pomoc

Dla babochłopów only :-> SPAM

hahahahahhahahahah :D No odrzut od podłoża może pomóc :)

Słabe przyrosty! Pomocy!

Czy moglby mi ktos pomoc!?... Znalazlem taki artykul Mawashiego http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html i zastanawiam sie nad tym treningiem, tylko nie wiem czy to dla mnie odpowiednie bo mam maly staz a to z dzialu dla zaawansowanych, ew moglbym zastosowac "21". Pomozcie mi wybrac :/ Albo doradzic cos innego... Biceps nie [...]

Pomoc, porady, komentarze miło widziane :)) straszny grubas

Jako, że nikt nie chce mi pomóc, to będę co jakiś czas wstawiał swój progres, by się samemu nakręcać, kulturystą i tak już nie będę, ale do normalności może się kiedyś doprowadzę :) od dziś rozpocznę trening własnym ciałem, tak do tej pory tylko bieganie, zwykłe pompki i dieta, nic poza tym. Jak ujędrnić skórę? Słyszałem, że prysznic na zmianę [...]

Pomoc, porady, komentarze miło widziane :)) straszny grubas

a ponakręcam sam siebie trochę :D równe 3 miesiące ćwiczenia na siłowni (w porównaniu z początkowym stanem ok. 130kg do obecnych ok. 110kg, można porównać efekty z tym zdjęciem w poprzednim poście, chociaż wtedy przestałem cokolwiek z sobą robić i wróciłem na chwilę do picia, więc było trochę gorzej, od 27listopada cel jest już tylko jeden) z [...]

Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.

[...] od SFD (a może dać mu ponownie szasnę z racji cena/jakość) ale i tańszego od Trec czy FA. Ma być pite po treningu przed posiłkiem. Ew. jak się gdzieś nie wyrobię z jedzeniem albo zabraknie białka w diecie. Raczej nie do codziennego użytku czy do 2-3 porcji dziennie :) Bardzo prosze o pomoc :-D Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2013-02-21 12:08:40

Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.

ja myślę, że mógłby się zgłosić do Herkulesa! 4ed ojcze nasz itp, myślę, że mógłby mu pomóc, bo zainteresowania jakby podobne!

(tu_wpisz_wybrany_przez_siebie_temat) NOWY SPAM :-D

sforcia, ale ja się naprawdę zapytałam %-) nie wiem co mam robić. zostałam przekonana, że mogę sobie pomóc naturalnie, ale moja cierpliwość też ma granice.

(tu_wpisz_wybrany_przez_siebie_temat) NOWY SPAM :-D

fajnie masz;) pomoc treningowa 24/7 ;P

(tu_wpisz_wybrany_przez_siebie_temat) NOWY SPAM :-D

z diabołem mogę nie pomóc, ostatnio grałam w liceum :/

(tu_wpisz_wybrany_przez_siebie_temat) NOWY SPAM :-D

z diabołem mogę nie pomóc, ostatnio grałam w liceum :/ A kiedy to było? %-)

(tu_wpisz_wybrany_przez_siebie_temat) NOWY SPAM :-D

coś czuję, że będę musiała wam pomóc :-D

(tu_wpisz_wybrany_przez_siebie_temat) NOWY SPAM :-D

coś czuję, że będę musiała wam pomóc :-D już nawet myśląlam, żeby wystukać dziś samej te 500 postów jak żadna nie będzie chciała %-)

Rozwinięcie planu treningu domatora

Możemy pomóc pod warunkiem, że będziesz posiadał przynajmniej podstawowy sprzęt-tj. sztanga, sztangielki, ławeczka. Bez tego się nie rozbudujesz.

MusclePharm - CREATINE

Prosze pilnie o pomoc

TRENING PŁYWACKI

[...] to będe pytał >indywidualnie Moze cos o odzywaniu? Nie moge sie jakos przekonac do suplementow... A na pewno chwilowo mnie na nie nie stac, wiec staram sie miec diete wysokobialkową (makarony, ryz, tunczyk, miesa, mleko, muesli (frutina), jajka itp. czy to dobrze? :) ) Dziekuje za pomysł, oraz (z góry) za pomoc... ...i pozdrawiam! A.

TRENING PŁYWACKI

ja Ci moge pomoc albo wroc sie do gimnazjum albo kup se slownik ortograficzny -.- ps. jak sie zdecydujesz na opcje nr 1 to popros rowniez o nauke czytania ze zrozumieniem. dziekuje.

TRENING PŁYWACKI

[...] dwie pierwsze dyscypliny. Ostatnio zafascynowało mnie pływanie. Zdałam kurs na młodszego ratownika i nie zamierzam poprzestać na stopniu młodszego ratownika, więc zamierzam zabrać się na poważnie za trening tej dyscypliny. Nie mam żadnych przeciwskazań Posiadam deskę, ale w razie potrzeby zaopatrzę się w łapki ;] Pozdrawiam i proszę o pomoc ;]

HST - kilka pytań i plan do oceny (po lekturze forum ;-))

Witam nie chciałem zakładać nowego tematu więc spróbuję uzyskać pomoc tutaj :). Po FBW postanowiłem sobie HST ułożyć i ułożyłem takie plan : Nogi : przysiady / MC Klata : płaska / skos Plecy : wiosłowanie / ściąganie drążka na wyciągu (jeszcze zbyt słaby na podciąganie) Barki : Wyciskanie sprzed klaty unoszenie w opadzie (chcę coś na tylni bo [...]

TRENING PŁYWACKI

Witam, Proszę o pomoc w ułożeniu treningu dla początkującego "pływaka" - 47 lat. Chciałbym doskonalić style (głównie kraula), nauczyć się delfina - to oczywiście z trenerem. Jestem po 3 miesiącach treningu z trenerem kraula i grzbietowego. Teraz pływam sam. Przepłynę bez przerwy 150 m kraulem, ok. 500 m grzbietem, ostatnio 2500 klasycznym w 1 [...]

Dziennik treningowy by princessa :)

Kuro, jak prosiłem o pomoc, to nikt się nie odezwał... Ale OK, przyjmuję do wiadomości . nie jestem na to jeszcze gotowa Zły tok rozumowania - a maszyny nigdy nie przygotują Cię do ćwiczeń z wolnym ciężarem - wręcz przeciwnie. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-21 18:41:39