SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się kłopoty. Pracuję, i jednocześnie uczę się, więc względnie mam mało czasu. Max. pół godziny dziennie. Układane diety też nie jest na mnie, ze względu na różne pory i częstotliwość posiłków. Rozpocząłem a6w.... Moje pytanie jest proste. Czy dam radę coś osiągnąć patrząc na wyżej wymienione okoliczności. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 8/19/2009 9:28:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tłuszczu z brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dalo ale przestalem bo nie mialem czasu itd. Robiłem tez rózne ćwiczenia na biceps jakimś odważnikiem 5kg i aktualnie mam w bicu 38,5cm starcza mi to. A na klate oczekuję pomocy od was możliwe ze dałbym rade gdzieś na siłke się wcisnąć ale nie wiem czy tylko podnosić po 30kg na klate itd czy jakies inne ćwiczenia. Proszę o pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 6/1/2011 6:26:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na sile dla B-boya

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] zapisuje sie na breakdance i chciałbym już zacząć trening siłowy, który pozwoli mi kiedys osiągnąć takie efekty jak goście na filmiku niżej Może to być trening na siłowni a może i być to trening w domu. Mam nadzieje, ze ktoś znający sie w temacie pomoże mi w ułożeniu planu. Proszę o pomoc pozdrawiam http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 10/10/2011 10:42:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wróblewskim ? Czy jest dobrym trenerem ? Czy czegoś się u niego naucze ? Ponieważ chodziłem Kiedyś do Zbigniew Stańki, niestety 1,5 miesiąca przez sytuacje szkolną. I czy bardziej mi się opłaci czekanie i szukanie innego klubu ? Czy jednak dobrze by było gdybym zaczął trenować w Paco u Krzysztofa Wróblewskiego. Pozdrawiam i prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 3/25/2004 2:06:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich!Mam gorącą prośbę o pomoc.Waże 77 kilo przy 178 cm wzrostu i kupiłem sobie 100tab. metanabolu.Nigdy wcześniej nie brałem sterydów.Trenuje sporty walki.Czy można brać mietka jeśli się trenuje sporty walki(dużo potu tam trace)?Jeśli nigdy nie brałem to ile i jakim cyklem musiałbym wziąść aby zrobić 6-7kg(czy 100tab to nie za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 11/8/2004 12:03:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenowanie z zespołem

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] 2 razy w tygodniu po półtorej godziny na uniwersytecie. Forma może nie jest najlepsza, bo studia mają swoją cenę. Z tego co widziałem do tej pory to raczej poziom mam zadowalający jak na polskie warunki. Macie może jakieś propozycje? Nawet nie chodzi o rozgrywanie meczy, ale o treningi i możliwość ruchu. Dzięki za wszelką pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 680 Data: 11/7/2011 5:57:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gino czy lipo ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nieskonczone 18 lat mam to odkad pamietam czy moze mi to samo przejść czy tylko skalpej , istnieje moze jakas terapia farmakologiczna ? Na 3 zdjeciu prawemu sutkowi było wlasnie zimno. Czekam na szybko pomoc . Z góy dziekuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21375fb4054a461492d92cff814f5370.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d56909f0c4584e688f0254d9bb22551b.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2/6/2012 5:58:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna aminokwasy i bialko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem jakie białko coś jeszcze słyszałem o glutaminie ale nie wiem czy nie jest to samo co aminokwasy olimp-lglutamine-mega-caps-120-kaps nie śmiejcie się ze mnie dopiero zaczynam przygodę z odzywkami proszę o pomoc masa 73 kg wzrost 182 podnosze 72,5 kg na klate wiek 19 lat Zmieniony przez - domer w dniu 2012-08-28 10:43:25

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 8/27/2012 10:49:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak stworzyć diete redukcyjną

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] które są najczęściej w moim domu to: pare rodzajów szynek, sery, jakieś tam pomidory,parówki, ziemiaki, ryż, kasza, trochę warzyw. Co do obiadu to co drugi dzień jest zupa a w inne dni jakieś mięcho. I co z takiego czegoś zrobić na diecie ? Licze na jakieś rady i pomoc z góry dzięki : ) Zmieniony przez - mati3436 w dniu 2014-11-03 18:13:33

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 11/3/2014 5:36:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytan o diete na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam postanowilem sie ostro zabrac za temat rzezby zebralem informacje, zaczalem rozpisywac diete i jest kilka rzeczy kotre mi nie pasuja i licze na pomoc. Mam 18 lat waze 72 kg i mam 173 cm obliczylem, ze moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to okolo 2800 kcal wiec obcialem do 2500. Dodatkowo wyczytalem, ze powinienem jesc okolo 2g bialka na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 11/19/2014 11:51:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spilt jaki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy próbował juz ktos spilta podzielonego na czesc górną i dolną?W jednym temacie widzialem gotowy plan, myslalme ze bedize dla mnie dobry, moj staż 7 miesięcy. Zwykly spilt dizelony na 3 czesci to chyba zly pomysl jak dla mnie, bo miesnie sa cwiczone 1x w tyg, a ja myslalem o wiekszej czestotliwosci.FBW wlasnie skonczylem, doradzano mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2/20/2009 5:29:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadmiar błonnika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co daje łącznie ok 33g błonnika. Czy są jakieś przeciwwskazania do spożywania jednorazowo takiej dawki błonnika, w sensie czy mi nie zora jelit? I druga sprawa równie ważna, czym mógłbym owe płatki zastąpić co by nie miało aż tyle błonnika? Zależy mi na spożyciu szejka gdyż rano nie mam czasu memlać 30 min posiłku. Pozdro i z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 4/22/2015 11:24:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie wim jak to rozpisac i jakie brac przey takim cylku zabezpieczenia, moze bys mi pomogl to wszystko poukladac , a mam towaru tyle: 20 strz deki holen, 5 paczek omki, 300 tab bionabolu, 10 strz winstrolu, 10 strz primki, mam jeszcze 15 tab proscaru, 40 tab clomenu, 100 tab nolwy( mam tendencje do ginekomastii) prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 9/18/2003 7:55:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas - Pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich serdecznie. I bardzo proszę o pomoc (porade). Mianowicie zakupiłem sobie pas na siłowownie bo przy wyciskaniu powyzej 90 kg na klatke (normalna ławka) już mnie trochę czasem łupało. A moje pytanie brzmi do ćwiczeń jakich parti mieśni i do jakich ćwiczeń w ogóle mozna jeszcze używać pasa. SFD'owców których posty okażą się pomocne i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 8/11/2004 9:44:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CIśnieniomierz

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] do mierzenia bicia serca(zapisuje tętno podczas wysiłku itp)widziałem tez to u swojego kolegi który był na testach sprawnośćiowych(miał przyczepione i musiał nosić prze 2 tygodnie non stop)niestety wyjechał i niewiem jak to sie nazywa a chciałbym sobie coś takiego kupić.Jeśli ktoś wie prosze podać nazwe,link.Pozdrawia i z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 923 Data: 8/16/2005 2:05:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shock Therapy 1000g + Universal Storm 835 g

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Shock Therapy 1000g + Universal Storm 835 g + białko dymatiza 2,5 kg Jak to Brac myślę ze . Shock Therapy Pierwszą dawke rano na czczo, zaś drugą w ciągu 30 minut po skończeniu treningu natomiast Universal Storm 30 min przed treningiem a białko użyć według diety co wy na to proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4649 Data: 6/2/2009 4:31:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój kuzyn

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W trosce o zdrowie kuzyna postanowiłem mu pomóc.Chłopak skończy 23 lata ma 187 i wazy 67kg (jak dobra laska) .Prowadzi mało aktywny tryb życia,jest kierowcą autobusu.Ciągle narzeka że gdy sie denerwuje nie może zjeść,a na spokojnie wcina bochen chleba.Chciałem byście pomogli dobrać dla niego jakieś odżywki,witaminy do tej imo nieaktwynej fizycznie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 3/20/2010 11:41:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to także się nie obrażę. Lecz nie orientuje się co by tu wybrać... Do tej pory mam za sobą przebytych kilka cykli sterydowych, lecz z ph niezbyt miałem do czynienia, dlatego w tym miejscu proszę Was o pomoc. Ogólnie mówiąc mam 28lat, staż to o ile dobrze pamiętam będzie z 5lat (?), dieta na 1000% trening rzecz jasna także. Czekam na propozycję.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 4/3/2010 10:36:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam JAKIE MASŁO ORZECHOWE PRAWDZIWE??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec tak chodzi mi oto ze szukam masla orzechowe ale prawdziwego bez cukrow i zbednych dodatkow gdzie takie moge dostac moze ktos ma link gdzie mozna zamowic prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5899 Data: 5/17/2010 1:18:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mozliwe ze clomid mnie zablokował bo wszystkie objawy na to wskazywały bóle stawów depresyjne stany, niechec do robienia czegokolwiek, ospałosc, zmeczenie. Dodam ze badan hormonalnych nie robiłem. Doradzcie jak podejśc do nastepnego cyklu i kiedy robic ewentualne badania hormonów (jakie to maja byc badania na poziom czego) Prosze o pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 7/28/2013 10:40:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)