SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] w diecie do jednego czita (któryś dzień weekendowy) . Po drugie - chcąc poprawić swoje wg mnie najsłabsze punkty sylwetkowe, którymi są plecy i barki zdecydowałam się na pomoc osoby doświadczonej przy treningach właśnie tych partii ciała. Nigdy nie byłam na żadnym treningu personalnym, wszystkiego uczyłam się od męża (który również jest [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2014 9:56:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ja ćwiczyłam nie raz ale również NIGDY WIĘCEJ - no chyba, że będzie trzeba znów Miniaczowi pompki pomóc robić to co innego:D

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2014 3:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Akurat basmati czy jaśminowy uwielbiam ;) O kaszy już nawet nie pamiętam tyle czasu jej nie jadłam ;) Seba - więc obejrzysz teraz grzecznie filmik instruktażowy i w niedziele przyniesiesz mi świeżego omleta (u mnie niestety nie będzie kuchni w hotelu) :D Anitka - Też możesz taki zrobić (pomoc poniżej) ;) http://www.youtube.com/watch?v=8Gdvdm_9awQ

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2014 1:09:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] dniach. PONIEDZIAŁEK Po śniadaniu spakowałam się i pojechałam z mężem do klubu OLIMP ZABRZE gdzie byłam umówiona z P. Jerzym Szymańskim. Zgłosiłam się do Pana Jurka o pomoc w przygotowaniach. Długo szukałam odpowiedniej osoby, której mogłabym zaufać w tym temacie. Z Panem Jerzym rozmawiałam wcześniej wielokrotnie na każdych zawodach przed/ [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2014 8:42:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] ale powoli dorzucam T do swojej miski. Na razie po 20 g orzechów włoskich rano do omleta i wieczorem na kolację. Daje to łącznie około 25 g T. Powinnam dorzucić od razu całość jaką chce docelowo wprowadzić czy lepiej robić to stopniowo? Jakie źródło T polecacie ? Czy masło orzechowe będzie dobrym rozwiązaniem? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2014 11:02:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] wszyscy z niecierpliwością wyczekiwali finałów ;) http://dorisk.gbzl.pl/foty/436.JPG Przed rozpoczęciem rund finałowych miałam przyjemność odebrać nagrodę dla UNSa za pomoc w przygotowaniach (puchar + podziękowania pisemne w formie dyplomu). http://dorisk.gbzl.pl/foty/471.JPG http://dorisk.gbzl.pl/foty/472.JPG [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2014 8:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Czekan leży dawno w zapomnieniu %-) Ja takich cudów nie używałam - rodzice praktycznie co weekend ze sobą zabierają. Dobra pomoc.:)

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 11:24:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    trzeba było strzelać foty z ukrycia , albo koszula w zamian za zdjęcie :D Nie było kiedy- za bardzo zaaferowana była wyborem - Pani obsługująca była chyba początkująca także wolałam sobie sama 'pomóc' %-)

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2015 9:59:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Większość lekarzy z ich wiedzą to bardziej mogą na zaszkodzić niż pomóc. Też nie chodzę do lekarzy, badania robię sobie sam, z pomocą google sam się leczę :-D

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2015 11:16:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    FIIIIIBO - Międzynarodowe Targi Fitness i Wellness ! W tym roku odbywają się one w okresie 9-12.04.2015 r w Kolonii w Niemczech. Przyjeżdżają na nie wystawcy z całego świata w celu zaprezentowania swoich produktów. Targi te mają na celu przede wszystkim przedstawić trendy oraz nowości w branży fitness. Z tego co czytałam to w roku 2014 targi [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2015 11:07:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] złożyliśmy kratownicę, składającą się z 8 elementów, mocowaną na wieeeeeeeeeele śrub, śrubek, śrubeczek. Największym wyzwaniem tutaj było postawienie jej na nogach przy pomocy jedynie 4 osób. Całość jest bardzo ciężka i nawet nie chce myśleć co by było gdyby... nagle komuś z nas zabrakło nieco sił :-D Jako, że tworzymy zgrany zespół wierzymy [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2015 9:27:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dorka Uważam ,że to Twoja najlepsza relacja z zawodów którą dotychczas czytałam.Mam łatwość pisania i naprawdę dobre pióro ;-D Dziękuje za miły weekend i za te wszystkie miłe słowa skierowane w moim kierunku.Pomoc była dla mnie czysta przyjemnością:) Całuje ,tulkam};-) Yo Broda ;)

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2015 9:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wsyp do miski trochę soli, zalej wrzątkiem, nachyl sie nad tym z recznikiem na glowie tak zeby wdychac te slona pare he i przygotuj miliony chusteczek. Powinno pomoc. Chyba lepsze niz ta woda utleniona :)

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2015 2:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] inaczej niż wtedy gdy się szykuje formę pod konkretne zawody/ cele. Kto tego doświadczył podejrzewam, że wie o co chodzi. Oczywiście jak potrzebuje jakąś asekurację czy pomoc przy jakimś powtórzeniu to wiadomo mąż zawsze służy swoją pomocą. Co do wycieczki to zabieramy teściów na ich pierwszy taki wyjazd zagraniczny także są przeszczęśliwi i [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2015 8:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    tym brakiem treningów się nie przejmuj, w końcu podczas remontu biura masz nie jeden trening :-D i nie dziwię się, że burgerem się nie zapchałaś skoro miałaś nie mało fizycznej roboty ! więc org się domagał kcal %-) P.S. a jak nie znajdziecie ekipy remontowej to ja zawsze mogę pomóc %-)

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2015 11:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • German Body Comp dla sportowców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie, jak wykonywać rotacje wewnętrzną na kolanie? Nie mogę tego ćwiczenia znaleźć. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15980 Data: 6/5/2012 8:43:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] do piłek, bo tym bardziej od strony ostrza, bo w razie jak trzeba bedzie przyciac jakas galazke obawiam sie ze zabki nie zostana w formie nienaruszonej. Moze moglbys pomoc i masz inny widok na ta sprawe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e63dced57c56441ba9ae79c070acb699.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17b20b3178e640e8992b849ce4d9e589.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2014 12:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.miladlanadii.pl/ http://www.krsformoza.pl/pl-PL/ pomóc może każdy czy wpłacając drobny grosz, oddając 1 % lub chociażby udostępniając dalej i dalej i zawsze może znajdzie się ktoś kto może pomóc więcej :) Zmieniony przez - MMarek w dniu 2014-04-23 10:39:49

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2014 10:37:29 AM Liczba szacunów: 0
  • IBP +1.7kg Chinup +3kg IBP 62.5kg x2(r) 70kg x2(r) 75kg x8 (PR!) + 4x4 + 72.5kg 2x4 DL 97.5kg x2(r) 107.5kg x2(r) 117.5kg 4x3 (RPE 7-7.5) Chinup 17.5kg x8 (PR!) + 5x4 Łydki 3s 24-30powt. Good Girls 54kg 3x16 Odwrotne rozpiętki hantelkami 12kg (na tylni akton barku) x17 x15 x14 Wszystko idzie pięknie do góry. Ogólnie jestem teraz na urlopie ostatni [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 15896 Data: 3/27/2019 4:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Sprawa wyszła na jaw, gdy do BOR-u zgłosił się mężczyzna, który dwa lata wcześniej zapłacił spotkanemu w barze nieznajomemu - rzekomemu funkcjonariuszowi Biura - 400 zł za pomoc w przyjęciu do pracy. Potem BOR-owiec zwodził go, dostarczając jedynie kserokopię zaświadczenia o karalności. Potem samozwańczy pośrednik zniknął. Po zgłoszeniu sprawy [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 16059 Data: 10/4/2008 10:54:30 PM Liczba szacunów: 0