SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Podtawowy sprzę do dommowej siłowni , proszę o pomoc :)

    Temat
    Trening w domu

    Witam , buduję swoją własną siłownię w domu , na strychu , mam swój stary sprzęt , gryf prosty + 60kg odważników, worek bokserki , rękawice do MMA , i bokserskie, ławkę do brzuszków , hantle x2 , potrzebuję więcej informacji niezbędnych do treningu i sprzętu jaki jest mi potrzebny by trenować pod sporty walki , jak i ćwiczyć pod kulturystykę , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 356 Data: 6/3/2016 5:28:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Prośba o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! po pierwsze chce poprosić kogoś o opinie pewnego produktu o nazwie HYDROXYCUT- HARDCORE, zamierzam go brać i chce sie upewnić czy to nie jest żadna ściema, co do tego mam jeszcze pytanie czy można ten produkt mieszać z innymi suplementami typu kreatyna, aminokwasy, gainery? na koniec chce spytać czy umiałby ktoś ułożyć dla mnie diete! ps, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 729 Data: 6/28/2008 6:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje pomocy w ułożeniu diety. Waga ok 76kg przy 182 wzrostu. Zależy mi na tym, aby przytyć jakieś 10 kg. Przy czym co drugi dzień trenuje mięśnie ramion i barków. Mam dosyć szybką przemianę materii. Standardowo jem 3 posiłki dziennie, i miedzynimi coś podjem jogurt, czy jakiś owoc itp. Potrzebuję pomocy, jak przytyć te 10kg? Myślałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 420 Data: 12/10/2013 5:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka , pomoc w doskonaleniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem jakim jest zbyt duża ilość białka macie jakieś propozycje zmian ? . Dietka troszkę wzorowana na diecie użytkownika z tego forum :P Zmieniony przez - Daniel9611 w dniu 2014-10-13 21:36:02 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3425aabf37f4b2397f4d6e5b0140e39.png Zmieniony przez - Daniel9611 w dniu 2014-10-13 21:38:27

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 844 Data: 10/13/2014 9:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłowni. Była swego czasu sprzedawana na allegro za (o ile dobrze pamietam) około 50zł. Amatorski poradnik. Czerwona okładka, tytuł bodajże był "Jak zostać mistrzem na siłowni". Był to malutki poradnik, książka po rozłożeniu miała wymiary karki A4. Spotkał się z nią ktoś kiedykolwiek? Jeżeli tak proszę o pomoc, potrzebuję jej ; ) Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 694 Data: 1/30/2016 6:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w odbloku po cyklu

    Temat
    Doping

    witam!! otóz koncze cykl teraz ciagne trena z winkiem i propem.bede schodził stopniowo najpier z trena potem z winka a propa pociagne z 1-2tydz dłuzej.Caly cykl składał sie z : -60tab anapolon moldawski -100tab metka polska "zejscie z antka" -20amp omnadren -25amp propa -20ml trenbolon -20ml winstrol desma otóz ile potrzebuje clomidu na odblok i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 568 Data: 8/11/2010 12:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ilosć kalorii w dniu zawodnika Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 77kg wagi )intensywnie trenuje 5-6 razy w tygodniu piłkę nożną oraz co drugi dzień na ćwiczę na siłowni;] a do tego pracuje jeszcze w domu i chce zacząć zarzywać kreatyne ale na forum sfd/suplementy dotradzili mi abym na samym początku dopasował ilość kalorii do trybu mojego życia aale ja nie wiem jak się za to zabrać bardzo proszę o pomoc ;]]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 857 Data: 8/6/2008 8:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc (masa) jak ulozyc diete??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka jak ulozyc diete na mase zeby efekty byly jak najszybciej widocze??? albo moze ktos ma swoja sprawdzona zeby byl szybki przyrost ja sie kompletnie na tym nie znam wiec nie potrfie jej sam ulozyc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 6/12/2010 8:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam, mam 17 lat i od 1,5roku chodze na silownie. Uprawiam kulturystyke dla przyjemnosci, jednak dodatkowo chcialbym poprawic sie w silowaniu na reke. Mimo ze jestem coraz silniejszy jezeli chodzi o ciezary, to niekoniecznie sie to przeklada na silownie na reke Cchcialbym zapytac co moglbym dodatkowo cwiczyc abym poprawil sie w armwrestlingu? z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 747 Data: 7/30/2010 12:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu domowego

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam 16 lat warzę 65 kg i mam ok 180 cm wzrostu chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu treningu na fajną rzeźbę klatki, barków i brzucha.Nie mam prawie wcale tłuszczu i chyba jestem ektomorfikiem, nie wiem czy dam radę coś uzyskać z taką masą .Na razie robię a6w i pompki diamentowe, ale chciałbym poradzić się kogoś doświadczonego niestety nie mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 472 Data: 5/13/2012 1:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzeba pomoc geiner czy bialko+ weglowodan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mass) czy zakupic bilako i dorzucic do tego wegel np banany,rodzynki + zdrowe tluszcze.Jesli pytacie o diete to jest doipeta problem jest w tym ze zaczynam prace o 22:00 i pierwsza przerwe mam dopiero o 2:00 nie chce zeby przerwa miedzy posikami byla az tak duza a zaznacze ze posilek przed przed praca jem o kolo 21:15. zgory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 107 Data: 4/4/2019 8:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ćwiczę od około 4/5 miesięcy i postanowiłem zainwestować w jakieś odżywki tylko takie żeby nie były szkodliwe dla organizmu gdyż słyszę mieszane uwagi co do niektórych. Moim celem jest głównie masa/siła ale bez zbytniego zalania się , jeśli chodzi o dietę to staram się jeść to co należy ale nie jest dokładnie zbilansowana. W co polecacie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 471 Data: 4/11/2012 8:58:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu.

    Temat
    Doping

    Witam. Aktualnie jestem na cyklu cypio. Daje dwa strzały po 250mg tygodniowo. Wziąłem 13 strzałów - na cykl mam 20. Moje pytania: -posiadam 100metki, czy jest sens dołączać teraz metke do cyklu, czy lepiej sie odblokować i zacząć nowy cykl na mecie. -posiadam także 5 strzałów propa, czy można to jakoś połączyć dla lepszych efektów - kiedy i w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 581 Data: 12/8/2013 1:55:20 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DOBRANIU ODŻYWKI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    SIEMA:) MAM PROŚBE CZY MÓGŁBYM MI KOTŚ DORADZIĆ NA TEMAT ODZYWEK CO KUPIĆ NA SAM POCZTAEK :D CWICZE JUZ OD 2 MIESIĘCY I CHIAŁBYM TERAZ ZAKUPIC JAKAS ODŻYWKE A NAJLEPIEJ COŚ TAKEIGO ŻEBY MIESNIE BYŁY PEŁNE I URÓSŁY :d P.S TYLKO TEŻ ŻEBY SIĘ NIE STYĆ BARDZO BO SZCZEZE RZE MÓIAC MASE TO JA JUŻ MAM BO WAZE PRAWIE 90KG :D WIEC MASY CHYAB RACZEJ NIE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 11/20/2006 4:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 16 lat.. ćwicze ok. 7 miechów. Chciałbym prosić was o pomoc co mógłbym zakupić z odżywek i suplementów??..Co byście radzili, co najwięcej daje.. PS. Mam 174Cm waga= 62Kg Chodzi mi aby zwiększyć mase mięsniwą.. aby pomiary były bardziej satysfakcjonujące.. Gdy napiszecie nazwy obok jak możecie.. napiszcie ceny..żeby nie były z byt [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2/23/2007 10:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w interpretacji rezonansu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] się z wynikami rezonansu magnetycznego o której miałem zrobiony chodzi o lewy bark który boli mnie od kilku miesięcy mniej więcej coś tam wyczytałem ale nie mam pojęcia jak to leczyć czy iść z tym do fizjoterapeuty czy do ortopedy Czy zastosować jakieś może peptydy Prosiłbym bardzo o pomoc /SFD/2019/3/14/1bfa8f894aed47968a062cda3b085889.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 176 Data: 3/14/2019 8:52:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem Prosze o pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam mam pytanie byłemd zis wycentrowac koła niby fachowo :) Wracam zakladam wsaidam na trower i patrze znow to samo jade i czuje jakby cos bilo podczas jazdy on twierdzil ,ze mi wycentrowal ,ale juz sam nie wiemprzeciez mogl mi powiedziec ,ze jest skrzywiona felga ,albo cos co tam moze byc jescze uszkodzone Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 12/20/2006 5:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie pomoc

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    chciałbym prosić was o pomoc w pewnej sprawie , a więc : mam 16 lat 176 cm wzrostu i waże 72 kg , wyciskam na klate 92 kg , mam ogromny zapał do tego sportu , ale już od ponad miesiąca nie uczyniłem żadnych postępów , pomóżcie mi ułożyć plan który by mi pozwolił poprawić ten wynik

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 3/17/2007 10:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu Dibencozide Magnum

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Zakupilem w waszym sklepiku Dibencozide Magnum i chcialbym sie dowiedziec od osoby ktora ma jakies pojecie o suplementacji jak najlepiej dawkowac i jak dlugo bo w leksykonie supli zdania byly podzielone... Na dodatek ktos tam napisal ze slyszal ze zazywanie Dibencozide Magnum moze miec wplyw na rozwijanie sie komorek rakowych w organizmie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 993 Data: 1/28/2008 7:15:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Co jesc po treningu i przed ???Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jesc po treningu? Ja odrazu po treningu jadlem kotlety sojowe gdzyz zawieraja duzo liczbe bialka 50g na 100g produktu czy dobrze ??Przed treningiem nie przywiazywalem wagi do produktow.Cwicze na "sucho" bez odzywek.Moj trening jest pozno bo ok 21. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 5/23/2008 12:30:09 PM Liczba szacunów: 0