SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bardzo ważna sprawa!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałem się zapytac jak właściwie powinno się jeździeć na rowerze stacjonarnym, aby szybciej spalić tłuszcz ????, Chodzi mi o obciążenie czy ma być na: 1. maxa (ojjj trudno kieyś jeździłem tak przez 60 min nieżle się wypociłem, ale miałęm dość) 2. średnie (czuć że wszystko ładnie pracuje) 3. małe?? (tak, że wiatr bez trudu sam może pdałowac) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 3/9/2008 8:09:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam może nieco nietypowy problem-nieproblem, ale liczę, że być może pomożecie mi znaleźć jego rozwiązanie. Chodzi mi o obszar ud, po wewnętrznej ich stronie, od pachwin po połowę ud. Poglądowo wkleiłam zdjęcie, o który fragment nóg mi chodzi, zdjęcie na którym widać to, co chciałabym osiągnąć, jeśli chodzi o tę część ciała ;D Mam 20 lat, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7172 Data: 9/2/2008 10:53:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ciągłości. Ślad płynu w jamie stawowej. Poza tym obraz MR lewej obręczy barkowej prawidłowy. I kieruje takie pytania , czy jest to coś poważnego , uszkodzenie poważne ? czy wymaga to interwencji lekarza bądź fizjoterapeuty ? jak tak to jakie metody leczenia i jak z powrotem na siłownie ? Bardzo prosiłbym o pomoc i interpretacje tych wyników :(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 4/21/2009 2:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowka do oceny ; )

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskanie francuskie w lezeniu 12,10,8 3. mlotek 3s pompki w waskim rozstawie ramion licze na poprawki z gory dzięki za pomoc : ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami od stycznia tak na powazniej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 900 Data: 5/1/2010 11:42:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [SZYBKO] Potrzebna dieta 10-dniowa !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po kilku dietetykach z zamiarem poproszenia o jakiś przykładowy jadłospis, jednak jak na złość albo nikt nie odbierał, albo chcieli za przykładowy jadłospis pieniądze... Czy ktoś z Was ma dostęp do czegoś takiego ? Na prawdę strasznie mi na tym zależy, proszę o pomoc :/ PS: Mam na to czas do środy ( 11 maj ), a właściwie to do wtorku wieczorem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2803 Data: 5/9/2011 6:32:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę (siłowy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nazwać). Rozpisał mi go mój dawny trener, a ja go minimalnie pozmieniałem, aby bardziej mi pasował. Byłbym bardzo wdzięczny za ocenę treningu, wytknięcie błędów i ewentualną pomoc/poprawę. :-)) A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 5 x 5 2. Wyciskanie na suwnicy na skosie dodatnim - 3 x 5 3. Rozpiętki z hantlami na skosie dodatnim - 3 x 6 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 848 Data: 6/9/2014 11:05:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc dla znajomego a mianowicie ma bardzo niski poziom testosteronu po cyklu: Propionat 1-6 100mg co drugi dzien Clenbuterol 1week-40mg codziennie 2week-80mg codziennie 3week-120mg codzinnie 4-6week-160 mg codziennie Symex 1-6week co 4 dni jedna tabletka Proviron- 1-6week codzinnie po 2tab Odblokowanie:HCG 6 razy po 2500 pod koniec [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4483 Data: 7/10/2015 12:34:01 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o podpowiedzi co robic?

    Temat
    Trening w domu

    Cześć.Może najpierw napisze coś o sobie. Jestm wegetarianinem od prawie trzech miesięcy. Mam 176 cm wzrostu. W zimę ważyłem około 93 kg:) i miara się przebrała (w pamięci mam siebie sprzed kilku lat kiedy to ważyłem 73-74 kg)...Pod koniec wiosy przeszedłem na wegetarianizm(muszę tu zaznaczyć, iż wcześniej byłem okropnym pożeraczem mięsa - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 8/5/2005 8:25:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Zamiast jajek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakiś zamiennik jajek, ponieważ mam problemy ze skórą(to rada dermatologa).Jajka jem tylko na śniadanie(2), razem z płatkami owsianymi i orzechami włoskimi.Mógłby mi ktoś doradzić co mam jeść zamiast tych jajek, dodam jeszcze że w diecie mam wystarczającą ilość białka(ponad 2x za dużo) tłuszczu w sam raz i węgli troche za dużo) Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13172 Data: 1/23/2008 8:45:07 PM Liczba szacunów: 4
  • --<(Woda-Kark-Piasek-Woda)>--

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 30 minut,a dzis rano wstaje i mnie tak kark boli... ahhh... nie moge sie pochylac pewnie to mi przejdzie i jest to jakies zwykle nadwrezenie,ale moze mozna sobie jakos pomoc A druga sprawa to to,ze mi wpadl piasek za oko to znaczy nie wiem ,czy za,ale do oka napewno i od wczoraj mi nie wyszedl... probowalem przepukac,ale nie wychodzi... [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 6/20/2002 2:38:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Środek zmniejszający łaknienie- jaki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od nich dostałem z racji moich zainteresowań zlecenie znalezienia takowego środka. Mam jakieś swoje pomysły ale zanim je podam chciałem poznać waszą opinie. Zaznaczam że nie ma to być jakiś typowy spalacz czy coś ale przede wszystkim środek zmniejszający łaknienie i ułatwiający tym samym życie osobom lubiącym jeść. Z góry dzięki za pomoc! Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9752 Data: 3/6/2009 11:53:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla sędziego piłki nożnej

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Jednakże choruję na jedną z najgorszych chorób świata - na ambicję. Stąd właśnie chcę się ciągle rozwijać. Mam ponad to wszytko jeszcze jedno pytanie - a mianowicie, jak poprawić zdolność koncentracji i czy jest to w ogóle możliwe? Kiedyś słyszałem, że zależy to po części od diety, ale sam nie wiem co myśleć. Z góry dzięki za kompetentną pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 10/18/2010 3:02:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta - pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Chciałbym abyście się podzielili opiniami co do tej diety i planu treningowego wszelkie sugestie i pomoc mile widziana ;) Mam 15 lat Wzrost 170 cm Waga 62 kg Zapotrzebowanie kaloryczne 3000 kcal - więc celem jest redukcja (dawniej nie miałem przygód z siłownią jednynie co to ćwiczenia domowe i dużo piłki nożnej tak to nic szczególnego i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 442 Data: 11/26/2013 11:06:12 PM Liczba szacunów: 4
  • Plan suplementacji spalanie -> masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i dwa razy w tygodniu tradycyjnie aeroby. Sobota i niedziela wolne. Pytanie 2 Co proponujecie dla mnie od stycznia żeby nabrać BEZTŁUSZCZOWEJ masy mięśniowej. Zaznaczam, że bardziej zależy mi na czystym mięśniu nie na masie. Obecnie ważę około 89kg -> zaczynałem miesiąc temu od 92kg Wzrost 179cm , wiek 29 lat Z góry wielkie dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 601 Data: 12/2/2013 9:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dołki w górnej części klatki piersiowej

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Problem jak w temacie, pytanie brzmi: Czy są jakieś ćwiczenia które zdołałyby zniwelować/ wypełnić te dołki, czy jest to uwarunkowanie genetyczne i nie da rady z tym nic zrobić? Z góry dzięki za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65a85f5f76af4d1b938ca56dd2ecf617.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14215 Data: 2/7/2014 12:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] porcja przed śniadaniem OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT (1 kapsułka VITA - PLEX Sport® oraz 1 kapsułka CHELA-MIN Sport® 1 raz dziennie po posiłku głównym ). z góry dzięki za pomoc. Jeśli coś jest nie tak powiedzcie prosto , ale bez zbędnych gadek i wymądrzania , nie jestem specem , a z siłownia związany jestem tylko 2,5 roku. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 5/31/2011 11:17:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Wioślarz... Problem i pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z powodu tego ze bylem pokaznym malym dzieckiem. Od Ponad 2 lat cwicze na silowni, mam rozpisany trening, nie zawsze trzymam sie diety, czy zakup wioslarza moglby mi pomoc w zzuceniu zbednej tkanki tluszczowej? i w jaki sposob cwiczyc na nim, chodzi mi tu oczywiscie na czas i ilosc powtorzen, robie a6w, ktora musze powiedziec dala [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 12/5/2008 8:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam pomocy :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i brzuch, które mam zamiar budować po skończeniu odżywek, tylko siłowo bez jakiejś większej masy. Pomóżcie, liczę na poważne odpowiedzi dotyczące treningu no i oczywiście diety ze wskazaniem na suplementy, które powinienem kupić. Dodam, że wolałbym gdyby te wydatki nie przekroczyły kwoty 200 złotych . Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 3/24/2007 2:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110x1 -martwy ciąg: 180x1 -przysiad: 155x1 PYTANIE: Witam! Chciałem zwrócić się do was o pomoc w ułożeniu cyklu na końcówkę redukcji. Fat do tej pory schodził bardzo ładnie, teraz troche zwolniło a nie chcę jeszcze bardziej obniżać kaloryczności diety ze wzgledu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 1/28/2016 2:14:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak odpowiedzi na pytania. Dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem początkującym odnośnie do diet, mam wiele pytań, na które nie mogę znajść odpowiedzi. Licze na wasza pomoc, jak i cierpliwość do pytań dosc irytujacych. Jestem endomorfikiem. Staz na silowni, ponad rok czasu, 4-5 dni treningowych w tygodniu (brak diety, staram się jesc ryz/piersc z kurczaka/owsianki/ wolowina/oleje roslinne badz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 930 Data: 3/10/2016 11:00:28 PM Liczba szacunów: 0