SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie do osób doświadczonych

    Post
    Trening dla początkujących

    pisz tu, większa liczba osób będzie mogła pomóc. tak jak kolega wyżej napisał dieta, waga stoi znaczy się że dieta kuleje, z tym problemem zajrzyj do działu odżywianie. Co do treningu to rozpisz co robiłeś do tej pory.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 528 Data: 10/18/2010 11:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ferenc/dziennik/podsumowanie -str. 14

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolega wyżej po części ma rację w Twoim wieku to konkretne przyłożenie się do posiłków powinno pomóc w budowaniu masy. Jesteś w okresie kiedy to organizmw większość kalorii zużywa na wzrost organizmu a nie na zwiększenie masy mięśniowej. Dlatego bardzo ważne jest dostarczanie kaloryczne na poziomie zdecydowanie większym aniżeli potrzebujesz aby [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 6052 Data: 7/3/2008 10:24:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Liczyć kalorie czy makro?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie odkłada się w tłuszcz, bo nie ma takiej mocy :). Nie byłem tylko pewny, czy węgle się odkładają po przekroczeniu kaloryczności innymi makrosami, ale jak się okazuje tylko bilans kaloryczny się liczy. Właściwie mi to na rękę, bo nie gustuję w mięsnych i tłustych potrawach, głównie jadam węgle. To chyba wszystko, dziękuję za szybką pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7222 Data: 7/5/2018 9:44:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 372 Data: 3/9/2020 9:39:43 AM Liczba szacunów: 1
  • Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego :/

    Post
    Trening dla początkujących

    Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 730 Data: 8/10/2009 11:51:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Wąskie Plecy :[ Pomocy !!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podciągaj się na drążku, a lekko z tyłu ustaw np. krzesło i wspieraj się o nie czubkami butów. Tylko musisz wiedzieć kiedy jest to delikatna pomoc, a kiedy odpier.....e ćwiczenia. Musisz czuć w ostatnich powtórzeniach że nie dajesz rady prawie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 6/16/2005 7:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • j/Góral bez dwóch zdań Zawsze gdy jest jakiś problem czy to rzeczywisty czy zgłoszony przez klienta jakiś dziwny - zawsze otrzymywałem pomoc. Zazwyczaj bezpośrednio z biura i zazwyczaj bardzo szybko. To się chwali i nie ma co tu dużo mówić - Olimp pod tym względem jest praktycznie najlepszą firmą tego typu w kraju. Zero problemów.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4359 Data: 1/11/2007 1:53:52 AM Liczba szacunów: 0
  • mam identyczny problem, bylem juz u 3 lekarzy i nikt nie mogl mi pomoc. Ogarnia ktos cos w tym temacie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4264 Data: 8/18/2015 10:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • *DIETA DO OCENY*

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki wielkie Bolek! Wrócę z wykładów to pozmieniam produkty. Zamiast chleba dać max warzyw ale samymi warzywami nie zastąpię tylu węgli co mam w chlebie razowym. Zastanawiam się nad tym mlekiem 2% do WPC. z 800ml na dzień myślę było by OK. Liczę na wapń zawarty w mleku. Dosyć niedawno czytałem art. dotyczący Wapnia a redukcji tłuszczu (podobno [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 4/27/2009 11:24:58 AM Liczba szacunów: 0
  • *DIETA DO OCENY*

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK Od jutra startuje być może pokuszę się o dziennik kto wie. Dzięki za pomoc w ułożeniu Diety. Pozdrawiam i zdrowia życzę!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 4/28/2009 5:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • *DIETA DO OCENY*

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczę na pomoc: Koniu151 Skalar. bolek1970 Pomóżcie!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 5/9/2009 3:58:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię - nowy play, proszę o ocenę!

    Post
    Trening dla początkujących

    Super, dzięki bardzo za pomoc :) Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2010-08-30 00:38:33

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 703 Data: 8/30/2010 12:36:34 AM Liczba szacunów: 0
  • reta przy masie pomocy:) i Tpd

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki chlopaki za pomoc łapcie sogi , jeszcze ostatnie pytanie bral ktos to krete s polsportu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 823 Data: 11/23/2010 5:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ninja

    Post
    Sztuki Walki

    Dzeki za liczne odpowiedz, ja polecam ksiazke Lewisa "Tajemna sztuka ninja". Chciałbym jescze poruszyć pewien omawiany juz tu milion razy tema., chodzi mi o Krav Mage. Wszyscy ja krytykuje i polecaja BJJ. Zgoda moze i jest lepsze, ale np. jesli na ulicy napadnie Cie dwoch dresiarzy to co bedziesz sie z nimi dwoama naraz w parterze bil, a [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 13392 Data: 8/5/2002 6:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór modów w dziale "Dla pobudzonych"

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    ermac to jest spoko dzial nanie zauwaz ze jestem ciagle na sfd i lubie sie posmiac i takze zaradzic i pomoc Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8907 Data: 3/21/2003 8:27:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta. Ocencie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] T:114g/114g W:246g/187g kcal:2530/2286. Wszystko liczylem w programie dzinnik posilkow VITALMAX v 4.20 i niewiem czy te obliczenia sa dobre bo jak liczylem na kartce za pomoca odpowiednich wzorow to wychodzilo mi wiecej kcal. Powinienem zmniejszyc troche ilesc B/T/W i kcal czy moge zostawic i zobaczyc jakie beda efekty? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 8/26/2008 8:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta. Ocencie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chlopaki spokojnie Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 8/26/2008 9:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana - masa - GenesisX

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodam warzywa, więcej mięsa zamiast tych serów oraz ograniczę mleko. Tak 2g zwierzęcego, roślinnego nie uwzględniam w diecie. Dostajesz sogacza za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 702 Data: 6/15/2010 7:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 64kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A to nie wiem czemu mi tak wyszło.A jak to ma się z warzywami z okresie okołotreningowym? Czytałem, że w tym okresie ich się nie stosuje. Dzięki za pomoc, w wolnym czasie obliczę btw i dopnę na ostatni guzik!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 8/3/2011 3:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 64kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 8/3/2011 10:32:09 PM Liczba szacunów: 0