SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Opalam się! Solarium. Pomoc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zaliczenia pracy semestralnej muszę przeprowadzić ankietę wśród kobiet (korzystających regularnie z solarium) na temat ich doświadczania ciała. Proszę wszystkie poważne kobiety o pomoc! Z góry dziękuje wszystkim serdecznie i życzę pięknie opalonej skóry :) https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dEx5SE5YRmoyRXRXUFBfQlRxSWJpeVE6MQ

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 752 Data: 1/6/2012 10:34:47 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplementacji:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuje pomocy w odpowiednim dawkowaniu suplementów, trenuje regularnie na siłowni i biegam i uprawiam wiele innych sportów. Posiadam: Creatyna OLIMP (monohydrate) Gainer OLIMP thermo speed OLIMP BCAA OLIMP Nitrobolon II TRECK chodzi mi głownie o to w jakich odstępach czasowych co brać, ile przed treningiem, po nim, może któreś z nich [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 412 Data: 9/7/2012 5:41:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 20 lat, waże 62 kg i mam 174 cm wzrostu. Na siłownie chodziłem kiedyś rekreacyjnie ale nigdy bez jakiegoś wiekszego przywiązania do siłowni. Gram w piłkę nożną i siatkówke, więc chciałbym żeby mi ktoś pomógł ułożyć plan na 3 dni (poniedziałek, środa i piątek) pozostałe dni mam treningi z piłki (bieganie itd ). Mógłby mi ktoś pomóc ? Coś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 447 Data: 5/31/2016 7:09:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc sogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cwicze juz od okolo roku probowalem juz ulozyc sobie diete itp. ale niestety z miernym skutkiem i z powodu bledow zywieniowych troszke sie zalalem teraz chce cos z tym zrobic. Dodatkowym minusem jest to ze jestem endo jaka dieta bedzie najlepsza dla mnie? Myslalem o ckd ale z tego co czytalem potrzebna jest raczej duza wiedza na temat odzywiania [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 966 Data: 12/26/2006 7:01:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA!!! POMOC W ULOZENIU DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was Bardzo Serdecznie. BARDZO PROSZE O POMOC W ULOZENIU SENSOWNEJ DIETY ORAZ ULOZENIA JEJ Z GLOWA ZA CO BEDE WDZIECZNY MOJE DZENNE ZPAOTRZBOWANIE NA KALOREI TO 2275 ZAZWYCZAJ OD 8 DO 15 W SZKOLE. JESLIBYSCIE MOGLI DORZY FORUMOWICZE TO PROSZE O PORADE NP CO JESC W SZKOLE javascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2/20/2008 6:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc;-) Mam problem z rozplanowaniem treningu w ciągu tyg. ]mam prace w ochronie i nie moge ćwiczyć systematycznie np. 3x w tyg. bo raz mam nocki, innym razem na dzień ,i moje pytanie jakim planem ćwiczyć czy fbw najlepiej aby nie była poszkodowana inna partia ??niekiedy jest tak ze dam rade cwiczyć 2x w tyg. a niekiedy nawet raz :/ zwracam sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 711 Data: 12/21/2011 10:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia ( pomoc )

    Temat
    Zapytaj trenera i dietetyka

    Mam ważną sprawę chciałbym aby ktoś mógł mi rozpisać co bym mógł robić na rzeźbę. Mam tylko 2 HANTLE po 10kg. wzrost: 176 waga: 80 Interesuje mnie tylko i wyłącznie rzeźba ( brzuch, klatka, biceps i barki ) Jeśli ktoś jest w stanie opisać mi dokładnie co mam robić i po ile powtórzeń co ile dni i co którego dnia był bym bardzo wdzięczny. To jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 361 Data: 7/12/2012 5:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • witam od kwietnia mam zamiar zrobic sobie cykl Deka 1-10 300mgc7d i prop 1-13 100mgc2d moje poprzednie cykle tez opierały sie głownie na nandrolonie pierwszy cykl to było 1-8 deka 200mg c7d drugi cykl 50mg superki c2d i 100mg propa c2d od poprzedniego cyklu mineły 2-3 miesięca wszystkie sa zrobione w przeciągu 10 miesiecy czy ma sens walic [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 3/24/2005 1:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Zakupie Białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chodzi mi o zakup białka, głównie Przed/Po treningu Oczywiście jako uzupełnienie diety, które z nich jest lepsze lub które się nadaje z producentów Six Stra Universal Nutrition PVL MuscleTech SP Whey Protein Isolate Shake Universal Ultra Whey Pro Najlepsze będzie białko Serwatkowe, lub izolat białka serwatkwego?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 12/22/2007 6:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczen PROSZE O POMOC!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemacie Chciałbym sie dowiedziec o najlepszy plan cwiczen miescni calego ciała zwracajac uwage przedewszystkim na mięsnie brzucha Mam 17 lat Wzrostu mam około 180 cm a waze 75 kg. Wczesniej miałem stycznosc ze siłownia ale to w krutkim czasie około 2 miesiecy.Mam jeszcze jedna prośbe, chciałbym by waga mi sie zwiekszyła gdzies około 10 kg i czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 390 Data: 12/17/2011 10:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.mam maly problem mianowicie chce schudnac ... .Przejde odrazu do sendna sprawy.Wiek 19 waga 95 wzrost 180 Do dyspozycji mam silke 4 razy w tyg oraz 1 raz w tyg. basen+sauna.Moge przeznazyc do 100 zl na spalacze , co byscie polecali?Acha bieganie wchodzi w gre oczywiscie jesli mialo by to dac jakis efekt.Oczywiscie prosze tez o jakas malutka [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 4/22/2006 9:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW proszę o pomoc w utworzeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym szybko przybrać na masie i rozpocząć trening FBW. Przeglądałem wszystkie plany, lecz nie znalazłem odpowiedniego, gdyż nie mam do dyspozycji odpowiedniego sprzętu. Posiadam tylko ławkę bez regulacji, sztangę, hantle, drabinkę, drążek oraz ekspander. Poza tym, odpada u mnie trening na nogi ze względu na chore kolana. Czy mógłby mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 649 Data: 8/10/2009 10:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • poczatek - obwód - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam dopiero zaczynam przygode z silownia (2tyg) wyczytalem ze na poczatek najlepiej zaczac cwiczyc obwod. Chcialbym zeby ktos ogarnal czy dobrze ulozylem ten obwod. 1 wyciskanie sztangi w lezeniu 2 wyciskanie nad głowe 3 triceps - atlas 4 sciaganie drązka do klatki piersiowej 5 uginanie przedramion ze sztanga / hantle 6 uda - prostowanie nog [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 389 Data: 2/6/2014 11:55:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Właśnie dzisiaj miałem 19 shota cypio czyli 19 tydzień po 500 mg i chce zacząć HCG dzisiaj, dlatego ze za tydzień walne ostatniego shota tescia zeby dać clomid tydzień po hcg Cykl wyglądał tak : 1-20 Cypio po 500 mg co tydzień 1-16 Boldek po 600 mg co tydzień 2-8 Tren acetat po 75mg co drugi dzień Jak byście rozpisali odblok ? Hcg myśle co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 523 Data: 9/8/2011 2:16:29 AM Liczba szacunów: 0
  • witam 30 lat staż 10 lat waga 80kg wzrost 182 cm Miesiąc temu skończone 200tab Halo ( mały staż sterydowy ) Prosze o pomoc w ułożeniu cyklu na 12 tyg Mój cel to maxymalne zwiększenie siły, przy jak najmniejszym naborze masy. Zawody siłowe i musze sie w wadze wyrobić :) Tłuszczu mam pewnie ok 5kg, więc trzeba to na czyste mięcho zamienic dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 923 Data: 1/3/2014 11:46:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc : )

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem świeżym użytkownikiem na tym forum. Czytałem regulamin i proszę mi nie mówić że taki temat już istnieje bo nie mogłem go znaleść a więc Biorę od jakiegoś czasu TCM mega caps olimpa 12g dziennie i chciałbym to połączyć z jakimś białkiem serwatki tylko nie wiem z jakim najlepiej i w jakich proporcjach. moja waga 80kg proszę o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 772 Data: 8/26/2007 3:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • wdapl mi taki prop w rece co sadzicie na jego temat? bedzie dobry, podziala tak jak powinien?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3387 Data: 3/12/2008 4:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa Siła Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam.Ziomek prosił mnie o zapytanie was czy pomozecie mu w ułożeniu cyklu...Myslał NAd antek+oma+Prop+ Wino...POd reka nolva 2 liscie Cloma i Hcg nie wiemile tam ma..Dodam ze Chce wch*j masy gdyż pracuje w Ochronie w Klubie..Z góry Dzieki..jeśli macie własne propozyje to piszcie ;)..Sog dla każdego ;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 1/31/2011 6:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pleców - pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zakładam ten temat by się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać na plecy mając full osprzęt na siłowni , a dokładniej gryfy , hantle , wyciąg , drążek. Jeśli chodzi o podciąganie na drążku, to ile robić serii i ile powtórzeń , jeżeli najwięcej razy ile się podniosę uchwytem szerokim to 5-6??

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 6/23/2011 10:59:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zdobyciu masy i ew. siły

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, wiem ze ktos napisze mi ze bylo już sporo takich tematów, lecz czytając niektore z nich nie pasowały do moich potrzeb. Chciałbym abyscie doradzili mi jakies suple na mase(dodam ze jestem po takich cyklach jak: Storm+Shock, no i monohydrat, nie licząc boosterów przed trenningowych)Dlatego jestem ciekaw co moge teraz zakupic, aby pomóc moim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2/28/2010 9:08:56 PM Liczba szacunów: 0