SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dla babochłopów only :-> SPAM

    Post
    Ladies SFD

    hahahahahhahahahah :D No odrzut od podłoża może pomóc :)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2013 12:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe przyrosty! Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy moglby mi ktos pomoc!?... Znalazlem taki artykul Mawashiego http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html i zastanawiam sie nad tym treningiem, tylko nie wiem czy to dla mnie odpowiednie bo mam maly staz a to z dzialu dla zaawansowanych, ew moglbym zastosowac "21". Pomozcie mi wybrac :/ Albo doradzic cos innego... Biceps nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 10/2/2008 8:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, porady, komentarze miło widziane :)) straszny grubas

    Post
    Trening dla początkujących

    Jako, że nikt nie chce mi pomóc, to będę co jakiś czas wstawiał swój progres, by się samemu nakręcać, kulturystą i tak już nie będę, ale do normalności może się kiedyś doprowadzę :) od dziś rozpocznę trening własnym ciałem, tak do tej pory tylko bieganie, zwykłe pompki i dieta, nic poza tym. Jak ujędrnić skórę? Słyszałem, że prysznic na zmianę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4328 Data: 10/19/2012 1:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, porady, komentarze miło widziane :)) straszny grubas

    Post
    Trening dla początkujących

    a ponakręcam sam siebie trochę :D równe 3 miesiące ćwiczenia na siłowni (w porównaniu z początkowym stanem ok. 130kg do obecnych ok. 110kg, można porównać efekty z tym zdjęciem w poprzednim poście, chociaż wtedy przestałem cokolwiek z sobą robić i wróciłem na chwilę do picia, więc było trochę gorzej, od 27listopada cel jest już tylko jeden) z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4328 Data: 3/2/2013 4:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] od SFD (a może dać mu ponownie szasnę z racji cena/jakość) ale i tańszego od Trec czy FA. Ma być pite po treningu przed posiłkiem. Ew. jak się gdzieś nie wyrobię z jedzeniem albo zabraknie białka w diecie. Raczej nie do codziennego użytku czy do 2-3 porcji dziennie :) Bardzo prosze o pomoc :-D Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2013-02-21 12:08:40

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2013 12:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.

    Post
    Trening dla początkujących

    ja myślę, że mógłby się zgłosić do Herkulesa! 4ed ojcze nasz itp, myślę, że mógłby mu pomóc, bo zainteresowania jakby podobne!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2013 9:50:53 PM Liczba szacunów: 0
  • (tu_wpisz_wybrany_przez_siebie_temat) NOWY SPAM :-D

    Post
    Ladies SFD

    sforcia, ale ja się naprawdę zapytałam %-) nie wiem co mam robić. zostałam przekonana, że mogę sobie pomóc naturalnie, ale moja cierpliwość też ma granice.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2013 4:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • (tu_wpisz_wybrany_przez_siebie_temat) NOWY SPAM :-D

    Post
    Ladies SFD

    fajnie masz;) pomoc treningowa 24/7 ;P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2013 4:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • (tu_wpisz_wybrany_przez_siebie_temat) NOWY SPAM :-D

    Post
    Ladies SFD

    z diabołem mogę nie pomóc, ostatnio grałam w liceum :/

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2013 11:57:57 AM Liczba szacunów: 0
  • (tu_wpisz_wybrany_przez_siebie_temat) NOWY SPAM :-D

    Post
    Ladies SFD

    z diabołem mogę nie pomóc, ostatnio grałam w liceum :/ A kiedy to było? %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2013 11:59:49 AM Liczba szacunów: 0
  • (tu_wpisz_wybrany_przez_siebie_temat) NOWY SPAM :-D

    Post
    Ladies SFD

    coś czuję, że będę musiała wam pomóc :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2013 9:45:11 PM Liczba szacunów: 0
  • (tu_wpisz_wybrany_przez_siebie_temat) NOWY SPAM :-D

    Post
    Ladies SFD

    coś czuję, że będę musiała wam pomóc :-D już nawet myśląlam, żeby wystukać dziś samej te 500 postów jak żadna nie będzie chciała %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2013 10:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozwinięcie planu treningu domatora

    Post
    Trening dla początkujących

    Możemy pomóc pod warunkiem, że będziesz posiadał przynajmniej podstawowy sprzęt-tj. sztanga, sztangielki, ławeczka. Bez tego się nie rozbudujesz.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 759 Data: 1/5/2016 6:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • MusclePharm - CREATINE

    Post
    MusclePharm

    Prosze pilnie o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8941 Data: 10/10/2013 8:13:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] to będe pytał >indywidualnie Moze cos o odzywaniu? Nie moge sie jakos przekonac do suplementow... A na pewno chwilowo mnie na nie nie stac, wiec staram sie miec diete wysokobialkową (makarony, ryz, tunczyk, miesa, mleko, muesli (frutina), jajka itp. czy to dobrze? :) ) Dziekuje za pomysł, oraz (z góry) za pomoc... ...i pozdrawiam! A.

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2004 4:53:30 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    ja Ci moge pomoc albo wroc sie do gimnazjum albo kup se slownik ortograficzny -.- ps. jak sie zdecydujesz na opcje nr 1 to popros rowniez o nauke czytania ze zrozumieniem. dziekuje.

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2006 6:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] dwie pierwsze dyscypliny. Ostatnio zafascynowało mnie pływanie. Zdałam kurs na młodszego ratownika i nie zamierzam poprzestać na stopniu młodszego ratownika, więc zamierzam zabrać się na poważnie za trening tej dyscypliny. Nie mam żadnych przeciwskazań Posiadam deskę, ale w razie potrzeby zaopatrzę się w łapki ;] Pozdrawiam i proszę o pomoc ;]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2007 10:21:04 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - kilka pytań i plan do oceny (po lekturze forum ;-))

    Post
    Trening w domu

    Witam nie chciałem zakładać nowego tematu więc spróbuję uzyskać pomoc tutaj :). Po FBW postanowiłem sobie HST ułożyć i ułożyłem takie plan : Nogi : przysiady / MC Klata : płaska / skos Plecy : wiosłowanie / ściąganie drążka na wyciągu (jeszcze zbyt słaby na podciąganie) Barki : Wyciskanie sprzed klaty unoszenie w opadzie (chcę coś na tylni bo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 12/30/2010 1:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam, Proszę o pomoc w ułożeniu treningu dla początkującego "pływaka" - 47 lat. Chciałbym doskonalić style (głównie kraula), nauczyć się delfina - to oczywiście z trenerem. Jestem po 3 miesiącach treningu z trenerem kraula i grzbietowego. Teraz pływam sam. Przepłynę bez przerwy 150 m kraulem, ok. 500 m grzbietem, ostatnio 2500 klasycznym w 1 [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2012 4:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by princessa :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Kuro, jak prosiłem o pomoc, to nikt się nie odezwał... Ale OK, przyjmuję do wiadomości . nie jestem na to jeszcze gotowa Zły tok rozumowania - a maszyny nigdy nie przygotują Cię do ćwiczeń z wolnym ciężarem - wręcz przeciwnie. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-21 18:41:39

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2008 6:40:29 PM Liczba szacunów: 0