pomoc

[...] .......92% ...............10 .........3 12 .......95% ...............10 .........2 13 .......87% ...............10 .........4 14 .......92% ...............10 .........3 15 .......95% ...............10 .........2 16 .......100%...............10 .........2 i tutaj koniec ? przerwa na 3 tygodnie ?. Proszę o szybką pomoc , wynagrodzeniem będzie sog.

[...] ja sie tutaj z nikim nie porownuje, i z nikim nie rywalizuje, ne staram niczego nikomu udowodnic tylko mowie ze jednak cos z chinola mozna wykszesac. jezeli chodzi o pomoc w spalaniu tkanki tluszczowej, regeneracje, poprawe cery itd. wrzucilem foty po przerwie i bez koksu, zaraz ktos mi podzuca foty pewnie z bombki gdzie schodzil z testa [...]

Z sera żółtego zrezygnuj. Jeśli się zatrzymałeś z tłuszczem, to potrzebujesz doraźnych środków. Chleb pełnoziarnisty wywal i dodaj zamiast niego płatki owsiane. Dodaj tłuszczy: orzechy włoskie, tran lub olej lniany. Tak jak Koniu napisał, o3 to za mało. Przyjmij 1,0-1,2g na KMC. Jeśli będziesz na za dużym deficycie to co z tego, jak potem będziesz [...]

Maxi Lopez chce wygrać tytuł Barcelonie Maxi Lopez, zawodnik, który został wypożyczony z Barcelony na Majorkę chce pomóc swojej drużynie i wygrać z liderującym zespołem z Madrytu. Sytuacja Maxi Lopeza w Barcelonie nie jest dobra, stąd decyzja o jego wypożyczeniu do innego klubu. Zawodnik bardzo chce zwrócić na siebie uwagę włodarzy klubu z [...]

nie tak wszyscy naraz....;) ale tak poważnie prośba o pomoc

Ok, wielkie dzięki za pomoc. Będę modyfikował zgodnie z Twoimi sugestiami. Póki co ryż zostawiłem tylko na posiłki między treningiem, a w pozostałych porach zastąpiłem je makaronem lubella. Ale pewnie co jakiś czas będę wrzucał nowe propozycje żeby opracować kilka wariantów na różne dni tygodnia.

z góry dziękuje wszystkim za pomoc. Dietę troche podmienilem zgodnie ze wskazowkami (carbonizer zamienilem na gainer mass activator, dodalem trochę wiecej mleka do sniadania oraz usunalem calkowicie drugie sniadanie ze wzgledu na brak pomyslu na zastapienie tego czyms innym, dodalem do posilkow przed i po treningowych po dodatkowe 50g ryzu i [...]

Przeczytałem, że pyłek pszczeli wspomaga procesy regeneracji, stymuluje układ immunologiczny, działa przeciwbakteryjnie itp. Tym i serwatką będę uzupełniał dietę, którą naprawdę muszę sobie ułożyć. Nad zmianą planu treningu też myślałem, ale niestety dysponuję tylko sztangą. Na jaki mógł bym przejść?? Proszę o pomoc

Ok dzięki za pomoc. Oczywiście przyznałem soga.

Co mamy pomóc przemeblować jak żadnych konkretnych informacji o diecie/ treningu nie podałeś. Żeby coś poprawić trzeba to najpierw zobaczyć.

Dzieki ze chcecie pomoc:) no naprawde staralem sie dobrze to napisac . POdam Ciezary : Wyciskanie : 60 / 63 / 66 / 70 - Piramida Hantle na modlitewniku - 15 kg Wyciskanie na barki - 30 / 32 / 35 / 37 Wioslowanie - lekko , okolo 35 kg Zmieniony przez - pejwej95 w dniu 2011-05-23 21:45:51

Dlaczego nikt nie chce mi pomoc?

racja. wczesniej lubilem rampage'a, i myslalem ze to naprawde spoko gosc. okazal sie typowym blaznem, ktory nie potrafi pomoc zawodnikom ze swojego teamu. wiele gada malo robi. wsumie jedyne co robi to kloci sie z rashadem, zaczepia sie do zawodnikow z przeciwnego teamu, i pjerdoli o tym co zle robili w trakcie walki. masakra. rashad okazal sie [...]

ok dzieki bardzo za pomoc

I o to mi dokladnie chodziło. Co do czasu przerw to trzymam się zazwyczaj 45-90s. Zależy od cwiczenia. Dzieki wszystkim za pomoc, wejde na delikatny plus i zobaczymy co się bedzie działo :)

[...] to dobry środek w odpowiednich rękach i w określonych sytuacjach. Gdyby nie fakt że mnie osobiście syrop bardziej blokuje niż saa to napewno stosowałbym go regularnie jako pomoc w trzymaniu michy. A maltodekstryna to w uproszczeniu cukier! Każdy kto poza żarciem będzie wpieprzał 600-800g węgli prostych (cukru) dziennie, nawet bez megace roztyje [...]

[...] próchnicę..)-nie bardzo umiem sobie wyobrazić... Sok z buraków już mi uszami wychodzi(hehe, moja mama była ostatnio w makro i kupiła kilka zgrzewek ), ale , ehh, czego się nie robi dla zdrowia Dzieki za pomoc:), czekam jescze czy Biniu coś powie odkrywczego-tymczasem sog dla Missy-o tej herbacie to nie wiedziałam, a piję ją wiadrami smoczek

[...] nie gotowac !!!) Po ok. 3 miesiacach gwarantuje powrot zawartosci zelaza do normy. Naprawde, prosze sprobuj. Mi pomoglo to w dziecinstwie. PO prostu jest to powolna i bezpieczna regulacja. Przepraszam za zbyt dlugasny wywod, ale chcialem pomoc. Zreszta gdybym chcial wypowiedziec sie w pelni nastukalbym z 5 stron. Pozdrawiam i zycze zdrowia. Seba

[...] u mnie w klasie w gim kilku chłopaków ćwiczyło nie byłem sam... Teraz w liceum ani razu się nie spotkałem żeby ktoś się śmiał, częściej pytają mnie ile ćwiczę, proszą o pomoc, porady itd... Bo takie chwalenie się, obnoszenie z tym że się chodzi na siłownię się mści na człowieku (zwłaszcza na początku, jak nie ma jeszcze wielkich efektów). [...]

[...] i mogę wypić po browarku, lub kilku ;) ale to tylko z najbliższym kolegą. Patryk nie łam się docinkami, pójdziesz do LO, wszystko się zmieni. gimnazjum i liceum to dwa inne światy. kompletnie inna mentalność, będą nawet pytali i prosili o pomoc w ułożeniu diety, planu czy pomocy w wyborze supli. wiem bo mam kuzyna w liceum.. pozdro i 3m sie