Furmen999

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

110

przeczytanych postów

1151

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2017 (15:55)

Data rejestracji 30.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kompleks adaptogenów - proszę o pomoc witam wszystkich, nie będę się rozwodził po co to kupiłem itd. ale jeśli ktoś chciałby poznać mój motyw to skrupulatnie go wyjaśnię tylko nie chce was przynudzać na zapas... :) zakupiłem 6 opakowań olimp stress control, 2 opakowania	8	2017-03-20 18:43
Trening dla początkujących	Co z tym wszystkim zrobić? Od czego zacząć? witam potrzebuje pomocy. zacznijmy jednak od krótkiego wstępu. niedługo kończę naukę na uczelni, także będę miał dużo wolnego czasu, który chciałbym przeznaczyć na siłownię i przybranie na masie. oczywiście pracuję, a jest to praca w ciągłym ruchu.	4	2014-05-04 17:47
Inne dyscypliny	Molten v5m4500, czy oryginalny? witam, znajomy zaproponował mi do kupienia piłkę do siatkówki jak w tytule. kupił ją tanio, jedynym problemem jest tylko to że po jakimś czasie schodzi powoli powietrze. ma kilka więc sprzedaje. ale dlaczego tak tanio ?? skoro dopompowanie to nie	1	2012-05-27 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy żołądkowe... witam mam problem... tak jak w temacie czyli częste gazy, wzdęcia itd. czytalem wiele artkulów ale nie wiem co mam robić. zaczalem w ten pn diete na mase i wszystko sie zaczelo...chcialbym zaznaczyc ze biore rownież białko wpc. dzis	17	2010-02-17 18:39
Trening dla początkujących	Zakwasy... witam po dłuższej przerwie wracam do ćwiczeń i mam no nie maly problem... robie mase, trening 3x w tygodniu i na kazdym ćwicze całe ciało. trening miałbyć intensywny i krótki bo jestem ektomorfikiem... po ostatnim poniedzialkowym mam takie	15	2010-02-10 16:05
Odżywki i suplementy	Posiłek+carbo witam mam mały problem tzn. czasami nie moge wepchnac do siebie kolejnej porcji ryżu czy tam makaronu czy kaszy. czy moge np. zjesc jajecznice i jako uzupelnienie wegli wypic carbo??	22	2010-02-11 19:31
Odżywki i suplementy	białko tanie i dobre ktore?? witam chcialbym zebyscie mi doradzili białko w celu uzupełnienia diety. myslalem o ostrowi ale bylem w sklepie i mi koles odradzil wiec co moze byc oprocz niej?? wiadomo liczy sie aby bylo tanie i dobre. w sklepie doradzali mi olimp complex i	29	2010-02-09 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	sniadanie.... Pomocy ;/ witam moje śniadanie wygląda nastepujaco: płatki owsiane 100g mleko 200ml 2 jajka kurze mam jednak maly problem bo... nie cierpie płatków owsianych.. ;/ jak moge to zastapic ??? jem później jeszcze ryż i kasze wiec te produkty	2	2010-02-08 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny :) witam :) wiek: 20 waga: 63 wzrost: 180 typ budowy: ektomorfik cel: masa uwagi: bardzo ciężko idzie ze zdobywaniem masy... zapotrzebowanie : 2740 kcal b: 2.5g/kg masy ciała t: 1.5g w: 5g moja pierwsza poważna dieta więc prosze o	11	2010-01-25 17:17
Trening w domu	plan hst do poprawy witam wszystkich mam zamiar zacząc plan hst nawet już ułożyłem plan ,ale nie jestem jakiś zaawansowany w tym treningu bo to dopiero pierwszy.mam nadzieje że sprawdzicie go i napiszecie co ewenyualnia mam w nim poprawić. z góry dziękuje wszystkim	36	2006-03-10 20:21
Inne dyscypliny	wyskok witam.chciałbym zacząc trening na wyskok peco,ale mam problem otóż ma w tygodniu 3x w-f no i jeszcze trening w siatkówke 2x w tyg. czy trening peco można ćwiczyć dodatkowo z tymi w-fami i treningami w siate?zależy mi na dobrym wyskoku ba jak narazie	12	2006-11-06 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	trochę masy witam wszystkich mam mały problem .otóż jestem szczupły no i chciałbym troche przybrać na masie ale nie dużo i bez tych wszystkich planów i innych rozmaitych posiłków.czy jest to możliwe?	6	2006-11-11 22:22
Odżywki i suplementy	co na wyskok? witam wszystkich ! trenuje siatkówke,no i przydała by mi się poprawa wyskoku i trenuje wlasie to...czy moge jakoś poprawić efekty przez jakieś odżywki?chodzi mi głównie o siłe ale jakbym zyskał namasie też byłbym zadowolony bo sucharek jestem <img	5	2006-11-04 19:56
Inne dyscypliny	kondycja czy skakanie na skakance wzmocni moją kondycje i wytrzymałość????dzieki góry za wypowiedzi	7	2006-09-11 16:49
Inne dyscypliny	pomóżcie-siatka sorki mam zamiar zapisać się do jakiegoś klubu siatkarskiego w wawie tylko nie wiem czy jakiś jest?wiecie nie jestem z wawy tylko z okolic.gram z chłopakami z klasy na kazdym w-f i często u siebie w mieście na hali sportowej.jak macie jakieś	2	2006-04-22 22:32
Doping	pytanie meta????	46	2006-04-06 17:49
Odżywki i suplementy	kreatyna-pytanie? witam wszystkich właśnie mam zamiar zacząż cykl kreatynowy i nie wiem którą wybrać,myślałem o cell pump.wiem jest pełno takich postów ale zdania na ten temat są podzielone.a jeszcze jedno ile powinien trwać cykl cell pumpem? z góry dzięki za	5	2006-04-09 09:41
Trening dla zaawansowanych	pytanko sorki mam problem i być może albo napewno głupi.otóż mamy trening powiedzmy na masę np.klatka - wyciskanie 4serie po 12powtórzeń to jakim procentem swojego maxa(obciążęnie) mam ćwiczyć ?????????dzieki wszystkim którzy znależli czas dla mnie.	8	2006-03-31 16:28
Odżywki i suplementy	kreatyna sorry mam problem ,słszałem że kreatyne mozna brac cały czas po 3g ,a nie po 5g poczym odłożyć ja na 3-4tyg.czy tak można ???czy beda rozne efekty po stosowaniu po 3g.prosze o odp.z gory dzieki:)	4	2006-03-22 08:41
Odżywianie i Odchudzanie	ile bialka ww ............ jakie proporcje białka ww i tłuszczy miałbym stosować na masę??????jest wiele takich artykółow ale pisza raz tak i raz tak...	6	2006-03-15 21:32
Odżywki i suplementy	pomóżcie!!! mam pewien problem.jestem pożądnym sucharkiem i nie moge przybrać na masie,trenuje i nawet próbowałem z dietą a do tego brałem dibencozide magnum megabola i powiem szczerze że pomogło tylko jak zaprzestałem go brać masa spadła .co ja mam zrobić	11	2006-03-11 13:30
Odżywki i suplementy	coś na tłuszczyk sorki mam problem ,co byście polecili na spalenie tłuszczyku ???????mam zamiar kupić l-karnityne lub fat burnera ,ale tak właściwie to sie nie znam tylko kumpel mi to polecił.pomóżcie z góry dzięki za odpowiedzi.	2	2006-03-07 22:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kompleks adaptogenów - proszę o pomoc	2017-03-21 15:22
Odżywki i suplementy	Kompleks adaptogenów - proszę o pomoc	2017-03-21 09:24
Odżywki i suplementy	Kompleks adaptogenów - proszę o pomoc	2017-03-20 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy żołądkowe...	2010-02-19 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy żołądkowe...	2010-02-17 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy żołądkowe...	2010-02-17 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy żołądkowe...	2010-02-17 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy żołądkowe...	2010-02-17 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy żołądkowe...	2010-02-17 19:11
Trening dla początkujących	Zakwasy...	2010-02-14 11:12
Odżywki i suplementy	Posiłek+carbo	2010-02-14 11:10
Trening dla początkujących	Zakwasy...	2010-02-12 10:42
Odżywki i suplementy	Posiłek+carbo	2010-02-12 10:38
Odżywki i suplementy	Posiłek+carbo	2010-02-11 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	chudy twaróg	2010-02-11 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	jaki ryż po treningu?	2010-02-11 20:16
Odżywki i suplementy	Posiłek+carbo	2010-02-11 20:12
Odżywki i suplementy	Posiłek+carbo	2010-02-11 20:11
Odżywki i suplementy	Posiłek+carbo	2010-02-11 20:10
Odżywki i suplementy	Posiłek+carbo	2010-02-11 19:51
Odżywki i suplementy	Posiłek+carbo	2010-02-11 19:34
Trening dla początkujących	Zakwasy...	2010-02-10 16:14
Odżywki i suplementy	białko tanie i dobre ktore??	2010-02-10 15:50
Odżywki i suplementy	białko tanie i dobre ktore??	2010-02-09 21:16
Odżywki i suplementy	białko tanie i dobre ktore??	2010-02-09 21:05
Odżywki i suplementy	białko tanie i dobre ktore??	2010-02-09 21:04
Odżywki i suplementy	białko tanie i dobre ktore??	2010-02-09 20:58
Odżywki i suplementy	białko tanie i dobre ktore??	2010-02-09 18:45
Odżywki i suplementy	białko tanie i dobre ktore??	2010-02-09 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny :)	2010-01-26 17:08