Problem z dużą liczbą powtórzen

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 568

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Randy27

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 65

Witam;) Mam 17 lat 180 cm ,68kg i rekreacyjnie uczęszczam na siłownię,traktuje mój trening jako przygotowanie.Problem jest taki otóż mój max na klate który podniosłem to 75kg na klate.Dam rady podnieść dość spory ciężar ,większy niż moja waga a problem pojawia się jak robię np serie po 10 powtorzen.Ciężko wyciska mi się 50kg,zrobię serie,dwie i padam.To jest coś takiego jakby brakowało mi wytrzymałości;x Dlaczego tak ciężko idzie mi robienie serii?Proszę o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Nie widzę tutaj nic nadzwyczajnego.
Większy zakres powtórzeń to dłuższy czas napięcia i większy tonaż.

Mówiąc łopatologicznie-mocniej męczysz mięsień.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-06-16 17:31:41

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...