SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • MISTRZOSTWA POLSKI MŁODZIKÓW WL NASIELSK 2007

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Panie Krzysiu....Nie wiem czy bedę miała jakieś zdjęcia z niedzielnych zawodów,bo chyba od nas nikt zdjęć nie robił.Ale popytam się.Nawet nie wiem czy mogę je na tej stronce pokazać hehe:)??...A jak tam palec??Niech pan idzie do lekarza bo ja też nie chcialam iść z palcem a potem się okazało,że mam złamanie i zerwanie ściegna no i po 2 miesiacach [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 9432 Data: 7/22/2007 6:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dobre rozciąganie do obu szpagatów!!!!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] dołu i przytrzymał 3 sek - wiem, to co chcę zrobic może się dla mnie stać krytycznie ale to co znosiłęm a siłowni wolę poświęcić się raz jeszcze i po dociśnięciu (jeden większy ból) będę mógł robic szpagat - obawiam się tylko że mam nadzieję że potem będę mógł już na pewno robić pełny szpagat - za taką cenę ;-/ POZDRAWIAM -sog za pomoc!!! Michał

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2003 8:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    Teraz dopiero zobaczylem TEST (ach ta nauka ) a czekalem na niego, bo juz wszesniej go zapowiadales. Super foty, super wyglada zarelko, a suple- imo tez super. Dajesz rade pewnie wejdzie Ci ladnych pare kilosow, a pozniej jakas redukcja moglaby pomoc, bo od ostatniego testu troche fetu sie nazbieralo. SOG juz nie wchodzi.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 18633 Data: 1/29/2007 8:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tomot w porządkuy, zaczne ćwiczyć w ten sposób ale dopiero gdy skończe ten test. Poradze sie Ciebie wtedy jeżeli tylko będziesz mógł pomóc. Co do bicepsów ok ruchy będą szybsze a ciężary wieksze. Kamiru no te hantelki zamienie od przyszłego tygodnia na sztangę, a tricepsy hmm postaram sie prostować do końca.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 18633 Data: 2/6/2007 1:38:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ale widzę, że ciężar jest mniejszy o kilka kg niz jak robiłem z oparciem.. r4q Fajnie, że zajrzałeś. Możesz częściej spoglądać na temat i komentować filmy z treningów, każda pomoc jest dla mnie ważna.. Zostane przy tym planie, przy FBW ale jak pisałeś porozmawiać nie zaszkodzi a wiedzę jednak w ten sposób powiekszę.. Nastepnym razem do zdejme [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 18633 Data: 2/8/2007 10:52:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rambo Nie odbieraj uwag WODYNa jako zaczepek i prowokacji. Oceniam z boku i czytajac jego wypowiedzi mozna odniesc takie wrazenie, jakie odniosles, ale imo on chce Ci poprostu pomoc. Co do napisu w avku pewnie chodzilo o "only god can judge me" z tego co pamietam. Jedziesz do przodu, ciezary pojda w gore.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 18633 Data: 3/1/2007 3:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pytanie: robie 4x20 spiecia co drugi dzien i chcialabym z tego nie rezygnowac przy ATC, moge zatem robic naprzemian jednego dnia ATC potem spiecia itd...??? Wogole Dzieki WAm wszystkim, za pomoc, jak mnie ktos za raczke prowadzi i dokladnie mowi co i jak to wtedy czuje, ze cos ma sens i robie to:)) pozdrawiam i sooogii dla was wielkie:))

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2002 8:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nieco przybrac na wadze. ( tak z piec kilogramow ) Ale jakos nigdy na masie mi nie zalezalo. A wlasnie:)... czy jest mozliwe osiagniecie ladnej rzezby bez uprzednio robionej masy? Skladajac wszystko do kupy. Czy powinienem ulozyc sobie indywidualny plan, powiedzmy na cztery dni, czy sprobowac ATC? Z gory dziekuje za pomoc. Don't worry be happy.

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2003 3:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    ProsiŁ bym was o pomoc bo nieiwme w cwiczeniach ACT po ile robić razy i po ile Kg dawać na klatkę itp... mam 18 lat i wazę 60kg wzrost 181 czy moze ktoś kopiowac i wkleić mi tutaj po ile kg i seri + powtórzenia dzieki z góry 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), aż do czucia palenia wewnątrzmięśnowego... 2.Przysiady ze sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2005 10:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam!!może moglibyście mi pomóc?!gram w kosza w drużynie Juniorów, chciałbym sie zabrać porzadnie za trening na siłowni ale nie wiem jak zacząć??!!byłbym wdzieczny gdyby ktos mnie naprowadził na dobra droge:)!:D

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2005 3:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i mało powtórzeń, ile razy w tygodniu itp. Wiem, że najlepiej by było jakbym sam napisał plan i dał do oceny, ale jest to bardzo trudna sprawa dlatego zwracam sie o pomoc do was. P.S. (dałem juz taki sam post w "Dla zupełnie zielonych", i pokierowali mnie tutaj, przeleciałem temet w nieco przyspieszonym tempie jest dużo [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2005 4:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stojąc TRICEPS - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc PRZEDRAMIE - Zwijanie ciężarka na drążku (raz na obwód) ŁYDKI - Wyciskanie ciężaru na suwnicy Z góry dzięki za pomoc i prosiłbym o szybką odpowiedź bo jutro znów ide na siłownie a chce jak najszybciej zacząć ćwiczyć "poprawnie" :) P.S. A jeśli odrazu zaczne ćwiczyć w 1 [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2005 11:16:10 AM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy mogłby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu? Chodzi mi o treningi 4 dni w tygodniu tylko bez nóg. Ćwiczę już od ponad 3 miesiący i chcę wiedzieć co będzie najlepsze na masę. Proszę podać dokładne informacje z ćwiczeniami oraz seriami i ilościami powtórzeń. Z góry dzięki. POZDRO!

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2007 8:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie ! Podoba mi się ta rozpiska,ale chciałbym Cię prosić,żebyś napisał rozkład takiego treningu dla domatora.Mam do dyspozycji sztangę,hantle i ekspander.Mieszkam w małym miasteczku i nie ma tutaj siłowni.Dlatego trenuję w domku.Liczę na twoją pomoc.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2007 10:45:06 AM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Tutaj zdjatko mojego atlasu: http://allegro.pl/item240831325__letnia_prom_atlas_z_modlit_oslona_dm4300_gw_raty.html zeby mozna bylo zobaczyc co na tej maszynce jest a czego nie ma, w koncu atlas atlasowi nierowny. Prosze o pomoc i stworzenie planu ACT na sam atlas. Z gory wielce dziekuje. Arek Zmieniony przez - Buczek1 w dniu 2007-09-20 14:17:48

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2007 2:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siedzac to juz rozpietki nie? i czy mogę do tego programu dołączyć ćwiczenia mięśni brzucha na drążku? Czy moze lepiej sklony ewentualnie unoszenie nog do pionu w lezeniu na plecach. Bo właśnie skojarzyłem że mam drążek w domu, a w cwiczeniach ktore zaproponowales chyba nie ma nic na brzuch :) Dzieki za odpowiedz i za dotychczasowa pomoc Arek

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2007 11:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] W SIADZIE PŁASKIM 8. ZGINANIE BICEPSU STOJąC Z LINKą DOLNEGO WYCIąGU 9. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 10. “ZWIJANIE” NADGARSTKÓW (ręce oparte na górnych wałkach, "zwijam" drążek dolnego wyciągu) 11. WSPIECIA NA PALCE W STANIU Proszę o ocenę, czy jest to dobry plan na ACT. Ponownie dziękuję za pomoc :) Arek

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2007 9:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej jestem początkujący. mam 16 lat 174 wzrostu 63 kg. napiszcie jakies cwiczenia które moge wykonywać w domowych warunkach. narazie to robie pompki hantle i sztanga. z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2008 6:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), na peirwszej stronie byl szerszy opis tego ale ja go skrocilam bo chcialam poprosic o pomoc ... jak sie wykonuje te cwiczenia? bo reszte wiem ale tych nie mam pojecia czy macie moze jakies obrazki czy cos zeby mi wytlumaczyc bede wdzieczna :)

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2008 10:23:00 AM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! czy mógłbyktoś zerknąć na mój plan i ocenić? http://www.sfd.pl/Trening_%2E%2E%2E%2E%2Ebardzo_prosz%C4%99_ o_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_ocena_planu_%2E%2E%2E%2E%3D_-t401062.html Bardzo proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2008 3:17:11 PM Liczba szacunów: 0