Dziękuje bardzo za pomoc. rion10 a co byś zmienił i dlaczego? ;) Wiecie ten program treningowy dla zaawansowanego (cholera nie wiem kto to taki to jest zależne od wymiarów czy co :D ) Jest zrobiony po 10 ćwiczeń po aż 5 serii ale w takim razie na siłowni się spędza aż 3h? :D Następna sprawą to jest to przez jaki czas mogę robić ten trening? Mam [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 8/9/2017 7:34:01 PM Liczba szacunów: 0
Z orzechami ciężko ze względu na ich cenę ... Z warzywami to przykładowo podałem, jak pójdę do supermarketu to zawsze coś urozmaicę :) Co do Bcaa, hmmm ... jakoś się nie przychylam do suplementacji, ale pomyśle :) Dzięki za pomoc i zaglądanie :D
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 6/11/2010 6:52:55 PM Liczba szacunów: 0
[...] bedzie miala taki wyglad jak ta http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html jakos stopy w tej lawce sa male i zapewne gorsze ,chyba ze jest to tylko tak na odpal dodane do tej pras aby jakos wygladalo PK_Kaczor -dzieki za pomoc sog Zmieniony przez - Shevy w dniu 2012-01-03 18:46:49
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 1/3/2012 1:16:12 PM Liczba szacunów: 0
To mogę w takim razie prosić o pomoc co ewentualnie wyrzucić/dorzucić/ zamienić ? chcę dodać że klatka piersiowa to najsłabsza moim zdaniem partia a nogi i plecy najlepsza
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 1/5/2016 9:12:54 PM Liczba szacunów: 0
nie rozumiem po co ta ironia w twojej wypowiedzi? ...dzień nóg trwa 5 min, oglądam jakieś treningi na youtubie i wystarcza, nogi same rosną ;) ;) Napisałem, że proszę o pomoc i poprawki, nie jestem jakimś profesjonalistom jak ty drogi kolego... ;) Gdybym wszystko wiedział, nie pisał bym na forum ;) Zmieniony przez - karolo77 w dniu 2016-11-08 [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 780 Data: 11/8/2016 4:07:12 PM Liczba szacunów: 0
nie rozumiem po co ta ironia w twojej wypowiedzi? ...dzień nóg trwa 5 min, oglądam jakieś treningi na youtubie i wystarcza, nogi same rosną ;) ;) Napisałem, że proszę o pomoc i poprawki, nie jestem jakimś profesjonalistom jak ty drogi kolego... ;) Gdybym wszystko wiedział, nie pisał bym na forum ;) Zmieniony przez - karolo77 w dniu 2016-11-08 [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 780 Data: 11/8/2016 8:03:02 PM Liczba szacunów: 0
ok teraz prosze o skorygowanie mojego planu i o pomoc bo mam jeszcze wiele watpliwosci ile serii w kazdym z cwiczen mam wykonywac ? nie wiem ile powtorzen wykonywac jak dlugie przerwy robic miedzy cwiczeniami i jak dobierac ciezar, czy z kada seria dokladac czy nie ? ja to rozumiem tak poniedzialek 15 powtorzen na kazde cwiczenie ciezar dobieram [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 952 Data: 10/27/2004 9:22:56 PM Liczba szacunów: 0
[...] to przykładowo rozplanować bo myślimy żeby systematycznie zwiększyć dawkę do 15j do tego gh, teść, Tren leci juz chwilę. no i jedzenie dobierzemy do dawki tylko jakby to rozplanować jak powiedzmy przykładowo przybije 15j z rana. Także dzięki serdeczne Za pomoc i proszę bez hejtu mało info jest o długiej, z krótką nie ma takiego problemu ;) Pozdro
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 532 Data: 4/11/2019 3:11:57 AM Liczba szacunów: 0
Wiem przepraszam, zamyśliłem się bo chciałem na szybkiego, teraz nie mogę edytować. Tak więc wybiorę jedno z tych dwóch białek Peak Whey Protein, albo Trec Whey 100, dzięki za pomoc:D, ale chyba wybiorę to pierwsze, bo shakera nie mam;]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 12/27/2011 11:25:19 PM Liczba szacunów: 0
Mam jeszcze jedną prośbę, czy ktoś mógłby mi pomóc ułożyć plan treningowy? Mam do dyspozycji: ławeczkę prostą, skośną, wyciąg, maszynę do ćwiczeń na plecy (waski, średni i szeroki chwyt), hantle, drążek. Chcę rozwijać klatkę, ramiona, plecy, bicepsy i brzuch. W miedzyczasie wrzuce przysiady z obciazeniem.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 940 Data: 9/29/2010 5:56:43 PM Liczba szacunów: 0
W między czasie był mostek z HCG 10 tys ui. Prośba o ustosunkowanie się do odbloku, a mianowicie pomoc przy tym. 15 tys ui 4 dni po ostatnim strzale propa 2500 ui, potem do 4 dzień po 1250 ui, równo z HCG jechać nolvadex pytanie jak długo i ile mg? Clomid 150 mg wrzucić 3 dni po ostatnim strzale z HCG, następnie 100mg i 50mg przez ile? HCG daj [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 7/15/2017 12:25:40 PM Liczba szacunów: 1
Dzięki wszystkim za odpowiedzi ,którzy je oddali.Mam nadzieje że na tym się nie skończy i innni pójdą w wasze ślady. Pamietajcie tan post ma nam wszystkim pomóc.Oczekujemy waszych odpowiedzi. Pozdrawiam...
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2002 11:43:50 PM Liczba szacunów: 0