SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • MOSTEK PRZY WYCISKANIU

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Metalix, zerknij na stronę http://www.powerlifting.cz/velikosti_en.htm . podane tam są rozmiary koszulek Inzera w zalezności od wagi ciała. Z tabeli wynika, że dla ciebie będzie to rozmiar 46 lub 48. Koszulka nr 52 kg na smoka! W twoim obwodem klatki sugerowałbym nr 48. Jeśli jednak zbijasz do kat. 90 kg, lepsza byłaby 46. Rozmiar koszulki nie [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 10906 Data: 7/28/2003 7:44:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Proszę o Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skerx - myslisz ze nie ma uzasadnienia naukowego 0.o i dziwi mnie to ze piszesz nie masz chyba wiedzy za bardzo, kulturysci maja w ten sposób pobilansowane diety nie bede Ci tłumaczył na czym to polega ta dieta bo nie o to tu chodzi tylko pomóc koledze nowemu, wartosci wego wytrzasnołem z zapotrzebowania przy masówce 2-3g białka na 1kg masy ciała [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 11/10/2012 10:43:54 AM Liczba szacunów: 0
  • boks Warszawa jak najtaniej

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    a więc: w knockoucie za darmo mają tylko chłopaki do 17 lat. Powyżej muszą płacić miesięcznie "symboliczne" 100 zeta....dla mnie to obecnie kwota nieosiągalna pomyślę jeszcze nad tym SB i najwyżej zacznę od nowego roku thx za pomoc

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 11759 Data: 12/4/2007 8:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kajaki- mięśnie

    Post
    Trening dla początkujących

    no ok, dziękuje wszystkim za pomoc:) jeżeli ktoś jeszcze ma coś do dodania to chętnie to przeczytam:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6684 Data: 5/17/2009 5:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl

    Post
    Doping

    Dziękuje wszystkim za pomoc i za opinie, za ok miesiac zaczynam wiec jak bede miał czas to postaram se zrobic relacje.Zasłużonym poleciały sogi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 4/5/2011 11:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o dobór diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wejde i poczytam ale jutro bo na 8 ide do sql i nie wstane hehe Dzieki za pomoc narka

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 4/14/2008 11:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY NA MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na drążku bo podciągne się 1 raz ;/ i nie mogę wykonywać wyciskania w staniu gdzyż u mnie na siłowni jest za nisko bo mam w piwnicy musiałbym to robić na klęczkach albo siedząc więc czym zastąpić te 2 ćwiczenia a ten plan co wyżej robić 3 x w tygodniu ten sam i go nie zmieniac ? I ile serii bo wiem ze powtórzeń 15 z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 578 Data: 10/4/2012 9:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY NA MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] albo siedząc więc czym zastąpić te 2 ćwiczenia a ten plan co wyżej robić 3 x w tygodniu ten sam i go nie zmieniac ? I ile serii bo wiem ze powtórzeń 15 z gory dziekuje za pomoc " 1. Co do drążka , podkładasz sobie ławeczkę pod nogi i jedziesz , pomagasz sobie nogami , pamiętaj by starać się stale też w tym ćwiczeniu podwieszać ciężar . [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 578 Data: 10/5/2012 9:38:36 AM Liczba szacunów: 0
  • HST po FBW do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] od 15-tek czy wrzucić na 10-tkach? 4)Brzuch robimy w HST wg. uznania, czy też metodą taką jak inne ćwiczenia? Przyznam, że nie zrobiłem maxów dla brzucha, bo nie zdążyłem zakupić pasa do podwieszania cięzaru. Mam nadzieję, że rozwiejecie moję wątpliwości. Z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi Zmieniony przez - logitech60 w dniu 2010-05-19 19:19:38

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 892 Data: 5/19/2010 7:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców

    Post
    Trening dla początkujących

    A ogólnie bol powinien przejsc sam, musisz przeczekac. Moze trochę pomoc leżenie w pozycji krzeselkowej. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-04-02 17:36:25

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 147 Data: 4/2/2019 5:36:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Pogrubienie nadgarstka

    Post
    Doping

    Metex mógłby troche pomóc..

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 11431 Data: 2/20/2004 12:42:18 AM Liczba szacunów: 0
  • 21 lat moge się jeszcze zmienić ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    cwiczysz na silowni? wzrost testosteronu spowodowany wysilkiem moze lekko pomoc...

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8966 Data: 3/8/2010 4:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • HIT- teoria

    Post
    Trening w domu

    W CHWILI OBECNEJ NIE MAM MOZLIWOSCI CZASOWYCH, ABY PRZETLUMACZYC FAQ, MOZE KTOS Z FORUMOWICZOW ?? JESLI SPRECYZUJESZ KONKRETNE PYTANIA, OCZYWISICE SPROBUJE POMOC Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5265 Data: 9/27/2002 8:55:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening nastolatka.

    Post
    Trening w domu

    Jestem w twoim wieku. Moim zdaniem dla ciebie lepszy byłby FBW. Nie rób podciągania sztangielki w opadzie, ponieważ w naszym wieku jest to ćwiczenie dość groźne dla kręgosłupa. Jeżeli chcesz mogę ci pomoc w układaniu planu.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 3/22/2008 10:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kostka! Jaka rada?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich! Mam pytanie...mialem skrecona kostke i ja wyleczylem jednak bol powrocil;/ jak mozna sobie poradzic z tym problemem? z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4148 Data: 2/2/2009 7:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy można schudnąć na diecie, bez ćwiczeń ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm jeżeli mówicie że da radę, to ja w tym tygodniu postaram się wstawić tutaj dietę dla tej osoby, Oki? A wy byście pomogli mi ją ulepszyć i doprowadzić do perfekcji, ok? Z góry wielkie dzięki za pomoc, wszystkim.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12548 Data: 4/12/2009 1:08:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady jak zwiększyć objętość ramion.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak mamy ci pomoc jak nie rozpisales odzywiania chocby

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 2/14/2015 1:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl: Pomoc i Ocena.

    Post
    Odżywki i suplementy

    A po Drugie nie proszę o takie komentarze tylko pomoc w ustaleniu cyklu{^~^}

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 9/17/2010 12:28:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Rowerek Treningowy? Używany KETTLER czy tani nowy z Marketu?

    Post
    Po 35 roku życia

    Skupił bym się na razie na doborze rowerka. Jeśli zacznie się kurzyć to ja go sobie wezmę. ja natomiast skupiłbym się na zmianie nawyków żywieniowych, bo sam rowerek niewiele pomoże (szczególnie jak się będzie kurzył) dieta to podstawa w w przypadku osoby bardzo otyłej, gdzie nie wprowadzisz mocnych treningów to 90% sukcesu jeżeli jest duże [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 4/24/2017 9:54:48 AM Liczba szacunów: 1
  • Jaki Rowerek Treningowy? Używany KETTLER czy tani nowy z Marketu?

    Post
    Po 35 roku życia

    Casper - rowerek niestety nie rozwiąze problemu. Wprowadzona i stosowana dieta - ok, to świetny początek. Natomiast aktywność fizyczna w tym przypadku musi wynikać ze zmiany sposobu życia osoby otyłej i tej osoby którą się opiekuje. Na kije można zaplanować wyjście jak "pacjent" śpi, jak przyjdzie zmiana. Jeśli pacjent na wózku - to jak najwiecej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3107 Data: 4/24/2017 1:46:22 PM Liczba szacunów: 0