SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Chlopie jestes mlody, sporo zycia przed Toba, a Ty traktujesz to wszystko na zasadzie ,,musze nie ma bata", wedlug mnie to musisz troche zejsc na ziemie i myslec realnie, to jest maraton a nie wyscig. Za duzo kombinujesz, zmieniasz, cudujesz. Poznaj swoj organizm daj mu czas, bo gwaltowne zmiany robia swoje. Postaraj sie przez ten okres [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2016 10:12:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Przyczep mięśni naramiennych

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziękuję za pomoc i podniesienie mnie na duchu :) tak więc teraz wezmę się za kaptury :). Jeszcze raz dziękuję Ci za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 11/1/2010 12:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Co kupować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dietka wiele daje z tego co wyczytałem ale sami dobrze wiecei ze poczatki sa najgorsze ... a wiec trudno mi ułozyc jakas odpowiednia dietke .. robie ja i mecze sie juz prawie tydzien..byle do przodu .. no chya ze ktos jest w stanie mi pomóc i ułozyc zapotrzebowanie to 1,5 biał, 1,7 tłusz, no i 3,4 węgl.... do leniów nie naleze ..poporstu szkołe [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 5/24/2006 12:11:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Chodzi o to, że młody u mnie na siłowni zrobił sobie cykl samej deki 10 tygodni bił raz w tygodniu i teraz sie katuje, prosił o pomoc to powiedziałem mu że postaram się pomóc no więc pisze do Was . Propu mu raczej niedoradze żeby sobie wszedł na kolejną bombke

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3268 Data: 9/21/2009 9:02:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nic głupiego? Ja potrafię się do tego przyznac i staram się teraz nie popełnić poprzednich błędów. Myślałem, że jak będę chciał podejść do dopingu z głową to otrzymam pomoc, a widocznie jeśli na tym forum ktoś chce wziąć droższy koks-nieważne że mniej szkodliwy-to od razu marnuje towar. Nie jestem pro żeby trzymać extremalną dietę. Może [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5675 Data: 2/15/2005 10:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Powoli do celu by Slayerek (pod. s.25)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podejrzewam, ze starasz sie mocno izolowac ruch. Bez filmiku ciezko bedzie mi pomoc. W kazdym razie jestem pewien, ze mozesz zalozyc sporo wiecej na sztangielke. Wiekszy ciezar, sam wymusza tor ruchu. Spojrz : http://youtube.com/watch?v=D7jAIdoORxI Plecy to partia, ktora lubi duze obciazenia. Postaraj sie dokladac 2,5 kg co trening. Nie [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2008 11:08:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Powoli do celu by Slayerek (pod. s.25)

    Post
    Odżywki i suplementy

    no na pewno nie a jak moze pomoc to tym bardziej

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2008 9:56:09 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Softek z Wami,to zawsze takie klocki wychodza.... odpowiadasz malo precyzyjnie,nie podajesz mnostwa info,ktore sa potrzebne,aby mozna bylo pomoc. "Staż treningowy na słowni : prawie zerowy ^^ ' teraz wyskakujesz z tekstem,ze wczesniej stosowales split. no i co? co z tym splitem? dlaczego zmieniles lub chcesz zmienic program? zmieniasz,jesli [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 7/30/2009 8:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch-zdj

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kawka jest w pewnym sensie termoregulatorem podnosi rowniez przemiane materii wiec jak np zielona herbata moze pomoc w odchudzaniu. Kawka bez cukru przed treningiem moze pomoc.. pobudzic---> trening bedzie łatwiejszy do wykonania :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 6/17/2009 7:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TEMAT: nowy lepszy plan redukcji + trening siłowy dla kobiety. pomocy! Witam serdecznie, zdecydowałam sie zwrócic do Was o pomoc, ponieważ wlaśnie zorientowałam się, że moja redukcja to nie do końca to co planowałam. Troche mi sie przytyło przez zime i wiosne (do 73kg! przy wzroscie 170cm) i zdecydowałam ze nie moge tak zyc, bo generalnie zle sie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 8/21/2009 10:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening dla początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy mógłby mi ktoś ułożyć jakiś trening i dietę dać może jakieś rady nie wiem brać może jakieś suplementy niby to nie potrzebne ale może pomóc np białko serwatkowe proszę o pomoc i z góry bardzo dziękuję. Hej Najpierw wstaw ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Później oblicz swoje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 406 Data: 10/17/2016 9:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] enan? Bo jak tren to odstaw tren i poty za jakiś czas się skończą,a jak nie chcesz odstawić to nie ma raczej sposobu. Coś delikatnie może pomóc odcięcie węgli szczególnie prostych. No i redukcja. Wlasnie ,ze bije teście enana,w przypadku trenu to az tak bardzo by mnie to nie dziwilo. Myslisz,ze obnizenie spozycia wegli prostych moze tu cos pomoc?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 1/28/2017 8:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] itp A wiadono oczyszczanie organizm zaczyna się poprzez watrobe-jelito-nerki wiec jezeli po drodze jakis narzad do konca nie daje sobie rady to idzie mu drugi na pomoc i w moim przypadku skóra-pot poprzez którą organizm oczyszcza reszte toksyn no na marginesie dodam ze u mnie jeszcze 3-letni katar sie utrzymuje co juz tu gdzies [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 1/29/2017 9:52:02 AM Liczba szacunów: 4
  • [...] itp A wiadono oczyszczanie organizm zaczyna się poprzez watrobe-jelito-nerki wiec jezeli po drodze jakis narzad do konca nie daje sobie rady to idzie mu drugi na pomoc i w moim przypadku skóra-pot poprzez którą organizm oczyszcza reszte toksyn no na marginesie dodam ze u mnie jeszcze 3-letni katar sie utrzymuje co juz tu gdzies [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 1/29/2017 11:47:09 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na orbitreku

    Post
    Ladies SFD

    zadalam proste pytanie z prosba o pomoc jak cwiczyc bo sie na tym nie znam i nikt nie che mi pomoc. Wiec co to ma wspolnego z pokora ? Po co sa te fora o treningach skoro na proste pytanie na ktore ja nie znam odpowiedzi a dla was to pewnie pestka , nikt nie chce mi odpowiedziec? zainwestowalam w orbitrek 2 klocki nie po to zeby stal i sie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4385 Data: 2/16/2012 12:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiem ze to nie ten dział ale nikt nie chce mi pomóc w poście prosze o pomoc http://www.sfd.pl/zmiana_treningu_fbw-t839517.html

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 4145 Data: 2/22/2012 8:49:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trenning-redukcja-prosba o oceny/porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HIIT to mieszanie wysiłku o wysokiej intensywności (sprint, tętno na poziomie 90% MaxHR) z niższą intensywnością Interwały - wysiłek o ZMIENNEJ intensywności (bez wchodzenia na tak wysokie poziomy tętna). Np Marsz na zmianę z truchcikiem to też interwały. Beny7, takie rozwiązanie w sprawie diety powinno ci pomóc na razie (młody jesteś, organizm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 9/26/2010 5:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trenning-redukcja-prosba o oceny/porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, teraz jeśli tylko starczy motywacji to wszystko powinno pójść świetnie :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 9/26/2010 7:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka w parterze - Krav Maga ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] znalazlem to: http://www.youtube.com/watch?v=M5YTMcBXsA8 lecz nie jest to Krav Maga a raczej mma, z reszta inaczej to wygladalo niz na filmiku wyzej. czekam nadal na pomoc. Zmieniony przez - mateusz107 w dniu 2009-04-25 15:02:41 edit2: Exercreo - jakoś mnie naprowadziłes, a to co znalazłem równiez mi pasuje, sog czekam na dalsza pomoc... [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3782 Data: 4/25/2009 2:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Włoch Jarno Trulli oraz Fin Heikki Kovalainen będą startowali w sezonie 2010 w zespole Lotus. Malezyjscy właściciele Lotusa dzisiaj oficjalnie przedstawili pełną obsadę kierowców na przyszły rok. Zgodnie z oczekiwaniami Fairuz Fauzy będzie w tym zespole kierowcą rezerwowym. Na specjalnej konferencji prasowej w Kuala Lumpur Ahmad Shabery Cheek, [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 6674 Data: 12/14/2009 10:25:12 AM Liczba szacunów: 0