SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nauka idzie nawet nieźle, ale znowu mam problemy z zaśnięciem i płytkim snem. Myślisz lekkie napięcie mięśniowe przed snem może pomóc :-D ?

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2014 7:41:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Nauka idzie nawet nieźle, ale znowu mam problemy z zaśnięciem i płytkim snem. Myślisz lekkie napięcie mięśniowe przed snem może pomóc :-D ? Oczywiście, że tak! Trzeba tylko mieć partnera. Partner uspokaja i dodaje pewności.

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2014 7:51:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Nauka idzie nawet nieźle, ale znowu mam problemy z zaśnięciem i płytkim snem. Myślisz lekkie napięcie mięśniowe przed snem może pomóc :-D ? Oczywiście, że tak! Trzeba tylko mieć partnera. Partner uspokaja i dodaje pewności. ja bym tam wolał jakąś partnerkę (albo i nawet 2) %-)

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2014 8:14:34 AM Liczba szacunów: 0
  • GABA tudzież Melatonina powinny pomóc. Zdecydowanie lepsza jakość snu,a rano człowiek wypoczęty

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2014 9:13:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Interesuje mnie tylko pomoc przy utrzymywaniu założonego tętna i żeby to cacko było w miarę dokładne. Reszta raczej bez sensu na moim poziomie :-)

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2014 10:34:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wąskim chwycie: 4x10 2. Wyciskanie francuskie oburącz z hantlą siedząc: 4x10 3. Wyciąg nachwytem: 4x10 Do tego 55 minut cardio i parę serii na brzuch. Dieta i suplementacja bez zmian, otrzymałem kupon od SFD na zakupy za pomoc w organizacji konkurusu- także zakupiłem białeczko, omegę 3, witaminy i Double Impact na spróbowanie :-) Pozdrawiam!!!!

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2014 3:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kg, rok temu o tej samej porze gniotło mnie 90 kg w 5x5, także jest postęp i to duży. 4. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim: 5x8-10- 36kg, ciężko, przy 38 będę prosił o pomoc przy pierwszym ruchu, bo tam tracę sporo sił. 5. Podciąganie na drążku- podchwyt: 5x-7-10- 12,5kg, bardzo ciężko. 6. Wiosłowanie sztangą- nachwyt: 5x10- 97,5kg. 7. [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2014 12:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • O libido mi nie chodzi, poziomu testosteronu jakoś znacząco też pewnie nie poprawię- bardziej chodzi mi o samopoczucie- ten egzemplarz zbiera dobre opinie, po prostu może to chociaż trochę pomóc nie czuć się jak kupa przy redukcji. Ahhh Ci Polacy to jednak mają wielkie jaja, brawo, pokazali Szwedom gdzie ich miejsce w szeregu. Brawo!

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2015 6:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • KAIZEN - Test by Miętowy - pods. s. 24

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostatni trening.. Klatka. wycisk w skosie ( nędza u mnei zawsze) 80*11,90*8,100*4(5 pomoc),90*6,80*9 Wycisk w wąskim chwycie na suwnicy: 7-* 12,80*9,90*7,100*5 Przenoszenie sztangielki 32* 12,37.5* 10 Brzuch to spiecia ze sketem (skosne) 3 serie max i brzuszki na ałwce uniesionej pod duzym katem 3 serie max. I komp mi sie wali, zdjecia jakeis [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2006 2:46:35 AM Liczba szacunów: 0
  • KAIZEN - Test by Miętowy - pods. s. 24

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po treningu barków i nóg - ostatni cieższy trening w tym sezonie. Barki: wycisk na suwnicy: 70*12,80*10,90*8,100*5(6 pomoc) wzniosy boczne 3 serie od 12 do 8 powt i od 15 do 17 kg. 3 serie wzniosów w opadzie po 12-10 powt. i podciaganie sztangi wzdłóz tułowia wąski chwyt 3 serie od 12 do8 i od 40 do 60 kg. Nogi. Przysiad. [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2006 2:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie oto masci na ROZSTEPY...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy lioton nie pomoga ani troche to wam gwarantuje za wyjatkiem tego ze po fissanie bedziecie miec zniszczone ubrania, bo jest to tak tluste gowno ze zostawia plamy. Mustlela jest droga ale dobra. Norel, gerber tez sa gowno warte. Tak więc szkoda waszych pieniedzy i nerwow i jesli cos ma wam pomoc to wydajcie troche kasy i kupcie mustele. pozdro

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2006 12:21:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] a o 15:00 puszke tuńczyka z ogorkiem korniszonem, a ok 18nastej zjem moze pare krewetek albo jogurt. Nie cwiczylam dzisaij. A moja wada wzroku to wysoka wrodzona krotkowzrocznosc. Poloczona z degradacja oka tak wiem strasznie to brzmi to tak jak mialabym oczy 70sieciolatki. Bede wdzieczna za pomoc w ulozeniu planu zywieniowego i treningu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 4/12/2012 6:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co jedzą ladies http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wiele innych ważnych artykułów czytaj i się ucz.. jak Tobie się nie chcę, to nam ma się chcieć? jeśli chcesz uzyskać pomoc, musisz sama coś z siebie dać... niestety..;-) dieta koszmarna @@-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-12 19:29:29

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 4/12/2012 7:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy "teraz moje ramie wygląda na dwa razy większe", to człowiek się zaczyna zastanawiać, o co właściwie ci chodzi i jakie u licha masz oczekiwania. To nie jest pytanie o pomoc, to jest dość nacechowana emocjonalnie wypowiedź. Nie ma co dramatyzować :) Wyluzuj. Wrzuć rozpiski. I na chłodno przeanalizuj co się dzieje, choć jak na moje oko nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 8/28/2016 9:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettle + bodyweight

    Post
    Trening w domu

    Ciężko mi tutaj nawet pomóc. Mogłeś wynumerować pytania, bo cięzko na nie odpowiedzieć. Oczywistym jest że możesz łączyć Kettle+trening z obciążeniem własnego ciała. Musisz uwzględnić każdą partię mięśniową. Tylko nie jestem pewny jakie będą efekty takiego treningu. Odpuściłbym na twoim miejscu smarowanie gwintów i ułożył 3 normalne treningi z [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6354 Data: 6/24/2011 12:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettle + bodyweight

    Post
    Trening w domu

    [...] materiałów o treningu z kettlą ale w języku angielskim. Po polsku niestety jeszcze bardzo mało tego jest. Wie ktoś może jak może być tłumaczone: PUSHING - SLAMMING - PULLING - CLEAN - HORN GRIP - DEEP GRIP - podchwyt? REGULAR GRIP - REVERSE GRIP - a sam kettlebell to hantla czy odważnik kettla? Będę bardzo wdzięczna za pomoc ;) pozdr.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6354 Data: 4/3/2012 10:40:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Matt go oszczedzal, co tu sobie jakies idiotyczne teorie dorabiac. Stwierdzenie, ze nadal sa liderami MMA, to juz typowa dla calej rodzinki poza i brak kontaktu z rzeczywistoscia. Natomiast mowienie, ze nie sadzi aby treningi z zapasnikami mogly mu jakos pomoc, to juz czysta ignorancja w dziedzinie, w ktorej mieni sie ekspertem. Tyle komentarza.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7288 Data: 8/18/2006 4:33:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nadal sa liderami MMA, to juz typowa dla calej rodzinki poza i brak kontaktu z rzeczywistoscia. Natomiast mowienie, ze nie sadzi aby treningi z zapasnikami mogly mu jakos pomoc, to juz czysta ignorancja w dziedzinie, w ktorej mieni sie ekspertem. Tyle komentarza." Te wypowiedzi z wywiadu to gra pod publiczkę, bardzo często spotykana. Po [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7288 Data: 8/18/2006 5:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Mega TEMAT dieta ćw suplementacja do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    super właśnie na twoją wypowiedz czekałem:) powiedz mi jakie najlepiej wziąc źródła węgli bo białka to sery białe cycek mleko jaja(białka) i z czego tłuszcze i oczywiscie kombinacja bo wiadomo ze nie wszystko moze być ze wszystkim połączone:) z gory dzięki za pomoc:) dzisiaj wieczorem napisze diete ellis ocenisz wieczorkiem po 23??:)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6717 Data: 1/6/2007 10:43:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Przecież właśnie o to chodziło, żeby tą akrobatyką wyeliminować pomoc nóg w wyciskaniu :-) Co do dopływu krwi, to wydaje się to sensowne, aczkolwiek, nie jestem pewnien czy to odczułem. Odciążenie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym jest bezsporne. Ja osobiście przy wycikaniach wąsko czy francuskich preferuję trochę zmodyfikowaną wersję nóg w górze - [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2015 10:16:59 AM Liczba szacunów: 0