SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak nie teraz to kiedy? Redukcja + kształtowanie sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    Wróciłaaam z kraju naszych sąsiadów! :-) Wrażenia super, ale treningów nie było w ogóle... rozpiski miski też nie, starałam się na czysto, ale bez liczenia. No i wpadło trochę piwa, ale nie mogłam sobie odmówić tej przyjemności w Czechach {{:-( Agak po tym co napisałaś zastanawiam się czy robię dobrze... W każdym razie mój trening wygląda tak: 1 [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 10938 Data: 3/14/2012 4:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzięki chłopaki za miłe słowa, wiem ile nas wyrzeczeń i siły kosztują przygotowania dlatego szanuje i podziwiam każdego zawodnika i jak mogę to staram się pomóc :) Mikołaj tak podjadłem:) jednak jutro na spokojnie postaram się coś więcej napisać, jestem najedzony i już senny :) Dzień zaliczam do jak najbardziej udanych, poznałem mnóstwo nowych [...]

    Odpowiedzi: 915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2015 11:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Może mi ktoś pomóc ze zmniejszeniem rozmiaru zdjęcia do 200kb ? ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2011 6:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc:-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2011 11:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • POLSKIE KLUBY ARMWRESTLINGOWE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    TRENOWALEM U WAS PRZEZ JAKIS CZAS I NAPRAWDE JEST SUPER!!!!!!!! Polecam kazdemu ta silownie, poniewaz jest tam mila atmosfera, fajny sprzet i wykfalifikowana pomoc ze strony pana Jarosława Zwolaka. No i fajnie sie bije rekord jak tak łądne dziewczyny na nas spagladaja pozdrawiam

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 16229 Data: 5/26/2006 4:34:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 kwestie

    Post
    Trening w domu

    [...] w lewo robisz skręty tułowia C - sam nie wiem ocb:) D - normalnie krążysz głową i rozgrzewasz nadgarstki E - jest to ćwiczenie czyli stajesz na palcach na jednej nodze i schodzisz głębkoko żeby palce zostały na podwyższeniu a pięta nisko F - normalnie, przenosisz ciężar z jednej na drugą nogę, tak jak uważasz... G - tak za taką pomoc sog musi być

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 8/29/2009 9:08:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Marbo - cała prawda o ,,gwarancji" i poszanowaniu klienta

    Post
    Biuro Obsługi Klienta

    [...] z kosztami wysylki w twoja strone. Jak widac marbo idzie na ilosc a nie jakosc. Takich sytuacji jest mnostwo. Probuja tez oszukiwac klientow liczac, ze nie zwroca sie o pomoc do rzecznika praw konstumenta. Sporo ludzi odpuszcza... bo cwiczyc sie da. Jednak jak bys pozniej chcial odsprzedac sprzet, to co wtedy? Nie odpuszczaj. Trzymam kciuki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 9/25/2011 8:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • docięcie, minimalna redukcja, znacząca poprawa planu trenigowego

    Post
    Ladies SFD

    Ok, bardzo dziękuje Wam za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 11/30/2016 12:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Aga robi się jędrna i sprężysta

    Post
    Ladies SFD

    [...] nr 1 by obliques. Na twoim miejscu skupiłabym się na treningu siłowym, bo brakuje Ci mięśnia. Najlepiej to wysyłaj filmy do kontroli techniki. Ćwicz na sucho, ucz się z filmów instruktażowych, Arphiel często wkleja filmy z treningów czy poproś ogarniętych kolegów z siłowni o pomoc. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-03 14:37:05

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 3/3/2013 2:36:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jem mało. Dużo ćwiczę. Nie chudnę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkim dziewczyn, coraz więcej. 1000kcal? To spustoszenie dla organizmu! Nawet rocznemu dziecku przysługują cięższe kalorycznie posiłki!! Ludzie, po co udawać się po pomoc do specjalisty, skoro później nie przestrzega się diety, bo rodzina wie lepiej!! No paranoja jakaś. Skończy się na tym, że z takim podejściem i niewiedzą laski [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8915 Data: 6/19/2017 11:12:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Destroy the Muscles - Arab niszczy system - Dziennik z Activlab !

    Post
    ActivLab

    dorzuć witaminę D do suplemetnacji, może pomóc ;-) Dobra Arab, dawaj terrorysto. Jest chudo, ma być grubo! powodzenia

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 9361 Data: 2/26/2013 10:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Destroy the Muscles - Arab niszczy system - Dziennik z Activlab !

    Post
    ActivLab

    moze pomóc(odkarzenie) lub zaszkodzic(dodatkowe podraznienie + niejednokrotnie odruchy wymiotne+rzyganko)... wiec oszczedzilbym, predzej goraca herbata+miod+imbir+cynamon+duzo cytryny(a lepiej dzikiej rozy))

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 9361 Data: 3/6/2013 11:57:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    [...] 50g Serwatka Plynna 100ml I to by byla ta dieta , lecz jest jeden problem... W tej wersjii weglowodany stanowią 319g , Białko 114g , a Tlucze 30g , prosze Cię tez rowniez o pomoc aby rozlozyc to tak jak chcialem wczesniej.I jeszcze raz poraz setny raz pytanie na tym forum , czy w 3 gimnazjum mozna bez konsekwenencji zaczac cwiczyc ( zaczelem pod [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2008 2:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    ja mam takie pytanie jak często mam chodzić na siłownie i jak długo???oraz jak bym miał zastosować odżywkę żeby jak najszybciej przybrać massy ja wazę 75 kg mam powolną przemiane materi 119cm w klace 37 cm w bicepsie i wysoki jestem na 170cm mam swoją siłownie ławkę hantle i wyciąg proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2008 2:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Aha dziękuje za pomoc i życzę dalszych sukcesów Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2008 11:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Witam mam 18 lat od 2 lat trenuje na siłwoni, niestety bez diety nie znam nikogo kto miałby dużą wiedzę w tym temacie i mógłby mi pomóc w jej ułożeniu generalnie staram się jeść dużo lecz nie zawsze zdrowo. Moja prośba jest może dość wygórowana ale chciałbym pana prosić o rozpisanie szczegółowej dietki na cały tydzień jak najbardziej z [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2008 8:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Witam ponownie mam troche dylemat a raczej zakłopotanie Jestem w 4 tygodniu cyklu na mono i w przyszłym tygodniu musze wyjechac na 7 dni czyli musze przerwac cykl;/ czy po powrocie dokonczyc resztke i dokupic cm3 czy odczekac 4 tygodnie i od nowa?? prosze o pomoc :) dziekuje

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2008 9:56:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Oki dzieki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2008 10:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Witam serdecznie Panie Tomaszu! Bardzo proszę o pomoc! Ważę 55kg i mierzę około 184cm. Jem za dwóch mam po prostu szybka przemianę materii. Na siłownie niestety nie mam czasu bo mam prace co prawda 3 zmianową ale jest ona fizyczna. Przez okrągłe 8 godzin jestem w nieustannym ruchu noszę skrzynki o wadzę od 15kg do 25kg. Mam zawszę taką godzinę [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2008 2:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    [...] a jaki trening aerobowy mi polecasz? Mogl bys mi jakis dac? Prosze odpowiedz na moje 2 pytanie. Mam problemy z klatka piersiowa treningi czesto zmieniam ale słabo rośnie i nie wiem co robić. Najgorszym problemem jest to że jedna strona jest podcieta a 2 bardziej rozciągnieta w gore... Poprostu jest krzywa i nie wiem co robic... Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 8:06:41 PM Liczba szacunów: 0