SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • odpowiednie suplementy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co polecacie i jak to dawkować? określiłam mój cel jako poprawę estetyki i proporcji ale interesuje mnie rónież redukcja (może być rozłożona w czasie). z góry dziękuję za pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 171 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 88 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2007-10-27 22:54:48 Liczba szacunów: 0
  • Różnica w kaloriach a szybkość metabolizmu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam "zainspirowała" mnie pewna "dieta" właściwie głodówka ale nie chodzi mi o ilość kcal tylko o to, że zmienia się codziennie albo tnie albo dokłada kcal: Jest to dieta anorektyczek tzw. Ana Boot Camp, która trwa 50 dni i chudnie się w tym czasie 10 kg: Dzień 1: 500 kalorii Dzień 2: 500 kalorii 3:300 kcal 4:400 kcal 5:100 kcal 6:200 kcal 7:300 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 2011-01-06 21:16:21 Liczba szacunów: 0
  • trening na wytrzymałość siłową do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, Utworzyłem pewien plan, który ma mi pomóc w utrzymaniu sprawności. Byłbym rad, gdyby ktoś go mógł sprawdzić i ocenić. Jak długo mam tak trenować? Plan na wytrzymałość siłową by nadol ® Priorytet nogi i brzuch Poniedziałek: Klata: • Wyciskanie sztangietek leżąc 3x25 • Rozpiętki ze sztangietkami leżąc 2x20 Plecy: • Podciąganie sztangietek w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2008-11-27 21:06:27 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro2Go_Protein_Flapjack_i29033_d380x380.jpg Opis - Pyszne smaki - Idealny w podróż czy do pracy Starannie opracowane mieszanka białke serwatki, naturalnego owsa, oleju lnianego i aminokwasów rozgałęzionych powstał Pro2Go Protein Flapjacks. Są idealną zdrową przekąską dla ludzi, pasjonatów sportów siłowych oraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6313 Data: 2013-07-29 20:07:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] Norma Deca durabolin holadnia organon 2ml/200mg Winstrol ZAmbon Wiec tak moje pytanie jak byscie to rozpisali długosc cyklu itd i czy robic fronta z deki albo z testa wszystkie sugestie mile widziane pod reka mam ari nolve provi hcg jesli cos jeszcze by sie przydało to piszcie chetnie zakupie :) pozdro i z gory wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2008-02-13 17:20:22 Liczba szacunów: 0
  • odstające pośladki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    na początku chce wszystkich pozdrowić! napisałem do was bo mam jeden problem mianowicie zbyt odstający tyłek niby nie duzy problem ale dla mnie jest to ważne i proszę was o pomoc jak je troche spłaszczyć albo coś w tym sytlu z góry dziękuje!!!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 16140 Data: 2003-11-04 11:10:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] cyklu więc nie wiem jakie nominalne wartości powinienem obrać. Co dalej działać? Planowałem wbić teraz 2x 2500 ui hcg, ale z takim wysokim estro trochę się boje. Proszę o pomoc i opinie bardziej doświadczonych użytkowników, pozdrawiam. Jeszcze raz dla wyjaśnienia - jedne wyniki są sprzed aktualnego cyklu, ale 5-6 miesięcy po poprzednim, kiedy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2019-05-20 07:40:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakości mięcho. Sam myślałem o czymś takim: 1-16 test cypio 625mg e6d 1-16 boldek 400 lub 500mg e6d 1-6 metanabol od 30 do 50mg ed 10-16 winstrol oral 30mg ed Licze na pomoc i konstruktywne wypowiedzi, czyli co dodać może co odjać oraz co zmienić. Pozdro 1. WIEK: 27 2. WAGA: 99 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 130 -udo: 72 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2634 Data: 2018-03-20 15:27:49 Liczba szacunów: 0
  • Powrot po 2 latach... co robic?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciezarem), 12,10,8; -unoszenie hantli bokiem: 12,10,8; -unoszenie hantli bokiem w opadzie: 12,10,8; -szrugsy: 10,8,8; Nog tymczasowo nie robie bo kiedys gralem w kosza i mam je rozrosniete wystarczajaco. Prosze o pomoc w dobraniu ilosci powtorzen i serii. Acha... brzucha nie pisalem bo robie go codziennie i na silce i w domu. Pozdrawiam. Złoty

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2007-10-04 11:36:59 Liczba szacunów: 0
  • witam. rozważam kurację Deca Durabolinem, bardzo prosze o pomoc. poniżej ankieta i pytania. 31 lat, staż ponad 10 lat, 170cm 76 kg, sporty walki, cf, triathlon obecnie 53 dni po rekonstrukni więzadła krzyżówego i wycięciu łąkotki. mam za sobą sporo kontuzji (kilka skręceń kolan i kostek, stany zapalne stawów, ogólnie dość duże "zmęczenie"). Dekę [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2013-03-16 10:36:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] samego na 1 cykl? Druga opcja to typowa standardowa metka, tutaj moje pytanie brzmi, czy opłaca się wchodzić na 1 cykl na samej metce (6/8tyg) czy jest to kompletnie bezsensowne i lepiej połączyć to z testosteronem? Nie zaprzeczę że zdecydowanie szala przegina się na stronę PH jak na razie, liczę na pomoc. Co sądzicie? Z góry dzięki za info.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2019-01-19 19:48:49 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc. Gdzie leży problem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaka zmiana. Diete którą podałem napisałem gdy pracuję od 6-14. Wygląda ona podobnie gdy mam inne zmiany. Dodam zdjęcia żebyście mieli pogląd jak wyglądam. Proszę o pomoc. Pozdrawiam. /SFD/2017/1/17/c280402f7ab4463bb619481f29d50841.jpg /SFD/2017/1/17/0d875725acf54822b11090126c23c8c6.jpg /SFD/2017/1/17/d4afc0ef4adf4a309e35d84b207042af.jpg [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2017-01-17 21:53:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta MASA POMOCY !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakiegoś planu ćwiczeniowego. Ja wiem, że może to co ja piszę to trochę za dużo i pewnie czytając to myślicie sobie ( co to za leń, który nie potrafi sobie ułożyć ćwiczeń czy odpowiedniej diety ), ale uwierzcie mi na słowo, że jeśli Ja bym miał robić sobie jakaś dietę to nic by z tego mądrego nie wyszło. Pozdrawiam i dziękuje za wszelką pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2012-06-22 14:27:11 Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mógłby ktoś pomóc w uzupełnieniu planu. Od jakichś 2-3 miesięcy ćwiczę takim planem(podam cięzary,serie i powtórzenia z ostatniego treningu) Trening 1: Rozgrzewka 15-25minut Wl:29x10, 39x10,10 44x8 54x6 65x5 76x5 84x3 94x3 104x1 spalone(trening wcześniej zrobiłem 103x1, bez większego problemu) Wyciskanie wąsko akurat tego dnia nie robiłem bo mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2016-07-22 14:25:57 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na mase. Ocencie!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc, wiec tak kupiłem sobie Cell Pump 450g. + Mono 300g. Diete mam, wiec chciałbym teraz dobrac bardzo dobry plan na mase i dlatego prosze Was o pomoc. Moja propozycja jest taka: serie - powt. PONIEDZIAŁEK Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie głową do góry - 4 - 12-10-8-6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2007-09-09 15:34:54 Liczba szacunów: 0
  • jak przybrać na wadze?

    Temat
    Trening w domu

    [...] także o jakiś plan treningowy jaki mógłbym wykonywać u kuzyna na jego mini siłowni. Jeśli brakuje wam jakiś informacji o mnie to piszcie to je dodam. Z góry dziękuje za pomoc i mam nadzieje że mnie nie zostawicie samego z tym problemem. P.S Jeśli temat jest w złym dziale to prosze o przeniesienie, gdyż nie wiedziałem za bardzo gdzie napisać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2009-03-18 21:34:11 Liczba szacunów: 0
  • l-karnityna + silownia

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wiem,ze nie powinno sie zarzywac dluzej niz 2-3miesiace. moje opakowanie starcza na 63 porcje. mam nadzieje,ze to starczy na pozbycie sie tluszczyku i bede mogla rzezbic cialo.ach.. i jeszcze chcialam spytac czy same aeroby starcza na pozbycie sie tkanki tluszczowej. cwiecze ok 1,5h na silowni. z gory wieeeeelkie dzieki za pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6443 Data: 2008-02-12 12:29:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja bez redukcji? ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skakanka itd.). Nie chcę diety na redukcję, bo zniknę, na masę chyba też ryzykownie, skoro muszę pracować nad brzuchem... Mam do dyspozycji hantelki, drążek i siłę własnych mięśni. Próbowałem A6W, teraz siódmy dzień ABS z lekką dietą (redukcyjną jednak), ale nie wiem jakie aeroby na brzuch bez nogi? Na razie zero efektów :/ Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2009-03-12 22:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia/tluszcz/przesadzam? ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moglby mi doradzic co sie w takim razach robi, bylbym wdzieczyny :) Czuje sie strasznie glupio kiedy widac mi te odstajace ''cycki' podczas chodzenia w koszulce ;/. Za kazda pomoc/rade bede wdzieczny ;) Fotki: http://images48.fotosik.pl/140/95d8489cb0aa4a3bmed.jpg http://images48.fotosik.pl/140/7d138e2204115581med.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2009-06-08 11:00:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] Co do dodatkowych rzeczy którymi się chce wspomóc to: aminokwasy, białko, witaminy, tran+dieta ułożona która długi czas już stosuje. (pod ręką nolvadex, i na koniec clomid) Proszę o porady, co jeszcze dokupić, no i jak to stosować było by wszystko najlepiej. z góry dzięki wszystkim za wszelką pomoc udzielając się w moim temacie. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6115 Data: 2015-05-28 18:10:10 Liczba szacunów: 0