SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    - jak tu pomoc? 11750!!

    Odpowiedzi: 2979 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2009 11:18:07 AM Liczba szacunów: 0
  • PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    NIEKTÓRE LINKI N I E D Z I A Ł A J Ą ! - jeśli ktoś ma jakieś linki niech dodaję ;D pomożewy jeszcze wiekszej grupie ludzi ;) w ostatnim linku należy skrócić adres na: http://www.e-inclusionsite.org/ dodam jeszcze kilka stron... http://www.thehungersite.com/clickToGive/home.faces?siteId=1 Międzynarodowa Strona Głodu [...]

    Odpowiedzi: 2979 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2009 5:21:23 PM Liczba szacunów: 0
  • E tam napewno sie nieprzedluzy, jakby co to zawsze moge pomoc

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2006 7:37:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ja tez duzo spermy zostawilem dzis / gdzies SHALALA spr @ z gory dzieki za pomoc lub odp

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2006 11:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o 4 wczoraj o 3 i to nie ze pozno szedlem spac tylko z 3 godziny zasnac nie moglem ale dzisiaj zrobie moj sposob na sen jak on nie wypali to chyba tylko zielsko juz moze pomoc sposob ten jest taki ze ide do wanny, mega goraca woda taka ze lustra zaparowane , w ogole lazienka wyglada jak sauna i taki ledwo co przytomny i na nogach sie [...]

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2006 12:35:49 AM Liczba szacunów: 0
  • maniek juz ci 3 raz mowie ze wkoncu bys mogl sie na gg odezwac do mnie tylko bez takich pytan typu. czy moglbys mi pomoc w dobraniu perfum lece niepodrywac mi sie tu , nie targac , nie gejowac nic o mnie bezemnie zrozumiano !!?? odmeldowac maniek > 20 pompek za zberezne emaile Zmieniony przez - -ban-an- w dniu 2006-09-10 17:15:47

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2006 5:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ee nikoniecznie wlasnorecznie , teraz jest w modzie pomoc wylac fundamenty a reszte niech robia fachowcy

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2006 10:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • a ja zaraz lece na imprezke bo ziomek moj najlepszy własnie z angli wrocił i balecik robimy sie tufta nic nie zmieniła musze mu pomoc trening złozyc i suple dobrac i z dieta pokombinowac bo mowi ze tam jest g**** i sie nie znają ...

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2006 4:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] , musiałem dzwigac wszystkei graty bo sie przeprowadzała, ale od tego miedzy innymi jestesmy hmm, no i w sumie dobzre czuje sie potrzebny wtedy i szczesliwy ze moge pomoc i cos zrobic a pozatym to juzmnie to wkurvia i zaczynam myslec skad tu ukrasc na tyle zeby moc sie do niej przprowadzic, ozenic, i miec za***iste dzieci... , no to [...]

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2006 11:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • LoHa, wpc przed treningiem może byc pomocne ale chyba troszkę wcześniej 40-50minut przed, natomiast po również i nie zawracaj sobie głowy tym czy jest to białko przekształcane w energię czy nie bo po pierwsze w takiej ilości jak je chcesz brać w zbyt dużym stopniu chyba to nie nastąpi a po drugie organizm sam zadba aby najodpowiedniej je [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2/10/2005 9:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kilogramów do 82 kg zszedłem w ciągu kilku miesięcy. Od poniedziałku zaczynał znowu ważyć, liczyć i zapisywać :-). Dodatkowym kłopotem dla mnie jest nieregularność spożywania posiłków, system zmianowy i praca w nocy robią swoje. ale dałem radę parę lat temu dam i teraz ;-D. Jak coś pójdzie nie tak to zanudzę Was pytaniami i prośbami o pomoc ;-D

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2018 8:01:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja jakieś 5 kg tłuszczyku :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jej nawrót od 2-3 tygodni i jest ciężko Jedna z grupy chorób miopatii - okresowe, odwracalne porażenie mięśni (uwarunkowane genetycznie). Nie da sie uzyskać pomocy przy tej chorobie niestety. Mozna jedynie probowac zmniejszać jej skutki. Może ktoś z Was wie jak najlepiej zadbać o dostarczanie potasu do organizmu ? Produkty to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4851 Data: 7/4/2011 11:34:55 AM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] może być ok.) - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (angażuje wszystkie aktony mięśni naramiennych) Do tego dojdzie jeszcze wyciskanie zza głowy. Jeszcze coś do tego dołożyć, czy już wystarczy? Cokta czyli ja także nie odstąpiłem od reguły. Zaniedbałem ale już się poprawiam. :)) Zrobię tak jak mówisz z tym tricepsem. Łap soga za pomoc.:-)

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 12:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczenie izolowane= jednostawowe. Jak nazwa wskazuje, pracuje tylko jeden staw %-) Na przykład: Uginanie bicepsa na modlitewniku (w wyobraźni widzisz zakres ruchu?) czy prostowanie tricepsa na wyciągu (analogicznie). Generalnie trening powinien wyglądać tak: ćwiczenia eksplozywne>wielostawowe>izolowane. Wiosłowanie jest ćwiczeniem WIELOstawowym, [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2012 12:01:05 AM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] teraz powiedziała mi co to za ryba.:)) To by było na tyle moich dzisiejszych przeżyć. Przemyski postaram się nagrać te rozpiętki w poniedziałek, i będę liczył na twoją pomoc z poprawieniem techniki.;-) Mówisz o prostej przedtreningówce, a ja nie wiem o co dokładnie chodzi? Jakaś odżywka, suplement? Możesz mi wyjaśnić? Będę wdzięczny. ;-D

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2012 9:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli zostaję przy tym co piłem - oliwę z oliwek extra virgin.;-) Czasami popijałem oliwe mlekiem, albo od razu zaczynałem jeść. Teraz spróbuje też rozwiązania z sokami.%-) Dzięki wielkie za pomoc.:-))

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2012 6:51:42 AM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Pandarek czyli ręce w początkowej fazie ruchu powinny być luźne, dopiero gdy zaczynam ruch uginam je pod kątem 90st, dobrze zrozumiałem? Postaram się patrzeć w jeden punkt. Teraz po prostu spoglądałem czy nie uciekam zbytnio przedramionem do góry. :-) Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2012 6:52:48 AM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening 01.06.2012 - NARAMIENNE http://www.youtube.com/watch?v=1V86VfXxSec Trzymajcie.:-) Trening: Barki: 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie 4serie 10powt./9/8/15 22kg/23/24/27 2.Unoszenie sztangielek bokiem 4serie 12powt/11/10/16 3kg/3/3/5 3.Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4serie 12powt/11/10/14 3kg/3/3/5 Biceps: [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2012 1:11:25 AM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mięśnie.:)) http://www.youtube.com/watch?v=6pY9yMZxE6Q Regeneracja: SEN 00:30-8:30 Trening: 1.Drążek szeroko nachwytem 8serii|3x + regres 6,10,12 3x 3x 3x 3x 3x lekka pomoc. 3x jw 3x tutaj już aktywna faza negatywna ciężko 3x jw + słaba praca mięśni (opuszczanie rękoma) REGRES:poszedł z dupy no już siły nie było nic... 3xopuszczanie 2x [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2013 12:01:47 AM Liczba szacunów: 0
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening 06.03.2013 http://www.pakerzy.org/demot/przysiad.png Regeneracja: SEN 23:00-6:15 Trening: 1.Drążek szeroko nachwytem 8serii|3x + regres 6,10,12 3x 3x 3x 3x 3x lekka pomoc. 3x jw 3x jw 3x samo opuszczanie. REGRES:do założenia nadal daleko ale już lepiej niż ostatnio! 6x 6x WSZYSTKO Z POMOCĄ! FAZA NEGATYWNA. 4x Jest lepiej niż 2 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2013 9:27:51 PM Liczba szacunów: 0