SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczenia fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Na tym planie no ja nawet 2 cm obwodu miesni nie zdobede Ta jasne, tak jakby to od treningu zalezało. Nie podoba się - nikt cię tu nie trzyma, każdy poswięca swój wolny czas aby tobie pomoc ale skoro masz to gdzieś, twoj problem ale trochę szacunku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-02 22:04:54

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 6/2/2011 10:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening masowy do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok ok ok kumam ;P Jakos koslawo przeczytalem wczesniej ;) 50-60kg... taa... chcialbym tyle już dźwigać Ale spokojnie, w końcu po cos się trenować zaczyna, nie? :D Dzieki jeszcze raz za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 831 Data: 1/5/2007 8:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening w domu

    Ostatnio zakupiłem sobie sztangę i gryf łamany + obciążenia 95 kg. Obecnie mój maksymalny wycisk to 65kg. Jak mam ułożyć sobie trening by w krótkim czasie wyciskać dużo więcej. Chciałbym do początku wakacji wycisnąć choćby 80kg. Proszę o pomoc??? Byłbym bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 4/8/2008 8:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl

    Post
    Doping

    czlowieku 7lat z przerwami a ty takie osiągi??? kto moze tobie pomóc??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 705 Data: 1/17/2011 11:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 705 Data: 1/18/2011 8:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do pieprzykow?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam po raz drugi o prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9244 Data: 7/19/2006 10:17:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nogi mam 2 razy w tygodniu na silowni + trenuje pilke nozna robie tez 2x w tygodniu serie brzuszkow @elektron22: to cwiczenie tez pobudza klatke, barki tez przy tym pracuja dokladnie nie znam nazw cwiczen, wiec napisalem tak jak ja to widze elektron, sog za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 569 Data: 12/26/2008 3:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny po przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan ,w całości z art . Pomyśl/pokombinuj to nie boli.A może pomóc. Poczytaj art Berego89 odnośnie FBW.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 524 Data: 1/30/2011 9:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - kilka pytan

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki wielkie Viren za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 494 Data: 10/2/2011 7:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • staram sie, cwicze i nic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc, posiedze dzis troche nad tym wszytkim... swoja droga wlasnie wrocilam z treningu, kiwi+mandarynka na kolacje a ostatni posilek jadlam o 15... i tak prawie zawsze... wiec czemu nie widac rezultatow, trenuje 2 lata i jak narazie tylko miesnie ramion sa lekko widoczne spod tluszczyku... wiem ze je mam, czuje czasem zakwasy ale sa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 1/17/2007 9:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • To są uwarunkowania genetyczne.Pomóc powinno wykorzystywanie ćwiczeń, w których ręka pracuje osobno. Na przykład pompki na jednej ręce.Najpierw robisz serię słabszą(lub mniejszą) ręką, w zależności ile wykonasz słabszą, tyle samo wykonuj mocniejszą.W takiej sytuacji nawet nie bierz sztangi do ręki. Wykonuj ćwiczenia wykorzystujące ręce osobno, lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 813 Data: 12/27/2012 10:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogarnąłem już prawie wszystko, dzięki za pomoc. Jeszcze jedno pytanie, ponieważ widzę dużo planów treningowych. Lepiej przy moich warunkach robić serie z dokładaniem ciężaru typu 12, 10, 8, czy robić do wyczerpania dwie serie drugą ciężarem mniejszym - 10 - 10 kg i do wyczerpania 5 kg?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 973 Data: 7/7/2013 8:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • "Hydraulika nawala"

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Doraźnie sanprobi IBS, powinien pomóc, ale przyczyny raczej nie zlikwiduje. Pasożyty, czy cokolwiek innego też nie musi w badaniach krwi wyjść. Bardziej podstawowy lipidogram, morfologia, mocz, ob/crp, przy okazji można cukier, tsh. Już po tym jako tako będzie można zaobserwować stan jelit, czy są może jakieś infekcje itp.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 5/14/2017 9:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • "Hydraulika nawala"

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Doraźnie sanprobi IBS, powinien pomóc, ale przyczyny raczej nie zlikwiduje. Pasożyty, czy cokolwiek innego też nie musi w badaniach krwi wyjść. Bardziej podstawowy lipidogram, morfologia, mocz, ob/crp, przy okazji można cukier, tsh. Już po tym jako tako będzie można zaobserwować stan jelit, czy są może jakieś infekcje itp. Ok, dzięki sprawdzę ten [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 5/16/2017 7:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    okk ;) dzięki za pomoc :) wszystko jasne i zrozumiałe

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 852 Data: 4/1/2008 9:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 852 Data: 4/2/2008 3:42:37 PM Liczba szacunów: 0
  • cenzura na 2 fotke !!! poza tym ciekawie przedstawiles swoja prozbe o pomoc :P prosiles o slowa krytki ktore Ci pomoga..prosze bardzo..rusz sie na silownie kolego , ogarnij sie bo wygladasz jak cnotka niewydymka :D ! do roboty

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5756 Data: 2/19/2010 12:16:27 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    - klatka ok - zamiast ostatniego ćwiczenia na triceps radziłbym zrobić sobie ze 3x MAX pompki w podporze tyłem - plecy: nie dubluj ćwiczeń - wybierz sobie jedno podciąganie - albo sztangi albo sztangielki, a jako pierwsze ćwiczenie daj np. podciąganie na drążku 4xMAX - zrób uginanie ze sztangą na biceps 12/10/8 z progresją ciężaru - jeśli chodzi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 10/28/2004 5:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to Wielkie Dzieki za Pomoc! Sprobuje teraz zoptymaliozwac trening!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 10/28/2004 9:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki Wam wszystkim za pomoc:P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 4/24/2011 8:13:28 PM Liczba szacunów: 0