SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening dla 16latka Pomozcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jakby ktos mnial wiecej czasu to prosilbym o pomoc wtym dobraniu treningu :) bardzo prosze bo dlamnie to czarna magia ;/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 7/10/2007 10:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Bark

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jesli już w ogóle miało by to pomóc to robine z głową... Nie na szybkiego.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 923 Data: 10/6/2008 9:20:06 AM Liczba szacunów: 0
  • płaska klata

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    widzę ze jak narazie Crude_B zaczaił o co mi chodzi. dzięki za pomoc Crude_B właśnie o to mi chodziło. Do lorda raV: Jeśli możesz to ułóż mi ten trening na masę bo ja niebardzo wiem jak go poprawnie zrobić. Z góry dziękuję !!! deyw

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 11513 Data: 1/18/2003 9:41:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Będę wdzięczny za każdą pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 1/7/2016 4:06:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ) ? Czy w takim wypadku, przy takim planie treningowym warto dokonać również podziału na push pull lekki ( 80% ) i ciężki ( 95%) ? Przepraszam za taką ilość pytań, ale chciałbym aby wszystko w tym planie było dobre. Dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Tomaso w dniu 2016-06-08 22:11:54 Zmieniony przez - Tomaso w dniu 2016-06-08 22:18:59

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 517 Data: 6/8/2016 10:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc :-) Czy moge w podstawowych cwiczeniach jak MC, WL i siady dac 4 serie, a w pozostalych 3 ? I czy warto dac cos na dwuglowe uda, kaptury oraz przedramiona ? Zakres powtorzen 8-12, z progresja liniowa z redukcja powtorzen tak ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 517 Data: 6/9/2016 12:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzieki za pomoc ! :-) Oczywiscie dieta to podstawa, trening to ,,tylko" lub ,,az" bodziec do rozrostu :-) Zmieniony przez - Tomaso w dniu 2016-06-10 12:24:38

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 517 Data: 6/10/2016 12:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Polsat rulez

    Post
    Doping

    Ziki, nie wiem jak ci pomoc - tylko ty masz z tym problem. Moze to cache..

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6000 Data: 3/18/2004 8:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Polsat rulez

    Post
    Doping

    No to nie wiem, pipes, jak mozna Ci pomoc... widocznie nie tylko codec potrzebny. Moze jakies directx albo inne windowsowe wynalazki? Mam nauczke na przyszlosc zeby wszystko w divx ladnie zgrywac i tak tez zrobie od nast programa. Sora. Gawdzik - cisnij z u2.jest.o.k.pl/Sterydy-Ble.avi - chociaz uprzedzam, ze kilka osob narzekalo, ze nie dziala

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6000 Data: 3/21/2004 12:43:52 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK ZLAPAC DOBA MASE NA CYKLU .POMOC!!!!!!

    Post
    Doping

    W czym Ci pomóc,jak jesz nie potrafisz?Środki źle dobrane.Wszystko na pałę robisz,a chcesz czysty mięsień budować...Polecam: http://www.sfd.pl/temat226776/ Czystej masy się nie łapie,tylko buduje ciężką pracą na siłowni i w kuchni

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 10/17/2008 2:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa ławki regulowanej - pytanie o kąty

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wcześniej planowałem zrobienie tzw. hakownicy z płaskownika i powycinanie w nim zębów. Potem zdecydowałem się na łatwiejszą opcję i dałem po prostu kawałki kątownika jako punkty podparcia oparcia ławki. Jak widać na zdjęciach odległości od 0 do 15, 30 i 45 stopni nie rozkładają się liniowo. Trochę dziwnie to wygląda. Mogłem oczywiście dać je [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 9/5/2014 10:59:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] cwiczyli gdzies mnie to nie interesowało ale moja wrodzona wada wgłebienie na klatce w okolicach mostka zmotywowała mnie do tego i do tego lekarz stwierdził ze to moze mi pomoc by nie byla ona az tak wyrazna gdyz w 100% napewno nie zniknie ale zawsze lepiej miec mniejsza dziure niz wieksza nio i od tego sie zaczeło petem okazało sie ze wcale [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 9400 Data: 7/21/2004 9:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Damixxx masz SOGa za pomoc W przyszłym roku pojade sobie tam dziare zrobić,albo nawet 2

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 9400 Data: 7/23/2004 10:48:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W zeszłym roku dokładnie pod koniec lata wazylem 60 kilo przy wzroscie 189cm-pracowałem w pizzerni ktora mnie wyniszczyla totalnie,12 godzin dziennie bez czasu na jedzenie!Jak miałem czas to nie było ochoty tak mi sie zoładek skurczył ze prawie nie jadłem-za duzo stresów i takich tam.Ćwicze dlatego żeby w jakis sposób pomóc sobie wzmocnic [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 9400 Data: 7/25/2004 4:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK dzieki wielkie. ZUP nie jem kalori jest wiecej bo jem jakies rozne rodzynki pestki dyni. Jem tyle ze wiecej bym nie mogl :DD i te porcje są troszke większe bo dzis np cały razowy wziolem do szkoły. Dzieki wszystkim za pomoc POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 4/7/2009 5:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 miesiące

    Post
    Sztuki Walki

    Pytanie dotyczyło sensu ćwiczenia przez 4 m-ce i ewentualny wybór metody. Na forum nie znalazłem odpowiedzi na to pytanie. Jak ktoś uważa pytanie za pozbawione sensu - ok, wystarczy przejść do następnego tematu. Jeżeli chodzi o dublowanie tematów to macie rację - jak tylko dowiem się jak, ten topic zostanie zamknięty. Jak ktoś jednak chciałby [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 3/16/2007 9:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak sie zmusic do jedzenia? :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Bag - nie mam niestety pojecia jak Ci pomoc, nic mi do glowy nie przychodzi. A u innych lekarzy typu gastrolog, diabetolog moze ?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8674 Data: 5/17/2007 6:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 1.M.R (One More Rep) Co jest?!?!?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fakt, to moja pierwsza przed treningówka, więc nie mam porównania. I faktycznie jedna miarka fizycznie mnie nie rusza, natomiast 1,5 rusza aż za bardzo. Będę próbował 1,1/2, 1,3/4. Oczywiście na następnym treningu wezmę jedną miarkę, na kolejnym zaś będę eksperymentował. Dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3999 Data: 6/16/2011 10:24:00 PM Liczba szacunów: 0
  • masa a nieprawidłowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a., tylko że ja w czasie tej mojej "redukcji" cały czas chodziłem głodny. No nic zaczynam od 1500kcal i będę powoli podbijaj w górę. Btw. z jakich produktów najlepiej spożywać węgle na masie? ryże brązowe, kasze, makaron pełnoziarnisty? czyli niski ig? dziękuje za pomoc wszystkim.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 984 Data: 9/20/2010 9:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ile przerwy miedzy seriami

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Juz wczesniej zamiescilem do dzialu trening dla poczatkujacych temat TRENING NA MASE PROSZE O OPRAWKI w nim miedzy innymi bylo to pytanie ile przerwy powinienem robic miedzy seriami ale jakos nikt nie zechcial na zadne z moich pytan odpowiedziec jak bys mogl ADZIK123 pomoc mi z tym planem bylbym wdzieczny pojki co WIELKIE DZIEKI

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2/28/2011 10:47:32 PM Liczba szacunów: 0