Imbecillo ze mnie, straszny zrobiłem błąd i co teraz?

Ćwiczę splitem, jestem w trakcie 2-tygodniowego treningu regeneracyjnego, pierwszy poszedł. W drugim pomyślałem sobie, że wcielę w życie element nacisku na fazę negatywną i zapoznam się z nowymi ćwiczeniami. Myślałem, że przy małych obciążeniach nie będzie to ciężkie a tu... . Lekko nie jest, co powinienem zrobić ten tydzień nie jest już taki regeneracyjny, więc w 100% ten okres nie zostanie zrealizowany. Mam to potraktować jako nauczkę na przyszłość i ruszać wg. planu z nowym 6-tygodniowym cyklem masowym po świętach, czy odejmować obciążenie i robić regenerację po regeneracji (co nie wydaje mi się dobrym rozwiązaniem)?

zrob tydzien przerwy od silowni (calkowicie) i bedzie git. Takie cwiczenie i jednoczesna regeneracja sa do dupy