SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] 1 x 135kg ---długie zatrzymanie na klacie ,słaba dynamika do góry 1 x 142kg ---słaba dynamika 1 x 145kg --słaba dynamika 1 x 150kg --7cm nad klatą się zatrzymało ,lekka pomoc i dociśnięcie samodzielne----dołożone 2-wa powt z pomocą 9 x 115kg + 3-y powt z pomocą Sprawdzian uważam za udany:-) aby nie być w siłowni za krótko to sobie dołożyłem [...]

    Odpowiedzi: 7949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2019 2:52:26 PM Liczba szacunów: 2
  • PIĄTEK TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 3 WL 6 x 60kg 5 x 80kg 4 x95kg 2 x 3 x 115kg 6 x 3 x 130kg ---pierwsze trzy serie ładnie z akcentem na klacie ostatnie trzy delikatna pomoc w trzecich powtórzeniach wl--stabilizacja --obciążenia wiszą na gumach po obu stronach gryfu ,gryfem telepie strasznie ,trudno zapanować nad nim 6 x 60kg ,70kg ,80kg ,90kg rozpiętki [...]

    Odpowiedzi: 7949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2019 4:46:08 PM Liczba szacunów: 1
  • oj już nie bądź taki skromny, jakby to było takie proste to każdy kto wchodzi na forum byłby zaraz dzikiem, ale tak się raczej nie dzieje przypadek? nie sądzę najczęściej ktoś myśli że zrobi dwie serie pustą sztangą, selfie na insta, później godzine cardio i mięcho się samo nabuduje przez to że "był" na siłowni %-) a to trzeba zapyerdalać na [...]

    Odpowiedzi: 7949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2019 10:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ,po komendzie STOJAK -wyskoczyłem z ławy jak z procy unosząc ręce do góry ,krzyczącz radości --ciężko i długo pracowałem na tą chwilę .Podziękowałem chłopakom z zespołu za pomoc bez nich bym tego nie ogarnął . Jurek też cały czas był przy mnie rozgorączkowany |-) mocno mi kibicował };-) --Dzięki Jurek};-) Plan na te zawody wykonałem w 100% i co [...]

    Odpowiedzi: 7949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2019 2:09:31 PM Liczba szacunów: 13
  • [...] pojawiła się szansa na małe ( w stosunku do ceny protezy ) dofinansowanie -papiery złożyłem i czekam na decyzję . Na co powinienem przeznaczyć te pieniądze,proszę o pomoc w podjęciu decyzji ,aby było łatwiej to : 1.Cała kwota dla jakiegoś stowarzyszenia 2.Zakupuję silikon i dokładam do 2-giego 3.Zakupuję silikon i licznik rowerowy z [...]

    Odpowiedzi: 7949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2019 1:49:41 PM Liczba szacunów: 1
  • A dlaczego z zamkniętymi oczami? Tak sobie to wymyśliliśmy }:-( ,a odczucia były takie że że nie widzimy asekurującego,kiedy i ile pomaga ,ja za bardzo nie odczułem kiedy w którym ruchu zaczęła się pomoc a była na pewno a 3-y ostatnie ruchy to już masakra :-D

    Odpowiedzi: 7949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2020 1:47:58 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] w biegu ,lekarz -badania do pracy a i trening mus zrobić :-) , dzisiaj w siłowni miejskiej WL 8 x 60kg 6 x 80kg 5 x 95kg 4 x 115kg 4 / 3 / 4 x 130kg-- 4-te z delikatną pomocą 2 x 140kg--2-gie pomoc przy przekroczeniu punktu martwego docisk samodzielny WL SMITH skos plus " 30 " 6 x 88kg 4 x 4 x 93kg WL wąsko SMITH 10 x 78kg 8 x 83kg 4 x 6 x [...]

    Odpowiedzi: 7949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2020 4:44:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Trzymam kciuki i powodzenia :) Nie wiem, czy już nie padło takie pytanie, ale w jaki sposób zerwałeś biceps? Wiem, że podczas wiosłowania podchwytem, ale pytam o okoliczności - jaki był ciężar, jaka rozgrzewka, czy miałeś już z nim problemy, czy "strzelił" zupełnie znienacka, jakim ciężarem ćwiczyłeś wtedy bicepsy i czy robiłeś "młotki" na [...]

    Odpowiedzi: 7949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2020 3:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • SOBOTA --trening w miejskiej siłowni WL 5 x 115kg 4 / 5 / 4 / 5 x 130kg--pierwsza 4-ka w miarę ostatnie powtórzenie z delikatną pomocą asekuranta 5-tak --3-ruchy fajne 4-5--ty z pomocą za to z długim opuszczaniem 2-ga 4-ka 3-fajnie 4-ty ,już z mocniejszą pomocą 2-ga 5-tka --3-y ruchy ciężko 4-ty i 5-ty --z dużą pomocą za to z bardzo wolnym [...]

    Odpowiedzi: 7949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2020 2:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • PIĄTEK -TRENING na mieście WL 5 x 95kg 4 x 115kg 3 x 130kg --fajnie 2 x 140kg-1 wszy fajnie ,2-gi przytrzymany na klatce i potrzebna była delikatna pomoc 2 x 2 x 135kg--szału nie było ,jakoś się zrobiło Wl wąsko 10 x 90kg 6 x 95kg 3 x 4 x 100kg WL- docisk SMITH z haków 2 x 5 x 140kg 4 x 150kg--ostatnie z delikatną pomocą 2 x 160kg w 2-gich na [...]

    Odpowiedzi: 7949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2020 12:44:38 PM Liczba szacunów: 1
  • PONIEDZIAŁEK -wyjście w miasto na trening siłowy WL 5 x 100kg 4 x 115kg 3 x 130kg 1 x 2 x 142,5kg--nad wyraz dobrze 1 x 147,5kg--pomoc przy przejściu martwego punktu 2 / 1 x 137,5kg 3 x 3 x 120kg--z długimi zatrzymaniami WL wąsko 7 x 100kg 4 x 5 x 105kg WL skos plus SMITH 6 x 98kg 4 x 4 x 108kg Dipy 4 x 6 x cc+30kg Trening:-? 142,5 x 2 nad wyraz [...]

    Odpowiedzi: 7949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2020 12:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Naprawdę jeszcze chce Wam się marudzić? Mnie już kilka sfer nauczyło - moja obecność na forum ma być motywacja dla mnie. Jeśli mogę komuś pomoc, z kimś się zaprzyjaźnić - to wielki bonus. Ale już wiem ze świata nie naprawie i nie zamierzam marnować energii na wirtualne problemy wirtualnego świata. Z diagnozy Tsu, Viki i Mistrza - wszyscy się [...]

    Odpowiedzi: 7949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2020 12:32:42 PM Liczba szacunów: 2
  • Naprawdę jeszcze chce Wam się marudzić? Mnie już kilka sfer nauczyło - moja obecność na forum ma być motywacja dla mnie. Jeśli mogę komuś pomoc, z kimś się zaprzyjaźnić - to wielki bonus. Ale już wiem ze świata nie naprawie i nie zamierzam marnować energii na wirtualne problemy wirtualnego świata. Z diagnozy Tsu, Viki i Mistrza - wszyscy się [...]

    Odpowiedzi: 7949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2020 1:37:45 PM Liczba szacunów: 7
  • PIĄTEK --Trening siłowy WL 5 x 100kg 5 x 115kg 3 x 130kg 1 x 142,5kg}:-( ---147,5kg-miało być 2 x 142,5kg ,jakoś ciężko było trzymać sztangę i ruch wyciskania był zrobiony bardzo szybko i ciężko to zrezygnowałem z 2-giego ruchu,następny ciężar to było zejście na 137,5kg ,zmieniając ciężar z 1-nej strony coś mnie zaniepokoiło,a 2-ga strona [...]

    Odpowiedzi: 7949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2020 7:48:49 PM Liczba szacunów: 1
  • WTOREK -- trochę zajęć innych niż sport :-( ,zabrało kilka godzin , wyjście do pracy o 14:30 do następnego ranka 6:00 Skoro nie mam czasu na wyjazd rowerem w plener to pomoc przyniósł trenażer :-D wpadło szybkie 43,1km:-)

    Odpowiedzi: 7949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2020 1:50:52 PM Liczba szacunów: 1
  • WTOREK -- trochę zajęć innych niż sport :-( ,zabrało kilka godzin , wyjście do pracy o 14:30 do następnego ranka 6:00 Skoro nie mam czasu na wyjazd rowerem w plener to pomoc przyniósł trenażer :-D wpadło szybkie 43,1km:-) Trenażer ma zapewne wiele zalet:-)) Jedna z nich to ta, że jazda na nim nigdy nie potarga grzywki:-)) A może to też jest jego [...]

    Odpowiedzi: 7949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2020 6:08:32 PM Liczba szacunów: 4
  • Mistrzu--Giaurnemo ,jestem bardzo zadowolony że mogę pracować .2-wa lata temu było to poza moim zasięgiem , zabieg rekonstrukcji kikuta ,Wasza Wielka Pomoc przy zbiórce na protezę dla mnie ,pozwoliła mi już 5-ty miesiąc ,cieszyć się tym że mogę zasilić budżet domowy,mieć na swoje sportowe potrzeby ,oraz czuć się potrzebny .O zmianie w moim [...]

    Odpowiedzi: 7949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2020 4:48:13 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] dosyt spowodowany moim błędem, zresztą po rozpisce moich treningów widać że nie byly pod start, a juz ostatni tydzień w szczególności. Trenazer nie powinien być, a dosyć mocno kręciłem a to odbiera siły. A i niby pomoc w rozgrzewce innym to nic takiego, lecz gdy będzie tych rozgrzewek naście to czuć mocno w lapach, a ja już przecież dziadek :)

    Odpowiedzi: 7949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2020 9:46:01 AM Liczba szacunów: 1
  • ŚRODA -- powinien być siłowy ,mimo że mam sprzęt w domu to nie za bardzo miałem warunki oraz przychylność innych aby pomachać hantlami ( przedpołudniem ) ,po południu po 16-stej jakoś nie pasowało mi przed nocnym dyżurem ,to zrobiłem krótkie lecz bardzo konkretne trenażerowanie :-D Pierwsza myśl to było " może spróbować pobić rekord trasy Giro del [...]

    Odpowiedzi: 7949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2020 5:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie na węglowodany

    Post
    Iron Horse Series

    [...] ok. ale zastanawiam sie - w arcie ukazales ze wegle sa ok ale nie w nadmiarze, w dodatku przeslanki o wplywie wegli na tradzik sa jak dla mnie prawdopodobne, - jak pogodzic te rzeczy: bb,zdrowie ogolne i stan mojej cery? czy zredukowac ilosc wegli do minimum i podniesc podaz tl? jesli jest odp na moje watpliwosci to bardzo prosze mi pomoc

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2007 10:26:33 PM Liczba szacunów: 0