SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o POMOC (kręgosłup)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. W skrócie: Od 3 lat mam problem z kręgosłupem. Szeroka protruzja discus z przewagą lewostronną i lekka lewostronna stenoza zachyłka bocznego. Lekkie zmiany zwyrodnieniowe odcinka L5/S1. Od półtora roku jestem wyłączony ze sportu jak i z normalnego życia. Pytanie: Czy to normalne, że bóle mam prawostronne? i czy to normalne, że po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2/24/2016 9:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chcialbym prosic o rozpisanie cykla z 25 superanabolonow i 6 sustanonow :) Do tego mam weider creatine-ribose, weider glutamine,Victory Super Aminos,Weider Speed Booster,Weider Tribulus Terrestris, Iproxy. Odzywki brac razem z koksami czy pozniej? I jak jest z robieniem brzucha na cyklu? Teraz robie go praktycznie 6 razy w tygodniu i to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 948 Data: 6/10/2005 9:59:19 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cwicze 6 razy w tygodniu,chcialabym zrzucic 10 kg czy ktos moglby mi pomoc w ulozeniu diety(ile % weglowodanow,%bialka,%tluszczy)jako suplement uzywam l-karnityny z gory dziekuje za pomoc ,pozdrawiam bil-slabosc ktora opuszcza twoje cialo nadia

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 5/30/2002 1:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc :)!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zacznę od tego ćwiczyłem 5 lat temu (ostatni raz bylem 5 lat temu) przez 2 lata i chce zacząć od nowa mało pamiętam moja sylwetka została zalana tłuszczem chce nabrać rzeźby nie wiem co mam jeść czego unikać jakie owoce ile razy na siłownie żeby nie przemęczyć mięśni ile Seri robić ile powtórzeń mam kreatynę 800mg białko i super fet burner

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 8/9/2013 9:04:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc/ Plan Treningu/dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wagi. Mam z czego przerabiac dlatego co mi poradzicie co jesc i jak cwiczyc aby sie napompowac?. glownie zalezy mi na wygladzie mojej gornej sylwetki(Klatka,lapka,kark,plecy) prosze o pomoc dzieki:) Jezeli pomylilem miejsca mojego tematu z gory sory lecz jestem nowy i ciezko mi sie polapac. Zmieniony przez - Maruniu93 w dniu 2012-10-27 18:41:35

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 496 Data: 10/27/2012 6:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ukladaniu planu cwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wczoraj zakładałem temat w ktorym poruszyłem moj problem z tkanka tłuszczowa na klatce.Dzieki odpowiedziom dowiedzialem sie ze jezeli bede cwiczyl oraz bede na diecie to to prawdopodobnie zniknie.Wiec teraz mam pytanie jakie cwiczenia robic zeby efekty byly widoczne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de53597e24424321a1ac4ff633128fd7.JPG [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 8/18/2013 1:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wycenie sprzętu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    W regulaminie mowa o sprzęcie dozwolona, to nie sprzedaż a potrzeba pomocy jak coś. ;-) Cześć, jak w temacie. Potrzebuję waszej wyceny ile mógłbym za to szarpnąć podczas sprzedaży, a więc: 2 gryfy praktycznie nieużywane = prosty 120 cm = łamany 80 cm -2 hantelki - 2 stojaki firmy magnesium - Modlitewnik oraz ławka firmy Marbo - Obciążenie 115kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 750 Data: 10/26/2016 1:36:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy - Potrzebna Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jakiś czas temu znalazlem na tym forum post z jakas masc na rozstepy. Podobno bardzo dobrze działająca ale niestety zapomnialem jak sie nazywa i nie umiem odnalezc tego posta. Czy ktos moze mi powiedziec(doradzic) Jaka masc najlepiej pomaga na rozstępy aby się nie rozrastały i nie powstawaly nowe. Musze sie w taki bajer zaopatrzec bo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 5/28/2006 9:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu ilosci BTW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! idzie lato i trzeba trochę spali fatu. Ważę coś koło 75 kg i jestem dość oblany. Trenuję 3 razy w tygodniu na siłowni oraz planuję (jak opadnie ten za***ny śnieg) 2/3 razy aeroby. Na razie leciałem 4-5g węgli na kg, 2 g białka na kg i 1-2 g tłuszczy na kg. Jak dobrać teraz BTW? Chciałbym zrzucić z 5-7 kg w 2 msc. Dzięki! Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 793 Data: 3/31/2013 11:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Masa Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i nie mam pojęcia jak to ułożyc cwiczę na siłowni ponad 2 miesiące ale nadal nie wiem jak ułożyc sobie plan .Szukam idealnego treningu na masę waga 85 kg 182cm wzrostu (nie wiem czy to potrzebne ale wole napisac ) Trening pasował by mi najbardziej 4 dniowy .Bardzo był bym wdzięczny za każdą pomoc gdyż chciałbym zacząc cwiczyc porządnie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 548 Data: 11/21/2014 2:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chodzę na siłownie ponad pół roku(5 razy w tygodniu)i pomyślałem o kupnie jakiś supli(pare mam już za sobą). Pytanie brzmi czy suple, które wybrałem "nadadzą się" i są w porządku czy może zamienić niektóre na coś innego. Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam ! Białko: SCITEC 100 Whey Protein Professional Carbo: Olimp - CARBONOX Witaminy: OLIMP [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 368 Data: 8/6/2013 11:43:53 AM Liczba szacunów: 0
  • co sie dzieje? prosze o pomoc

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] z kondycja, wystarczy ze przebiegne pol boiska na pelnych obrotach i sie dusze juz , nie moge zlapac powietrza. isnieje jaksi dobry trening i dieta na poprawe kondycji? czy musze rowniez calkiem zrezygnowac z imprez na ktore chodze glownei raz na tydzien oczywiscie alkoholowe imprezy.. bardzo prosilbym o pomoc mam 20 lat 176 cm wzrostu 73 kg wagi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 8/23/2007 1:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc.......

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] od jakiegos czasu nie mam sily. Czuje sie bardzo slaby. Mam mroczki przed oczami. Mysle ze moze to byc spowodowane moim odchudzaniem..Przez miesiac schudlem 15 kg. Przez ten czas bardzo malo jadlem i na dodatek cwiczylem. Teraz chcialem cwiczyc "na powaznie" ale ten problem bardzo mi przeszkadza. Nie wiem co robic... Prosze o pomoc.. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 10/7/2007 8:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    witam nie wiem czy w dobrym dziale pisze ale jak nie to sory:) chodze na kick boxing i mam zamiar spowrotem zaczac chodzic na silke ale to jeszcze za dwa miesiace.czy chodzac KC da rade prfzyubrac na masie bo mam odzywki i chce troszke przybrac na masie bo diete mam ta co mialem na silce ale narazie nie stosuje jej mam zamiar brac aakg i gainera [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 10/15/2008 9:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • jestem na cyklu potrzebna mala pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Panowie mam male pytanko odnosnie suplementow storm i shock therapy. Jestem juz po 2 tygodniach stosowaniu i nie odczuwam jakis efektow czy kopniecia po shocku. Mial ktos podobnie? moze zwiekszyc dawke czy poczekac moze sie rozkreci? oczywiscie dieta i trening odpowiedni i skonsultowany

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 5/31/2009 10:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój PROSZĘ O POMOC !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry mam problem dopadl mnie zastój miesni (bynajmniej tak myślę) ;] mam kilka pytań co lepsze na stagnacje : 1.zwiększenie powt (obecnie robię 8) 2.zwiekszenie obciążenia (już trochę czasu walczę z tym samym ale dał bym rade z wiekszym) 3. czy ten Plan jest dobry ? PN klata triceps SR plecy biceps PT barki brzuch ( BYM ZAPOMNIAŁ [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 796 Data: 9/23/2012 9:17:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Prosze o pomoc w ułożeniu treningu na Mase w warunkach domowych. Mam 21 lat,181cm,63kg. Dysponuje:regulowaną ławeczką,sztangielkami,przyrządem do ćwiczeń mm.nóg,drążkiem,modlitewnikiem. Chce ćwiczyc 4x w tygodniu. Nie jest mi wskazane wykonywac martwego ciagu i podobnych ćwiczen w opadzie. Nie posiadam jeszcze takiej wiedzy zeby samemu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 924 Data: 11/2/2004 4:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, chciałbym aby mi ktoś poradzi jaka diete mam stosować, ponieważ chcę troche schudnąć :) Mam 20 lat, 180cm wzrostu i 125kg wagi :( Jestem w miare aktywny, gram w piłkę nożną oraz siatkówkę :) Bardzo bym prosił o diety na redukcje masy oraz jakieś ćwiczenia które by mi w trym pomogły. Aha jeszcze jedno, chciałem sie zapytać czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 5/8/2011 3:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc w Diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lecz wogule się nie znam. Moim celem jest masa mięśniowa. Rozmawiałem trochę z kolegą, który chodzi na siłownie i kazał mi zrobić własną dietę oraz wytłumaczył mi parę podstawowych rzeczy. Mam na dietę miesięcznie 320 zł, lecz nie wiem od czego zacząć. Proszę o pomoc w ułożeniu diety, albo napisać parę rad co jeść i gdzie to można kupić.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 359 Data: 9/6/2013 4:00:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Dieta 86kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodniu 87kg/184cm I dodania ile by taka dieta miesięcznie wyniosła ( zł ) Z góry dziękuję i pozdrawiam :) Prosiłbym o bardziej proste posiłki typu płatki owsiane, jajka, sery itp o ile oczywiscie jest to możliwe :) Pierwszy posiłek zaczynam o godzinie 9 rano !!! Dziękuje z góry za pomoc :) Zmieniony przez - ryszek102 w dniu 2013-11-13 23:30:40

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 393 Data: 11/13/2013 11:30:06 PM Liczba szacunów: 0