witam mam pytanie jaki moze byc posilek przedtreningowy zamiast ryzu z kurczakiem chodzi mi o cos co mozna zjesc na szybko bo nie mam warunkow zeby zjesc pelnowartosciowy posilek czy sprawdzą sie np. zmiksowane platki owsiane z twarogiem lub jakis gainer czy cos innnego? Prosze o pomoc .
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2018-08-25 21:19:34 Liczba szacunów: 0
Witam ktos moze zna jakis trening na mase dla poczatkujacego?? Trenuje na siłce juz 7 miesiacy miałem przerwe i znowu chce zaczac. Jak ktos zna taki trenin prosze napisac.Ma 184cm 67kg i 16 lat z gory THX za pomoc:)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2007-12-06 15:01:58 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema! Mam 14 lat i od kilku miesięcy ćwiczę na drążku, robie pompki, brzuszki i grzbiety. Niestety efekty są nikłe. Dodam że biegam co ok. 2 dni, jestem bardzo chudy, bo ważę 60 kg przy wzroście 178 cm. Chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej by było to widoczne ;-). Proszę o pomoc :-)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2013-10-29 14:16:42 Liczba szacunów: 5
siemka mam 17 lat i z kumplem chcemy zaczac cwiczyc mamy lawke porosta wyciag i sztange z ciezarami czy ktos moze mi pomdpowiedziec czy ten sprzet wystarczy aby cwiczyc wszystkie partie miesni i pomoc w ulozeniu planu treniungowego na tym sprzecie oraz diete
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2004-11-20 22:10:31 Liczba szacunów: 0
Witam... Wlasnie stoi nademna siora i prosi mnie o jakies cwiczenia na uda(na zrzucenie tluszczu) jednak nic nie moge znalesc :P Moglby ktos napisac dla niej jakis rozkladzik aby mogla zrzucic tluszcz z ud? Proszę o pomoc :P
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2006-04-13 10:07:26 Liczba szacunów: 0
Witam! mam prośbe jeśli by ktoś mógl podac Mi plan treningowy chodzi mi o to w jakie dni jakie partie mięśni, ilośc powtórzeń, ilośc dni treningowych oraz przerwy dla regeneracji mięsni. Jestem początkujący i z góry dziękuje za Pomoc! POZDRAWIAM!!
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2007-01-02 23:10:27 Liczba szacunów: 0
Witam.Od marca chcę zacząć cykl na czystą masę i siłę z użyciem prop i superka.Co mógłbym wziąć do tego,w jakich dawkach i jak długo?Zaznaczam,że wino odpada-stawy...Z góry dzięki za pomoc.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2008-02-12 11:01:49 Liczba szacunów: 0
Witam. suste walilem sobie zawsze igla 5 . teraz kupilem tylko 6 bo tylko takie mieli ... lepiej zeby poszukac w innej aptece 5 czy nie ma roznicy moge spokojnie zrobic 6 ?? proszę o pomoc
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2009-11-11 14:32:17 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich chciałbym się spytać jaki kask typu Full Facenadawałby się do dualu. Zastanawiałem się nad kaskiem Full Face Worker Downhill ale pewien nie jestem czy wybrać go. Proszę o rady i pomoc. :)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2009-12-25 21:04:52 Liczba szacunów: 0
posiadam inr 2,2 czy w porzadku? Pozostaje w leczeniu. zażywam acenocumarol 3/4 tabletki dziennie. Proszę o wyjaśnie i pomoc. Jaka powinna być ewentualnie zwiększona lub zmiejszona dawka leku.Kiedy i czy już do końca życia będę zmuszony do brania tego leku.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2011-01-11 17:00:57 Liczba szacunów: 0
tesc prop 20 X 100mg deca 15 X 10mg 100 tab wina tamoxifen I hcg 5000jm pytanie moje jak rozlozyc to w miare z sensem tak na 10/12 tyg dodam ze to moj pierwszy cykl z iniekcjami wczesniej byla tylko metka I wino w tabsach troche epistane wszystko w malych dawkach I dawno temu dzieki za pomoc ...:-)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2014-02-15 14:42:59 Liczba szacunów: 0
Witam planuje zakupic mono. Szukałem na forum o tych pryszczach i doszukałem się tematów z 2008 roku i zdania były podzielone. Ogólnie to mam cere trądzikową i nie wiem czy jak zacznę brać mono to pryszcze się nasilą, proszę o pomoc :)
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2015-03-17 18:03:26 Liczba szacunów: 0
Witam! Do tej pory ćwiczyłem 3 dniowym splitem, teraz chcę zacząć trenować 4 dniowym planem, tylko nie wiem jak optymalnie połączyć partię mięśniowe. Dodam, że chciałbym robić klatkę z tricepsem ponieważ najbardziej mi odpowiada. Z góry dziękuje za pomoc.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2016-11-13 20:33:19 Liczba szacunów: 0
No to tak.Gdy ćwiczę klatkę czy bary mam skłonność do wyginania nadgarstków.Czy to wpływa negatywnie na efekt ćwiczenia,co o tym myślicie? A i tak propo jak będę brał metkę to ile razy ćwiczyć i na co zwrócić szczególnie uwagę,proszę o pomoc pakerzy!
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2005-01-17 22:17:03 Liczba szacunów: 0
OPTIMUM SERIOUS MASS 5,5kg Bsn - N.O - Xplode Universal Nutrition - Storm kreta 200 mety(oslonki i odblokowanie) co do tego powinieniem jeszcze dokupic....albo zmienic i w jakiej kolejnosci brac poszczegolne odzywki i mete.. z gory dziekuje za pomoc.. ;] pozdro z SNK..
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2009-08-04 16:03:57 Liczba szacunów: 0
Witam, mam pytanie. Mam Antyperspirant Str8 Power Pro SPEED w sztyfcie... a moje pytanie polega na tym czy znajdę go w postaci wody toaletowej? Jeżeli ktoś mógł mi pomóc będę wdzięczny... Mógł bym także prosić o link typu: allegro itp. Pozdrawiam Neo
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2009-11-05 20:38:02 Liczba szacunów: 0
Jaką kreatyne w połączeniu z beta alaniną najlepiej brać na siłe i dynamike?? Które firmy mają najlepsze z tych produktów?? Jak opłaca się najekonimoczniej?? jak dawkować i jak długio brać?? I co po tym? Z góry dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2010-01-30 17:23:25 Liczba szacunów: 0
mam rozpisany egzamin wojsk desantowch Ukrainy, 48 godzin ćwiczeń na wydolność, wytzrymalość, głownie bieg, kross, plus statyka. Szukam kogoś, kto robił takie treningi/zna się na tym i może wyjechać na dwa dni pomoc zrobić taki sprawdzian pod warszawę
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2010-04-23 21:23:21 Liczba szacunów: 0
mam pytanko szukam od dawna znaczenia tatuażu peji a mianowicie tego >> http://w532.wrzuta.pl/obraz/01GzzgECsJL/d0054 chcę sobie tak zrobić ale trudno zrobić i nie wiedzieć co on oznacza ;d jak ktoś wie proszę o pomoc w tym :) z góry dziękuje :)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2010-11-22 20:07:38 Liczba szacunów: 0