SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Właśnie samopoczucie jest tragedia brak chęci na cokolwiek trening itp senny co chwilę.. Z góry proszę żebyście napisali co wziąć na odblok jakie dawki i przez jaki czas chce pociagnac do wakacji ewentualnie jeszcze dokupie jak bedzie trzeba dzięki wielkie za pomoc Zmieniony przez - Henel91 w dniu 2020-05-07 19:28:47

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 548 Data: 5/7/2020 7:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiosenny plan- opinie???

    Post
    Trening dla początkujących

    dlatego, że ich nie lubię i podobno są kaloryczne. A moze któryś z Was by mi pokógł zamiast się wyśmiewać. Ja ładnie proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 4/27/2006 1:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • IF a trening rano -- jakie wasze zdanie,opinie??

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak dobrze się czujesz to możesz robić, jest to kwestia indywidualna tak na dobrą sprawę. Pytasz o kawę z olejem kokosowym więc widocznie nie przeczytałeś mojego pierwszego posta. Czy kawa pita na czczo szkodzi czy nie jest to kwestia sporna, najlepiej po prostu wsłuchać się w organizm - ból brzucha, pieczenie,odbijanie,zgaga czy uczucie głodu - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3902 Data: 3/28/2017 4:56:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] metabolizm. Najlepiej wybierać odchudzony jogurt grecki, który zawiera najwięcej białka. Ryby, prócz białka, to źródło kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy ułatwiają insulinie pomoc w budowie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej. Łatwostrawne białko to także składnik jajek. Duża porcja białka wspomaga przemianę materii i ułatwia spalanie tłuszczów [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 6/23/2017 8:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 772 Data: 4/5/2009 11:04:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta: Pytanie ? ? ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale Pereziusz tez mial troche do zrzucenia a mam podobna budowe ciała dlatego postanowiłem sprobowac zaczerpnac z jego doswiadczen, ale wczesnije wolalem zapytac Was o pomoc... Trenuje wylacznie SW(mysle ze powinny wystarczyc bo treningi naprawde nie sa lekkie), + kilkumiesieczny staz na silowni a tutaj link do blogu Pereziusza na ktorym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 3/21/2009 10:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta: Pytanie ? ? ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc Bolek, ale mam jeszcze jedno pytanie. Jakie ryby moge jesc zamiast Makreli? Wiem jest smaczna, zdrowa itd ale niestety nie moge sie do niej przemóc(kupilem raz wedzona i zostala mi w pamieci do dzisiaj ... i mam pytanie czy jakakolwiek ryba z puszki bedzie dobra dla mnie ? Czy puszki odpadaja na starcie? Ewentualnie inne danie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 3/24/2009 12:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze HST kilka pytań ;)

    Post
    Trening w domu

    ok, dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 5/12/2009 2:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • LIPOMASTIA !!!

    Post
    Doping

    co do zaburzeń hormonalnych zauważ że gdy kobiety przekwitają niektóre zauważają zarost nad ustami przyczyną tego są hormony a dokładniej DHEA reklamowany przez Fronczewskiego, u Ciebie jest odwrotnie występują u Ciebie cechy żeńskie jakimi jest zwiększenie się ilości tkanki tłuszczowej w okolicach brodawek, podczas kuracji zakłóceniom mogła ulec [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9044 Data: 12/13/2005 4:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb cycling - masa - do sprawdzenia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej dzięki za pomoc - zaglądaj czasem do mojego dziennika i wypisuj uwagi będę pisał o diecie na bierząco - wielkie dzięki! Acha, do posiłków z WW nie dawać tłuszczu? I fatu podbije na 1,5g kosztem 0,5g WW i białka Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-24 23:31:48

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 6/24/2010 11:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • trening, przybranie masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i zaprszam do podstawowej lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 3/16/2012 3:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • trening, przybranie masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    spoko dzięki za pomoc a jeszcze tylko spytam jakbym jednak się zdecydował na odżywkę to co najbardziej polecasz? "ActivLab - Whey Protein 80 Plus - 2000g" ?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 4/13/2012 10:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK PANOWAC NAD CIEZAREM I POPRAWNIE CWICZYC

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    spoko. Chciał pomóc , a wy juz. Tylko krótkawo i zadnej rewolucji w tym nie ma. Ale spox

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4573 Data: 2/24/2005 2:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Thx za mądre odpowiedzi i na temat jak zawsze ludzie wiecie co i jak jesteście wspaniali... żal tak dla waszej wiadomości to ćwiczę inne partie ciała również a jak chcecie pisać takie coś to wielkie dzięki ale to mi na nic się nie przyda myślałem że mam do czynienia z poważnymi ludźmi którzy się znają i chcę pomóc ale widzę że tu jest tylko banda [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6198 Data: 6/17/2010 10:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli według Was mam działać według tego planu traktora71? Zapomniałem wspomnieć, że póki co chodzi mi o rzeźbę i dopiero jak spale tłuszcz zamierzam ćwiczyć na masę i siłę. Dzięki za pomoc (:.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 8/12/2012 12:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wszystko uzupełnić, ale to już jutro. Co do Twojego planu działa świetnie, dużą uwagę przykładam do techniki i staram się lekko zwiększać wagę ciężaru co serie. Chociaż czasami zdaje mi się, że robię coś źle, bo dużo mocniej czuje ręce, głównie przedramiona niż np. plecy, ale jak wiadomo od razu techniki idealnej mieć nie będę. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 8/15/2012 8:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 592 Data: 3/5/2008 6:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do sprawdzenia/oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje za pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 12/18/2009 12:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do sprawdzenia/oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje za pomoc. pozdrawiam sog duchowy dla Ciebie

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 12/19/2009 10:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy/oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super... zastosowałem się do twoich wskazówek. Wielkie dzięki za pomoc. Jestem bardzo wdzięczny (SOG poleciał).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2/11/2011 12:03:17 PM Liczba szacunów: 0