SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] o wypełnienie poniższej ankiety dotyczącej "CZĘSTOTLIWOŚCI WYBORU PRODUKTÓW RYBOŁÓWSTWA, RYB". Ankieta jest anonimowa, a udzielone odpowiedzi zostaną wykorzystane przy realizacji pracy inżynierskiej. Dziękuję za pomoc i poświęcony czas. https://www.ankietka.pl/ankieta/242794/ocena-czestotliwosci-spozycia-wybranych-produktow-rybolowstwa.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 9/23/2016 6:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PROSZE O UŁOZENIE TRENINGU ATC MAM TYLKO SZTANGIELKI I DRĄŻEK. AHA I MAM JESZCZE PYTANIE JAJK MAM NA PRZYKŁAD TAKIE COŚ POMPKI 6X20 PODCIĄGNIĘCIA 6X15 CZY TO ZNACZY ŻE MAM ZROBIC 20 POMPEK CHWILA PRZERWYY I ZNÓW 20 POMPEK CZY 20 POMPEK CHWILA PRZERWY I 15 PODCIĄGNIĘĆ?? ...HMMM...PAKER!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 6/21/2003 12:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • witam o własnie chodzi o o to co w temacie biore cały czas odżywki carbo dextrose creatine micronized i creatine mega caps no i pomóżcie mi ułozyć diete a jesli chodzi o plan treningowy to mam taki: pon-biceps,triceps wt.przedramie śr-klata czwartek-brzuch i kaptury pt-barki i plecy a tylko niedziela wolna to dobry plan czy nie pomóżcie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 8/9/2006 2:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Vitargo wieczorem?Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Trenuję 2x dziennie.Każdego dnia mam ciężki trening SW, który przeważne kończy się ok 21-ej.Czy powinienem o tak późnej porze brać Vitargo?Zaznaczam, że nie chcę, a nawet nie mogę przytyć.Coś muszę robić, żeby się regenerować, uzupełniać glikogen i elektrolity, bo chwytają mnie skurcze.Macie jakieś pomysły? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 1/24/2008 11:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w poprawnym reverse

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam pytanie do "starszych wyjadaczy", a mianowicie chciałbym prosić o pomoc i porady odnośnie reverse. Za miesiąc kończe redukcje, w tej chwili BF oceniam na jakieś 12%. Dieta IF 1850kcal 18/6, wysokie białko i tłuszcze, węgle do 100g. Planuje jeszcze przyciąć do 1750-1700. Chciałbym dowiedzieć się jakie trzymać macro i od jakich kalorii zacząć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 583 Data: 11/19/2014 11:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę O Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, za tydzien planuje zaczac pierwszy cykl. Mam takie suple: Kreatyna Mega Caps Bcaa Mega Caps HMB Mega Caps Glutamina Mega Caps jeszcze planuje dokupic jakiegos Gainerka bądź Białko. Mam 17 lat, 185cm, 74kg I tu moje pytanie co z tych supli połączyć? aby miec jak najlepsze efekty, jakby ktos mogl napisac dawkowanie. Prosze o poradki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 837 Data: 3/8/2009 4:10:56 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w odżywianiu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chciałbym aby mi ktoś napisał co mam jeść codziennie z racji tego że pracuje nie mam zbyt dużo czasu na jedzenie prace zaczynam o 7 rano więc co na śniadanie potem przerwa 9:45 do 10:00 co podczas przerwy następnie kolejna przerwa 12:30 do 13:00 i co jeść podczas tej przerwy i po pracy czyli koło godziny 6 a góry thx moje proporcje waga 75 kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 1/18/2012 7:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Czesc ma takie pytanko mam 100tab.Bionabolu i 200tab.Kretyny Olimp 1000 chcialbym przeprowadzic taki cykl Bionabolu 2-3-4-3 (o jakich porach dnia mam brac?) i niewiem czy dorzucic do tego Kreatyne czy brac ja pozniej, mam jeszcze proble bo niemam odrzywek i czym je najlepjej zastapic? (tunczyk?) Dziekuje za porady i zycze milego cwiczenia!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2/27/2004 4:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wzrostu . chodze na siłownie juz 2 miesiac i widze minimalne efekty . mam bodajrze zła diete . ułozył by mi ktos dieta na potrzebe dzies około 4tys kalori ? . jestem blady w tym temacie i potrzebuje waszej pomocy . dobry jest ten plan treningowy ? moj plan treningowy ; wtorek - biceps plecy czwartek - klatka triceps sobota - nogi brzuch barki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 556 Data: 1/16/2014 9:23:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc? Szukam Kogoś kto mnie poprowadzi :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich :) Jestem świeżynką i potrzebuję pomocy z planem. Zupełnie nie znam się na tym a chciałabym zrewolucjonizować swoją sylwetkę. Wiem ze jest to długotrwały proces. Dlatego potrzebuję kogoś kto pomoże ułożyć mi plan i mnie poprowadzi w dążeniu do celu. Jeżeli ktoś jest chętny do pomocy to proszę o kontakt :) Dziękuję i pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 671 Data: 12/5/2015 5:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam taki jeden problem a mianowicie od dziecka nie lubie wprost nie cierpie mleka.. jak tylko czuje jego zapach to mdli mnie w zoladku.. powiedzcie mi czym móglbym je zastapic?? Dla ulatwienia sprawy moge dodac ze nie lubie tylko mleka jednak kakao kefir jogurty maslanki smietane itd uwielbiam prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 8/1/2005 5:30:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc i rady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar nalapac troszke sily i masy chce kupic creatyne nie wiem jaka lepsze do tego jakies bialko nie gajner bo nie chce tluszczyku i do creatynki jakis dodatek d-ryboze czy moze cos innego co porponujecie kupic i ile zeby na 1 miech starzylo Ewier HOMO SAPIENS

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 12/18/2003 4:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • chce przytyc kilka KG prosze o fachowa pomoc !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym przybrac pare kg tzn moj cel to ok73 kg Waze teraz 63 kg 174 cmm wzrostu chcialbym tez dolaczyc do tego jakis trening 2x w tygodniu + jakas odrzywka + oczywiscie dieta prosze o pomoc wszytkich ktozy maja o tym pojecie o rozpisanie mi tego wszystkiego z gory dziekuje !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 778 Data: 8/23/2008 7:40:57 AM Liczba szacunów: 0
  • "MAWASHI GERI" PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Sztuki Walki

    prosił bym was o opisanie kopnięcia "mawashi geri" potrzebuje tego na trening, taka "praca domowa" (na dzisiaj tego pilnie potrzebuje na godzinę 19.00) ;/ Może być coś z neta, nic nie mogłem znaleźć... dajcie jakiś link czy coś Z Góry Dziekuję ;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 5/5/2010 5:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki. Pomoc od zawodowców ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni, aby poprawić swoją sylwetkę i zrzucić zbędny balast ;) Zaczynałem już kilka razy ale z mizernym efektem. Chciałbym zrobić teraz wszystko jak należy, ale nie wiem za co się zabrać. Jakie odżywki, spalacze tłuszczu kupić. jak rozłożyć trening. O mnie: 25lat 2m wzrost 125kg. Nie wiem czy coś więcej jest potrzebne. Proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 3/9/2016 9:47:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na mój pierwszy cykl kreatynowy :) Dokładnie przeczytalem forum i biorąc pod uwage mój budżet zdecydowalem sie na taki zestaw: - Kreatyna Monohydrat, Trec, 300g - Tauryna Mega Caps 1500, Olimp, 120 caps. - Carbo, 1000g Ze wzgeldu na moj staż (niecaly rok) nie mam pojecia jak to wszystko połaczyć :) Więć prosze o pomoc... jak to brać ?? Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2/10/2006 5:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • siema mam pytanie czy można zastosować clomid zamiast nolvy jako antyestrogen , czy lepiej kupić cynk bo jest taki problem ze mój dil będzie miał nolve dopiero za tydzień a ja zaczynam cykl jutro.Mam plan zeby jechać na clomidzie przez ten tydzień a potem wrzucić nolve , jeśli tak to w jakich dawkach ta nolva o ile to wogule ma sens

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 4/16/2007 5:35:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 18l at warzę 68 kg i wypycham na klatę 130 kg na raz wcześniej brałem trochę odżywek firmy track mój staż na siłowni to około 3 lat z przerwami mam zamiar wziąć teścia, do dyspozycji mam test 100 Grecki (to by był mój pierwszy cykl nigdy z tym doczyszczania nie miałem). Proszę powiedzcie mi z czym to mam połączyć i co do tego mam brać z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 9/19/2014 8:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. mam 15 lat,, waże 70 kg wzrost 171-173.Trudno jest mi się zabrać za jakikolwiek trening, brak mi motywacji. Moim celem jest wyrzeźbić ciało, lekko przybrać na mięśniach oraz wzmocnić kondycje i ogólnie lepiej wyglądać. jakie ćwiczenia wykonywać? jaką dietę stosować ? ogólnie rzecz ujmując co robić ? Zmieniony przez - cobaingirl123 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 447 Data: 8/17/2016 2:41:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Metka Holenderska Pomoc

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Siemandero! Moze ktoś mi zrobić fotki mety z EAP chodzi mi o same tablety i spod opakowania:) z góry dziękuje:D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 4/25/2007 9:47:35 PM Liczba szacunów: 0