SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PROJEKT MASA VOL. 3 DT LUQE

    Post
    ActivLab

    [...] z rozciagnieciem w ekscentryku. http://www.youtube.com/watch?v=rLhItwPSRac&edit=vd 2. Żuraw 8,8,7,6,6,6 Z każdą serią coraz większa pomoc rąk. Pierwsza seria czysto, z lekkim oparciem przy negatywie. W ostatniej już głownie dopinałem. 1. Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 90kg Filmy sie [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 10947 Data: 11/18/2013 11:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstający brzuch oraz dziwna klatka.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ewidentnie widać na nich pogłębioną lordozę w odcinku lędźwiowym kręgosłupa stąd tez efekt wypchnięcia brzucha. Wskazana wizyta u specjalisty i praca nad poprawą postawy (fizjoterapeuta, ćw. rozciągające itp.) Tak jak myślałem - lardoza :/ Do fizjoterapeuty można bezpośrednio się udać czy konieczne skierowanie od rodzinnego? Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 11/6/2016 9:08:21 PM Liczba szacunów: 1
  • trening push pull do konsultacji

    Post
    Trening dla początkujących

    okey dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 562 Data: 11/5/2018 1:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzieki za cała pomoc z twojej strony -Łapaj soga

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 9/10/2005 8:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Tyle profesjonalistów a nikt nie raczy pomóc...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 596 Data: 1/18/2010 7:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • prop 2 butelki

    Post
    Doping

    dokupie butelke , kreatyna jest w zapasie dzieki za pomoc ))

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 7/15/2010 10:58:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o rozplanowanie dobrego treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dziekuje za odpowiedz, pozniej odpisze jak sobie ulozylem cwiczenia. edit a wiec rozplanowalem sobie act jak w poradniku powyzej, dodalem tylko 2 cwiczenia i zmienilem 2. dzieki za pomoc wszystkim. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2008-08-05 20:23:34

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 8/5/2008 7:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • zatrzymanie miesiaczki

    Post
    Trening w domu

    [...] ze w wiekszosci przypadkow obejdzie sie bez zewnetrznych hormonow 3. jak sie odzywiasz ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5987 Data: 11/25/2003 10:11:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Dla Początkujacych

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie ;) ofc SoG leci za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 657 Data: 11/26/2010 4:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój Trening i odzywki

    Post
    Trening dla początkujących

    BArdzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 447 Data: 3/11/2011 3:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening/MASA/OCENA

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok! Dzieki za pomoc;) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 932 Data: 11/23/2010 5:07:51 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoks a jak z tym posiłkiem na noc - jakieś alternatywy do twarogu i jajecznicy ( oprocz ryb z puszki) Wielka dziękówa za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 5/29/2005 12:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka+odzywki potzrebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] snem 30 gr czy to dobrze? Trening który stosuje to trening Michaila jestem w grupie 2.Jak stosować diete w czasie dni nie treningowych?co z odzywkami?.Dziękuje wszystkim za pomoc. // ODŻYWKI WCISNASZ TAM GDZIE MASZ BRAKI W DIECIE, KREATYNE PROPONUJE W DT: 5G NADCZO, 5G PO TRENINGU, A W DNT: 5G NADCZO, GLUKOZE MOŻESZ RAZEM Z KREATYNĄ MIESZAĆ, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 950 Data: 4/23/2006 2:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o TKD?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nasuneły mi sie kolejne pytania:), mam nadzieje ze znajdziesz chwilke czasu na pomoc:) 1.Czy biały ser,półtłusty jest dobry przy tej diecie? 2.Czy trening siłowy ma byc lekki czy naprawde siłowy?:> 3.Czy HIIT moge robic popoludniu? 4.Jaki czas biegac sprintem, a jaki truchtem w HIITcie? 5.Cczy przed hittem i po HIITcie brac glukoze? 6.Czy przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2/20/2007 10:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • łokiec golfisty? blokada w rekach brak supinacji itp, a kolejny lekarz i kupa kasy...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] na lewy łokieć i 6 tygodniach odpoczynku probowałem lekko pocwiczyć i ból w lewej ręce powrócił. Co do ciepłych okładów to na rehabilitacji mówili, żeby to leczyć zimnem ale to nie pomaga, więc spróbuje potraktować to ciepłem. Jeśli ktoś zna inne skuteczne metody, będę wdzięczny za pomoc, bo na razie to jestem załamany efektami leczenia.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 1/20/2013 1:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb do korekty i sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No spoko. dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 924 Data: 6/28/2012 3:29:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Sen, budzenie się w nocy.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Proponuje Ci napar z melisy jesli to nie jakas depresja czy problemy o których moze myslisz i nie pozwalają ci zasnąc to powinno pomóc.A moze za duzo przed kompem spędzasz proponuje wiecej ruchu idz pobiegac przed spaniem pompki.Staraj się kłaść mniej wiecej o jednej porze i drzemki popołudniowe nie wskazane

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3079 Data: 1/6/2014 12:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Wychodzenie z głodówki i późniejsza redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście, że będę zwaracała uwagę na to jak zachowuje się mój organizm, ale po prostu chciałam troche uogólnić. Mam jeszcze jedno pytanie. W jakimś kalkulatorze obliczyłam moje TDEE i wyszło około 2300kcal, ale nie wiem czy jest to odpowiednia dawka. Mógłby mi ktos w tym pomóc? Waga 62kg, wzrost 160cm, 3x30min (trening siłowy), 5x30min aeroby [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 5/20/2011 3:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wychodzenie z głodówki i późniejsza redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, ale na początek odejmę te 300 kcal, a później w razie potrzeby dodam lub znów ujmę. Dzięki za pomoc! Tak wiem, najpierw metabolizm, ale chcę wiedzieć za wczasu, żeby poźniej nie zadawać miliona pytań :) Choć i tak robie to teraz... Zmieniony przez - malajka_a w dniu 2011-05-21 11:24:49

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 5/21/2011 11:23:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Będę mugł trenować??

    Post
    Sztuki Walki

    Dzieki wam za pomoc mata po sogu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10643 Data: 6/4/2004 9:32:05 AM Liczba szacunów: 0