SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziekuje za szybka odpowiedz. Moze byc 18tyg albo nawet krotszy , tak zeby przyniosl jak najlepsze efekty. Cykl kombinka ale byl ukladany przez pewnego kulturyste i po dluzszym zastanowieniu tez zaczalem watpic w to czy jest poprawnie skonstruowany i dlatego zwracam sie o pomoc zeby cykl przeprowadzic z glowa i nie zalowac. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 5/3/2013 8:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poziomu kalorii tzn. raczej nie polecalbym niskoweglowej diety redukcyjnej przy problemach z tarczyca; - jezeli masz problemy z nadwaga to samo obnizenie wegli powinno pomoc; - czasami udaje sie uregulowac tarczyce stosujac diete paleo tzn. zadnego nabialu, zboz, itd ale nie w kazdym przypadku; - w Twoim przypadku mozna by sie pokusic o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5309 Data: 8/12/2003 4:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozwianie wątpliwości - Pytania dot. IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie będzie to miało znacznego wpływu. Najlepiej gdybyś założył temat i opisał w nim wszystko dokładnie o sobie, dieta, trening. Wtedy będzie łatwiej pomóc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 1/27/2014 2:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening w domu

    [...] się, bo nie mogę przeżyć, że co drugi dzień nic nie robię i mam ochotę ćwiczyć. Poza tym sądzę, że efekty (jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu) będą większe. Prosiłbym także o pomoc w ustaleniu kolejności w jakiej powinienem wykonywać treningi. Chodzi mi o to, w jakiej kolejności powinien być trening siłowy / kardio / biegowy w poniedziałek / środę [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4788 Data: 5/10/2009 11:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening w domu

    Nie mieszaj HIIT z Tabata ... sa to bardzo wyczerpujace treningi, mozesz sobie bardziej zaszkodzic niz pomoc. Plywanie i bieganie rob zamiast HIIT lub TABATY, nie przesadzaj z iloscia treningow w tygodniu, musisz miec czas na regeneracje. To wtedy zachodza najwazniejsze dla Ciebie procesy. Odpoczywaj wiecej :) Gdzies na tym forum czytalem [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4788 Data: 5/11/2009 10:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening w domu

    [...] tego, bo nie chce się przemęczać i chciałbym osiągnąć jak najlepsze efekty, jeżeli chodzi o redukcję. Jeżeli powinienem robić trening w inny sposób, niż w taki jak rozpisałem na gorze, to proszę o pomoc w zmianie, bo do tej pory ułożyłem coś takiego (uwzględniając wypowiedzi osób udzielających się w moim temacie). Z góry dziękuję i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4788 Data: 5/13/2009 2:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening w domu

    Wielkie dzięki! O pomoc w sprawie diety pisać w tym temacie, czy w dziale związanym z dietą? Zaczynam trening od dziś. Dziękuję i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4788 Data: 5/13/2009 5:14:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    teraz lece na trening potem przyjde usiade jeszcze do tego i sie zobaczy czego brakuje licze jeszcze na pomoc b/p pozdro

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 10/29/2008 4:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • lodzianin1 dzięki za odpowiedz :), no to teraz zobaczę na ile mi zjedzie z dawka i po wakacjach startuje;D SOG'i chłopaki za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 687 Data: 5/25/2013 1:17:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 1-wszy HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    na plecy sa 2 cw/ 4 serie ( w srode tylo 2s) na łapki sa 2c/2+1 s (w srode tylko 2s.) dzieki PePo za pomoc - innym tez dziękuje zobaczymy jak pójdzi etaki zestawik .....dla mnie to i tak jest nie zabardzo zrozumiałe robic tylko 3-4serie na dana partie pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 1/2/2009 4:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Gitara, zbieram wszystko i lecę. W trakcie cyklu będę odkopywał temat. Dzięki za pomoc! Pozdro! Zmieniony przez - Motorowiec w dniu 2016-09-21 19:55:48

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 9/21/2016 7:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Z mostka na odblok

    Post
    Doping

    [...] wyszedł mi 52% i hemoglobina 17 stąd myśl i odbloku. W poniedziałek po nowym roku skocze oddać krew a później najwyżej co dwa miesiące będe spuszczał po 250 ml. Żona jest pielęgniarka to jakoś ogarnę temat. Aleks, przez te dwa t zy tygodnie dawać exe czy zostawić bez niego i sprawdzić jak aromatyzuje? Bardzo dziękuję za pomoc ! Jesteś gość !

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 4241 Data: 12/29/2021 4:34:47 PM Liczba szacunów: 0
  • nadmiar białka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) nie uszkodzisz raczej watroby , podziel te bialko na 2 posilki, spozywaj nie wiecej niz 2,2 g bialk na kg masy 2) w dzile fitness masz post tyki o bezpiecznym skonczeniu odchudzania , on powinien ci pomóc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7015 Data: 7/31/2005 11:52:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Bajciejek za pomoc! I ostatnie pytanie tylko - bo już mam ten enan (Cidoteston 250 mg) i przy nim zostane. Czy po strzale w udo na następny dzień da się chodzić? Wiem, że to sprawa indywidualna.., no ale mam ruchliwy tryb życia w ciągu tygodnia i nie wiem czy to odkładać na weekend czy już dzisiaj mogę strzelić :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 3/3/2009 4:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poniżej podium. Degradacja Związku postępuje,poziom sportowy dramatycznie spada a ludzi nadal się nie szanuje. Wielka szkoda,bo młodzi ludzie,którzy do mnie przychodzą po pomoc w przygotowaniach,poświęcają niemal całe życie dla wyniku sportowego a Organizacja,która powinna te sporty wspierać, tylko przeszkadza... Moja [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 13194 Data: 5/19/2011 8:38:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Warszawa Bielany - szukam dobrej siłowni

    Post
    Informator MAZOWIECKI

    Dobra, każdy ma wyyebane na pomoc innym, ale cóż... Generalnie dla potomności: na Bielanach mogę polecić siłkę Gladiator na Zjednoczenia 19. Amen

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 14809 Data: 12/11/2012 2:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Armstronga + Bieganie - suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    "Przeniesiony przez TomQ-MAG z działu 'Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie'." Zamiast nabijać sobie posty prosiłbym jednak o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 3/28/2012 6:00:04 AM Liczba szacunów: 0
  • plecy, lopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ile robic serii, powtorzen, np 4x10 ? Co ile to zmieniac? moglby ktos tak troche pomoc? Wioslowanie i drazek beda dobre? czy dodac jakies jeszcze cwieczenie? Drazek to calkowite wyprostowanie ramion? (wtedy nie wiem ile dam rade, nie za duzo, mogloby byc ze wiecej a nie z calkowitym prostowaniem?) Tymi cwiczeniami da sie zbudowac mase? P.S. mam 17 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5922 Data: 8/9/2007 10:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Progresja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zauważyłem u pewnego człowieka. Polegała ona właśnie na tym co pisałem, czyli dodawanie co trening 2,5kg i ucinanie jednego powtórzenia. Zakres powtórzeń to 6-4 (od pierwszego do 3 treningu). Przez 1.5 miesiąca przytyłem 1,5kg czyli chyba surplus jest. Z niskiego pułapu? Co mam zrobić w takim razie, żeby dalej progresowac? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2/19/2019 12:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Progresja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Zakres powtórzeń to 6-4 (od pierwszego do 3 treningu). Przez 1.5 miesiąca przytyłem 1,5kg czyli chyba surplus jest. Z niskiego pułapu? Co mam zrobić w takim razie, żeby dalej progresowac? Proszę o pomoc Ale robisz serie i na kolejnym treningu odejmujesz jedno powtórzenie i dokładasz ciężar czy to jedno powtórzenie odejmujesz co jakiś czas?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2/19/2019 1:01:26 PM Liczba szacunów: 0