SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiad:110kg mc około 70kg wyciskanie:80kg drążek:nie miałem okazji sprawdzić ostatnio robiłem ten plan który jest jako pierwszy post koszykówke trenowałem przez 3 lata w klubie codziennie dopiero w tym roku niestety musiałem zrezygnować a trening ma mi pomóc w tym żebym nie wyglądał jak kobieta xD ponieważ mam duże łydki,uda i tyłek natomiast [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 9/13/2009 1:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 26lat Waga 81kg Wzrost 167cm Jak było by wygodniej przez gg12115072 prosiłbym o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 8/13/2010 10:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto wie? Kto stosowal

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] były ale nie takie o jakie mi chodziło. Zero masy ( no nie przesadzajmy 2 kg w 6 miesiący ) a siła jak najbardziej. Z 60 kg na ławeczce po 4 miesiącach skoczyło na 85 kg. Aż niektórzy się garbili jak to oglądali. Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi i czekam na pomoc: cudowna dieta lub coś takiego. Pozdrawiam. e-mail: cemor@poczta.onet.pl

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6435 Data: 11/7/2002 1:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto wie? Kto stosowal

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIĘKI, DZIĘKI, Oczywiście nie neguje zarzutu że coś było nie tak. Więc nie ma co więcej gadać tylko trzeba wziąć się za jedzenie i czekać na efekty. Ale szczerze gdzie ja mam to szystko pomieścić, nie jadłem nigdy paczki ryżu na dzień chociaż ryżu jadam dużo, a co np. z ziemniakami. Dziś dam spokój ale jutro napadam na tira z ryżem i na drugiego [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6435 Data: 11/7/2002 2:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Za szybko nacisnąłem, a nie moge edytować :( Ponieważ mam małą wiedzę, to wszelkie linki i wskazówki są mile widziane. Wiem, że odżywki cudow nie zdziałają, ale chciałbym sobie jakoś pomóc. Napisz proszę coś więcej o regeneracji.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 4/19/2005 11:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 35kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lososia a ryz basmati na brazowy lub makaron razowy. Na kolacje makrele zamieniam z tunczykiem z puszki. Na dzien dzisiejszy mam 109 kg, wiec w 5 tygodni zrzucilem 9 kg. (kolacja powinna byc na koncu, prowadze nocny tryb zycia) Co powinnienem zmienic? Dzieki za pomoc. Sorki za to zamieszanie :D /SFD/2019/5/19/69dd95efc22e4d7ea3177a923dbc961b.jpg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 775 Data: 5/19/2019 4:11:16 AM Liczba szacunów: 0
  • czy moge liczyc na czyjas pomoc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 4/1/2006 9:32:48 AM Liczba szacunów: 0
  • HST a codzienna praca fizyczna

    Post
    Trening w domu

    Zapomnialem dodac ze cwicze dopiero jak sie wyspie po pracy (ide spac okolo 7 rano, wstaje kolo 15...silownia kolo 16 z hakiem). Tak czy siak dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 12/18/2008 9:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ok wszystko jasne dziękuje bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2/20/2015 5:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomozecie ? :-D

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] jak najbardziej powrocic do dawnej formy i zobaczyc jaki bedzie CM pod koniec marca czy na poczatku kwietnia - i wtedy jezeli nie macie nic przeciwko temu bede was nekal o pomoc w procentowym badz liczbowym rozpisie, moze tak to zrobimy ? Teraz juz zaczynam rozciaganie grzbietu i obreczy barkowej (nie jest najgorzej) pracuje nad technika [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 3/18/2003 9:16:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla juniora cel redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 1/18/2016 5:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć?Proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak nawiasem mówiąc... A6W to kiepski trening. Tak jak pisał georgu. Odrzuć fast-foody i słodycze i powinno pomóc. Przydadzą się treningi aerobowe (pływanie, bieganie, rower) Pozdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 938 Data: 10/1/2008 3:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase 4 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki przejzałem to ale niema dokładnie tego czego oczekuje są treningi z których mógłbym wiele zaczerpnąć ale jeśli ja ułoze ten trening nie bede do końca pewien czy jest ok więc jeśli była by możliwośc jednak poprosił bym o pomoc w ułozeniu

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5118 Data: 1/20/2009 11:39:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase 4 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Oj ciezko sie rozumiemy. Pytalem czy cos odstaje a nie co dominuje a odpisales odwrotnie. Nie wiem czy bede mial jeszcze czas by dzisiaj pomoc. Bo mam tez pare obowiazkow poza forum... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5118 Data: 1/20/2009 7:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • No tak, tak ;) Tylko chodziło mi czy nie za nisko będą ;) Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7737 Data: 10/8/2010 12:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • początkujący-boks i mma

    Post
    Sztuki Walki

    Do kilku wyżej: No i po co to naśmiewanie ? Zamiast pomóc, to się naśmiewacie. Nie rozumiecie, że chcę trenować jak najlepiej i ciężko pracować, ale nie wiem jak. Paker, mało prawdopodobne, bym w tym roku miał dostęp do klubu. Ale myślę że za rok/dwa będę mógł już trenować w klubie. Dlatego teraz chcę się już rozwijać, by nie czekać 2 lata.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 8/24/2012 12:25:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ?? ból w przedramieniu ? ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kurde, no to srednio jak to stan zapalny. Nie mam pojecia z czego to sie wzielo, biecps trenuje puki co 1 raz w tygodniu. Czy za duzy cieżar to nie mam pojecia bo w sumie to nawet jak mam mały ciężar to mnie boli. Dzięklui bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4876 Data: 1/20/2004 10:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny, na jutro, pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no i czemu nikt nie chce pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 5/17/2010 10:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Japońska sztuka walki...

    Post
    Sztuki Walki

    dziekuje za wszelką pomoc, poszukałem w internecie i rzeczywiście, chodziło mi o kenjutsu. Dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 9665 Data: 12/1/2004 3:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Japońska sztuka walki...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] (Dobra - dobrze to nic się nie sprawdza. Ale karate sprawdza się jednka nieco lepiej... --------------------- Bzdura. Bokser ma konkretne umiejetnosci i nawyki ktore mu moga pomoc. Kombatowiec czy tradycjonalista ma tylko urojone teorie ktora predzej zaszkodza. Masz tu oczywiście rację. Ale lepiej mieć niewielkie sznse na przeżycie, niż prawie [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 9665 Data: 1/1/2005 9:55:01 PM Liczba szacunów: 0