SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duzy ciezar

  • Z badań naukowych wiemy, iż możliwy jest przyrost mięśni oraz siły nawet przy zastosowaniu niewielkich ciężarów roboczych. Ale diabeł tkwi w szczegółach! Z reguły są to badania prowadzone na osobach w starszym wieku, powracających do ćwiczeń po chorobie lub innej wymuszonej nieaktywności, niewytrenowanych, nieaktywnych fizycznie. Niestety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13664 Data: 11/12/2018 3:35:10 PM Ocena: 4.8
  • Trening mięśni ramion jest jedną z niewielu rzeczy, na którą wyjątkowo chętnie poświęcają czas nastolatkowie i młodzi mężczyźni. Drugą partią jest klatka piersiowa, a trzecią m. naramienne. Kiedyś z reguły nikt nie trenował grzbietu, bardzo rzadko widziało się również angażowanie m. czworogłowych uda. Jeśli już, to młodzi mężczyźni zaczynają [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 22067 Data: 12/3/2019 7:49:30 PM Ocena: 4.83
  • Jest to jedno z częściej zadawanych pytań przez osoby, które postanowiły zadbać o swoje zdrowie, poprawić wygląd swojej sylwetki lub/i rozbudować mięśnie/wzmocnić ich siłę po to, aby podnieść swoje umiejętności w wybranej dyscyplinie sportowej.  I właśnie od tego, z jaką myślą rozpoczynamy wdrażanie treningu siłowego do swojego planu, będzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5407 Data: 1/21/2021 5:59:11 PM Ocena: 0
  • Za duży ciężar w przysiadzie

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siema robiłem za duży ciężar w przysiadzie ze sztangą i sobię to uświadomiłem teraz zaczeło mi coś szczykać w kolanach ale się nie lekam bólu nie oczuwam może się coś stać? Teraz zaczynam robic z miejszymi obciążeniami

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 6/23/2019 6:44:54 PM Liczba szacunów: 1
  • witam mam taki problem mianowicie gdy cwicze duzym ciezarem przykladowo biceps zdolam nim wykonac 12 pow(bez tz oszukanych powtorzen)normalne uginanie ze sztanga lamana stojac nie czuje takiej pompy jak gdy bym cwiczyl mniejszym ciezarem wykonujac 12 pow (chodz mogl bym wiecej poniewaz jest mniejszy ciezar) chodzi mi ot ze jak cwicze z lzejszym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11728 Data: 8/17/2010 11:58:39 AM Liczba szacunów: 1
  • Witam! No właśnie mam pytanie do praktyków. Priorytet - masa. Czy szybciej nabiorę masy ćwicząc dużymi ciężarami - ale niepełne ruchy dodatkowo dokładajac ćwiczenia mniejszymi ciężarami ale technicznie np: przerwy 1 minuta klata na płaskiej 1 seria rozgrzewkowa 90kg x 20 klata na płaskiej 4 serie 160kg x 6 i tu z minimalną przerwą klata na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5757 Data: 7/24/2009 8:14:33 AM Liczba szacunów: 1
  • Mlody wiek a duzy ciezar ??!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mowi mi tak ze jak robie wspiecia na palce, przysiady to zebym bral hantelki do obu rak i wtedy robil albo wspiecia albo przysiady bo jak na tak mlody wiek branie gryfu z duzym ciezarem na kark i robienie wspiec na palce lub przysiadow jest zbyt ryzykowne bo duze obciazenei na kregoslup sie daje i nie poleca tego !! Wiec pytam czy rzeczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 4/15/2003 10:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Strych podłoga / a duży ciężar ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ! :-) mam pytanie mianowicie mam na strychu dużo miejsca, wczoraj je wysprzątałem dałem sobie tam trochę sprzętu, ale chciałem zakupić stojaki i gryf po czym chciał bym ćwiczyć przysiady ALE mam obawy. Dokładnie chodzi mi o to czy np w bloku kamienicy podłoga np na strychu jest w stanie wytrzymać obciążenie rzędu 200 kg ? (razem ze mną) [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3660 Data: 3/3/2012 2:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej! Wzoruje sie z "PIERWSZY ROK TRENINGOW " I FBW 3x w tygodniu planem: 4x10 klatka na lawce prostej stałym ciężarem 4x10plecy wiosłowanie stałym ciezarem 5x10nogi przysiady 4x10 wyciskanie żołnierskie wszystko ok, czuć jak pracują , ale... mam kolege, ktory bardzo dobrze sobie radzi w stosunkowo krotkim czasie i mowi mi, bym nie robil klatki z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 10/17/2016 11:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyt duzy ciezar

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy wykonywanie seri ze zbyt duzym ciezarem moze spowodwac zastoj siły i rozwiajania miesni? np: robie teraz cykl na mase , klatka,barki i plecy ida w siłke . Barki nabieraja masy ,pomimo iz ogolna waga stoi w miejscu. natomiast trice i bice nic. wrecz maleje . po treningu nie sa zbytnio napompowane choc sil w nich brak co cwiczeniu. jakis pomysł [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 8/10/2004 6:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić duzy cięzar jak najszybciej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam taki dylemat: moge chodzic do kumpla na siłke, który ma tylko ławeczke, niedługo modlitewnik, ale u niego mi sie nie dobrze ćwiczy, on nazuca swój(bezsensu) trening i jakos tak nie za bardzo ;D, w moim mieście jest siłownia dobrze zaoppatrzona, tylko ze chodzą tam chłłopaki którzy np wyciskają 100 kg i są grupą i np mają po 17 18 lat . ja [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 12/5/2006 5:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • powtórzenia czy duzy ciężar ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie trenuje na masę 176 cm /78 kg, trenuję od 8 miesięcy, ale skupiam się jednak na maxymalnej poprawie rąk ( łapy ala niedzwiedź ponad wszytsko , na razie marne i skromne 38 cm ) Mam tez pytanie, czy chcąc osiągnąć DUZĄ MASĘ - lepiej zwiększyć ilość powtórzeń / serii / w przypadku tricepsa, biecpsa czy przedramion - czy zwieszać ciężar [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 12/16/2003 11:27:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Duzy ciezar - bół w podbrzuszu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, podnosilem duzy ciezar na przysiad - 140kg, skoczylo mi o 30kg po cyklu, a przedtem robilem max 110 i szedlem teraz jeszcze na rekord... wiem idiota ze mnie tam maksowac, podnioslem z asekuracja 5 razy, 2 ostatnie mi kolega pomagal. w ostatnich 2 cos mnie zakulo w podburzuszu i boli jądro prawe, nawet nie boli ale tak czuje prawe jadro, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 11/12/2013 11:31:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, otóż poszukuję jakieś marki , bądz możliwosci aby na gryf dać poprostu dużo kg a żeby to było mało talrzey żeby było wygodnie bo wiadomo jak dam krążek 20 kg to nie wygodnie, a jak dam 4x5 to moze mi się nie zmieścic , jakir rozwiązanie?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 1/19/2012 12:27:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Na youtube kiedyś oglądałem kilka filmików z Richem Piana i na jednym z nich on wypowiada się że najlepiej dla maksymalnych efektów przy dopingu jest postawić na dużą ilość powtórzeń nie na ciężar i progres jak to jest przy naturalach czy to prawda co on pisze czy koleś buja? jak się wypowiecie na ten temat?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 1/14/2015 8:41:10 AM Liczba szacunów: 0
  • za duzy ciezar w wieku 15 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie czy hantla 24kg na biceps to nie za duzo?Mam 15 lat waze 101kg i mam 186 wzrostu. W bicepsie mam 40(aczkolwiek nie jest to sucha masa miesniowa ale jak napinam to jest twarde).Czy nie spowoduje to zwyrodnien kosci albo jakich innych dolegliwosci?Biceps cwicze w pozycji siedziacej.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 1/9/2018 6:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Za duzy ciezar, co moze sie stac - filmik

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.soltys.piasta.pl/wyciskanie.wmv troche smieszny a troche powodujacy dreszcze :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 2/8/2006 3:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Słaba pompa duży ciężar

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema, czy Wy też tak macie że gorsze dni? Dziś tak miałem, ćwicze na masę i robiłem większym ciężarem niż tydzień temu a czuje mniejszą pompę a o technikę dbałem tak samo. Czy to jest tylko moje odczucie czy po prostu dzisiaj mi kiepsko trening wyszedł?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 11/19/2014 9:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Duża klata = Duży Ciężar ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Co proponujecie aby zwiększyc masywnosc klatki piersiowej. Czy stosować duze ciezary? W jakim zakresie (powt. i serie) ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 1/14/2010 5:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost ciała, a duży cięzar.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema, Czy ćwiczenia z dużym ciężarem podczas przysiadów, wypychania nóg na suwnicy, martwego ciągu itp. mają wpływ na wzrost? Czy te ćwiczenia mogą spowodować, że nogi będą krótsze? Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 1/11/2013 6:52:44 PM Liczba szacunów: 0