SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 2 godz. Przed samym treningiem. Sam trening wypadł dość przyzwoicie wiem , że są jeszcze zapasy na grubsze przyłożenie. Na następnych treningach będę musiał kogoś prosić o pomoc żeby się dopompować w ostatnich seriach. Klata cała dookoła napompowana do granic możliwości. Pomyśleć, że ja kiedyś nie robiłem WL na ujemnym skosie. To ćwiczenie musi [...]

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2014 7:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Jest zdeterminowany i to bardzo. Postaram się wytrwać. Trening realizuję na czczo, dodatkowo wrzuciłem spalacz Slim Extreme ale nie odczuwam po nim żadnych objawów.Mam nadzieję, że robi robotę w dolnej części brzucha. Taki mały cytat z książki o ud2. ,,Dobra multiwitamina z witaminą E(800IU) i cynk (50mg) jest również przydatna. Wapń(600mg rano [...]

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2015 9:00:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Lepiej późno niż później - liść_laurowy redukuje się

    Post
    Ladies SFD

    [...] obciążeniem to były niewypały. Wkurza mnie maszyna do prostowania nóg, ciężary to albo 30lb albo 50lb - za duza różnica, postaram się coś wykombinować. Dziękuję lysince za pomoc w kwestii wyciągu dolnego - zamieniłam ćwiczenia na wykroki i przysiady oraz za rade kulinarna - koktajl z wheya i borówka amerykańską był zjadliwy:D [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 10078 Data: 8/15/2013 2:29:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Lepiej późno niż później - liść_laurowy redukuje się

    Post
    Ladies SFD

    [...] jedna sprawa - moja obecna siłownia jest dość kiepska i chyba będę się przenosić gdzie indziej. Póki co, mam pytania: 1. Nie mam skośnej ławeczki do podnoszenia sztangi - pozioma będzie ok? 2. Dziwny wyciąg na silowni nie umożliwi mi zrobienia "przyciągania drążka dolnego siedząc do brzucha". Czym mogę to zastąpić? Będę wdzięczna za pomoc!

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 10078 Data: 10/1/2013 10:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • cynk przy cypku

    Post
    Doping

    Ale pomaga że syfy zeszły całkiem,czy pomaga że nie wyskakują nowe. Bo pomoc typu że nowe nie wychodzą tu uj nie pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 786 Data: 4/21/2016 2:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ehhhh fachowa pomoc, aż bije W celu redukcji : - dieta - aeroby - trening - suple Dokładnie w tej kolejności Dieta zrób to sam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Aeroby po treningu siłowym 30-45 minut 75% cardio max, do 5 sesji tygodniowo. Trening na rzeźbę znajdziesz w cyklicznym gr. 6, albo 5 w zalerzności od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 4/14/2004 1:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Thermal pro ( efedryna) + jack3d (geranium) + Ventolin(salbutamol) bezpieczne?

    Post
    Doping

    Kurcze nie napiszę ci bo nikt tego raczej nie stosował właśnie ze względów krótkiego działania.tych co znam to używali tylko jako dodatek do trenu jak ich dusiło.co byś nie złożył musisz wcześniej to combo przetestować kilka razy.bo zamiast pomóc może ci zaszkodzić w kilka sposobów .pamiętam jak przed boksem nakombinowalem środków to mnie odcięło [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 7/13/2018 9:54:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Uciążliwy problem z kolanem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] daję sobie jeszcze spokój. A moje pytania brzmią: Co mogę zrobić żeby zaleczyć (jak najszybciej) kontuzję? Czy lekarz jest konieczny? Czy mam zażywać jakieś preparaty? A może dodatkowe ćwiczenia? Czego nie robić, żeby nie pogorszyć swojego stanu? Ile czasu powinno mi zająć wyjście z kontuzji? Czuję się bezradny, dlatego liczę na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 5/19/2012 5:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Na nowy rok szkolny - Kij i Marchewka

    Post
    Ladies SFD

    dziewczyny, zglaszajcie sie, takie indywidualne kierowanie przez moderatorki i jeszcze do tego suple za darmo to nieoceniona pomoc przy wylaszczaniu sie. Powodzenia wszystkim kandydatkom zycze!!!

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 12058 Data: 9/4/2011 7:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Na nowy rok szkolny - Kij i Marchewka

    Post
    Ladies SFD

    w wyjątkowych momentach, Jak by która bardzo nie miała jak, to ja ewentualnie mogę pomóc i podać swój adres żeby przesłać przesyłkę dalej, 3 razy na 3 miesiace nie powinno mnie zmęczyć za bardzo, a ja na razie nie pracuję, to powinnam trafić na pocztę w czas bez kolejek ogarniać się laski w zadośćuczynieniu będzie redukcyjny domowy robiony obiad [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 12058 Data: 9/16/2011 10:02:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Na nowy rok szkolny - Kij i Marchewka

    Post
    Ladies SFD

    malwinam nie spełniasz wymagań konkursu w tej chwili, ale nie szkodzi , na pomoc zawsze mozesz liczyc a konkursów u nas nie brakuje i na pewno nie zabraknie

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 12058 Data: 9/16/2011 1:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Na nowy rok szkolny - Kij i Marchewka

    Post
    Ladies SFD

    [...] mieć dziennik założony na min 4 tyg przed rozpoczęciem konkursu... no, zrobiło mi się przykro.. ale nic to, dobrze mówisz, konkurs jak autobus, jak nie ten to następny a za pomoc bardzo dziękuję i zyczę powodzenia wszystkim startującym Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-16 14:00:33 Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-16 14:12:16

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 12058 Data: 9/16/2011 2:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy judo wzmocni psychikę?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nie przeszkadza w zyciu w spoleczenstwie. a do psychiatry zawsze mozna sie udac chociazby po to zeby sie dowiedziec ze sie choroby psychicznej nie ma, co tez samo moze pomoc. 2. co do wplywu SW na umysl to roznie bywa. naprawde roznie. od razu napewno cudow nie bedzie a nawet od razu moze byc przejsciowo gorzej. jednakze co do zasady [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 8/26/2008 10:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    o to chodzi wlasnie kombinuj i rób tak aby Tobie było wygodnie każdy reaguje inaczej na wszystkie bodźce czy to trening czy dieta a jedzenie ma sie kojarzyc z przyjemnością a nie kara i pchaniem na siłe 'składników odżywczych' bo tak trzeba nie chodzi mi o jedz co chcesz i wyglądaj jak śmieć,ale odrobina indywidualności tylko pomoże ja po [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2014 2:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Przepraszam że zaśmiecam Ci temat ale to chyba najbardziej aktywne miejsce na forum o tematyce natural VLCD, gdzie można liczyć na fachową pomoc :D Od 10 dni jestem na VLCD, 200 białka 50 tłuszczy+ warzywa (wychodzi z 1600). Wszedłem na to z 2500. Od przyszłego tygodnia chciałbym powoli zacząć reverse bo myśle że jestem już gotowy na lean bulka a [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2014 4:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki panowie za rady. No przysiad poszedł jakoś do przodu, nareszcie trzy cyfry na blacie, oby dalej szlo tak dalej. Co do podciągania wiem, że jest lipa, ale spróbuję teraz bez obciążenia robić jak najbardziej pełne ruchy. Tak już mam, że jak już nie mogę albo jest ciężko to staram się nogami sobie pomóc. Może zmienię na neutralny nachwyt, bo w [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2015 6:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] że nic z nią nie jem. Zobaczę jak to wyjdzie do urlopu, wtedy porobię jakieś fotki i wrzucę. Niewykluczone, że nie będę już robił nic na własną rękę i poproszę kogoś o pomoc (może potreningu.pl / może napisze do faftaqa / może kto inny). Może takie rozwiązanie pomoże, aby nareszcie to szło w dobrym kierunku, a nie ciągle bujać się na [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2015 10:55:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w 2016 powinno być trochę zmian, przynajmniej dietetycznych, więcej info podam później jak już będę wiedział na 100%. Samemu układanie diety itp mi nie do końca służy, bo nie idzie tak jak bym chciał, więc czas na pomoc osoby zdecydowanie bardziej zorientowanej niż ja :-) Fajnie by było, aby człowiek zauważył jakiś efekt chodzenia na siłownie %-)

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2015 7:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzięki za pomoc. Będę próbówał i starał się wykonywać jak najlepiej technicznie. Co do face pull, rion10 polecił mi pierwszy sposób tego: https://www.youtube.com/watch?v=KC8mlDOYJ2I Jeśli chodzi o tefal actifry to mam od 3 lat gdzieś. Robię ziemniaki, kurczaka, wieprzowine. Wrzucam i się miesza albo bez mieszadła i wtedy normalnie robią się [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2016 10:13:17 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK Shinji77 - czyli kocie ruchy na barierkach %)

    Post
    Trening w domu

    4rScorpion - Przynajmniej miałeś pomoc, ja biegałem od rana do wieczora sam (chyba nawet treningu po nie potrzebowałem ) radoslaw88 - Dzięki , też jestem bardzo zadowolony z podciągania, jak mówiłem kiedyś dałem rade wydźwignąć się 4 razy . Betonowe krążki odlewaliśmy w wiadrach (przepis znaleziony na sfd ). Co do wagi to najcięższe ważą 20 kg ale [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 13539 Data: 12/20/2009 5:37:57 PM Liczba szacunów: 0