SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta na amse

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] L-Glutamine Extreme; Amino Whey System. Nie wiem jak do przykładowo podanej diety, stosować te suplementy. Nie wiem również, jak zamienić plan godzinowy, gdybym chciał ćwiczyć nieco wcześniej ok. 14-16 Gdzieś wyczytałem, że ostatni posiłek powinien być spożyty nie poźniej niż 20:30 - co o tym myślicie? Z góry dzięki za wszelką pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 768 Data: 8/25/2009 11:05:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odwodnienie + ładowanie przed sesją

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wdzięczny za jakieś rady. Wiem że każdy organizm reaguje inaczej, lecz chciałbym pojąć sam sens ładowania. Chciałbym jeszcze do odwodnienia dołączyć jakiś diuretyk aby uzyskać lepszy efekt, wiem że polecany jest "urosept" lecz nie wiem kiedy zacząć go stosować i w jakich ilościach ? stosować od dnia pierwszgo ? czy może od 6 ? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 6/6/2016 2:56:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase a aktywność fizyczna, praca etc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to makroskladniki powinnem liczyc inaczej? np. kurczak, jak na patelni jest maslo to zawsze coś tam w tą kure wsiąknie, jak pieczone to znowu odparuje z niego w ch... wody i jest lżejszy i tu niewiem czy ważyć już kure gotową czy dopiero taką surową z paczki, tak samo tyczy sie innych produktów, kura to tylko przyklad. dzieki z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 948 Data: 7/7/2016 4:39:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu ciała, łysiena 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:- -martwy ciąg:- -przysiad: - Cześć. Liczę na Waszą pomoc. Kończę 2 miesięczną redukcję, zrzuciłem 8 kg, z pasa poszło 7cm. Mógłbym jeszcze ciut zrzucić ale mi się już nie chce. Chciałbym zapodać metkę Alpha, tylko 100tabl, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 10/14/2014 3:44:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jednocześnie pracować na brzuch czyli biegi/rower/skakanka? Prosze o usuniecie tamtego tematu Jestem świeżakiem więc nie orientuje sie Dlatego zwracam się do was z prośba o pomoc :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: sporadycznie Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2/18/2010 6:55:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Formutech Nutrition - Restore

    Temat
    Formutech Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Restore_i29546_d380x380.jpg Opis - Odtruwa wątrobę - Pomaga i ochroni funkcje wątroby - Wspomaga wątrobę i pęcherzyk żółciowy - Forma wegetariańskiej kapsułki RESTORE oferuje unikalną mieszankę składników opracowanych, aby pomóc utrzymać czystą i zdrową wątrobę. Działa głównie jako filtr toksyn, wątroba jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5070 Data: 9/24/2013 7:32:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moge liczyc na duza mase?Jak rozplanowac ten cykl aby ograniczyc spadki po antku?moze co zarzucic jeszcze?kolega proponowal na koniec winko ale nie jestem pewien..Prosze o pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 96 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38,5 Obwód talii: 95 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3682 Data: 2/25/2009 10:55:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów z redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal. Mija już 17 dni albo i więcej a waga nadal taka sama, nie wiem już sam gdzie może leżeć problem, może za mało tłuszczu? Już mam trochę dość tej pracy i wysiłku wkładanego w to wszystko tylko po to żeby nic się z tym nie działo. Wrzucam poniżej zdjęcia diety i liczę na pomoc i wskazówki. /SFD/2019/7/17/11a936c8010148e9bdcdb38dce1f785f.jpg

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 7/17/2019 12:45:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowienia na zimę

    Temat
    Trening w domu

    [...] prostowania się, ale po prostu czasem plecy bolą od tego prostowania. Dodatkowo jak naprzykład stojąc chce mocno się wyprostować to aż tchu brakuje ;D Może są jakieś treningi, żeby wzmocnić kręgosłup, żeby tak plecy od prostowania nie bolały, bo to od mięśni czuję właśnie. Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - Danci w dniu 2010-11-01 20:02:21

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 11/1/2010 7:52:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, proszę o pomoc w ocenie mojej diety którą planuje wprowadzić w życie. Wyliczone zapotrzebowanie ze wzorów z forum to ok 2800 kcal. Kaloryczność diety ustaliłem na poziomie 2500 kcal, i nie mam pojecia jak na nią zareaguje. Wrzucam posiłki skomponowane na dwa dni, jeśli stwierdzicie brak większych błędów, dołoże kilka wymiennych [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 3/14/2018 10:38:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • flex1976 wciąż kasuje moj temat!!!

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] na mój temat , ale z niewiadomych powodów flex1976 kasuje regularnie mój temat bez podania sczegułowej przyczyny , nie wiem o co chodzi a temat wazny dla mnie , proszę o pomoc innych moderatorów, myslalem ze to poważne forum! oto tresc mojego postu Czy zmniejszenie poziomu testosteronu pomoże obniżyc agresje? Witam, mam taki problem,otóz na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4840 Data: 8/20/2015 12:47:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ogólnorozwojowy - Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przedramion na wyciągu nachwytem - 3 serie, 10 powtórzeń Biceps Uginanie ramion ze sztangą łamaną (podchwytem) stojąc - 3 serie, 10 powtórzeń Z góry dziękuję wszystkim za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 98 Wzrost: 194 Cel treningowy: Trening ogólnorozwojowy Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: Nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 7/3/2011 11:59:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie mój plan treningowy na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serii 12,10,8,8,8 NIEDZIELA Odpoczynek Co trening danej parti mięśniowej staram się zrobić o jedno powtórzenie więcej niż na poprzednim treningu . Tak przez 3 tygodnie potem zwiększam ciężar i ponownie wykonuje przedstawioną ilość powtórzeń na górze. Prosze woas oceńcie mój plan na mase . Co trzeba zmienić co dodać co odjąć itd. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 1/7/2004 2:36:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW po przerwie, opinie, porady.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] był, jednak dalej noga nie jest tak sprawna jak dawniej. Najbardziej odpowiadają mi 3 sesje treningowe w tygodniu i myślę, że 2 zestawy są tutaj spoko . Proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń oraz opinie. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie, 3 serie Barki: - Wyciskanie na maszynie przodem, 2 serie Tricepsy: - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 7/23/2011 7:22:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odbudowa sciegna-kolagen?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    poczytalem i wywnioskowalem ze potrzebuje kolagenu ale ktos tam pisal ze mocny srodek jeszcze w sklepiku pisza ze skutki uboczne mozna to czyms zastapic?a moze jest cos z kolagenem zeby nie bylo skutkow ubocznych > prosze o pomoc oczywiscie sie odwdziecze SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists ..::>::..

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9152 Data: 1/4/2004 3:26:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - mała korekta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zestaw, czyli ławka, sztanga, sztagielki: Prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 Prostowanie nóg na maszynie 12/10/8 Uginanie nóg na maszynie To pierwsze, a drugie: "Wyciskanie hantli skos 10/10/10" Autor miał na myśli ławkę skośną? Jeśli tak to można jakoś zamienić te ćwiczenie, bo takowej nie posiadam. Będę wdzięczny za każdą pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 883 Data: 7/5/2008 9:05:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - stojąc Biceps: -Modlitewnik -Naprzemianstronne wznosy natli - siedząc (9 kg) Wszystkie ćwiczenia wykonuje 3 serie po 10 razy. Mój cel redukcja, zbicie cyca. Proszę o pomoc i dziękuje serdecznie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 186 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 3/5/2009 7:36:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu- jaki ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taki efektywny i dobry cenowo spalacz. Weźcie pod uwagę że ja nie dawno zacząłem ćwiczyć.Nie mam problemów z sercem itp. Mogę dać tak max 70 zł na ten spalacz. Prosze o pomoc, w razie czego gg 10493079 P.S. Z obwodami różnych czesci ciał nie mam chwilowo ale bede mieć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 174 Obwód klatki: - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 11/9/2010 8:00:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poważna redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waga teraz stoi nie moge już więcej schudnąć. Tak podsumowując chcialbym aby ktos mi napisal w pkt. pokolei zaczynajac od diety co nalezy zrobic. Dzieki z gory za wszelka pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110cm Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: 98cm Obwód uda: 62cm Obwód łydki: 43cm [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 9/24/2008 8:55:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę (koszykówka)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i dla tego chciałem np. z 2 razy w tygodniu pobigać po 5 km. Jeśli chodzi o te wszystkie ćwiczenia i siłownie to one są ukierunkowane na grę w kosza. Z góry dzięuje wam za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17.5 Waga: 75 Wzrost: 200 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: koszykówka 3 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 978 Data: 4/4/2011 12:19:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)