SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Za dużo serii na mase?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje bardzo za pomoc. rion10 a co byś zmienił i dlaczego? ;) Wiecie ten program treningowy dla zaawansowanego (cholera nie wiem kto to taki to jest zależne od wymiarów czy co :D ) Jest zrobiony po 10 ćwiczeń po aż 5 serii ale w takim razie na siłowni się spędza aż 3h? :D Następna sprawą to jest to przez jaki czas mogę robić ten trening? Mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 8/9/2017 7:34:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna ok. 8% fatu w 2 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z orzechami ciężko ze względu na ich cenę ... Z warzywami to przykładowo podałem, jak pójdę do supermarketu to zawsze coś urozmaicę :) Co do Bcaa, hmmm ... jakoś się nie przychylam do suplementacji, ale pomyśle :) Dzięki za pomoc i zaglądanie :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 6/11/2010 6:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta vs Bakterie w żołądku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety w takich sytuacjach ciezko pomoc. Musisz poznac dobrze swoj organizm i poszerzac wiedze na temat fizjologii czlowieka.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3640 Data: 11/10/2010 8:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bedzie miala taki wyglad jak ta http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html jakos stopy w tej lawce sa male i zapewne gorsze ,chyba ze jest to tylko tak na odpal dodane do tej pras aby jakos wygladalo PK_Kaczor -dzieki za pomoc sog Zmieniony przez - Shevy w dniu 2012-01-03 18:46:49

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 1/3/2012 1:16:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrok.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Rozumiem. Dzięki wielkie wszystkim za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4377 Data: 8/2/2017 9:40:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny 4 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    To mogę w takim razie prosić o pomoc co ewentualnie wyrzucić/dorzucić/ zamienić ? chcę dodać że klatka piersiowa to najsłabsza moim zdaniem partia a nogi i plecy najlepsza

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 1/5/2016 9:12:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Push Pull do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Okej , dziękuje bardzo wszystkim za pomoc. Temat do zamknięcia. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 7/10/2017 9:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Udzielenie porad,wskazówek co do diety i treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie rozumiem po co ta ironia w twojej wypowiedzi? ...dzień nóg trwa 5 min, oglądam jakieś treningi na youtubie i wystarcza, nogi same rosną ;) ;) Napisałem, że proszę o pomoc i poprawki, nie jestem jakimś profesjonalistom jak ty drogi kolego... ;) Gdybym wszystko wiedział, nie pisał bym na forum ;) Zmieniony przez - karolo77 w dniu 2016-11-08 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 780 Data: 11/8/2016 4:07:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Udzielenie porad,wskazówek co do diety i treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie rozumiem po co ta ironia w twojej wypowiedzi? ...dzień nóg trwa 5 min, oglądam jakieś treningi na youtubie i wystarcza, nogi same rosną ;) ;) Napisałem, że proszę o pomoc i poprawki, nie jestem jakimś profesjonalistom jak ty drogi kolego... ;) Gdybym wszystko wiedział, nie pisał bym na forum ;) Zmieniony przez - karolo77 w dniu 2016-11-08 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 780 Data: 11/8/2016 8:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwiazek z opisywana dziewczyna

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Napisz jeszcze trochę więcej szczegółów, postaram się pomóc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 355 Data: 11/26/2017 3:11:37 PM Liczba szacunów: 0
  • HST--- nie kumam

    Post
    Trening w domu

    ok teraz prosze o skorygowanie mojego planu i o pomoc bo mam jeszcze wiele watpliwosci ile serii w kazdym z cwiczen mam wykonywac ? nie wiem ile powtorzen wykonywac jak dlugie przerwy robic miedzy cwiczeniami i jak dobierac ciezar, czy z kada seria dokladac czy nie ? ja to rozumiem tak poniedzialek 15 powtorzen na kazde cwiczenie ciezar dobieram [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 952 Data: 10/27/2004 9:22:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to przykładowo rozplanować bo myślimy żeby systematycznie zwiększyć dawkę do 15j do tego gh, teść, Tren leci juz chwilę. no i jedzenie dobierzemy do dawki tylko jakby to rozplanować jak powiedzmy przykładowo przybije 15j z rana. Także dzięki serdeczne Za pomoc i proszę bez hejtu mało info jest o długiej, z krótką nie ma takiego problemu ;) Pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 532 Data: 4/11/2019 3:11:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Okej Panowie dzięki serdeczne Za pomoc/Podpowiedzi Może jeszcze ktoś się wypowie, ale co do krótkiej wiadomo że dużo lepiej się nadaje pozdro !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 532 Data: 4/12/2019 1:06:56 AM Liczba szacunów: 0
  • dodatki do diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem przepraszam, zamyśliłem się bo chciałem na szybkiego, teraz nie mogę edytować. Tak więc wybiorę jedno z tych dwóch białek Peak Whey Protein, albo Trec Whey 100, dzięki za pomoc:D, ale chyba wybiorę to pierwsze, bo shakera nie mam;]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 12/27/2011 11:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do korekty.

    Post
    Doping

    sogi poleciały, dzięki za pomoc. Raczej ogarne tego tribulusa + glutamine. A tribulusa brać dopiero po clomidzie?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 7/11/2011 11:03:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze jedną prośbę, czy ktoś mógłby mi pomóc ułożyć plan treningowy? Mam do dyspozycji: ławeczkę prostą, skośną, wyciąg, maszynę do ćwiczeń na plecy (waski, średni i szeroki chwyt), hantle, drążek. Chcę rozwijać klatkę, ramiona, plecy, bicepsy i brzuch. W miedzyczasie wrzuce przysiady z obciazeniem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 940 Data: 9/29/2010 5:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • W między czasie był mostek z HCG 10 tys ui. Prośba o ustosunkowanie się do odbloku, a mianowicie pomoc przy tym. 15 tys ui 4 dni po ostatnim strzale propa 2500 ui, potem do 4 dzień po 1250 ui, równo z HCG jechać nolvadex pytanie jak długo i ile mg? Clomid 150 mg wrzucić 3 dni po ostatnim strzale z HCG, następnie 100mg i 50mg przez ile? HCG daj [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 7/15/2017 12:25:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Dziękuję za pomoc i życzę zdrówka. Zmieniony przez - matajszcz w dniu 2017-07-17 10:24:42

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 7/17/2017 10:24:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 9/7/2017 4:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ranking Odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wszystkim za odpowiedzi ,którzy je oddali.Mam nadzieje że na tym się nie skończy i innni pójdą w wasze ślady. Pamietajcie tan post ma nam wszystkim pomóc.Oczekujemy waszych odpowiedzi. Pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2002 11:43:50 PM Liczba szacunów: 0