szyny na nogi

Nareszcie ktoś kto odpisał to oco mi chodzilo :D Tylko że jak bede krecil korbka to szyny na nogi będą się przesuwały do przodu albo do tyłu. One powinny stać w miejscu i przy kręceniu korbką rozchodzić sie na boki. Ale i tak dzieki :D Może jednak wykombinujesz coś takiego oczym ja mowie ? XD

[...] wrzucimy na nogi 100 kg to faktycznie czuc ze to stowka, a na innych wrzucisz po 300 kg i cisniesz na 12 ruchow hehe no suwnice to faktycznie jeszcze większa zagadka, niby szyny, plus kat pochylenia i grawitacja powinny robić swoje bez względu na maszynę, a na niektórych w ogóle tego ciężaru nie czuć, rzadko używam suwnicy, ale na moej [...]

dziś barki postanawiam dołożyć dziś nogi. strasznie boje sie tego treningu ale postanowiłem zrobić gdzieś 12-15 serii na nogi lekkim ciężarem niestety w przysiadach będzie gdzieś tylko założone 40-60kg nic więcej. trzymajcie za mnie bym skończył trening bez szyny na którymś z patyków

Micha 100%. Chociaż, zjadłem trochę szyny :) Na śniadanie poleciała taka kupna, ale za to na kolację własnej roboty z własnej świni - była tak dobra, że nie chciałem psuć smaku żadnym dodatkiem typu musztarda/ketchup/chrzan x]. A do pierwszego zapomniałem o warzywku ;f Tak jak mówiłem, nogi zmęczone najbardziej. Nawet dzisiaj jeszcze czuję [...]

[...] utykałem przez prawie 4 tyg. Tu miał miejsce przełom- usztywnienie nogi "na dobre" na ponad 2 miechy,potem chodzenie z usztywnieniem opaską elastyczną i zakładanie szyny na noc . Prawie nie chodziłem,łapały mnie skurcze, które łagodziły masaże. Dostałem tez pare razy igłą. Jako takiej rehabilitacji nie było, łykałem jakies środki na [...]

Spróbuje Ci pomóc odpowiadając i podpowiadając. Pierwsze co podpowiem, to jeżeli idziesz do ortopedy staraj się poszukać specjalisty w danej dziedzinie, teraz to od kolana. Ja teraz 21 września 2011 doznałem kontuzji lewego kolana grając w piłkę i na 99% zerwałem wiezadla krzyzowe przednie. ACL- więzadło krzyzowe przednie Jestem już po zabiegu [...]

[...] okolicach 2 lub 3 lat ostatni odstep czasowy 8 lat. Obecnie mija 3 tydzien gdy mam po raz 4rty usztywniona noge co prawda w tym kraju nie zalozono mi gipsu ale cos w rodzaju szyny usztywniajacej z poprzrecznymi opaskami wokol nogi. Zazwyczaj po takich urazach lekarz zaleca usztywnienie nogi na minimum 4 tygodnie. Gdy zdarzylo mi sie to po raz [...]

z tego co teraz pamietam.... a troche tam przewertowalem tych stron odnosnie tych szyn i tych dodatkowych przystawek podwieszanych.... te dwie szyny... to katowniki 50x50x4 !!!! 4mmm hehe niezle to juz bys musial gdzies na laser... albo ten wodny bicz... zeby takie ladne haki/zabki powycinac.... bo watpie czy gdzies takie bysmy kupili ale dobry [...]

[...] (zeby ta szyna lezala w poziomym ksztaltowniku i nie latala na boki, to takie usztywnienie), przymocowana na srodku na srubie, dzieki czemu bedzie mozna to podnosic. Od tej szyny powinny byc 2 nozki z nawierconymi otworami (otwor takze powinien byc w poziomym ksztaltowniku zeby). No i potem to wszystko polaczycz sruba i mozesz sobie w taki [...]

[...] - podnosisz stopę chorą nogą zdrową aż do wyprostu, stopa chora opiera się na ścianie i pozwalasz jej zjeżdżać w dół aż do granicy zgięcia, aczkolwiek powinieneś zacząć od szyny, ale szyna będzie osiągalna tylko w przychodni rehabilitacyjnej. Poza tym ćwicz przywodziciele - piłka niedopompowana między uda tuż za kolana, leżysz na plecach, nogi [...]

Jak to nie odpowiedni dział to przepraszam.Ale mam pytanie. Mam skręcone kolano.Na ponad 2 tygodnie było w szynie.Teraz chodzę bez szyny i czy to normalne że nie mogę wyprostować do końca nogi (na płaskim to nogę wyprostuję natomiast jak coś podłoże pod nogę na końcu to nie mogę tak do końca jej wyprostować?Tak samo jeśli chodzi o zgięcie kolana, [...]

[...] rehabilitacje która g**** pomogła, budowałem mięśnie nóg aż do dziś... co zrobić?? 1. iśc do lekarza i powiedzieć tylko nie gips! 2. ew. szyna 3. czy jak mi nie założa szyny ani gipsu bede mógł starać sie o odszkodowanie 4. wiem ze po kilku urazach które miałem te kolano jest bardzo rozyebane ale nie chce operacji, jakoś nie wierze że coś da

GPSU NIE ZAKLADA SIE PRZY SKRECENIU KOLAN to nie sredniowiecze... hmm, znam kilka osób co miało podobny problem tj. skręcenie i ZAWSZE lekarz zlecał założenie gipsu/szyny wiec moze sie nie wypowiadaj w tematach na jakis sie nie znasz ok ? Ja mówię mu z własnego doświadczenia jak mi lekarz zalecił by się z tym obchodzić Co do soli morskiej, także [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 23 po (28.04) Zła pogoda - mało ruchu, wiem że to nie wymówka. Prawie w ogóle nie wychodziłem też z szyny żeby się rozruszać czy poćwiczyć. Jakiś depresyjny dzień. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg szyna CPM ~8h przywodziciele na boku - wpychanie pięt w podłoże core leżąc na plecach 5s. max hip bridge lrom [...]

[...] ok, myslalem ze bedzie gorzej, ale jest na prawde dobrze, klasycznie pozniej regres. Ad.3 Nawet z talerzem 10kg sie udalo, wiec ten palec nie bedzie taki slaby po zdjeciu szyny - to na prawde mnie zmobilizowalo:) lacznie wyszlo z 8 serii Ad.4 Male ciezary (wzglednie) za to dobre czucie miesniowe medialisow:) Ad.5 Medialisy plonely!! a tylko 5 [...]

[...] powtórzenia;-) Ginekolog rozgrzewka na 20, potem skok do 43 (progres) ale już ciężko. I tu pojawił się mały drop. Łydki- miałem sporo szczęścia. Zawsze zakładam blokady na szyny w smithu i to mnie uratowało. Zarzuciłem sobie 160kg, nie jest to dla mnie czymś wielkim- spokojnie robię serie po 20-15x. Lecz wiecie, chwila nieuwagi nabiera [...]

[...] kilka niepełnych powt. Po dobrej rozgrzewce i wyprostach Twoje kolana powinny być dostatecznie dobrze dogrzane, tak abyś bez stresu mógł zacząć przysiady. Wersja bez użycia szyny Smitha wydaje mi się nieco lepsza ze względu na bardziej komfortowy dla ciała tor ruchu, nie narzucany przez suwnice. Jeśli jednak uważasz, że szyna jest dla Ciebie [...]

[...] Twoja stara jest dzieckiem neo. Twoja stara głosowała na PiS. Twoja stara jedzie w kanał. Twoja stara występuje w puszczy. Twoja stara nie ma dzieci. Twoja stara spawa szyny. Twoja stara gryzie meble. Twoja stara szczeka na pociągi. Twoja stara goni własny ogon. Twoja stara kupuje w Lidlu. Twoja stara prasuje trawnik czajnikiem. Twoja stara [...]

[...] dobrze, chwila odpoczynku i rozciąganie załatwiło sprawę. Dodatkowo znowu poluzowała mi się szyna w lewym bucie - pewnie przez to, że mokry but delikatnie zmiękł... Przód szyny ze skrajnego wewnętrznego położenia poleciał na skrajne zewnętrzne... Na szczęście szyna została w tym położeniu a nie latało swobodnie, jednak przez to nie mogłem [...]

[...] chodzi o klatkę to innym dobrym ćwiczeniem na jej dolne części mogą być wyciskania głową w dół (sztangielkami,sztangą oraz na szynie smitha).Natomiast na tricepsy polecam wyciskania w wąskim uchwycie głową w dół z wykorzystaniem szyny smitha. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2010-05-24 23:09:08 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2010-05-24 23:09:33