SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiekszy ciezar tym mniej bolalo. 125 gleboko z asekuracja knife'a poszlo niezle z zapasem, natomiast 130 mialem do wyboru poleciec plytko i wstac sam , lub gleboko liczac na pomoc, wybralem opcje nr 2 czyli usaidlem gleboko i knife lekko mnie wypchanl z dolu a dalej wstalem sam. gdyby nie te plecy jestem pewien ze 130 poszlo by w miare na luzie.. [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2008 8:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj jeszcze dołączam to co jem, (nie nazwe to dietą, ponieważ jest strasznie nieregularne) , proszę o pomoc stworzenia właśnie fajnej diety, abym mógł osiągnąć swój cel, powyrzycać to co zbędne, dodać to co przydatne... itp: a więc: śniadanie w okolicach: 7.00-9.00: -płatki owsiane cornflakes (30g) i mleko-> -mleko gotowane 2% (~200-300ml) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 691 Data: 1/5/2009 11:01:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low carb / Proszona do Oceny / Korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam ostrowie na składzie także chciałem ja wykorzystać.Zawsze coś $ się zaoszczędzi . A ostrowia bezpośrednio po treningu to zły pomysł ? rzeczywiście przesadziłem z tą oliwą . Mam też gdzieś Omega 3 także mogę gdzieś ja wcisnąć. Dietę poprawie według twoich rad i ja wstawię , także liczę na twoją dalszą pomoc I Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 7/29/2009 10:10:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Obszerny artykuł - Marek Citko

    Post
    Piłka Nożna

    W piątkowym spotkaniu po raz pierwszy, oficjalnie, trykot Cracovii przywdział Marek Citko, zawodnik, który kilka lat temu uważany był za największy talent polskiej piłki. Po zagranicznej wojaczce wrócił do ojczyzny i zamierza ponownie zawitać na salony reprezentacji. We wspomnianym pojedynku z Górnikiem pokazał próbkę swych nietuzinkowych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11604 Data: 9/13/2004 9:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki pod SW: MMA & JJ

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] np. do rozbudowy wagi, o tyle suplementy będą pełnić raczej rolę malutkich cegiełek, które są tylko dodatkiem do naszej diety i odpowiednio dobrane mogą, ale nie muszą pomoc. W co zatem warto zaopatrzyć się fighterowi? Co jest niezbędne, a co pełni funkcję dodatku? Mus Mus, czyli to co dla każdego ciężko trenującego adepta sportów walki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4044 Data: 11/24/2009 7:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • w sumie to 3 tygodnie bo na tydzień przed to już musi być na cacy. Jedziemy dalej, dzięki Tomek za pomoc

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 11:17:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja rozumiem , nie staram sie wtracac ,jestes osoba z duzym doswiadczeniem , chcialem tylko wyrazic konstruktywna opinie i troszeczke pomoc.Co do debiutow duzo zalezy od konkurencji , ale wiekszosc stara sie lapac na gorne granice

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 10:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • na 3 Tygodnie i 5 dni przed debiutami : SUPLEMENTACJA : + Rano: - 4 kaps CM3 - 50 gram ISOLATE 100 - 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM - 10 gram BCAA Powder - 10 gram VITAMIN-SHOP 100% Glutamine Micronized - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab Fat Transporter - 0,5 tab VIT-C Strong 1000 - 2 kaps Clenburexin 2 - 1 [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2012 2:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Byłem i widziałem na własne oczy,więc pozwolę sobie się wypowiedzieć. Adam wyszedł w pierwszym call'oucie jako trzeci,ja również widziałem jabiego od samego początku w pierwszej trójce z szansą nawet na drugie miejsce! Adam był bardzo dobrze przygotowany pod względem definicji i separacji, świetne proporcje i zdecydowanie miał najlepszy układ [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2012 9:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mogli czyli mojej kochanej Asi, Przemkowi (Olympia-S) moim trenerom Tomkowi "PaPaj" Lechowi i Dawidowi "Gimszan" Gelerowi, Pawłowi H. oraz firmie Trec Nutrition za wsparcie, pomoc i wyrozumiałość. Teraz byliśmy na kolacji w Warszawie z Przemkiem i Dawidem - Dawid dietetycznie, no a my, a szczególnie ja ehhe no to raczej niedietetycznie ale za to [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 3:14:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Jestem obecnie na redukcji i chciałby, dołączyć kofeine w tabletkach ale nie do końca wiem jaka ilość jest skuteczna jeśli chodzi o pomoc w spalaniu fatu ? O 9:00 Rano łyknołem 200mg to mnie ładnie telepało :/ Nie spałem do 3 w nocy :D Dlatego większych ilości raczej nie dam rady brać :( Chciałbym trochę przyśpieszyć metabolizm i spalanie [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2012 8:31:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc :) Od nastepnego tygodnia zmieniam trening

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2012 12:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z libido

    Post
    Doping

    [...] a stosunek mógł być długi i nie raz :)Generalnie mam uczucie, ze mam troche mniejsze jądra i spermy tez trochę mało. 22 lata mam i nie chciałbym z takimi problemami siedzieć przez 1 głupotę.Jutro obdzwonię miasto popytam jak to wszystko wygląda i podejmę decyzje. Wtedy napiszę o dokładniejszą pomoc w rozpisce. Dzieki chłopaki za szybką pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 10/3/2015 12:52:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i fizycznego, brak $$ i przyjaciół bo mnie****e opuscili mimo ze na nich liczylem. pewnie zaraz ktos napisze zebym poszedl do psych(iatry)(ologa). wiem ze mi jest potrzebna pomoc ale nie pójde, a czemu ? pewnie dlatego ze sie wstydze i twierdze ze sam sobie z tym poradze. w tym miejscu jestem do was podobny, twierdzicie ze nie jestescie [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2006 7:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest w tym sens bo życie to nie tylko koks i biceps ale to trzeba przeżyć żeby w to uwierzyć. Piszecie ten sport jest wszystkim wymaga wyrzeczeń, całe życie chcecie jechać na wyrzeczeniach w końcu stracicie przyjacół żone czy dziewczynę i co najważniejsze zdrowie zostanie z miską ryżu i z szejkiem białkowym Nie zamierzam nikogo pouczać bo sam [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2011 4:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzychu - Gruby pod Maraton 2020

    Post
    Strength & Endurance

    07.08.2017 Nietreningowy. Wyspane, poleżone, odpocznięte - choć gdzieś do 15 łapało mnie ku*estwo po dosłownie wszystkim, ale przeszło %-) Miska: 250b/50w/40t https://zapodaj.net/images/f610bac044a24.jpg 08.08.2017 Góra: a) WL - odpuściłem, klatka dalej boli b) MC R6 140kg/160kg/180kg/195kg + 8x170kg c) Push Press R6 50kg/60kg/70kg/80kg + 12x55kg [...]

    Odpowiedzi: 2312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2017 8:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzychu - Gruby pod Maraton 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Jakim cudem tauryna ma pomóc na back pumpsy? Mi na mecie będą towarzyszyć non stop więc coś by się przydało z tym zrobić ;-D

    Odpowiedzi: 2312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2017 7:52:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Krzychu - Gruby pod Maraton 2020

    Post
    Strength & Endurance

    Jaka noga! No i super że jesteś, z chęcią będę śledził :-) Od razu podziękuję tutaj za całą pomoc, której mi udzieliles, i będę pewnie dalej Cię męczył, jeśli można :-D

    Odpowiedzi: 2312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2019 10:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzychu - Gruby pod Maraton 2020

    Post
    Strength & Endurance

    16.04.2019 Pull Narciarz 2x Ściąganie V 100kg x10, 80kg x12 Rack Pull 280kg x8, 220kg x15 Ściąganie \---/ 80kg x12, 60kg x16 Ściąganie podchwytem Hammer 35kg x12 + stretch Odwrotny Butterfly 95kg x12, 72,5kg x15 Wznosy w tył w oparciu 15kg x20, 12,5kg x22 Modlitewnik maszyna jednorącz 15kg x15, 11,25kg x18 Hammer sznur 1x Brzuch allahy [...]

    Odpowiedzi: 2312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2019 7:28:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzychu - Gruby pod Maraton 2020

    Post
    Strength & Endurance

    podaj dane na priv bo mam te pocztkówkę :D p.s poszła symboliczna pomoc, ale niech każdy wpłci torchę i będzie łądna sumka, a takie coś popieram ;) a nie zbieranie na wyjazd na zawody ...;/

    Odpowiedzi: 2312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2019 1:34:29 PM Liczba szacunów: 2