc ! :D PS. Posiadam tylko gryf łamany o wadze ok.15 kg :D haha :D PANOWIE PROSZĘ O POMOC AHA I MAM JESZCZE JEDNO PYTANIE ILE BY TRWAŁ TEN TRENING ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 467 Data: 12/26/2012 4:37:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i białko! Wielki problem PoMocy !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dziennie) mam problem jak to zazywac razem, moze mi ktos pomóc?Mam treningi na siłowni w poniedzialaki,środy i piątki.I dodatkowo trenuje mieszane sztuki walki w czwartek i Sobote.JAk to wszystko brac w jakich porach byłbym wdzięczny jakby mi ktos to troszke rozpisał ??Kreatyne powinno sie jeść od pon-niedzeli?białko tak samo?prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 1/4/2009 2:40:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szukanie motywacji..POCZATKI prosba o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 3 miesiacach? 4.mojh cel na wakacje to 36 cm biceps 105 klatka 80pas jakie suplementy byscie doradzali?? obecnie zazywam krete z olimpa i multi witamine prosze was o pomoc gdyz zaczynam tracic motywacje ktora jeszcze niedawno ialem bardzo duza. niby wymiary ida ale sila jakos slbao jak sie nie podiagnalem ani razu tak dalej sie nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 12/16/2009 12:29:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl.

    Temat
    Doping

    Prosze o pomoc, bo kumpel na 1 cykl chce wziac Antka .Niemoge mu przetlumaczyc ze to bedzie sama woda i zaraz mu to spadnie jak zrobi te pare kilo.Chcialbym np. zeby mu mete dobrze rozpisac. Bo chodzi mu o jak najwiecej masy.po prostu chce szybko spuchnąc;)i musze go jakos przekonac, zeby takiej glupoty nierobil. Do mety (100 tabs Lyka Labs)chce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 4/28/2006 6:07:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam. moj kolega ma problem i prosil mnie abym umiescil tu ten artykul ludzi znajacych sie na sprawie prosze o pomoc. Witam. Mam mały problem i prosze o rade. Trenuje piłkę nożną. Treningi są cięzkie a przerwy mam tylko dwa dni w tygodniu. Mam kilka kg nadwagi i chcialbym zrzucic z 5 kg. Jaka odżywke/spalacz moge kupic aby mi w tym pomogl?? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 3/7/2009 10:11:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć w wieku 14 lat ? Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi się ,że jestem gruby ;/ Mam 14 lat wzrosrt : 163 ważę 54 kg najbarziej przeszkadza mi brzuch który odstaje , duże piersi i oponki ;/ Co mam robić co jeść czego nie proszę o pomoc chcę chociaż troche schudnąć do konca wakacji 2 tygodnie ;/ Mam słabą motywacje szybko rezygnuje z diety np skusze się na coś jak temu zaradzić :( ? proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 8/18/2011 12:22:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zależy mi na piłce ( z drużyną gramy w najwyższym szczeblu rozgrywek ) chce utrzymać formę i wrócić jak najszybciej i mam pytania czy są jakieś domowy ćwiczenia, które mogę wykonywać nie obciążając owego mięśnia? , na razie przyszły mi do głowy tylko pompki i podciąganie na drążku liczę na waszą pomoc i w razie potrzeby mogę wysłać zdjęcie USG .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 2/8/2012 11:42:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec masy czas na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie Sądzilem, ze ten dzial bedzie tylko dla zdesperowanych dziewczyn chcacych zrzucic setki kilogramow, a tu okazuje sie, ze i ja skorzystam z waszej pomocy. Pytan i watpliwosci troche mam i nawet nie wiem od czego zaczac Wyglada na to, ze skonczyl sie czas masowania i przyszlo mi rozpoczac redukcje. Chce to zrobic z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 2/28/2007 9:18:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaufany trener personalny

    Temat
    Ladies SFD

    Mam wielką prośbę o pomoc w znalezieniu dobrego trenera personalnego na terenie Warszawy. Moja mama ma poważnie uszkodzone kolana, jednocześnie zachodzi potrzeba, żeby zrzuciła parę kilogramów. Wydaje mi się, że trening siłowy mógłby jej pomóc jednak nie mam zaufania do trenerów z okolicznych fitness klubów- proponują diety typu 900kcal i same [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 5/23/2014 4:27:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prostaty, odkryli naukowcy. Grupa naukowców z Boston's Children Hospital odkryła, że leki na obniżenie poziomu cholesterolu również powstrzymuja rozwój raka. Odrycie moze pomoc wyjasnic dlaczego rak prostaty jest bardziej powszechny na Zachodzie, gdzie diety sa bogate w cholesterol. Szczegoly sa wydrukowane w Journal of Clinical Investigation. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 3/18/2005 8:26:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w wakacje

    Temat
    Trening w domu

    [...] na imię Wiktor i mam 15 lat.Wiem, że dla wielu ludzi ta informacja wystarczy,żeby nie brać mnie na poważnie.Dlatego apeluję do was,proszę o doczytanie do końca i możliwą pomoc, przecież każdy kiedyś zaczynał, a nie chcę się zniechęcić. Otóż, jak praktycznie każdy chłopak(szczególnie w moim wieku) chcę mieć tzw. sześciopak na brzuchu.Ja mam o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 801 Data: 4/7/2013 11:27:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)