SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Do ekspertów - odzywki z USA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rado Sog dla ciebie , dzieki za pomoc Jedz mało , bo bramy raju wąskie...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9715 Data: 1/4/2003 1:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to super:) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2/16/2013 11:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • OK, dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 4/23/2013 7:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do ocenyyyy

    Post
    Trening dla początkujących

    Tobie się nie chce wypełnić nawet ankiety o której pisał Viren w pierwszym poście a liczysz na pomoc?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 750 Data: 10/27/2011 5:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałabym prosić o pomoc. Mam zamiar przejść na tę dietę ale nie wiem czy jest odpowiednio dobrana. Z chęcią wysłucham Waszych rad.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7034 Data: 3/14/2011 10:18:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ją w życie. Mam jeszcze jedno pytanie. Jak długo (oczywiście w przybliżeniu) będę na tej diecie i ćwiczeniach zanim zacznę zjeżdżać z fatu? Słyszałam, że po głodówkach (a takie niestety wcześniej stosowałam) metabolizm potrzebuje troche czasu żeby się uregulować. Tylko zastanawia mnie kiedy powinnam spodziewac się efektów. Dzięki Wam za pomoc

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7034 Data: 3/15/2011 12:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka początkującego...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co do zapotrzebowania to jest ok. Ćwiczę cykl aerobowy, więc potrzebuje dużo energii. Co do białka przed i po treningu to za bardzo nie wiem w jakiej formie, ponieważ posiłki II do IV są poza domem (wpierw uczelnia, potem od razu siłownia). Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 11/8/2006 9:14:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Spożycie kaloryczne dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest pytanie, jest odpowiedź: Nie rozumiem w tym momencie czy mam dostosować się do reguły 30% czy do 2-2,5g białka na 1kg masy ciała. Proszę was o pomoc, ponieważ nie jestem w stanie rozpisać sobie diety : ( . Pozdrawiam Stosuj się do bwt na kgmc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 12/25/2014 8:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl

    Post
    Doping

    Ok dzieki za pomoc,łap soga

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 648 Data: 3/4/2009 5:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase.. Koncentracja na Bicepsach !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie no chłopaki pod moją nieobecność sie spisaliście wielkie wam dzięki i robie tak jak razem ustaliliście .. tez mysle ze to bedzie dobre rozwiązanie .. dzieki za pomoc zaczynam od jutra .. napisze jak odczucie po pierwszym treningu ..

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 11/2/2009 10:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pogodzic styl zycia i rozwoj

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli sam nie masz mozliwosci gotowania sobie , lub narzekasz na brak czasu to jedynye suplementacja Bialkiem moze pomóc , ale nie na dłuższą mete gdyz caly uklad pokarmowy moze to dotkliwie odczuć . Musisz pamietac aby po kazdym treningu ładować wegli , jako podstawe regeneracji energi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 687 Data: 5/9/2010 1:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW i dieta do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    mogę liczyc na czyjąś pomoc ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 647 Data: 10/23/2015 7:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • heh dobre... nie, nie pracuje w piekarni... nie uważam że się głodzę... jeśli chodzi o bułki to po prostu mam za mało czasu żeby zrobić coś konkretnego do zjedzenia w pracy... czy może ktoś mi pomóc ułożyć tą dietę ? Nie ogarniam tego pomimo że czytałem podwieszane tematy, oraz jakie ćwiczenia i w jakie dni mam wykonywać ( typu aeroby )? Z góry [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 5/3/2012 10:45:27 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 Strzał i STOP

    Post
    Doping

    Dzięki :) To test, lsh, fh itp sobie odpuszczę. Pójde do lekarza potem i pewnie zrobie morfologie, mocz i co tam jeszcze zaleci - na to nie powinno być żadnego wpływu? Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 12/5/2018 11:25:56 AM Liczba szacunów: 0
  • mój komputerowy dietetyk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj JIGA99! Ściągnąłem pliki z e-dysku i nie mogę rozpakować pliku dietetykBIN WINRAR'em, pozostałe 2 pliki (diabetykCUE i dt346) bez problemu. Ściągnąłem ponownie BIN'a i bez zmian. Okno Vieu - diabetyk BIN zaczyna się otwierać, ale nie może się otworzyć. Czy możesz mi jakoś pomóc? Z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam Darecky

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 15204 Data: 8/25/2004 6:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • animal cuts free

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A od kiedy bym mogła zaczac brac jakas pomoc w postaci spalacza?? diete prowadze przez 2 tygonie narazie...chce zrzucic 20 kg a to ciezkie zadanie. Mozesz mi cos poradzic??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4299 Data: 2/20/2009 2:18:24 PM Liczba szacunów: 1
  • animal cuts free

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Silna wola nie jest zalezna od tego jak duza ktos ma nadwage.... Nie ktorzy ja maja a inni nie. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4299 Data: 2/20/2009 2:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki inero za pomoc. Zgadzam się w 100 % ze wszystkim co napisałeś. Tak jak wcześniej wspomniałem, na pewno bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem nie mam najmniejszego zamiaru zmieniać dotychczasowych leków na inne. Ale chyba nie ma żadnych przeciwwskazań, jeśli będzie dodatkowo sobie brać vita-min plus jako uzupełnienie reszty witamin. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7089 Data: 11/16/2010 9:10:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy i oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 619 Data: 6/23/2012 11:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 20m) 5. Skip C (3 x 20m) 6. Wieloskok (3 x 20m) 7. Skok przez płotki rozstawione co 50 cm (2 x 10) Chyba, że zna ktoś dobry program oparty na sprintach... dzięki za wszelką pomoc 8. Skok w dal, jak najdalej i najwyżej, jeden po drugim (2 x 10) 9. Sprint ( 4 serie po 20m) 10. Rozciąganie (ewentualnie z truchtem 2-3 minutowym) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4583 Data: 2/15/2008 10:33:14 PM Liczba szacunów: 0