SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pooomocy chce przyyytyc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzoooo Bardzooo prosze o pomoc w znalezieniu diety oraz cwiczen na przybranie masy. Waze 45 kg /160cm bardzo ciezko mi przybrac na wadze chociaz jadam sporo jednak nie zawsze regularnie .... I tak przybralam juz te 5 kg(w 8 mc :o ) bo wazylam 40/41 i wygladalam jak patyk ...wystatczylo troszke stresu i kilogramy w dol, wspomagalam sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2016-07-20 17:47:57 Liczba szacunów: 0
  • Czy moge wziasc nitrobolon

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z mono a w zasadzie zrobilem tydzien temu faze nasycenia czyli wychodzi na to ze biore kretke dopiero miesiac i tutaj pytanie czy moge wrzucic teraz nitrobolon 2 a mono ladowac tylko na wieczor zmiksowane z serwatka i dolaczona porcja amino w formie alkaicznej jako srodek antykataboliczny na noc. Prosze o pomoc gdyz kazdy dzien jest tu wazny.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2007-09-19 11:47:37 Liczba szacunów: 0
  • Zgnity Ovopol ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kauczuk, plastik...niewiem nawet jak to opisac. Czy to jest normalne, moze zamiast bialka dosypali mi jakiegos zoltka w proszku ;)? Niech ktos pomoze, bo niewiem czy to jesc czy w******. Aha, jak ugniatam palcem reszte bialek to "chrupie", a to skapciale jest jak by drobniej zmielone i gniecie sie "gladko", moze to pomoze :) Z gory fnx za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2003-02-10 13:21:30 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rzeźba brzucha + zwiększenie siły rąk i klaty Staż na siłce: 0 Jestem piłkarzem i trenuję w klubie 3x tydzień + mecz w week. , tak więc myślę że na początek nogi mogę odpuścić ..W związku z tymi treningami, na siłownię mogę przeznaczyć tylko : wtorek i czwartek + sobota/niedziela Jeśli znajdzie się jakiś samarytanin to z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2010-08-31 09:53:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie jakos zabezpieczyc przed katabolizmem :D waze 82 kg DT siłownia + aeroby przed T BCAA 6kaps bezposrednio po treningu WHEY 1 miarka 5kaps glutaminy , przed snem 6 kaps bcaa Dni w ktore tylko biegam przed 6 BCAA po Whey + 3 glutamiy przed snem 5 bcaa DNT Whey do sniadania + 3 kaps glutaminy przed snem 6 kaps BCAA Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2011-03-18 22:50:30 Liczba szacunów: 0
  • Szukam Porady

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wzrostu masy jak i przyrostu sily, czy ktos moze mi polecic jakas diety ,witaminy itp jak rowniez zestawy cwiczen, np na silownie :gdyz mam dostep do silowni ale jak kazdy nowicjusz szczerze mowiac nie wiem jakimi cwiczeniami wypracowac jakie partie ciala badz jak rozdzielac cwiczenia na caly tydzien. Bede bardzo wdzieczny za wszelka pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2012-10-02 19:27:58 Liczba szacunów: 0
  • Co na mase?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html mysle nad zakupem tych dwoch odzywek, jest to dobre polacznie waszym zdaniem? cos moze do tego dodac? jakies witaminki czy cos? nigdy nie bralem zadnych suplementow, wiec nie wiem do konca jak to laczyc, jezeli ktos by pomogl pomoc bym byl wdzieczny, moge wydac 400-500 zl. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2014-06-19 22:09:38 Liczba szacunów: 0
  • Które BCAA wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_BCAA-X-opis29143.html - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA+G-Max-opis32571.html - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA_Plus-opis32592.html - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis26828.html Jak myślicie które najlepsze? Które Wy byście wybrali i mi polecacie? Z góry dziękuję i liczę na Waszą pomoc! ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2015-06-17 14:48:12 Liczba szacunów: 0
  • poczatek (zielony)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] taki dzial dla totalnie zielonych (takich jak ja)mam 15 lat i niewiem jak mam trenowac aby troche sie umuskularnic niewiem czy powinienem w tym wieku chodzic na silke(zeby mi nie zatrzymalo wzrostu) wiec prosze o pomoc tylko tak w miare napisana dla zielonych bo jak czytalem rozne zestawy treningowe w innych postach to troche nie kumalem... DARO

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 2002-06-13 00:45:13 Liczba szacunów: 0
  • Ból plec ! Proszę o pomoc ..

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] u dołu plec (okolice nerek, czy też bodajże prostownika plec), a mianowicie od ok 2 tyg cały czas przy szybszym chodzie, biegu, czy też podnoszeniu boli mnie, a raczej kuje.... a ostatnio doszły jeszcze bardzo częste pół skurcze lewej nogi ... Czym to może być spowodowane ? Prostowniki a może nerki ? a może cos z kręgosłupem proszę o pomoc....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2008-06-18 11:18:53 Liczba szacunów: 0
  • deca winko-rozpiska

    Temat
    Doping

    [...] winstrolow Depot!Do tego oczywiscie bialeczko (podstawa) i gainerka mam i ok 230g kreatynki mi zostalo!Prosba jest w rozpisaniu cyklu, jak to ma wygladac w tygodniu ile ma trwac cykl i ewentulanie co jeszce dokupic!!!??? Zaznaczam ze to nie pierwszy cykl ostatni byl bardzo dawno i opieral sie glownie na metce i tesciu!z gory dzieki licze n pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2004-02-23 16:31:00 Liczba szacunów: 0
  • trening na poczatek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] było to widocze i efektywne bo nie znam sie na tym. Moz epolecilibyście mi jakac strone na kturej były by jakies rysunki podczas wiczen bo nei znam tych nazw np. jakis wioslarz takie chyba ćwiczenie albo wioslarz ze sztanga nie wiem jak to sie robi i cche sie dowiedziec moze polecilibyście mi jakis plan na poczatek. Z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2006-01-29 11:15:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam!Pisze z takim pytaniem gdyz nie moglem znalezc odpowiedniej dlamnie odpowiedzi na forum...Więc waże 67kg wzrost 182cm lat mam 16.Jestem chudy i czuje sie z tym zle...wokol mnie wszycscy sa dosc "przypakowani" tylko ja odbiegam od grupy.Dlatego jakie powinienem brac bialko?w cenie do 50zl,ile powinienem go brac?w jakich porach.rano i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2008-12-26 03:08:08 Liczba szacunów: 0
  • PROPORCJA WAGI DO WZROSTU

    Temat
    Sztuki Walki

    Witajcie Mam do was pytani .Otóż jaka powinna być najlepsza proporcja wagi ciała do wzrostu ,w SW jeżeli ćwiczy się na siłowni. Za każdą odpowiedź przyznaje soga Proszę was o pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4426 Data: 2010-12-15 16:59:42 Liczba szacunów: 0
  • czy mozna podnieść piersi bez skalpela ?!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie. Proszę was o pomoc. Doradźcie mi czy można ćwicząc podnieść biust? :( Chodzi mi dokładnie o skórę/mięśnie na dekolcie, mniej więcej tam gdzie zaczynają się ramiączka od biustonosza. Wiele kobiet zapewne zna problem spowodowany stanikami, gdy sa źle dobrane to miseczki tak dziwnie "dzielą" skóre w okolicy pach. Po czym staje się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2012-04-15 00:31:40 Liczba szacunów: 0
  • Atlas Ćwiczeń - kulturystyka.pl - OFFLINE

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] lecz offline, wiem podobnych tematów było mnóstwo ale żaden już z tych linków nie działa i prosiłbym kogoś by mógł mi zrobić taki atlas w jakiś formacie by był bardzo podobny do stronki. Są do tego programy ale nie zapisują mi tego w podobnym stylu jak strona, Proszę o pomoc i przesłanie tegoż atlasu [email protected] Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2013-01-05 16:16:48 Liczba szacunów: 0
  • %-ntowy stosunek białka/tłuszczy/węgli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Temat pisze dla kolegi który mnie o to poprosił. Pytanie brzmi: jaki stosunek procentowy jest miedzy weglami/tluszczami/bialkiem ? Pytam sie bo chce mu pomoc w ulozeniu diety a nie wiem jak zabrac sie za redukcje tluszczu. jakby ktos nie wiedzial o co mi chodzi to podam przyklad: 30%/30%/40% (Czyli 30% kcal pochodzi z białka, 30% z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2013-01-20 17:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Białko- pyatnie o doświadczenie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mieliście. Otóż moje białko się nie rozpuszcza, po wymieszaniu mam wrażenie jakbym pił piasek. Wiem że to nie jest białko super jakości, ale zdolność rozpuszczalności to nawet najgorsze białka zawsze miały., dlatego wydaje mi się ze może to jest problem jakości tej sztuki. Z góry dzięki z pomoc. Zmieniony przez - sweed w dniu 2013-02-14 21:55:37

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2013-02-14 21:52:34 Liczba szacunów: 0
  • ASNF - wyroznienie!

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    ASNF, za Twoja wysoka aktywnosc w tym dziale, ale i rowniez za aktywnosc w AKiF i pomoc w dziale Motywatory, zostales nagrodzony bonem w wysokosci 200 zl.do wykorzystania w sklepie SFD :-) Bon otrzymasz w ciagu kilku dni na maila ktorego uzyles przy rejestracji na forum. Ale to nie koniec wyroznien :-) - Otrzymales rowniez status doradcy w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2014-06-05 19:22:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] po zakończeniu decki jakoś 4 tygodnie temu 2x2500 jednostek co 2dni Testosteron pociągnąłem 4 tygodnie dłużej Ile potrzebuję HCG, clomidu i nolvadexu na odblokowanie? Jakby ktoś był na tyle uprzejmy aby rozpisać co jak i kiedy zacząć ile tygodni po ostatni szocie teśćia hcg i za jaki czas nolvadex, clomid, byłbym wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2017-02-15 19:53:40 Liczba szacunów: 0