SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieka na MASE POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o pomoc ???jak moze byc ta dieta dla poczatkujacego???? tylko bez 15:15 Gainer (gain bolic 6000) 70g Mleko 2% 250g narazi nie chce nic brac tylko ewetyalnie mleko w proszku do koktajli ? PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 4/6/2010 10:25:05 AM Liczba szacunów: 0
  • ''Stary nadźwiedź mocno śpi...'' , czyli pobudka po 16 latach...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] diety to nie musisz mieć od razu wszystkiego policzone itp wystarczy żebyś zaczął się stosować do zasad zdrowego odżywiania, na forum znajdziesz 10 wskazówek żywieniowych, na początek wystarczy:) a co do treningu, jak chcesz jakaś konkretną pomoc, to może wrzuć propozycję swojego treningu a ktoś na pewno Ci doradzi, czy zmienić coś itp pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 9/2/2010 1:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • "Masówki" dla Was ode mnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielek na boki w opadzie 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ ----------------------------- dzien 6 - wolne dzien 7 - wolne Oto plan po moich małych zmianach, prosiłbym o pomoc odnośnie ilości powt i serii, cwicze ok 0,5 roku, prosiłbym o pomoc i ewentualną korektę. //Prosze o usuniecie mojego poprzedniego posta bo przez przypadek nacisnęłem [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2007 4:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny

    Post
    Trec

    [...] na 3000kcl. Moim celem jest edukcja tkanki tłuszczowej dlatego próg to 2600kcl. Przez pewien okres dość dobrze szło natomiast obecnie stoję w miejscu dlatego prosiłbym o pomoc: Śniadanie 8.00 Białko Ecnom lub Olimp 80 35g Łyżka stołowa oleju lnianego owsianka błyskawiczna kupiec 80g garść rodzynek i słoncznika/dynia Drugi posiłek 11.00 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 4/8/2014 4:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • O swoim klubie

    Post
    Piłka Nożna

    [...] normalną działalność w marcu 1945 roku, niespełna dwa miesiące po wyzwoleniu Częstochowy spod okupacji hitlerowskiej. Pierwszym prezesem został Władysław Pachołek, a dużą pomoc klub otrzymał ze strony administracji Huty "Częstochowa i jej dyrektora - Tomasza Szwejkowskiego. Pod koniec lat czterdziestych klub znacznie rozszerzył zakres [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5863 Data: 2/23/2004 1:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    [...] do maja. Więcej węgli? Może trzeba. Uwielbiam węgle, chyba nie najgorzej sobie z nimi radzę, ale trudno mi samej ocenić. Idę się edukować, ale i przy okazji proszę o pomoc. Po dzisiejszym treningu mam strasznie zmęczone nogi. Wrzucam miskę dzisiejszą, pomyślę nad tym co jutro. [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2013 8:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    1. Micha. Dziś mi się fajnie jadło, jeszcze jeden posiłek - ulubiony :-D. Myślałam, że weekendy będą trudniejsze, a tu się okazuje, że można ogarnąć sytuację. Jeśli jest coś do poprawki, a na pewno jest, tylko w swojej niewiedzy błądzę wciąż - proszę o uwagi. Liczę, że szefowe zajrzą do mnie i naprostują. 2. Mam książkę Atlas Treningu. Po [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 5:36:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    kwestia ułożenia rak to tylko pomoc w utrzymaniu prawidłowej krzywizny pleców, dlatego jak cwiczysz dobrze jest miec rece w gore, ale równie dobrze można je trzymac w nosie ;-)

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 10:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    [...] }:-((( co tu więcej pisać, płaska i już, ale to nie potrwa długo, nie będzie taka/-) To dopiero początek, ale początki są najtrudniejsze, dlatego bardzo, bardzo dziękuję za każde słowo, poradę, uwagę, pomoc. A teraz dość pitolenia;-). Jestem dziś zajechana na maxa.Czas na odpoczynek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f62bf0938d3f48fb81f4060f660ac508.png

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 9:54:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest, że długa droga przede mną. Jestem też świeżakiem co ma kupę szczęścia, że ma kogoś takiego jak Lejjla blisko :-D Jakiś czas temu dziewczyny mi zwróciły uwagę na wznosy i miały rację, gdyby nie to, pewnie do dziś bym źle robiła. A tak to dzięki temu, że ktoś zwrócił mi uwagę najpierw sama się doedukowałam, a potem poprosiłam Agę o pomoc.

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2014 10:12:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Moc Testosteronu<art>

    Post
    Doping

    jest o normie i jest o za niskim poziomie tescia, brakuje info o wysokiem poziomie testosteronu (a taki jest na cyklu) i wpływie na zdrowie: W przeszłości udowodniono, że testosteron oddziałuje supresyjnie na układ odpornościowy, przez co panowie są podatniejsi na szereg chorób i częściej doświadczają nawrotów. Poza tym mężczyźni w większym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3944 Data: 8/16/2009 9:06:44 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ale koledzy chca pomoc a nie krytykowac dla samej zabawy

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2010 8:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ocenicie moje biedne foto

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] 12x50%max 8x70%max 5x80%max 3x90%max 3x100%max z pomoca 2x90%max 3x80%max 6x70%max 8x50%max skos [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5804 Data: 11/25/2003 1:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Bialkowa do oceny , poprawki .. wyrzucenia ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie). Wiec w czym jest problem , czytalem a byc moze nie zroozumialem :( skladniki jakimi operuje w diecie od tygodnia sa chyba w porzadku ? ja oczekiwalem na jakas porade.pomoc , a jak w wiekszosci odpowiedzi pierwsze co to poczytaj tematy podwieszone , to mozna z kszesla spasc , bo czytalem tamaty , skladniki nie sa z d..y czy z kosmosu , sa [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 8/13/2010 12:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem gotowa na zmiany i chłonienie wiedzy. :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] czy któraś może mi pomóc w odczycie wyniku rtg szyi? Lekarz dopiero w przyszłym tygodniu, a ja nie wiem na czym stoję. Lordoza szyjna zniesiona / tendencja w kierunku patologicznego kyfotycznego ustawienia kręgosłupa. Trzony kręgowe bez zmian. Nieco obniżone przestrzenie MK szczególnie od przodu, większego stopnia C3/4. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 8844 Data: 7/20/2012 1:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)

    Post
    Sztuki Walki

    Postaram się skracać, żeby nie powstał za długi elaborat. Bedą też cytaty z moich poprzednich wypowiedzi. PITTT: teksty takie jak np to o upadkach bez szwanku na beton Ja nie posunąłem się do takiego stwierdzenia. Jak nawet napisałem później-dla mnie nauka padów służy do zmniejszenia potencjalnych obrażeń przy upadku-a nie do ich wyeliminowania. [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2006 7:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)

    Post
    Sztuki Walki

    "Reasumując. Aikido: -dla fightera-wybór sporo gorszy niż wymienione gdzieś powyzej -dla obrony-jeśli mamy dobrą psychikę-powinno się sprawdzić -dla zdrowia-równie dobre jak dowolny inny -dla piękna zewnętrznego i wewnętrznego-bardzo dobre" nie zgadzam się z tym, że aikido jest dobre jeżeli chodzi o samoobronę. W połączeniu z dobrą [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2006 3:46:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)

    Post
    Sztuki Walki

    Coś jest nie tak-próbowałem tamtego posta przedytować, pozwolił na to-po czym wyświetlił się w takiej formie co przedtem Chciałem dodac uwagę, że zmykam z forum-będę moze wieczorem, moze jutro. Kolokwium mnie czeka , a ja zamiast sie uczyc siedze i pisze. Jak obleje to bedzie Wasza wina Gandalf: Co do randori: Do czego pijesz? Na np TKD też [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2006 12:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)

    Post
    Sztuki Walki

    Nie sądziłem, że nadejdzie taki moment, gdy zaczne sie powoli dogadywac z Pitttem, a Jodan bedzie mi suszył głowe PITTT: Co do płynności i precyzji ruchów aikido-zgadzamy się. Jednakże mam kolejne pytanie-skoro Kano chciał swoim uczniom uzupełnić wiedzę z zakresu płynności ruchów-uznał widocznie, że ta płynność-oraz jak przyznasz-związana z nią [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2006 10:32:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)

    Post
    Sztuki Walki

    Nie napadłeś na aikidokę na ulicy, nie napadł na Ciebie aikidoka na ulicy, nie widziałes jak aikidoka walczy na ulicy-więc? ale ja, w przeciwieństwie do ciebie nie wypowiadam się jako znawca tematu ulicy, i nie opieram swoich tez na tym, co powinno tam a co nie powinno pomóc teraz zrozumiałes, o co mi chodzi?

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2006 9:09:09 AM Liczba szacunów: 0