SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebna pomoc SPECJALISTY !!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chciał bym powiększyć biceps,oczywiście na tkz "rzeźbie" czy jest to możliwe ,nie chce się zalać zależy mi na konkretnym planie treningowym na biceps i triceps !!! Dodam zdjęcie,tak mniej więcej wyglądam,może ktoś zaproponuje coś jeszcze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0bb5f59564943ffbdd81e4f751d70a2.jpg

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3501 Data: 12/7/2011 11:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie treningowym

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do was jest takie, aby pomóc ułożyć jakiś dobry plan treningowy na masę. Dodam, że jestem początkujący, mam 176cm wzrostu oraz ~75kg wagi. Treningi 4/7(pon,wt,czw,pt), w śr i sob rowerek. Myślę jeszcze nad dietą ale również nie mam pojęcia jaką zastosować. Myślę, że pomożecie ponieważ dzisiaj planujemy zacząć treningi. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 446 Data: 1/23/2014 1:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam,chcialbym sie upewnic czy bedzie ok.. czy cykl nie zamocny jezeli tak to co na odblok i na oslonke do mety i oxy dzieki cykl planuje na styczen pozdro i szacunek. 1-8 prolo 200mg c3d 1-6 tren 75mg c2d 1-4 meta 25mg ed 5-8 oxa 25mg ed Wiek: 23 Wzrost: 172 Typ:Endomorfik Waga: 83-84 Bic: 38 klata: 115 talia: 88 udo: 60 Ogolnie zdrowy ,brak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 819 Data: 11/23/2007 10:10:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [FBW]POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam zamiar zaczac cwiczyc planem FBW jeszcze dzisiaj i ulozylem sobie jak narazie jeden zestaw A. Prosilbym o ocene, czy wybralem dobre cwiczenia. Chcialbym tez dowiedziec sie po ile seri powinienem wykonywac i jaka ilos powtorzen danego cwiczenia. A Klatka piersiowa: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Barki: - WYCISKANIE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 589 Data: 1/11/2010 4:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzut piłką lekarską- ból pleców. Proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Przy rzucie piłki lekarskiej zza głowy czuje ból w dolnej części pleców. Ból lekko się zmniejsza przy napięciu pośladków. Nie wiem, czy za mocno odchylam się się do tyłu, czy to może kwestia słabych mięśni (po wczorajszym rzucaniu dziś czuję mięśnie brzucha). Sama już nie wiem, czy rzucać tylko rękoma (wykorzystać silne ręce), czy próbować [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 10/7/2011 10:50:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Trec - ClenBurexin- POMOC!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam do jakiegoś tygodnia zażywam Trec - ClenBurexin lecz bardzo sie źle po nim czuję po mimo, że nie zażywam tak dużej dawki jak zaleca producent. Złe samopoczucie polega na zawrotach, głowy i kołataniu serca. Moje ciśnienie na codzień to 90/60 a puls 75 czy powinnam całkowicie zrezygnować z tego suplementu czy organizm wkońcu przywyknie do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 7/8/2010 10:06:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący , jak zacząć , dieta , odżywki Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i plan treningowy , również czy jest sens brać jakieś odżywki . Jeśli tak to proszę o napisanie . Z hajsem u mnie trochę krucho , więc maksymalnie do 50-60 złotych . Siłownie mam do dyspozycji codziennie , ponieważ korzystam w remizie :-P Mam 17 lat . Jeśli nie jest to odpowiedni dział na taką sprawę to przepraszam . Dziękuję z góry o pomoc .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2/24/2013 10:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. zakupilem sobie suple Olimp BCAA MEGA CAPS mam duzo prozbe o porade jak i o wskazwki.. planuje zgubic kilka kilo.. obecna waga 97 kg. cwicze od miesiaca w warunkach domowych posiadam tylko uchwyty do pompek 2 male sztangelki 10 kg i laweczke.. na czas obecny.. chcem sie wczuc w rytm puzniej pujsc na silownie.. a co do suplementu mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 9/8/2014 5:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w początkach siłowania.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, z góry dziękuje Ci za poświęcony swój czas. Piszę bo nie wiem jak mam mieć teraz cel w siłowni czy powinienem przymasować czy zredukować. Aktualnie robie masę, 24 sierpnia ważyłem 74kg aktualnie 79.5 lecz jakiś tydzień temu ważyłem +/- 82kg. Nie miałem czasu tyle zjeść przez szkołę, stąd te spadki. Dlatego do Was pytanie co mi radzicie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 452 Data: 10/11/2014 2:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny,prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Prosze o ocene treningu. Napiszcie co o nim sądzicie,czy da rezultaty? Cel:masa Wiek:18 Waga:68 Wzrost:185 Dieta:jest Pon 70-80% CM 1.Przysiady 5x5 2.Wyciskanie na ławce 5x5 3.Wiosłowanie 5x5 Śr 70-80% poniedzialkowego ciezaru 1.Przysiady 2x5 2.Wyciskanie sztangi stojac 3x5 3.Martwy ciag 1x5 4.Unoszenie przedramion ze sztanga (biceps) 3x5 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 536 Data: 10/28/2011 7:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam taki ciężki problem. Ćwiczę już z pół roku robię 7 tygodni masy, 7 tygodni na siłę i tak w kółko. Jeżeli chodzi o masę to najlepsze efekty widzę na cyckach, ale wydaje mi się, że łapa jaka była taka jest . Efekty w silę też są baaardzo małe ponieważ od początku treningu w wyciskaniu ciężar powiększyłem tylko o 5 kg. Stosuje suplementy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 375 Data: 4/23/2014 5:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór odżywek. Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Półki z suplementami są coraz bogatsze w nowe firmy. Ja zamawiam z allegro odżywki w większości. Potrzebuję porady jakiego wybrać gainera. Jakiś dobry i raczej tani. Bym chciał. Było by fajnie mieć mutant mass'a, ale widzę, że jest sporo różnych innych produktów jak np. new mass mutation, czy inne. Co byście mi wynaleźli i polecili? [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 818 Data: 11/28/2011 10:45:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chodzenia na siłownie 5x w tygodniu więc myśle, że coś wymyślicie :). UWAGA: nie mam wyciągu! Na rzeźbę znalazłem tylko 1 trening więc może ktoś mi pomoże coś dobrego wymyśleć :). Moje cele to : Z masy na ciele zrobić mięśnie, albo jak kto woli przerobić na mięśnie, żęby to jakoś wyglądało :) Pozdrawiam wszystkich i z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 1/21/2007 6:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla pracowitego kolarza - amatora

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam. zaueazylem ze w tym dziale mozna uzyskac pomoc odnosnie suplementacji jak i odzywiania. moj problem polega na tym ze pomimo treningow na rowerze szosowy nie moge sie pozbyc takanki tluszczowej na brzuchu. mam rozpisany trening oraz diete zgodnie ze wskazowkai z dzialu olimpa i odzywianie. wiem ze nalezy miec ujemny bilans kaloryczny zeby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 4/10/2005 3:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce dawkowania białka i kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakiej tam amerykanskiej firmy 1 godz treningu i wracam od razu pije hydro why potem przystepuje do przygotowania posiłku niemal na siłe go zjadam bo rano nic mi nie wchodzi.Nie wiem jak dozucic do tego ta kreatyne i te białko tempro w jakich odstepach czasu ? a moze moge cos ze soba pomieszac z góry dziekuje za pomoc pozdrawiam moderatorów

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 743 Data: 11/12/2012 8:19:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przygotowaniach do zawodów

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Hej, planuje start w klasyku we Władysławowie. Może ktoś polecić dobrego trenera w Trójmieście? Nie interesują mnie konsultacje on-line. Chcę mieć z osobą prowadzącą kontakt na żywo. Mam nadzieję, że wybrałem dobre miejsce na ten temat. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4263 Data: 1/31/2017 8:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w poszukiwaniu sponsora.

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] wziołem sie za poszukiwanie sponsora.Jest sporo imprez na które jezdząc mozna by reklamowac rózne firmy tym bardziej jak juz on bedzie to mozna będzie na jeszcze więcej imprez jezdzic nie tylko w kraju ,i dla mnie + bo doświadczenie rośnie dla sponsora też+ gdyz większa reklama. MACIE JAKIES DOBRE RADY >>>Proszę o pomoc i czekam na odpowiedz>>>>

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 8/21/2007 9:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl - pomoc w rozplanowaniu

    Temat
    Doping

    Wiek 24 Wzrost (cm) 185 Waga (kg) 93 Biceps (cm) 41 Witam, od przyszlego tygodnia mam zamiar zaczac drugi cykl, an anapolonie, tesciu i dece. ogolnie chchailbym sie poradziec jesli chodzi o dawkowanie, bo dostalem juz kilka opini jednak z uwagi ze na forum jest kilka osob dobrze ogarniajacych temat chcialbym rowniez znac ich zdanie. Na wejsciu mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 3/26/2010 11:43:40 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    hej jestem Ada. Mam 18 lat. jestem w technikum. ważę 65/ 174 cm. Mam bardzo mało czasu na ćwiczenia. od 6 do 18 jestem poza domem później - nauka i rozmowy przez tel (mój chłopak mieszka b.daleko) i spanie ok. 22 - znajduję jakieś 30 min na ćwiczenia... -Dietka na redukcję na tym mi zależy.... tylko nie mam zbyt dużych możliwości ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 432 Data: 5/10/2012 4:55:02 PM Liczba szacunów: 0
  • trening biegowy na 400m + suplementacja + dieta. Prosze o pomoc!!! ; d

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, Biegam od 2 lat na różnych dystansach. Jednak moje treningi sa nieregularne. Jest to spowodowane matura . W czerwcu mam zawody wojewódzkiego na dystansie 400 m . Chciałem kupić suple na ktore mam nadzieję poprawia trochę moje osiągi. Teraz osiągam 1 min to o jakies 10 - 20 sec za dużo. Tak więc chce kupić : Jablczan kreatyny trec cm3 ZMN [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 4/9/2013 9:46:05 AM Liczba szacunów: 0