SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • trening do oceny na masę!

    Post
    Trening dla początkujących

    chyba to dobry trening, dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 945 Data: 6/9/2010 9:46:28 PM Liczba szacunów: 0
  • wiem, zimą odejdzie rower i koszykówka (w dużym stopniu), więc aktywność ograniczę do siłowni i spinningu. I strasznie dy chciałbym się czymś wspomóc i pytanie tylko czym. Roboty za mnie to.nie zrobi, ale przy odpowiednim wysiłku powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 635 Data: 8/28/2015 5:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tych La Pharmy jechac:1-4 20mg/ed i puzniej 4-6 30mg/ed tylko czy 20mg ed to nie zamalo ?? Albo poprsotu BD 25mg/ed tak jak mowisz ale jakos sie zajralem na te La Pharma ale jeszcze rozkminie 2.oki oblok ok 3.Spoko zaopatrze sie cos z tego dzieki za info z tusii bede prubowal zdobyc czysta efke mam nedzieje ze sie uda. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 3/23/2006 3:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki IvErSoN za zainteresowanie i pomoc.Oczywiście sg poleciał Wezmę to pod uwagę Zmieniony przez - kruger 100 w dniu 2008-02-10 20:20:37

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2/10/2008 8:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] B 1 WYCISKANIE NA MASZYNIE(PRZYSIAD) 2 UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 3 WYCISK SKOS GÓRNY HANTLE 4 WIOSŁO HANTLEM 5 WYCISKANIE W SIADZIE ZZA GŁOWY 6 PODCIĄGANIE NACHWYT Proszę o pomoc w rozpisaniu serii i powtórzeń biorąc pod uwagę, że cel to MASA. Przeczytałem kilka art odnośnie FBW i za bardzo już nie wiem jak traktowane są serie rozgrzewkowe itd. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 8/28/2012 6:40:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przepraszam za literówke :) jeszcze raz dzieki za pomoc, na to liczyłem

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 1/26/2009 11:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl pomocy

    Post
    Doping

    wielkie dzieki za pomoc odezwę się po cyklu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 7/28/2011 12:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • split na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ta, prowadzę 2:0 : ) tattoo91 Wypełnij ankietę działu, by uzyskać pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2/27/2011 8:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • czy ma to sens? dom

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypełnij i wklej ankietę. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Żebry nabrać masy, musisz dobrze jeść, więc dział ODŻYWIANIE. Co do treningu w domowych warunkach, to również jest odpowiedni dział. Może jednak spróbuję coś pomóc. Jak u Ciebie z kondycją i siłą? Ile zrobisz pełnych, dobrych pompek, przysiadów, ile razy się podciągniesz?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 577 Data: 8/16/2011 9:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Reverse Diet? Czy jeszcze za wcześnie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak zrobię, dzięki wielkie Koniu za pomoc Pozdro dla Ciebie mistrzu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 536 Data: 5/25/2016 7:40:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz soga bo dieta poskutkowała Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 11/11/2007 11:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [problem 13to latka%-)] [test nowych opcji] %)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślę ze po przeczytaniu wielu propozycji doszedłem do wniosku ze zacznę biegać 10-20 min dziennie robić brzuszki, przysiady i miej czasu spędzać przed monitorem. Dzięki wielkie za pomoc ;] >>>>POZDRO<<<

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 5/5/2008 4:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • moj plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam jeszcze pytanko do kolesia najwyzej: o co chodzi ze biceps przed plecami ? Nie próbowaliscie to sie nie wypowiadac !! Bo gnojstwo sie szerzy !! No no Chłopczyku... Ostrożnie z takimi tekstami Skoro pytasz na forum - znaczy sie ze nie wiesz. Skoro odpowiadam - znaczy że czuję sie na siłach z moją dostępną wiedzą i chcę Ci pomóc. Skoro [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 8/25/2008 3:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Ketogeniczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok byłem dzisiaj po skierowanie jutro idę na badania kontrolne i zobaczę co dalej. A na ten moment zacznę jeść 3 mniejsze posiłki dziennie. Dziękuję wszystkim za pomoc! Jak już będzie coś wiadome i będę miał wątpliwości odezwę się ponownie ! Pozdrawiam !!! Zmieniony przez - Bartek559 w dniu 2018-01-30 12:19:48

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 1/30/2018 12:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ABB Lean Stack + Lipoderm + SP80 + ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Czy Lipoderm to dobry wybór, czy się nie opłaca ?? tak warto naprawde 2.Postanowiłem kupić właśnie ABB Lean Stack'a. Wydaje mi się to dobry spalacz. Co o nim sądzicie ? Jest dostępny u Czarnuchok'a jakby ktoś chciał składzik... nie robie rekalmy ,ale juz ja mowielm czarnemu ,dobry skald za nie duze pieniadze 3.Do tego mam zamiar kupić 3750 g SP [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 3/8/2005 6:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl rekomp

    Post
    Doping

    Bolda mam z tego labu co krzykacz On chwali i kilku co u mnie bije chwalą tak samo. Wiec zostane przy boldzie. Tak, chodzi mi o formę iniekcyjną czyli tez zostane przy znanym mi labie mety w tabsach. Dzieki za pomoc panowie jak zawsze widać że się na prawdę na tym znacie Pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 8/13/2015 8:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc.Już w tym tygodniu zbieram się za mój cel.Napiszę po 2 tyg jak zleciało.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 869 Data: 6/21/2011 6:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ogólnie ćwiczyłem podobnym treningiem od samego początku pewnie był to spory błąd choć w sumie zdobyłem sporo siły i masy, tak czy inaczej dzięki za pomoc, próbuje właśnie ułożyć jakiś sensowny FBW co powiesz o tym? (A) Nogi *Przysiad ze sztangą 4x8 Plecy *Podciąganie szeroki chwyt 3x8 *Wiosłowanie 3x8 Klata *Wyciskanie hantelek na skosie 3x8 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2/3/2014 2:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca w 6bdsz

    Post
    Sztuki Walki

    Odświerzam, Może ktoś spróbuje mi pomóc

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9122 Data: 2/4/2009 11:13:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolego jak byś obsrrwowal temat to pisałem o pomoc w rozpisce cyklu bold meta susta

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 12527 Data: 9/26/2018 6:23:29 PM Liczba szacunów: 7