pomoc

jak u ciebie wygladały negatywne ZGODNIE Z ZALECENIAMI ZNAWCOW SZTUKI NAKLADALEM CIEZAR KTORY BYLEM ZDOLNY PODNIESC DWA RAZY , WYGLADALO TO TAK : 1 WYCISNIECIE NORMALNIE 2 ----- / / ----- LUB LEKKA POMOC JAK NIE DAWALEM RADY 3 KOLEGA PODNOSIL NIEMAL CALKOWICIE SAM , A JA POWOLI I STARANNIE OPUSZCZALEM 4 ----- / / ----- 5 ----- / / ----- -czemu [...]

halo moglby mi ktos z ekspertow pomoc?przynajmniej w tym pierwszym pytaniu,nigdzie nie moge tego znalezc

[...] jedno,mianowicie ktory z podanych na forum wzorow lub kalkulatorow zapotrzebowania na kalorie jest najbardziej wiarygodny,bo probowalem obliczac wg chyba wszystkich i kazdy podaje inny wynik ze sporymi wachaniami i teraz mam straszny kolowrotek w glowie,a to obliczenie to jest podstawa zeby zaczac cokolwiek ze soba robic.Z gory dzieki za pomoc!

Dziękuję za pomoc :)

Ta Kuro dziekowka dla ciebie :>> Za pomoc na poczatku.Teraz cwicze trzymajac wage w miejscu treningiem na mase co ty na to?Nie bralem nic na diecie+ silownia Zmieniony przez - Phono90 w dniu 2007-08-22 20:58:43

dopiero zaczelam brac tabletki(venom hyperdrive 3.0) i zastanawiam sie czy mozna pic alkohol....czy mam odstawic je kiedy bede pic? prosze o pomoc dzieki

no az tak to nie, ale jak wezme rano a bede pic wieczorem to nic nie powinno sie stac??tak?? dzieki za pomoc

nie jest tak silna jak te poprzednie, a dobra w dzialaniu?? dzieki za pomoc

Również uważam, że na stojąco byłoby dużo lepiej ;D Jednak warunki są jakie są , dlatego ćwiczenie zawarte w planie jedynie pasowało pod względem wygody ruchu ;) Napychać sie nie będę, w końcu tłuszcza spalić trzeba ;D! Dzięki Przemasso za pomoc ;) Czekam może ktoś jeszcze wyrazi swoją opinie? Zmieniony przez - bertooo w dniu 2010-07-11 23:48:55

Tyka My tylko chciałysmy pomóc

Dieta w takim wieku to głupota. Twój organizm się rozwija, a Ty powinieneś mu w tym pomóc(oczywiście w mądry sposób). Ogranicz spożycie cukru i słodyczy. Jedz kilka posiłków dziennie i stosuj się do zasad zdrowego odżywiania i co najważniejsze, dużo ćwicz(mowa o sportach ogólnorozwojowych czyli piłka,pływanie itp. itd.). Efekty będą jeżeli [...]

Rzeczywiscie. A wiec, przede wszystkim wysoka aktywnosc fizyczna powinna juz duzo pomoc w tym wieku.

Jak możesz napisz mi co jest Ci potrzebne żebyś mógł mi pomóc bo nie wiem, Jeśli chodzi o sprzęt to mam wszystko co jest potrzebne do tych ćwiczeń i żadnych przeciwzkazań zdrowotnych. Technicznie też wszystko dam radę zrobić. WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 [...]

[...] uda;))) wiem, ze są to jedynie „suplementy”;)) a sukces tkwi w diecie i cwiczeniach, jednak jestem bardzo zdeterminowana i bardzo proszę o Waszą pomoc, bo sama nie mam jeszcze tyle wiedzy na temat diet i cwiczen ;)) Chodzi mi o konkretna partię ciała, więc proszę nie odsyłajcie mnie do postów ogolnych „jak [...]

[...] rad dla mnie, wiec moze jednak nie bede zakladac nowego postu by juz nie denerwowac ekspertow ;)) Znalazlam stronki o cwiczeniah na uda, o diecie redukcyjnej wiec mysle, ze sobie poradze, a jesli bede miala jeszcze jakies watpliwosci to odnajde Cie na forum i poprosze o pomoc ;)) dziękuję raz jeszcze ;)) to forum to kopalnia fachowej wiedzy...

[...] ruchu ramienia oraz słyszalnej komendzie „Stojak”. Zawodnik musi wykonać ruch do przodu i odłożyć sztangę na stojaki. Ze względu na bezpieczeństwo, zawodnik może prosić o pomoc obsługę pomostu w odkładaniu sztangi i umieszczeniu jej w stojakach. Podczas wykonywania tej czynności zawodnik musi pozostawać w kontakcie ze sztangą. Podciągnięcie: [...]

[...] Krzysztof Bajera II msc Gabriel Pihan III msc Juan Zumeta Gratulujemy! Dziękujemy wszystkim zawodnikom za udział Dziękujemy partnerom, pracownikom MOK o ludkom z SWG za pomoc i wsparcie Dziękujemy każdemu kto przyczynił się do realizacji II Mistrzostw Polski w Street Lifting Dziękujemy publiczności za doping Dziękujemy, że wsparliście [...]

Nog nie moge cwiczyc, gdyz mam problemy z kolanami. Pisalem o tym w poprzednim poscie. Btw, dziekuje za pomoc.

[...] dużymi ciężarami to nie musze być maksymalnie wypoczęty tzn. ćwiczyć ich na początku. Stawiam na technike. Każdy tak gada, że poprawny martwy nic nie zrobi ale ja mam dopiero 15 lat i nie mam zamiaru ryzykować ciężkim martwym ciągiem na samym początku treningu. Czekam na ocene planu, poprawki, dyskusje, pomoc w dobraniu potrzebnych ćwiczeń.

Chcę skorzystać z opinii osób, które lepiej się na tym znają ode mnie. Dzięki za pomoc, mam świadomość tego, że młodszy może być lepszy, sam kiedyś na boksie sprałem starszego, wyższego i cięższego, bo z boksem dopiero zaczynał. Chodzi mi o sw ogólnorozwojowe, nie chcę skupiać się jedynie na uderzeniach pięściami, chcę też umieć kopnąć. Myślę, że [...]