SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kreatyna + BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mass gainer. Dlatego te polaczenie jest dla mnie troche nowe! Jabczal Kreatyny TREC CM3 125 + BCAA mega caps 1100 OLIMPU Krete w DT - 45 min przed 4 capsy ; zaraz po treningu 4x DNT - Po sniadaniu 3x; Po kolacji 3x Jakies podpowiedzi jak dorzucic to tego BCAA, by to wszystko mialo rece i nogi? + Mass Gainer rano i na noc. Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 10/5/2014 1:20:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co brac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od razu miesniowa. chodzi mi o nazwy produktow ktore nie beda powodowaly jakis puzniejszych problemow ze spadajaca masa w zastraszajacym tempie. bylbym wdzieczny za podrzucenie paru nazw produktow typu bialko z witaminami czy mineralami , weglowodany itp.. bez jakis anabolicznych bajerow albo kreatyny czy chormonow... z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 8/14/2006 11:23:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • naderwanie sciegna w udzie

    Temat
    Inne dyscypliny

    od pewnego czasu boli mnie udo ale nie było to uciązliwe ale wkońcu wczoraj wyszedłem grać w piłka na dworzu .i poczułem duzy bol wprawej nodze przy komniecieu piłki . pewnie to naderwanie sciegna ile treba czekac na jego regeneracje i jak ja przyspieszyc prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2/2/2008 5:29:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ostatnio troche mi sie przybralo na wadze i dlatego przestalem jesc kolacje lecz jest maly problem chodze na silownie o godz 19tej trening koncze po 20tej gdy przychodze do domu staram sie nic nie jesc czy to dobrze mam co do tego male wątpliwosci jednak cos po treningu powinno sie zjesc lecz co???????? pozdrawiam i dzieki z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 5/15/2008 8:18:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Mam pytanie jaki szampon polecacie do włosów gęstych, twardych i przetłuszczających się? Chciałbym żeby wyglądały na zdrowe i ładne i żeby szło je łatwo ułożyć. Za pomoc Sog. Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-10-17 23:47:28

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 10/17/2009 11:47:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Panowie, potrzebuję porady jakie BCAA kupić. Cena nie robi dużego problemu ważne żeby było jak najlepsze. Myślałem o OLIMP BCAA Mega Caps i Olimp BCAA Xplode a moze jeszcze cos innego proponujecie? Trenuję piłkę nożną 5-6 razy w tyg + mecz. Odżywiam sie prawidłowo Wzrost: 184cm Waga: 78kg Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 9/21/2010 4:33:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop Solo i Odblok

    Temat
    Doping

    1-8 : Testolic e2d 8-11 : Hcg 1000j.m. e2d 11-13 : Clomid 3 dni 100mg później 50mg 11-13 : Nolvadex 20mg dziennie 14 - : Nolvadex 10mg dziennie Później Axix-HT BSN 2 op. Zastanawiam się czy dobrze mam rozpisany cykl.Prosiłbym o pomoc. Ewentualnie oprócz białka jakie odżywki mógłbym dodać? Zmieniony przez - spoiler11 w dniu 2011-07-21 21:47:29

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 7/21/2011 9:45:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka na wzrost mięśni a nie masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Serdecznie, właśnie zacząłem przygodę z siłownią. Powiedzcie mi jakiego typu odżywki odpowiadają za budowę (przyrost) mięśni, a nie powodują ogólnego wzrostu masy ciała? 25 lat | 1,91m | 100kg | :( Proszę o pomoc dot. tematu (bez rad o dopingach, o ćwiczeniach na sucho, i o diecie). Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 7/13/2012 4:51:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potrzebuje dorzucic z 50 gram tluszczy i nie wiem jakim produktem i kiedy. trening i aeroby mam miedzy 1 a 2 posilkiem 3,4,5 posilek ma dac energie w pracy bo lekka nie jest na 2 zmianie ;] mam polowe opakowania oxy elite pro i 3/4 hyperlean oba bez gery. planuje brac oxy przed treningiem a hyper dorzucic w pracy. dzieki z gory za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 859 Data: 1/6/2014 6:59:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] urazowości w sztukach walki i czy poświęcili byście chwile czasu i wypełnili ankietę która jest dostępna w tym linku http://moje-ankiety.pl/respond-56329.html . Będę mega wdzięczny z góry dzięki za pomoc :-) tam zamiast tych kropek powinno być moje-ankiety.p l , pl pisane razem ;-) Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2014-01-07 13:29:46

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 748 Data: 1/7/2014 1:28:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć znawcy footballu! Poszukuje statystyk piłkarskich...ale nie byle jakich Chodzi mi o drużyny które najczęśćiej remisują. W Polskiej Lidze jak widze góruje Górnik Zabrze... Za pomoc dziękuje b.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 10/19/2004 9:28:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja tkani tłuszczowej- okolice brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] treningi stosuje odpowiednią suplementacje między innymi reduktory tłuszczu odżywiam się zdrowo ale niestety bardzo lubię słodkie rzeczy i nie potrafię się od tego uwolnić (staram się czasami ograniczam ale jest ciężko:) ) Mam takie pytanie jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej na brzuchu (bo tylko tam mi zostało :D ) bardzo proszę o pomoc!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 6/19/2012 8:35:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o opinię

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i Białka i wyszło mi 2720 kcl z aktywnością dzienną w tym chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie. Białko 420 kcl =105 g. Węglowodany 1575.6 kcl = 394g i Tłuszcze 734,4 kcl = 81,6g. Mój wzrost to 176 cm a masa 58 kg czy mam wszystko dobrze rozłożone czy coś zmienić. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - adrian_4 w dniu 2015-02-04 22:07:24

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2/4/2015 10:06:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, jestem w trakcie cyklu 10 Prop i 10 Stanazol. Cykl strzał co 3 dni, Alpha Pharma - jak dobrać odblok, Hcg i Clom? Dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 9/2/2015 10:37:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry trening...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] łapa(tric i bic superseria) A teraz chce ćwiczyc tak: klata-uda biceps(do18serii)-przedramie plecy-podudzia triceps bary-łydki Jak widac chce ulozyc trening pod lape bo mam troche tu braki dobry bedzie taki trening czy lepiej ten 1. Lepiej jest cwiczyc lape(triceps i biceps) raz czy 2 razy w tyg zeby urosla. Dzieki za pomoc sogi poleca

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2/13/2006 3:40:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzialdowo-Baza Klubow

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] Walki. Chcialbym zaczac uprawiac jakis sport walki , ale nie wiem jaka dyscypline wybrac z tego co mi wiadomo to jest w Dzialdowie: tkd , k-b, tez slyszalem o m-t i boksie . Macie jakies info cos o tych dyscyplinach s-w ? Prosze o pomoc .. wymiencie: ile razy sa treningi w tygodniu i kiedy ?? ile sie placi?? i gdzie sie trenuje ? mam 16lat..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 5/13/2010 6:07:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DYSPROPORCJA prosze o rady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niż lewa. Może nie rzuca sie to tak bardzo w oczy ale jak stane sobie przed lustrem to widze że mój lewy bark jest mniejszy tak samo biceps i triceps klatka też troszkie się różni. Dodam że zaczołem gdzieś od 3 miesięcy ćwiczyć więcej na hantlach. Może powinienem przez jakiś czas ćwiczyć tylko tą słabszą strone hantlami prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 536 Data: 6/14/2011 5:47:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osgood schlatter.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Potrzebuje pomocy :/ Mam 18 lat i już od około 3,5 roku męczę się z tą chorobą. Chodziłam na rehabilitację i to nic nie dało. Jak pytam lekarzy, to patrzą na mnie z politowaniem. Jeden nawet powiedział, że zamiast narzekać to powinnam się robotą zająć! No cóż... noga mi doskwiera mimo, że już 3 rok nie ćwiczę na wfie i się oszczędzam. Czy można [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 611 Data: 7/13/2011 11:41:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z obliczeniem dziennego zapotrzebowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chce obliczyc sobie dzienne zapotzrebowanie ale za kazdym razem wychodzi mi inny wynik i z tego wszystkiego pogubilem sie juz w tych wszytskich obliczeniach, moge prosic o pomoc w obliczeniu? Chodzi mi o wyliczenie dziennego zapotrzebowania na mase a tutaj podaje dane mezczyzna wiek 23 lat wzrost 182 cm waga 72,5 kg mezomorfik trening 3 x w tyg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 10/9/2011 10:24:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DLA KOBIETY PORADA!!??

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM POTRZEBUJE PLAN TRENINGOWY DLA MOJEJ KOBIETY. CEL TO SPALENIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ Z NACISKIEM NA BRZUCH ORAZ BOCZKI. OGÓLNIE JEST TO OSOBA SZCZUPŁA I PRZEDE WSZYSTKIM CHODZI O OKOLICE BRZUCHA. CHODZI MI O JAKIS TRENING AEROBOWY MOŻE BYC POŁACZONY Z SIŁOWYM. WIEK 24 LATA, WAGA 57KG , WZROST 169CM. STAŻ TO JEDYNE MIESIĄC NA SIŁOWNI. BARDZO [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2/16/2012 9:16:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)