SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • posilek przedtrenigowy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam pytanie jaki moze byc posilek przedtreningowy zamiast ryzu z kurczakiem chodzi mi o cos co mozna zjesc na szybko bo nie mam warunkow zeby zjesc pelnowartosciowy posilek czy sprawdzą sie np. zmiksowane platki owsiane z twarogiem lub jakis gainer czy cos innnego? Prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2018-08-25 21:19:34 Liczba szacunów: 0
  • masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ktos moze zna jakis trening na mase dla poczatkujacego?? Trenuje na siłce juz 7 miesiacy miałem przerwe i znowu chce zaczac. Jak ktos zna taki trenin prosze napisac.Ma 184cm 67kg i 16 lat z gory THX za pomoc:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2007-12-06 15:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na masę mięśniową

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema! Mam 14 lat i od kilku miesięcy ćwiczę na drążku, robie pompki, brzuszki i grzbiety. Niestety efekty są nikłe. Dodam że biegam co ok. 2 dni, jestem bardzo chudy, bo ważę 60 kg przy wzroście 178 cm. Chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej by było to widoczne ;-). Proszę o pomoc :-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2013-10-29 14:16:42 Liczba szacunów: 5
  • JAK zaczac

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka mam 17 lat i z kumplem chcemy zaczac cwiczyc mamy lawke porosta wyciag i sztange z ciezarami czy ktos moze mi pomdpowiedziec czy ten sprzet wystarczy aby cwiczyc wszystkie partie miesni i pomoc w ulozeniu planu treniungowego na tym sprzecie oraz diete

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2004-11-20 22:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Uda - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... Wlasnie stoi nademna siora i prosi mnie o jakies cwiczenia na uda(na zrzucenie tluszczu) jednak nic nie moge znalesc :P Moglby ktos napisac dla niej jakis rozkladzik aby mogla zrzucic tluszcz z ud? Proszę o pomoc :P

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2006-04-13 10:07:26 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla Początkującego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! mam prośbe jeśli by ktoś mógl podac Mi plan treningowy chodzi mi o to w jakie dni jakie partie mięśni, ilośc powtórzeń, ilośc dni treningowych oraz przerwy dla regeneracji mięsni. Jestem początkujący i z góry dziękuje za Pomoc! POZDRAWIAM!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2007-01-02 23:10:27 Liczba szacunów: 0
  • Co z czym i ile?

    Temat
    Doping

    Witam.Od marca chcę zacząć cykl na czystą masę i siłę z użyciem prop i superka.Co mógłbym wziąć do tego,w jakich dawkach i jak długo?Zaznaczam,że wino odpada-stawy...Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2008-02-12 11:01:49 Liczba szacunów: 0
  • igla - pomocy

    Temat
    Doping

    Witam. suste walilem sobie zawsze igla 5 . teraz kupilem tylko 6 bo tylko takie mieli ... lepiej zeby poszukac w innej aptece 5 czy nie ma roznicy moge spokojnie zrobic 6 ?? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2009-11-11 14:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Jaki kask do dualu?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich chciałbym się spytać jaki kask typu Full Facenadawałby się do dualu. Zastanawiałem się nad kaskiem Full Face Worker Downhill ale pewien nie jestem czy wybrać go. Proszę o rady i pomoc. :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2009-12-25 21:04:52 Liczba szacunów: 0
  • inr norma?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    posiadam inr 2,2 czy w porzadku? Pozostaje w leczeniu. zażywam acenocumarol 3/4 tabletki dziennie. Proszę o wyjaśnie i pomoc. Jaka powinna być ewentualnie zwiększona lub zmiejszona dawka leku.Kiedy i czy już do końca życia będę zmuszony do brania tego leku.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2011-01-11 17:00:57 Liczba szacunów: 0
  • delikatna rozpiska

    Temat
    Doping

    tesc prop 20 X 100mg deca 15 X 10mg 100 tab wina tamoxifen I hcg 5000jm pytanie moje jak rozlozyc to w miare z sensem tak na 10/12 tyg dodam ze to moj pierwszy cykl z iniekcjami wczesniej byla tylko metka I wino w tabsach troche epistane wszystko w malych dawkach I dawno temu dzieki za pomoc ...:-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2014-02-15 14:42:59 Liczba szacunów: 0
  • Monohydrat kreatyny a pryszcze.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam planuje zakupic mono. Szukałem na forum o tych pryszczach i doszukałem się tematów z 2008 roku i zdania były podzielone. Ogólnie to mam cere trądzikową i nie wiem czy jak zacznę brać mono to pryszcze się nasilą, proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2015-03-17 18:03:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Do tej pory ćwiczyłem 3 dniowym splitem, teraz chcę zacząć trenować 4 dniowym planem, tylko nie wiem jak optymalnie połączyć partię mięśniowe. Dodam, że chciałbym robić klatkę z tricepsem ponieważ najbardziej mi odpowiada. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2016-11-13 20:33:19 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z prawidłowym ćwiczeniem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No to tak.Gdy ćwiczę klatkę czy bary mam skłonność do wyginania nadgarstków.Czy to wpływa negatywnie na efekt ćwiczenia,co o tym myślicie? A i tak propo jak będę brał metkę to ile razy ćwiczyć i na co zwrócić szczególnie uwagę,proszę o pomoc pakerzy!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2005-01-17 22:17:03 Liczba szacunów: 0
  • pomoc.. ;]

    Temat
    Doping

    OPTIMUM SERIOUS MASS 5,5kg Bsn - N.O - Xplode Universal Nutrition - Storm kreta 200 mety(oslonki i odblokowanie) co do tego powinieniem jeszcze dokupic....albo zmienic i w jakiej kolejnosci brac poszczegolne odzywki i mete.. z gory dziekuje za pomoc.. ;] pozdro z SNK..

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2009-08-04 16:03:57 Liczba szacunów: 0
  • Str8 Speed

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam pytanie. Mam Antyperspirant Str8 Power Pro SPEED w sztyfcie... a moje pytanie polega na tym czy znajdę go w postaci wody toaletowej? Jeżeli ktoś mógł mi pomóc będę wdzięczny... Mógł bym także prosić o link typu: allegro itp. Pozdrawiam Neo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2009-11-05 20:38:02 Liczba szacunów: 0
  • cykl kreatyna + beta alanine

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jaką kreatyne w połączeniu z beta alaniną najlepiej brać na siłe i dynamike?? Które firmy mają najlepsze z tych produktów?? Jak opłaca się najekonimoczniej?? jak dawkować i jak długio brać?? I co po tym? Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2010-01-30 17:23:25 Liczba szacunów: 0
  • mam rozpisany egzamin wojsk desantowch Ukrainy, 48 godzin ćwiczeń na wydolność, wytzrymalość, głownie bieg, kross, plus statyka. Szukam kogoś, kto robił takie treningi/zna się na tym i może wyjechać na dwa dni pomoc zrobić taki sprawdzian pod warszawę

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2010-04-23 21:23:21 Liczba szacunów: 0
  • jak nauczyć sie pływać

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    wczoraj nauczyłem się pływać ale boję się skakać na bombę kolega mówił mi że gdy skoczy to zaraz go woda wypycha. proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2010-10-27 14:57:17 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko ;d

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    mam pytanko szukam od dawna znaczenia tatuażu peji a mianowicie tego >> http://w532.wrzuta.pl/obraz/01GzzgECsJL/d0054 chcę sobie tak zrobić ale trudno zrobić i nie wiedzieć co on oznacza ;d jak ktoś wie proszę o pomoc w tym :) z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2010-11-22 20:07:38 Liczba szacunów: 0