SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ból w okolicach prawej łopatki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Odczuwam coś identycznego jak przy innych ruchach. Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12784 Data: 5/14/2012 7:20:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Udzilla - dziennik "treningowy" lenia

    Post
    Trening dla początkujących

    nie musisz wcale kupowac "odżywek za grube tysiące", bo one są tylko ułamkiem sukcesu. Skup się na diecie i systematycznych cwiczeniach. Jeśli jesteś ekto zachęcam do przeczytania książki Anity bean "Odżywianie w sporcie", powinna Ci pomóc w ułożeniu odpowiedniej miski pod kątem zwiększenia "wydajności" twoich mięśni ;-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 6/2/2013 11:39:10 AM Liczba szacunów: 0
  • odżywki,ćwiczenia ,brak wiedzy -chęc ćwiczenia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jak białko aminokwasy .. :-) w miare mozliwosci ułóż dietę https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wylicz swoje zapotrzebowanie na kcal i makro http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj uloz dietke proponuje sie zarejestrowac i napisac temat w juniorze to dostaniesz bardziej szczegolowa pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 803 Data: 6/19/2013 8:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dostosuje się. Dzięki wielkie za pomoc, początki zawsze są najtrudniejsze.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 7/28/2010 6:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o podowiedz co to suplementu ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzięki za pomoc czyli najlepiej przed treniniem lub obiadem , tylko jak wezme sawa + spalacz nie wysadzi mnie w powietrze ? hehe

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2/13/2013 3:06:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko sojowe 98%

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12496 Data: 9/2/2005 8:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko sojowe 98%

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jest duzo wiekszy, a zaznajomilem sie z wiekszoscia produktów (w tym również z tymi dostępnymi tylko w USA). Bardzo dobry jest na przykład NiteWorks, który powstał jako pomoc dla ludzi z problemami z krwiobiegiem (zatory, zakrzeoy, cholesterol, zwezenia itd). Mimo to swietnie sprawdza sie poza tymi dolegliwosciami. Caly produkt opiera sie na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12496 Data: 12/2/2005 6:10:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 456 Data: 8/31/2021 8:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 lata praktyki i dalej sie gubie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    20 powtórzeń na masę to faktycznie niespecjalnie. Twój plan nie rzuca może nakolana, ale nie jest najgorszy. Jezeli jednak ćwiczysz nim długo, to trochę źle. Spróbuj na kilka tygodni wejść na większe ciężary, takie, które pozwolą Ci zrobić 6-2 powtórzeń w seriach. Powinno pomóc przełamać rutynę.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 12/10/2005 1:56:01 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 lata praktyki i dalej sie gubie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ja staram sie unikac monotoni mniej wiecej co miesiac co dwa zmienaim cwiczenia zminiam miesnienie robione w dany dzien i nie jade tylko na mase na sile to czasami po 20 powturzen zminiam sobie :D Bede mial czas to wam wkleje moj plan treningowy diety i sumplemetacji sie nie chce pisac heh Pozdro i dzieki za pomoc panowie !!!!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 12/13/2005 8:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 lata praktyki i dalej sie gubie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki panowie za pomoc przyda sie ! Pozdro !!!

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 12/15/2005 3:06:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok:) dziękuję bardzo za pomoc:)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 8/1/2018 10:31:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobór planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok:) dziękuję bardzo za pomoc:) Nie ma problemu jak byś miał jakieś pytania to ładuj śmiało. Wiesz jak wykonać te składanki w dniach hiper?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 8/1/2018 10:36:01 AM Liczba szacunów: 0
  • nagłe stany lękowe, przyspieszone tętno

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zdecydowanie warto skonsultować to z lekarzem. Tutaj ciężko będzie uzyskać pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 275 Data: 6/11/2019 7:05:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Sex + sport?

    Post
    Trening dla początkujących

    a niekiedy nawet moze pomoc w koncentracji na treningu kiedy zaspokoi sie poped

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4109 Data: 10/4/2010 3:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • leczenie trądziku do jeggera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaczynam kuracje:) zobaczymy jakie beda efekty, dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12468 Data: 8/30/2008 5:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • leczenie trądziku do jeggera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jogger mam pytanie. Stosowałem 2razy ww. zestaw i dzięki niemu strasznie przezadzily mi sie wlosy i porobily 'zakola'. Dziwne, czy jest to możliwe bo czytajac twoje posty wnioskuje iz to bardziej powinno pomóc na wypadanie wlosow niz zaszkodzic. o ile nie blokuja one dht.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12468 Data: 7/20/2009 9:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Co byscie zrobili na moim miejscu?

    Post
    Galeria Zdjęć

    chyba tylko brzuch bo chudy byłes strrrasznie zgłós sie do działu treining i odżywainie o pomoc bunt---===RISE OF THE MACHINES===---maszyn

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6578 Data: 6/24/2003 12:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Co byscie zrobili na moim miejscu?

    Post
    Galeria Zdjęć

    _ranger: wyluzuj, zapominasz chyba o celu w jakim SFD funkjonuje. nie chodzi to o jakies glupie wypowiedzi, jak nie chce pomoc, to zatrzymaj komentrze dal siebie.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6578 Data: 7/5/2003 3:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] skopiuj,uzupelnij i wklej do swojego tematu. ogolnie-napisz o swoich doswiadczeniach. im wiecehj info podasz,tym lepiej bedzie mozna pomoc. ...a z drugiej strony. masz plan,to idz i cwicz! przyjdz,jak przestanie dzialac. to,ze jestes ekto swiadczyc bedzie tylko i wylacznie o tym,ze musisz bardzo duza uwage [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 10/30/2011 6:51:19 PM Liczba szacunów: 0