Chcialbym polaczyc te dwa suple w nastepnym cyklu - jak to zrobic? Czy jedno brac rano naczczo a drugie po treningu? Jezeli tak to ktore kiedy? A moze mieszac tzn 1 lyzeczka cp i 1 mono w jednej porcji i tez brac 2 razy dziennie? Macie jakies sugestie? Moze ktos juz probowal podobne polaczenie? Dzieki za pomoc i opinie.
[...] przerwy do tej pory nie bralem zadnych odzywek i chce to zmienic ale nie wiem co brac..... waga 90 kg wiek 18 lat wzrost 180 cm talia 97 cm ramie jestem troche gruby i chcialbym stracic troche na wadze i jednoczesnie chcialbym zwiekszyc swoje obwody ale wiem ze nie wszystko odrazu takze prosze o pomoc od czego zaczac,jakie suple,odzywki >??????
Witam wszystkich! Chciałbym was prosić czy moglibyście mi pomóc w dobraniu diety na mase waże 69 kg i mam 185 cm wzrostu dodam że mam 16 lat i chodzę jeszcze do szkoły więc jakieś posiłki na przerwy :) i oczywiscie posiłki przed treningowe i po treningowe i w dni nietreningowe co jeść. Z góry dzięki;)
[...] gruby lecz taki zbity . Chciałbym przerobić zbędny tłuszcz w mięśnie (nie mówie że mam mięć sześciopak) Rozbudować plecy , barki ,klatkę , bica itp, ale przy tym chiałbym zachować swoją wagę. Pewnie będę ją musiał najpierw zredukować ?? . Proszę o jakąś rozpiskę co do odżywek , spalaczy i planu ćwiczeń . Z góry dzięki za pomoc POZDRAWIAM !!!
[...] czystą masę mięśniową. Ma jakikolwiek sens? Nie wyklucza się to w jakiś sposób? Np jeżeli chciałbym zmieszać suplementację - Olimp Thermo Speed Extreme + Kreatyna. Dokładnie chodzi mi to czy da się tracić szybko tłuszcz dodatkowo szybko budując czystą masę mięśniową? Jeśli tak, to jakie pary produktów polecacie? Proszę o pomoc i dziękuje z góry.
[...] mostu - chcę nieco upiękrzyc swoje ramiona. Zupełnie nie wiem jak sie do tego zabrac. Jakie cwiczenia stosowac, w jakich odstepach czasowych, jakich przyrzadow uzywac? Za wszelaką pomoc serdeczne dzieki:) (W grę wchodzi tylko trening w domku, jestem w stanie zainwestowac w hantle itp.) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c0b94bba1e74454b6900fc0aeebaa05.jpg
Witam chce nauczyc sie break dance chodz praktycznie nic nie umiem jakies zajecia taneczne odpadaja nie znam tez zadnej `ekipy` ktora mogla by mi pomoc.Chce nauczyc sie tanczyc bo lubie taniec ale ogolnie slabo mi idzie.Ucze sie bardzo prostych rzeczy lecz musze przyznac nie jestem dobrze rozciogniety i nie wiem czy mam wystarczajaco duzo [...]
[...] chciałbym zacząć się bawić w trojboj. O jakichkolwiek startach nie ma mowy, chodzi mi bardziej o zabawę I spróbowanie czegoś nowego. Dostęp do klubu mam 2 razy w tygodniu (we wtorek i piątek). A do siłowni w pozostałe 5 dni. Chciałbym dalej trenować typowo masowo/silowo a to ma być tylko dodatkiem. Jak byście to widzieli? Z gory dzieki za pomoc.
[...] nie moge zalogowac sie na stronie SFD w mobilnej "pelnej wersji" jak i na Potreningu.pl??? Na potreningu wyskakuje mi "uups...cos poszlo nie tak,prosze sprobowac pozniej" ale pozniej jest to samo :) Na SFDmoge logowac sie tylko na ta uproszczona wersje. Mam Samsunga galaxy S+ Cos musze zmienic w ustawieniach??? Z gory dziekuje za pomoc :)
[...] http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-z-asekuracja-laczone-ms-s007.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-wielopoziomowe-s004.html Czy moze z grubej rury i rack.... http://www.marbo-sport.pl/2012-klatka-rack-ms-u012.html Kiedys zakladalem podobny temat ale co chwile cos nowego dochodzi.... Prosze o pomoc.
[...] taki otóż mój max na klate który podniosłem to 75kg na klate.Dam rady podnieść dość spory ciężar ,większy niż moja waga a problem pojawia się jak robię np serie po 10 powtorzen.Ciężko wyciska mi się 50kg,zrobię serie,dwie i padam.To jest coś takiego jakby brakowało mi wytrzymałości;x Dlaczego tak ciężko idzie mi robienie serii?Proszę o pomoc
Wczoraj władowalem sobie w udo pierwszy strzal deki.Jest to mój pierwszy cykl na sterydach...wszystko przebiegło elegancko...Natomiast dziś strasznie boli mnie noga:/ (nie moge chodzić,kuleje) :/ Chce sie was spytac czy to normalne?jak długo bedzie mnie ona bolała, czy za każdym razem bede czuł taki ból? oraz czy jest jakiś sposób zeby temu bólowi [...]
Hej, mam pytanie o kasze gryczną. wiemy ze jest najzdrowszą z kasz i tak jak ryż brązowy lepsza nieobrobiona termicznie od tej juz po obróce - stąd pytanie jaka bo znalazłem 2 rodzaje na allegro: http://allegro.pl/kasza-gryczana-1kg-niepalona-zdrowa-dieta-i4698125521.html czy [...]
[...] chyba wiecie o co mi chodzi... jeśli nie to wytłumacze... otóż mam taką jakby kobiecą budowe, wąski w pasie, szeroki w biodrach i nogi dobre, ale nie podoba m isię to, ze jestem szeroki w biodrach, więc chciałem poszerzyć mięśnie brzucha, aby chociaz troche zmniejszyć dysproporcje... z góy thx za kazdą pomoc, no i oczywiście sogi ;) pozdro !
Siema. Potrzebny mi stoper komputerowy, który co jakiś czas, powiedzmy 1min, będzie wydawał krótki dźwięk, że czas minął i liczył kolejną minutę, po której też będzie dźwięk. Zna ktoś może takie coś? Byłbym wdzięczny za pomoc. Pozdro
[...] Chodzi mi o to żeby pogadać na gg, odpowiedzieć na moje pytania. Jestem w stanie nawet zapłacić za plan symboliczną sumkę:P ps. prosze nie pisac tutaj, że jak poczytam forum to wszystkiego sie dowiem. Szukam pomocnika, żeby na bierząco w każdej chili mógł odpowiedzieć na moje pytania. pozdro Zmieniony przez - Loss w dniu 2009-06-12 23:41:43
Siema! Właśnie zacząłem cykl na tri teście phenoma 350 mg. Mam jednak małe problemy ze stawami i zastanawiam się co by mogło mi pomóc. Wcześniej stosowałem animala i było ok ale podobno metka też jest dobra. To prawda ? Nie chce dorzucać nadrolonu do 1 cyklu więc za takie propozycję dziękuję chociaż wiem że to chyba by najbardziej pomogło Jeśli [...]
[...] na tren i prop . A dzis zrobiłem badania i prolaktna wyszła troszke za wysoko ,czym ja uregulowac i czy zaczynac cykl czy czekac az ja ustabilizuje, bede wdzieczn za kazda pomoc ?? moje wyniki prolaktyna16,97 norma 4,04-15,20 / estradiol 17,81 norma 7,63-42,60 testosteron [...]
Witam wszystkich zastanawiam się nad zakupem suplementu który ma uzupełnić moją dietę i wspomóc mój organizm przy treningach. Trenuje 3x razy w tygodniu mma i dodatkowo 2 - 3 razy w tygodniu na siłowni trening FBW. Zastanawiałem się nad zakupem bcaa lub beta alaniny ale nie wiem co bedzie najlepszym wyjściem, Z góry dzięki za pomoc :)
Prosiłbym o pomoc w opracowaniu planu treningowego odpowiedniego dla mnie... Chodzi mi konkretnie o trening na zwiększenie masy mięśniowej, bez serwatek anabolików i innych środków tylko samo białko z pożywienia. Moje parametry (:P) to: 198 cm wzrostu, 89 kg wagi, 17 lat, Brak dostępu do siłowni... Posiadam 2 hantle po 7 kg każda i sztangę 20 [...]
