[...] stąd moje pytanie - jak mogę opóźnić albo przyspieszyć okres tak,aby nie wypadłw tym terminie?? tabletki antykoncepcyjne odpadają,bo na miesiąc przed zabiegiem trzeba odstawić. bardzo prszę o pomoc. P.S. a co,jeśli będę miała ten okres jednak?? przesuną mi zabieg czy co?? kurcze,bo nie che,żeby mi termin przepadł...i tak długo musiałam czekać
[...] rehabilitację... A propo siłowni, jeśli czas pozwoli będę chciał zacząć ćwiczyć rownież od września, łącząc ją z kickiem. Ważę około 100 kilo, mam 196 wzrostu. Z góry dziękuję za pomoc, rady i wskazówki. Jestem raczej początkujący w tych tematach, więc proszę o wyrozumiałość. Pozdrawiam. Zmieniony przez - gwizdu w dniu 2008-05-28 21:41:43
[...] bardzooo istotna dla mnie rzecz, jak na mój wzrost, masę, wyliczyć do redukcji makro. 164, 60 kg,21 lat, dieta 1700 kcal. Ja wyliczyłam sobie ze wzorów które podawali trenerzy na yt, ale czuję że to nie do końca jest to... *145 g -białko *175 g - węglowodany *50 g - tłuszcze Będę wdzięczna za każdą odpowiedź i z góry dziękuję za pomoc ! :D
[...] jakoś cyklicznie? Czy trening powinienem drastycznie zmienić i czy ilość aerobów wystarczy?? Moim celem jest sprawdzenie jak na prawdę wyglądam, obecnie jestem nieco oblany.:) Wydaje mi się, że ELLIS jest w stanie pokazać mi opowiedni kierunek.:) Będę bardzo wdzięczny za każdą krytykę i pomoc, błędów obecnie jest na pewno wiele. POZDRO FOR ALL!!
[...] nie gazowanej + 1 tabletka multiwitaminy + Dietetyczny środek spożywczy HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! Do tego mam jeszcze odżywki Mass XXL 3000g Massacra 1375g Creatyna Cm3 ta dieta nie jest mojego autorstwa Jednak chce wiedzieć czy warto zawracać sobie głowę Będę wdzięczny za wszelką pomoc
[...] pojdzie spalanie fatu :D Ahh już się masówki doczekać nie mogę -.^ - ten bicek mnie przeraża (32-komicznie wyglada :P ) Za ewentualne błędy przepraszam :P Dziękuje Wam za pomoc (dużo osób przyczyniło się do mojego(jak dla mnie SUKCESU)oraz wsparcie mentalne ! Zmieniony przez - esquiss w dniu 2013-01-01 14:20:23 Zmieniony przez - esquiss w [...]
[...] samym momencie daje lepsze rezultaty. Jestem na cyklu od października (z mostem w styczniu) w trakcie co 4 tyg. leciało HCG - 5 000 j. podzielone na 3 dawki co 3 dni. Teraz chcę na przybić 15 000 j. hcg - 5 000 + 4 strzały po 2 500 j. (czy tak będzie OK?) Pytanie kiedy zacząć clom? Dzięki za pomoc i proszę o odp. ludzi którzy mają pojecie
[...] nic. Będzie zaraz 3 tygodnie od "zmiany" tego wszystkiego. Wręcz tyję. Widzę po sobie, że rosnę. Fakt, czuje mięśnie, ale tłuszcz jak był tak był. Jeśli chodzi o obwody to raz wychodzi mi z 1 cm mniej, raz wychodzi, że więcej od początkowych. Ja już nie wiem co mam robić... Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Mruczka w dniu 2018-04-20 19:22:57
[...] z obciążeniem 3 serie - Skłony tułowia na ławce ujemnej z obciążeniem 3 serie - Unoszenie nóg w leżeniu 3 serie - Rosyjskie skręty z obciążeniem Dziękuję bardzo za uwagę i pomoc, mogę jeszcze dodać że staram się aktywnie spędzać dni, mam małą córeczkę, a pogoda jest coraz ładniejsza. Zamówiłem bieżnię, więc będę mógł dołożyć trochę więcej [...]
[...] tego nie ciągnąć. Dodam jeszcze, że waga systematycznie spada, około 1kg na miesiąc. Postanowiłem, że wezmę się porządnie za siebie i dlatego piszę tutaj na forum oczekując pomocy. Cel jaki sobie postawiłem to uzyskanie ładnej rzeźby (może nawet kiedyś kaloryfer :D). Wiem na pewno, że nie zdołam tego zrobić w parę miesięcy, gdyż nadwagę mam [...]
[...] w diecie czy używanie odżywki białkowej? Mój mąż twierdzi że odżywka to chemia i żebym jej nie kupowała, ale na pewno znacznie by mi to ułatwiło życie. Z góry dziękuję za pomoc ;) Zmieniony przez - aga1500 w dniu 2013-11-26 15:57:02 Zmieniony przez - aga1500 w dniu 2013-11-26 20:00:21 [...]
[...] zroznicowanych.( bogatych w bialko i wglwd ). Czy trzymanie diety i tego treningu wyjdzie mi na dobre? Prosze o rady, poprawki w treningu i co tam jeszcze mozecie, zeby mi pomoc. Pozdrawiam (jakby nazwa byla nie jasna prosze pisac, opisze dokladnie lub poszukam w necie) Oto trening: Każde ćwiczenie po serii rozgrzewającej 4 serie 1 seria 12 [...]
[...] 4s x 8p 2.Ściąganie do siebie drążka 3s maks. 3.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem na szerokości barków 4s x 8p 4.Martwy ciąg na ugiętych nogach 4s x 8p TU DWA DNI PRZERWY Moje dane: wiek-17 lat waga-ok. 75 kg wzrost-ok185 staż- od początku 2007 jestem w trakcie cyklu mono mój cel to masa dieta jest na masę Proszę o pomoc!!
[...] sprzetowe bardzo bym prosil abyscie zaproponowali mi jakis konkretny plan, trening, wariacje cwiczen, ktore by mi pomogly ruszyc na nowo z miejsca i poczuc w koncu zmeczenie treningiem. czytalem wiele artykulow, postow na forum, ale jakos nie wiem co moze byc dla mnie najlepsze w tej sytuacji, dlatego prosze bardziej doswiadczonych o pomoc.
Witam.Proszę was o pomoc bo boje się że mam naciągnięte/naderwane ścięgno bicepsa.Otóż to wszystko zaczęło się gdy do drążka przywiązałem sobie takie dwie chustki(takie które się np zakłada na rękę,na głowę,twarz się nią zakrywa,dla przykładu w gta san andreas takie są )dobra,mniejsza z tym.I zacząłem się podciągać trzymając dłońmi za te [...]
[...] przegrode i w/g nich wszystko jest ok. !!! A jak jest ok , jak jestem od 8 lat na kroplach do nosa bo inaczej nie usne - dusze sie bo od razu mam zatkany nos. Znam jeszcze 2 takie osoby z takim problemem i lekare tez nie umieja im pomoc...o co chodzi ??? "Jutro nigdy nie nadchodzi bo kiedy sie obudzisz jest zawsze dziś..." www.csw.prv.pl
[...] do łokcia i siedząc uginałem rękę jakbym ćwiczył hantelką na tricka wyciskanie francuskie za głowę na ławeczce też krążkiem 10kg na brzuch to już własne kombinacje (tu pomocy nie potrzebuję) Wiem, że 40kg dałbym radę robić serię na klatkę, więc czekam na pomysły jak przejść z 30kg na 50kg, żeby robić serię. Chcę poprawić siłę i przy tym [...]
[...] mniemaniu przedstawia się to tragicznie. Całe życie zaniedbywania się, dlatego właśnie chciałbym rozpocząć pracę nad sobą ale nie wiem jak i od czego zacząć dlatego proszę o pomoc lub porady w celu ustalenia diety i treningów na podstawie tych wyników. Preferowałbym trening domowy z użyciem własnego ciała przeważnie ponieważ, jedyny sprzęt jaki [...]
[...] w nachwycie pompki tzw szwedki mam idee co do tego treningu zeby cwiczenia globalne zostawiac nie zmienione a zamieniec inne cwiczenia co trening,jak myslicie czy jest to dobre posuniecie?? odgrzewam Zmieniony przez - lukatoni87 w dniu 2010-02-04 18:28:49 czy naprawde nikt nie chce pomoc?? Zmieniony przez - lukatoni87 w dniu 2010-02-04 18:43:26
[...] pory było git. Z 3 miesiące temu estro wyszło mi pare razy ponad norme zjadłem paczke tamoksifenu 20tabs i mi weszło w normę i dalej się tak trzyma. Licze na profesjonalną pomoc :) Badania sprzed bomby: estradiol 26 Prolaktyna 18.5 testosteron 309 W trakcie: estradiol 142 prolaktyna 21.6 (tu poleciała paka tamoksu 27.03.2015) i z teraz: [...]
