SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] troszeczke mi brzuszek wycislo ;/ pomozcie mi cos z tym zrobic. co radzicie--od razu mowie ze biegac mi sie nie chce :P tzn ja w roku szkolnym mam codziennie treningi no ale teraz wakacje i lipa troche ;// prosze o pomoc!!!powiedzicie czego nie jesc a czego jesc wiecej.powiem tyle ze lubie babcine obiadki i na kolacje jem zawsze po 6 tostow :D:D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 791 Data: 7/9/2005 10:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu diety, suplementów i ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 prawie 18 lat wzrostu 1,90m i 72,9 kg wagi i chciałbym przybrać na masie i rozbudować sobie mięśnie ale nie wiem jakie środki stosować i jaka diete dobrać ponieważ sporo jem i chudnę dodam że choruję na gruźlicę, boreliozę i torbiela w głowie i po prostu chciałym aby ktoś pomógł mi doradzić co najlepiej jeść, jakie suplementy brać i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 516 Data: 5/8/2015 9:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • zestawik animala-pomoc w rozpisce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wlasnie zakupilem zestaw: Storm, animal pump, Animal nitro, 2x animal pak i do uzupelnienia diety bialeczko.Jak najlepiej rozpisac ten zestawik???Myslalem o: storm rano naczczo i po treningu,animal pump przed treningiem,animal nitro po trningu i animal pak 30min przed trningiem.I wlasnie czy animal pumpa zarzucac przed treningiem razem z pakiem?a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 11/12/2007 8:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam ;). Prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu. Mam do dyspozycji ławkę, hantle,sztangę prostą i łamaną. Posiadam modlitewnik ale bez regulacji konta ;/ Dane w profilu aktualne, chciałbym się wzmocnic w siłowaniu na ręke. Także proszę o pomoc w ułożeniu treningu.Pozdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 6/2/2009 6:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Muscle Fuel Anabolic- pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem teraz na cyklu z mono. Czy do cyklu moge dolozyc odzywke Muscle Fuel Anabolic? Pytam sie dlatego bo tam tez jest kreatyna i nie wiem czy takie 2 kreatyny moge razem polaczyc. do tego nie napisano ani w opisach ani na opakowaniu kiedy to stosowac (czy przed, czy po treningu). Z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 5/25/2011 12:50:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Serdecznie! :) przepraszam jeśli złe trafiłem :D Przygotowuje się do Zawadów i proszę o pomoc chodzi o treningi tydzień przed zawodami jak mam jeść jak mam ćwiczyć ?? startuje do wagi 75 kg mam 17 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ba8aa41b3874008900772de919dd88b.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 3/7/2013 9:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM, Potrzebuje pomocy w rozpisce " PIERESZEGO CYKL " mam 100 tab mety i 2 × propa po 10 ml Jak to rozlozyc... Metà jako kick starter 1-5 Metà 20 mg dzien 5- 11 prop Czy wystarczy 30 tab clomidu ? I czy potrzebne hcg i ile ? nolvadex? Co na stawy? czy dobry bedzie flexagen olimpu? i co najwazniejsze jak przeprowadzic odblok zeby [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 3/13/2016 3:33:51 PM Liczba szacunów: 1
  • pomoc w doborze diety :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka.Chciałbym znaleźć jakąś diete redukcyjną ale nie umiem jej sam ułożyć waże około 100 kilo. cel to zgubienie 10 kilogramów do końca roku więc musze sie starać , jak możecie wpiscie jakieś wskazówki i prosiłbym o linki do diet osób podobnych do mnie wymiarami wzrost 188

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 11/24/2005 4:43:48 PM Liczba szacunów: 0
  • przedramie (chyba) prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chodzi mi o czesc chyba przedramienia w ktorej nosimy zegarek mianowicie jestem cienkiej budowy i chcialem zwiekszyc troche obwod tej czesci reki bo wyglada to smiesznie skoro obwod wynosi 16.5 cm czy da rade to jakimis cwiczeniami skorgowac?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 5/21/2006 8:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w rozpisaniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem tutaj nowy. Potrzebuję pomocy w rozpisaniu diety. Ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy, a z tego co wiem dieta jest bardzo ważnym czynnikiem, aby mieć ładną sylwetkę, więc proszę o pomoc. Wiek:17 lat Wzrost: 181 cm Waga: 70kg Staż: 3 miesiące na siłowni Cel: umięśniona sylwetka Tkanka tłuszczowa: bardzo mało (jestem ektomorfikiem) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 589 Data: 12/21/2013 2:04:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu sprzętu na siłkę

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam problem! Po wakacjach zamierzam sobie urządzić siłkę. Zamierzam kupić: -Drążek na ścianę -Poręcze na ścianę -Ławkę z opcją skos -Gryf -Sztangielki -Obciążenie I teraz nie wiem jakiej firmy, poradźcie co najlepsze. Cena: chce się zmieścic w 800-1000zł

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 6/25/2006 7:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie. Prosze was o pomoc. Brak apetytu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Można tak nazwać że mam duży problem. Mianowicie chodzi o śniadanie. Rano jak wstaję po 7:00 To w ogóle nie chce mi się jeść... ;/ Nie mam z rana apetytu. Co byś cię poradzili??? Już próbowałem nawet nie jeść posiłku przed spaniem i tak rano jak wstaję to nie mam apetytu... Dopiero po 4 godz dopiero coś zjem... ;/ Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 4/25/2011 10:07:25 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozplanowaniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chcialbym was poprosic o pomoc w rozplanowaniu planu treningowego.Ćwicze na siłowni jakies pól roku ale nie wiem czy mój trening jest dobry. Problem jest w tym że dostep do silowni mam tylko we wtorki, piatki i soboty a nie wiem jakie partie robic w jakie dni. Do tej pory we wtorek robilem klatke w piatek barki z bicepsem a w sobote triceps [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 847 Data: 4/17/2005 7:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułorzeniu planu ćwiczeń na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] planu i chciał bym abyście mi w tym pomogli gdyż przez ten czas ćwiczyłem na rozruszanie mięści a teraz pasuję przybrać na wadze.Kupiłem sobie TREC CM 3 CM3 KREATYNA JABŁCZAN 360kap i Białko z Ostrovi WPC 80 (2700g).Sprzęt jaki mam to: Ławeczka,sztanga prosta/łamana,hantle.Mam też pas do ćwiczeć w razie czego.Bardzo proszę o jakiąś pomoc.Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 332 Data: 3/1/2012 10:58:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc z Dieta 70%-80% Wegli.... !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Niemam doświadczenia w układaniu diet wiec proszę o pomoc w ulozeniu diety "dieta wysokowęglowodanowa 70-80% kalorii z dziennego zapotrzebowania pomniejszonego o białko ma pochodzić z węglowodanów" Niemam pojęcia jak to ogarnąć... NIe chce uzywac supli tylo samo żarełko dzienne zapotrzebowanie kalorii 4000 kcal Proszę o pomoc Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 752 Data: 7/3/2014 7:31:24 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat waże 63kg i 180cm wzrostu.Trenuje k1 3x na tydzień do tego w domu zawsze robie jakieś ćwiczenia uzupełniające pompki,bruszki itp można powiedzieć ze trenuje 5x w tygodniu i w sobote basen, pomyślałem aby ułożyć jakąś dietę która pomoże mi osiągać lepsze wyniki i trochę przytyć.Mam zamiar także zacząć chodzić na siłownię, mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 6/7/2011 3:07:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z wystajacymi zebrami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Krotko i na temat. Nie jestem zbyt puszysty (15 lat 176 59), od wrzesnia troche przytylem i troszeczke brzuch urosl. Chodzi o to, ze rosnie brzuc tam gdzie powinien byc 6pak a boki (konce zeber) widac. I tu pytanie, czy sa jakies cwiczenia zeby je pokryc? Myslalem o jakis skretach z obciazeniem na lezaco albo na lawce. Pozdrawiam + chcialem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 446 Data: 12/23/2011 11:32:24 PM Liczba szacunów: 0
  • plan indiwidualny .POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześc wszystkim,chciałbym prosić was o pomoc , ćwicze od pół roku na siłowni i nie jestem zadowolony z efektów,chciałbym żeby ktoś ułożył mi makroplan,z góry dziekuję WIEK:17 WZROST:183cm WAGA:71 CEL TRENNINGU:SIŁA MASA(dodam że łatwo przybieram tłuszcz więc masę chciałbym zrobić ale przytym nie zabardzo obrosnąć w tkanke tłuszczową,wiem że i tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 425 Data: 8/26/2012 10:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • witam,chce po raz pierwszy wziąć roz****ke ale nie chce zeby za bardzo mnie roz***alo bo najbardziej mi zależy na rzezbie mięsni i na sile a nie na masie.jak narazie mam 17 strzalow vinstrolka,zamierzam jeszcze kupic z 7 sztuk.co jeszcze do tego moge zakupic i jak sie bierze vinstrol,to znaczy co ile dni.czy odpowiedni bedze do tego ze 100 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 719 Data: 11/12/2003 6:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc bieg i drążek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dział do tego tematu mój problem jest następujący staram się dostać na zawodowego żołnierza i chciał bym wrócić do formy tylko mam problem z podciąganiem na drążku i biegiem na 3km niestety w chwili obecnej nie mam dostępu do siłowni czy są może jakieś domowe ćwiczenia bym mógł popracować nad tymi ćwiczeniami? z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 344 Data: 10/27/2012 1:50:54 AM Liczba szacunów: 0