SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odblokowanie

    Temat
    Doping

    [...] Poniedzialek mam ostatni 30-sty strzal, i chcialbym sie was zapytac czy jest warto brac odbloka ( hcg i clomid) tylko po tych 30 strzalach, bralem 3 rozne firmy propa co 10 strzalow, o niskim stezeniu, 0-10 - 100ml, 10-20 - 150ml, 20-30 - 100 ml. Jezli juz taki temat byl, lub podobny z gory przepraszam za zasmiecanie, z gory dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2017-12-07 23:40:06 Liczba szacunów: 0
  • Split 4 x w tygodniu, 3 różne treningi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 różne treningi. Przykładowo: pon- A, wt- B, śr- wolne, czw- C, pt- A. sb- wolne, ndz- wolne. pon- B (...) itd. Taki format musi pozostać. Pytanie- jak przy takim planie najlepiej podzielić partie mięśniowe? Plan będzie wykonywany przez średnio-zaawansowaną kobietę. Cel- redukcja i ujędrnienie. Będę wdzięczny za każdą pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2018-10-07 02:25:54 Liczba szacunów: 0
  • powróciłem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] duzy problem.czytalem wiele gazem,przejzalem wiele forum ale nie wiem co mam zdecydowac. mianowicie moj problem wyglada nastepujaco:NIE MOGE ULOZYC SOBIE KONKRETNEGO PLANU TRENINGOWEGO:( bylbym wdzieczny jakby ktos mi pomogl.chcialbym zbudowac troche masy i bede cwiczyl 3 razy w tygodniu. czekam na wasza pomoc z gory dziekuje za wszytkie porady

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2007-01-06 13:14:35 Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam prossbe o pomoc w doborze supli i odzywki bialkowej. no wiec zastanawiam sie nad jakims stackiem... chcialbym zeby wyszlo ekonomicznie do 200zl razem z bialkiem. bralem juz storma no xplode xpanda i najlepiej wypadl storm. zastanawiam sie teraz nad nitrobolonem energizerem horse powrerem shotgunem i wlasnie stormem doradzcie. a do do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2009-01-07 22:57:19 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze złożeniem piasty

    Temat
    Inne dyscypliny

    Proszę o waszą pomoc! Postanowiłem rozebrać piastę w celu sprawdzenia jej stanu i nasmarowaniu (nie robiłem tego od początku czyli przez 2 lata). Piasta to SHIMANO ACERA FH-RM30. Nie wiem do końca jak ją złożyć i dlaczego mam jedną podkładkę 4 i co to jest 5? Którą stroną włożyć oś piasty? Jestem laikiem sorrki za takie pytanie;) LINK: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2009-02-26 11:46:18 Liczba szacunów: 0
  • co brać na początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - podciąganie na drążku - bieg na 50m - bieg na 1000m zaznaczę że do tej pory nic nie brałem i ćwiczyć też dużo nie ćwiczyłem. Nie znam się na żadnych odżywkach i proszę o pomoc w celu ustalenia co by mi trochę pomogło. Myślałem nad jakimiś witaminami co wy na to? Wiek:22lata Waga: 93kg Wzrost: 185cm Staż treningowy:brak*********e inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2009-07-25 16:48:03 Liczba szacunów: 0
  • Jakie bialko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,prosze o pomoc w doborze odzywki bialkowej. Cwicze dwa miesiace,chcialbym uzupelnic okolo 100 gram bialka dziennie.Waze 90kg mam 27 lat,10 lat temu cwiczylem 2 lata,ale wtedy nie byly zabardzo dostepne odzywki Bede wdzieczny za podanie konkretnej firmy i odzywki,cena niegra wiekszej roli,ale moze byc z tanszych,myslalem bialku Olimp [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2009-11-29 21:40:31 Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka na wf

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam mam problem z rogrzewką bo mam np. punkt 1. ćw RR i NN i mam go opisać w trzech punktach 1. Pozycja wyjściowa. 2. Przebieg. 3. Ilość. Jak to zrobić? Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3987 Data: 2010-01-01 16:50:29 Liczba szacunów: 0
  • usta zsiniałe

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] 2 dni temu. wszystko pieknie dopoki nie dostałem w warge ( cala pocieta w srodku i taki jak by krwiak sie na wierzchu zrobil ) caly problem polega na tym ze zaraz po walce miałem sine usta w chu, i od wtedy zostały takie zsiniałe i suche strasznie. przejdzie ? wiem ze glupie pytanie, ale sprobujcie mi pomoc bez kasowania tematu i gnojenia mnie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2010-05-03 12:00:35 Liczba szacunów: 5
  • półgrosz koronny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam jestem posiadaczem kilku cennych przedmiotów,których z powodu kiepskiej sytuacji finansowej chciałbym sprzedać.Mianowicie zależy mi na tym by dowiedzieć się jaką ma wartość moja najcenniejsza i zarazem najstarsza moneta,którą posiadam,chodzi zaś o półgrosz koronny zza panowania Władysława Jagiełły,nie wiem jednak gdzie i do kogo się [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2010-10-21 17:49:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening a potem posilek potreningowy TYLKO!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] każdym dniem coraz bardziej się w tym sporcie zakoc***e jednak nie chce być kulturystą. Ćwiczę na masę według rozpiski trenera. Jednak nie stać mnie na dietę, zjadam JEDYNIE POSIŁEK POTRENINGOWY! Czy to coś da? czy to wystarczy? w końcu to NAJWAŻNIEJSZY POSIŁEK! Z góry dzięki za pomoc!!! :) Mam 25 lat, ważę 83 kilo, mój wzrost to 183 cm.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2010-10-28 23:25:56 Liczba szacunów: 0
  • co polecacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chciałbym jeszcze spalić trochę tłuszczu i rozbudować mięśnie. Do tej pory nie używałem żadnych suplementów. Myślałem nad l-kalnityną, białkiem, kreatyną ale nie wiem czy to dobry pomysł. Planuję teraz trenować 3 razy w tygodniu plus 2 razy rower w dni bez siłowni. Jakie suplementy polecacie, kiedy je brać i w jakich ilościach? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2012-07-03 00:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim! Chciałbym otrzymać z waszej strony pomoc. Tak więc chcę od nowego tygodnia wejść na nowy trening. Zaczynam dietę "IF" również od poniedziałku więc postanowiłem ćwiczyć każdą partie mięśni raz w tygodniu co dzień jedną partie. Czy to dobre rozwiązanie? Chciałbym poprawić górną część klatki piersiowej jak i przednią część barków, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2013-07-07 12:06:07 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie kreatyny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] "Sportowcy trenujący rekreacyjnie powinni spożywać 5 - 10 g dziennie (w przypadku dawki 10 g należy podzielić ją na dwie porcje po 5 g)." A wiec.. czy mam sie trzymac tj, 2 dawki po 5g az skoncze kreatyne i to bedzie jeden cykl? czy podzielic to np. miesiac na kreatynie, miesiac bez i pozniej dalej kreatyna przez miesiac? Z gory dziekuje o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2015-12-22 23:46:23 Liczba szacunów: 0
  • nocne polowanie %)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam zamiar przejsc na diete redukcyjna ... tylko ze jest problem ostatnie bialkowe danie zaczyna sie o godz 19:30 niestety cierpie na bezsenosc i czasem klade sie nawet o 4 nad ranem jak wiadomo przez tyle nocnych godzin nie trudno o głód jak myslicie co zrobic ? o ktorej godzinie i co zjesc aby w nocy nie czuc glodu ? za pomoc sogi pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2006-03-28 03:27:38 Liczba szacunów: 0
  • przedramiee...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] to to , kiedy bede mial zdjety gips?? Jestem po operacji i mam 3 druty Krischnera wstawione. Minal tydzien i nic mnie juz nie boli. Mam szyne gipsowa. 8 sierpnia mam wizyte w szpitalu i co dalej?? zaloza mi gips czy co?? a jesli tak to na jak dlugo?? Prosze o pomoc :( bo niechce isc z gipsem do szkoly :/ (reke zlamalem wieczorem 23 Lipca)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2006-07-29 15:06:10 Liczba szacunów: 0
  • SUB

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    cześc potrzebuje pomoc jakie suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2007-01-29 22:23:06 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na Bic - krótka głowa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Podszebuje dobrych ćwiczeń na krótki mięsień bicepsu, na warunki domowe. Ćwiczyłem długo i nie wiem gdzie popełniłem błąd, mam 36cm w łapie, ale jest jeden problem prawie wszystko to długi mięsień (chodzi mi o ten z zewnętrznej strony ręki). Prosze o pomoc, musze to jakoś wyrównać ;D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 2007-07-03 15:24:52 Liczba szacunów: 0
  • high pulls

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Pytanie - czy przy wykonywaniu high pulls odkladamy sztangę na ziemię po każdym powtorzeniu (jak w mc), czy zatrzymujemy nad ziemią? Jakie są wady/zalety obu podejść? Dodam, że mam na myśli przede wszystkim domowe warunki (bez mozliwości rzucania sztangi bezładnie na ziemię z wysokości). Z góry dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2009-04-17 15:25:15 Liczba szacunów: 0
  • Man scorch + cm3 - redukcja, jak dawkować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] scorch i cm3 na redukcji. Chce zejść z 86kg na 80kg z jednoczesnym wzrostem siły i tu moje pytanie czy to połączenie da rade. Nie znalazłem, żeby ktoś tak łączył. Do tego jest LC dopięte, push&pull 4xtydz i aeroby 3-5xtydz (50min rowerek). Myślałem też nad dorzucenie bcca xtra od activlab po trochę miecha pewnie poleci Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2010-02-04 09:00:51 Liczba szacunów: 0