SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SOGi.......

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] Przydało by się wprowadzić jakąś nową zasadę przydzielania ich!Bym był za tym by można było dziennie przyznać tylko 1-3 sogi!Inna zasada że sogi przyedzielali by moderatorzy w swoich działach! Np użytkownik X pomógł użytkownikowi Y, wpada Moderator i daje soga userowi X, jeśli uzna że pomoc była fachowa. Wiem jednak że do takich zmian nie dojdzie

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 3/7/2004 11:54:30 AM Liczba szacunów: 0
  • miesien trojglowy uda (?) ../ pomozcie.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe mozliwe ze nie ma ;P jesli jednka ktos zrozumiał o co mi chodzi i moze pomoc, to bardzo rosze o odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9007 Data: 2/8/2007 12:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • miesien trojglowy uda (?) ../ pomozcie.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK, jutro psytrykne sobie fotki i wkleje <wstydziś> ;) Licze na wszą pomoc :) pzdr

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9007 Data: 2/8/2007 7:31:52 PM Liczba szacunów: 0
  • miesien trojglowy uda (?) ../ pomozcie.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc to są te moje nieszcesne nogi. Zdjecia wyszły jako tako, w ruchu wyglada to duzo gorzej, pochlastac sie tylko.. No to teraz bardzo prosze o jakies wzkazowki. Czy basen moze tu pomoc, czy raczej pogorszy sytuację?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9007 Data: 2/8/2007 9:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • miesien trojglowy uda (?) ../ pomozcie.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe , juz mnie nie pocieszajcie ;) Pomysle o jakichs zajeciach z tanca albo aerobiku i mam nadzieje ze sytuacja sie chociaz troche poprawi :) Dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9007 Data: 2/12/2007 9:19:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Podobnie jak ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szukam diety aby spalić tłuszcz z brzucha i klatki piersiowej oraz wyrobić mięśnie i znalazles cos? prosisz o pomoc wiec zacznij, a ludzie wowczas poprawia. czytales cokolwiek? zrob to i wrzuc propozycje diety, chetnie poprawie, pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 3/24/2010 9:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Podobnie jak ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę tylko o pomoc w ułożeniu diety, jakie potrawy jeść - Nie proszę o ułożenie diety tylko o wskazówki jakie potrawy sprzyjają redukcji :) A później aby ułożyć dietę i ją tu zamieścić do oceny!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 3/25/2010 3:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Wielka Prośba o Pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Włąsnie doczytałem że - "NA FORUM NIE UKŁADAMY DIET" no nic.. wiec w takim razie jeśli nikt nie chce pomóc prosze o pozostanie tego tematu. Jutro od rana walcze z natłokiem informacji o odżywianiu - potem postaram się cos poukładać. A potem poproszę o ocene,

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 995 Data: 3/17/2006 11:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Wielka Prośba o Pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niech to szlag ... napisałem niezłe wypracowanko, żeby Tobie pomóc i zamiast "wyślij odpowiedź" nacisnąłem "wyczyść pola" W skrócie - ćwiczenia siłowe - niezastąpione. Możesz zaopatrzyć się we własny sprzęt, ćwiczyć możesz nawet tylko ok. 30 minut dziennie, ważne, żeby mięśnie pracowały. Z aerobów możesz zrezygnować, bo ujemny [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 995 Data: 3/18/2006 4:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się tym o to tutaj, ponieważ zauważyłam, dziewczyny od pani CH są szczuplejsze, ale jakość ciała wciąż ta sama. Owszem fitness może komuś pomóc w odzyskaniu sylwetki, ale na pomocy się kończy, organizm przyzwyczaja się do tego ruchu i w końcu taki ruch przestaje działać. Pani Ch z tego co widzę zawsze była chuda. Po pierwsze, każdy ma mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2/15/2013 4:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • T3 do trenu ?

    Post
    Doping

    Co do odbloku to nie znam ari dlatego tak podchodze do tego srodka...nolve znam ,a wiec inaczej ja traktuje Jeszcze do odbloku daleka droga...a wiec mam czas na zastanowienie sie...dzieki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6835 Data: 12/30/2006 10:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - brak 1000kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na śniadanie mogę dorzucić jajka, ale płatki owsiane z mlekiem nie da się zjeść. Jedynie płatki owsiane + jogurt naturalny + miód(takie połączenie jest dobre ?) Co do mięsa to da się zrobić. W dni bez treningu mam jeść mniej węglowodanów, a więcej tłuszczu ? Dzięki na pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9830 Data: 5/26/2011 3:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla dziewczyny

    Post
    Trening dla początkujących

    Popatrz. Trening ma pomóc spalić kalorie i napędzić organizm do zmian. Prawda? Jaki jest więc sens kombinować? Żaden. Podaj mi chociaż jeden powód dla jakiego Twoja dziewczyna miałaby jechać splitem lub robić rozpiętki. Chociaż jeden sensowny. FBW jest optymalne. Trenuję od kilku dobrych lat i w zasadzie non stop lecę na różnych odmianach FBW. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 7/10/2016 7:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Po treningu oglnorozwojowym

    Post
    Trening dla początkujących

    A co myślałem że ktoś ci ułoży plan na bicka i klatę i będziesz sobie machał? Już dawno udowodniono że ćwiczenia na siłowni nie hamują wzrostu, co waznejsze poprzez stymulację kości oraz wiekszy wyrzuć GH mogą nawet pomóc. Jedynie praca na gromnych ciężarach, z naprawdę złą techniką i w młodym wieku (do około 14-15 roku zycia) może powodować [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 724 Data: 9/17/2011 5:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie o tym zestawie

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziekuje za pomoc :) mam pytanie - czy nie za duzo bedzie tych aminokwasow w ogarnizmie? bo w bialku (2xdziennie bedzie) + bcaa przed treningiem i w ogole? nie przesadze w druga strone ze skladnikami odzywczymi?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 704 Data: 10/25/2011 9:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na LC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cisnienie ogólnie mam dosyć niskie także nie problem z głowy. Na razie to chyba wszystko zostawiac po sogu za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 979 Data: 6/19/2016 9:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 195cm mega chudy, problem z tyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak bym chciał iść na łatwiznę w 1 poście bym napisał "ej ułóżcie mi dietę bo nie umiem" kiedy ja na prawdę nie mam pojęcia jak taką dietę dla mnie ułożyć dlatego proszę Was o pomoc :/

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7504 Data: 11/19/2008 6:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 195cm mega chudy, problem z tyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temat i podobnie jak on jestem ektomorfikiem. Miesnia mam w miare rozbudowane, mocno sie odrozniaja. Niewiem czy jest to spowodowane mala waga czy czestym wysilkiem fizycznym. Widac u mnie duuuuzo kosci. Bardzo lubie plywac lecz od jakis 2 lat wstydze sie pokazac na basenie czy tez na plazy. Bardzo prosze o pomoc!! Obliczylem, ze BMR wynosi 1618.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7504 Data: 11/23/2008 11:46:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o intensywny trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o dodaniu tego tr. do splitu ? http://www.sfd.pl/PLAN_4-DNIOWY_Z_PRIORYTETEM_NA_KLATK%C4%98-t233113.html mam za mały staż czy może będzie odpowiedni ? .Wielkie dzięki za pomoc i podzielenie sie wiedzą na SFD rzeczywiście można się poro dowiedzieć szacun :) Zmieniony przez - Prride w dniu 2012-07-29 16:41:53 Zmieniony przez - Prride w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 7/29/2012 4:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o intensywny trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    ....... dobra stary rozj---bales mnie teraz dzieki za pomoc i konczymy temat

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 7/30/2012 12:13:51 AM Liczba szacunów: 0