SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW a niektóre ćwiczenia...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kontrolować... ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie! CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie! Tylko Magnez, Kwasy omega 3, oraz okresowa Flex Megabol... CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Raz na rok Tigerka... No ok przebrnąłem przez ankietę! Nie było łatwo, liczę teraz serio na waszą pomoc!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 12/28/2015 12:42:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o kontakt. We wrześniu 2017r miałam zabieg artroskopii kolana. Po zabiegu ból był bardzo silny, nie unosiłam nogi tak jak Pani, całkowity brak wyprostu. Lekarz nie reagował na dolegliwości. Zostałam wypisana w stanie dobrym, na wypisie oczywiście. Dopiero na drugiej wizycie kontrolnej zareagował i dał skierowanie na EMG, które [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 10/12/2018 6:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • przestałem "rosnąć" II

    Post
    Trening dla początkujących

    zwiększ obciążenie a na pewno zobaczysz rezultaty pisz gg 13706042 moge pomóc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 10/28/2009 9:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sportowcem wyczynowym, dlatego ciężko mi przekonać się do spożywania ilości jedzenia takiej samej jak masujący kulturyści. Chciałabym podejść do tematu rozsądnie i mądrze, działając w zgodzie ze swoim organizmem (np. przejadając się będę źle to znosiła psychicznie, a przecież nie o to chodzi aby jakkolwiek się katować). Stąd moja prośba o pomoc.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3305 Data: 4/21/2012 5:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] brzuch: ok. 4,5 cm %BF na kalkulatorach wychodzi mi ok. 20% wolałabym nie wrzucać zdjęć, nawet nie bardzo mam jak zrobić w inny sposób niż "z ręki". będę bardzo wdzięczna za pomoc, bo ćwiczę już jakiś czas, nie chciałabym brnąć w błędy i popaść we frustrację przez brak rezultatów... edit. do treningów chciałam dodać 6weidera i jakieś BCAA, jest [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3305 Data: 5/8/2012 11:22:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Martucca, dziekuje za odpowiedz. Czulam ze cos jest nie tak skoro zwracam sie tutaj o pomoc. Moim celem jest zejscie z BF oraz wyrzezbienie, wycwiczenie miesni przede wszystkim na brzuchu plecach i tylku. Trening rozpisany zostal przez trenera na silowni- czy powinnam co zmienic? Co w nim zmienic? Jezeli chodzi o diete, do jakich poziomow b/w/t [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3305 Data: 5/10/2012 7:01:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Angie, będę pisała szczerze, okay? Nie obraź się, ale pomimo tak niskiej wagi w stosunku do swojego wzrostu... Nie wyglądasz ciekawie. Mnóstwo tłuszczu odłożyło Ci się w miejscach, które wskazują na problemy z gospodarką insulinową. Możesz podziękować Montignacowi (czy jak się to tam nazywa) i tym dziwacznym kombinacjom łączenia czy niełączenia. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3305 Data: 5/13/2012 10:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] img297.imageshack.us/img297/7540/fot3dz6.jpg img56.imageshack.us/img56/3803/fot4nh5.jpg img297.imageshack.us/img297/1292/fot5rm3.jpg tu sa linki do zdjęć - prosze o pomoc jak zrobic aby byly widoczne A więc sprawa jest następujaca, zwazywszy iz pracuje jako model nie moge sobie pozwolic na przytycie wiecej niz 1-2kg. Wiec masa raczej nie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 7/4/2008 8:24:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na redukcji - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podałem wyżej. A już połączenie przysiadów/suwnicy z martwym ciągiem na jednej sesji wydaje mi się pomysłem słabym w obecnej formie. W związku z powyższym bardzo proszę o pomoc, w dopasowaniu planu, ewentualnie systemu w jakim ćwiczyć, aby powoli forma rosła. Dietę zobowiązuje się trzymać w 100%. Po ustaleniu programu treningowego w tym [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 6/3/2014 8:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na redukcji - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. co do 1. no nie wiem czy to takie proste, jeśli w ciągu 2 tygodni dany trening wykonuję 3 razy i progres zawsze byłby min. 2,5kg to np. w wyciskaniu na klatę (na dzień dzisiejszy roboczy 50kg) miesięcznie bym musiał dołożyć 15 kg. To nierealne. Dlatego chodziło mi co robić, gdy w 5 serii dojdę do ciężaru na chwilę obecnego trochę [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 6/12/2014 2:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pawlo_18 łap soga dzięki za pomoc a co myslisz o mojej sylwetce wygladzie i osiągnięciach :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 10/6/2007 8:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Wkurzający koledzy(zazdrośni?)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] u mnie w klasie w gim kilku chłopaków ćwiczyło nie byłem sam... Teraz w liceum ani razu się nie spotkałem żeby ktoś się śmiał, częściej pytają mnie ile ćwiczę, proszą o pomoc, porady itd... Bo takie chwalenie się, obnoszenie z tym że się chodzi na siłownię się mści na człowieku (zwłaszcza na początku, jak nie ma jeszcze wielkich efektów). [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 17347 Data: 1/9/2006 3:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Wkurzający koledzy(zazdrośni?)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i mogę wypić po browarku, lub kilku ;) ale to tylko z najbliższym kolegą. Patryk nie łam się docinkami, pójdziesz do LO, wszystko się zmieni. gimnazjum i liceum to dwa inne światy. kompletnie inna mentalność, będą nawet pytali i prosili o pomoc w ułożeniu diety, planu czy pomocy w wyborze supli. wiem bo mam kuzyna w liceum.. pozdro i 3m sie

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 17347 Data: 2/6/2006 6:55:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Mojej Dziewczyny

    Post
    Ladies SFD

    [...] Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu bez sprzetu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Oto uzupełniona ankieta :) Głównie chodziło mi o to, że na czym innym zależy kobietom, a na czym innym mężczyznom :) Z góry dzięki Serdecznie za jakąś pomoc w kwestii treningu i diety! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 917 Data: 3/18/2014 10:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do zdjęć to masz chyba rację bo rzeczywiście są za duże. Myślałem żeby zrobić 15 i 10 po 2s a na 5 3s. Oliwę i warzywa dałem przed treningiem bo posiłek jest jakieś 1,5-2 h przed. Z tym posiłkiem po treningowym to jeszcze pomyślę, ale ja to wszystko jem osobno i mi taka forma jedzenia po treningu pasuje. Fajnie że się tak szybko wypowiedziałeś [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7278 Data: 2/17/2011 7:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesli ci idzie tak opornie, to mozesz poł placka zjesc o tej 7 a resztę w dordze do szkołu lub normalnie na zajęciach:) sprawa porannego apetytu jest tez zalezna od ostatniego posiłku, od godziny kiedy jest spożywany, jakich proporcji b-t. Moze pomóc wit. B complex

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7278 Data: 2/20/2011 8:29:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka porad dla zagubionego w "lesie"

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro przeczytałeś temat "Pierwszy rok treningów" to się do niego zastosuj, w dziale Odzywianie który jest tam podany znajdziesz pomoc odnośnie diety i tego jak ją ułożyć choć na początek nie musi być ona szczegółowa a wystarczy abyś wprowadził zdrowe nawyki żywieniowe. Musisz poświęcić trochę czasu aby poczytać i dowiedzieć się jakie produkty są [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 458 Data: 4/14/2014 11:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Manchester City F.C.

    Post
    Piłka Nożna

    Carlos Tevez jest coraz bliżej powrotu do gry w barwach Manchesteru City. Napastnik wystosował już oficjalne przeprosiny, które zostały przyjęte przez menedżera The Citizens Roberto Manciniego. Włoch zapowiedział, że "Carlito" już wkrótce może pojawić się na boisku. - Cieszą mnie słowa Carlosa. Porozmawiam z nim w czwartek - powiedział Mancini [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 12:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • robota w Anglii

    Post
    Polacy za granicą

    [...] nie bral. Jezeli nie znasz nikogo tutaj kto by ci zalatwil robote, od biedy mozesz pobuszowac po lokalnych forach internetowych tutaj na wyspach. Widze na swoim lokalnym forum, ze ludzie czesto prosza o pomoc. Zdarza sie ze ludzie odpisuja i daja cynk, gdzie uderzyc, podaja numery telefonow. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-04-12 23:33:34

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 19304 Data: 4/12/2011 10:59:42 PM Liczba szacunów: 0
  • robota w Anglii

    Post
    Polacy za granicą

    [...] raczej na niskim poziomie musze znalezc kogos kto mi cos zalatwi na poczatek zebym sie rozkrecil a potem jak juz podlapie jezyk to wtedy juz bedzie z gorki dzieki wam za pomoc odpiszcie jak bedziecie mieli jakis pomysl pozdro ps. vit82 podaj mi link do jakiegos forum o ktorym pisales jak mozesz dzieki Zmieniony przez - hash88 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 19304 Data: 4/12/2011 11:50:28 PM Liczba szacunów: 0