fin4l4
WItam
jak wiekszość jestem zielony i tyle artykułów co czytam to juz mi sie wszystko pogwmatwało :/
Mam 17 lat 177cm wzrostu i 70kg. w bic. 28cm
Trenuje juz od 2 lat Karate Trdycyjne..Jeżdże tagże długie dystanse na rowerku :)...W domu niemam przyżadów żadnych tylko "uchwyt" czy rurke :D miedzy futryna do podnoszenia ....
Chciałbym jakoś wyżeźbić swoje mięsnie szczegolnie klatka piersiowa...
Możecie mi doradzić co powinienem robic ? niewiem pomki codziennie czy cos ? diete dołanczac do tego ? nieznam sie kompletnie ...prosze was o pomoc
jak wiekszość jestem zielony i tyle artykułów co czytam to juz mi sie wszystko pogwmatwało :/
Mam 17 lat 177cm wzrostu i 70kg. w bic. 28cm
Trenuje juz od 2 lat Karate Trdycyjne..Jeżdże tagże długie dystanse na rowerku :)...W domu niemam przyżadów żadnych tylko "uchwyt" czy rurke :D miedzy futryna do podnoszenia ....
Chciałbym jakoś wyżeźbić swoje mięsnie szczegolnie klatka piersiowa...
Możecie mi doradzić co powinienem robic ? niewiem pomki codziennie czy cos ? diete dołanczac do tego ? nieznam sie kompletnie ...prosze was o pomoc
Krzysztof Piekarz
