SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • potrzebna pomoc (trening na mase)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam taki problem !!! pakuje według treningu na mase jednak nie widze efektów w masie lecz w rzeźbie !!! nie wiem może mam zły trening :P potrzebuje informacji o typowym treningu na mase tj. liczba powtórzeń , liczba serii, może jakies zasady Weidera ;D z góry dzieki za inf. " TEN KTO WOLNY NAD SWYM LOSEM NIE PŁACZE... "

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 777 Data: 6/2/2003 2:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc czy to dobre winko

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Prosze o ocene tego winka. Jak dla mnie to troche za mało proszku. Poza tym napisy sie nie scierają.Ampułki sa takiej samej wielkosc i w każdej na moje oko jest tyle samo prochu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 10/27/2007 3:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ODŻYWKI ! POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Posiadam zestaw odżywek: -Universal Amino 2700 700tabs -TANIO OLIMP GAIN BOLIC 6000 3kg -BSN NITRIX 360tab -BSN EPOZINE - O 2 NT 180tab -NO SHOTGUN V.3 VPX -Syntrax - Matrix 5.0 6750g -Universal Animal Pak 44s Bardzo prosze trenuje na siłowni 5 dni w tygodniu i mam pytanie jak stosować te odżywki aby uzyskac optymalne wyniki .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 4/22/2010 2:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl masa PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chlopaki! Zaczynam nowy cykl na mase, oczywiscie z dietą! Wszystko juz jest rozpisane, tylko nie wiem jakich odzywek sprobowac tym razem. Myslalem o takim zestawie : Black Cats 1.3DMAA, anabolic halo hardcore TCM Mega Caps, Zma i witaminy. Co o tym myslicie? Mogl bym cos dokupic lub wymienic na lepsze? Zmieniony przez - sobus w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 347 Data: 2/4/2013 10:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWICJUSZ potrzebuje rady prosze o pomoc ZAAWANSOWANEGO

    Temat
    Trening w domu

    witam wszystkich, mam pytanko , zaczynam cwiczyc chodze sobie juz jakis czas tzn co 3 dni i staram sie cwiczyc tak jak opisano w innych dzialach chcialem zapytac o moja mase waże 82 kg na 189 wzrostu , zamierzam kupic odrzywki i nie wiem jakie ;/ kto mi pomoże ?? pozdrawiam i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 1/12/2011 7:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok, prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam, chce niedługo robic odblok po 1,5 roku ON, pytanie takie co można dodać do odbloku, żeby go jakoś przeżyć ? tym bardziej po takim czasie. HGH? oxa? chodzi mi o konfort zycia, zeby funkcjonowac wiadomo trzeba zrobic odblok zwlekam z nim od pol roku bo ostatni byl nie do przezycia czulem sie jak wrak. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 856 Data: 7/26/2015 9:33:22 PM Liczba szacunów: 5
  • Pomoc przy Dieice

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec jesli chciałbym sie zdecysdowac na diete redukcjyna obliczyłem sobie zapotrzebowanie mojego organizmu na wszytkie produkty ale mam pytanie czy stosowanie diety ma jaki kolwiek sens jesli zamiast 5 posiłkow rozłoze posiłki na 3 lub 4 bo na tyle mi pozwala tryb zycia i oczywiscie na te 3 posiłki zołoze wegle białka i tłuszce ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 735 Data: 3/26/2004 3:05:25 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejny cykl prosze o pomoc!

    Temat
    Doping

    witam, pisze w imieniu koleszki sytuacja przedstawia sie nastepujaco kolega wlasnie na dniach koczy cykl z susty, deki i boldka po tym od rzu chce wrzucic propa, trena act oraz metke inj jak dlugo moze ciagnac ten 2 cykl?? i czy do tego moze dorzucic Antka z góry dziekuje. misleb2.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 5/17/2013 10:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla opornego.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siema, chcę dowiedzieć się czy jest opcja masowania na IF i czy watro. Miło widziane korzyści płynące z tego i wady. Plus jeszcze jak powinno to wyglądać w praktyce. Proszę o pomoc, bo czytam tysiące wątków ale jakoś nie potrafię tego ogarnąć. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 6/29/2013 6:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie Mam taki problem nie wiem co kupic karnityne czy jakis Fat bruner. Mam tylko 50zl a chodzi i o pomoc przy redukcji tkanki tluszczowej. Oczywiscie robie aeroby i A8W. Z gory dziekuje za odpowiedz. ps Nie zalezy mi na nabijaniu sobie postow. chce tylko byc zadowolony z zakupu. POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 989 Data: 5/19/2006 2:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc, w celu spalenia tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ostatnio troche przesadzilem z fastfoodem, i waze z 70 79kg mam pytanie czy ograniczajac do 0 slodycze i fasty, jednoczesnie biegajac codziennie 10 min. i trenujac dobrym treningiem na mase z dieta, spale zalegajacy tluszcz. moje bf wynosi 23, a falda tluszczu nad koscia udowa ma okolo 30 mm. bardzo prosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 854 Data: 9/16/2009 4:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na mase do sprawdzenia ;) Wiek: 19 lat Wzrost: 180 cm Waga: 66 kg 1. Co do posiłku nr 3 to czasem zamiast jajek, bede jadł jajecznicę na maśle z 3 jajek. 2. Nie wiem czy nie przesadziłem z białkiem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08d92f5a52064d5baec3adfcd85baabb.jpg Zmieniony przez - masseur w dniu 2014-07-25 22:28:09

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 429 Data: 7/25/2014 10:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Bydgoszcz - kradzież roweru - POMOC

    Temat
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    Witam. Na wstępie proszę o nie kasowanie przynajmniej przez tydzień tematu. Parę dni temu ktoś ograbił mnie z roweru z piwnicy. Jeżeli widziałeś gdzieś taki rower daj znać - dla osoby, która pomoże w odnalezieniu sprzętu nagroda 500zł!!! Sprawa jest na Policji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/066e659f9ca44fb39e2a6201ff86d5fb.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 543 Data: 10/29/2013 8:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Badania LH FSH ESTRO PROL TEST proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    siemanko robiłem badania przed pierwszym cyklem w sumie martwi mnie troche FSH poniżej normy i Estradiol na pograniczu co o tym myślicie? wiek 23lata. Badania PDF Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2015-04-09 14:27:18 Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2015-04-09 14:27:40

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 488 Data: 4/9/2015 2:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was mam 15 lat wzrostu 174cm i waze 64kg.Na siłce cwicze 3 razy w tygodniu.Chciałbym się was zapytać czy mam zrobic sobie diete zeby zwiekszyc mase czy sie tylko wystarczy zdrowo odrzywiać bez fast food,chipsow jesc duzo owocow i warzyw. Jesli bedzie trzeba zrobic diete to poradzcie mi skuteczny i latwy sposob z góry thx

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 796 Data: 6/3/2010 11:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witajcie Mam 17 lat , 67 kg , 172 cm i trenuję Muay Thai od 2 lat , jednak ciągle wydaje mnie się ze jednak mam mało siły w tym sporcie , chciałbym aby ktoś pomgógł mi ułożyć odpowiedni plan treningowy w warunkach domowych bez żadnych przyrządów , chciałbym poprawić swoją siłę no i trochę się wyrzeźbić ( brzuch) z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2/21/2008 10:58:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    To jest mój 2 cykl kreatynowy, zastanawiam sie pomiędzy clout'em, xp a cell pumpem? A może połączyć np clout rano cell pump przed treningiem? Dodatkowo jakie białko ma najlepszy skład, jakie bcaa polecacie... p.s lepiej brać krete w proszku niż w tabletkach ze wzlędu na lepsza wchłanialność? Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2/22/2009 4:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy posiłkach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pewien problem . Jestem na diecie low carb , zjadlem juz dzisiaj 4 posiłki w tym piers z kurczaka przed treningiem , na 18 ide do pracy na cala noc , musialbym wziazc ze soba jeszcze z 4 posiłki i nawet nie wiem co mam wziazc , nie chce jesc miesa wiecej niz raz dziennie na to pozwalam sobie tylko przed treningiem . Jak sobie z tym poradzic co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 450 Data: 8/2/2011 4:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O SZYBKO POMOC!!!!!!! WAZNE!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    jak podciagem jedna, noge (nie razem, tylko po kolei) to mi cos strzela w kolanie!!!!! ;(((( co to jest!!!!!??? moze ktos z was mial juz cos takiego!!?? i czy to powazne i jak sobie z tym radzic?? ;(( PROSZE O POMOC!! BEDE BAAARDZO WDZIECZNY!! jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 12/2/2003 4:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do gainerów ? pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chodzę na siłkę ponad miesiąc i chce od następnego tygodnia wrzucić jakieś gainery na przyrost suchej masy. Moje pytanie brzmi: Jakie są najlepsze i czy można pod nie wrzucić jeszcze jakieś białko ? Mam 173 wzrostu, 70 kg wagi, 24 lata i ogarniam dietę. Z góry dzięki za odp.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 4/8/2012 5:18:55 PM Liczba szacunów: 0