SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta , wiem zabijecie mnie za to ;x

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 765

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11016
Wiem , nikt tu nikomu nie układa diet , każdy ma samemu to sobie zrobić . Nikt zamiaru nie ma kleczec nad kogos dietą , ale bez kitu prosze jakiegos dobrego samarytanina , pomocy . Jestem oporny albo zbyt zmeczony zeby co kol wiek zczaić , więc b.proszę w full hlp przy diecie .
Więc zacznijmy od tego że mam uczulenie na lektoze , wiec wszystkie sery , mleka , jogurty odpadaja . Zbyt duzej ilosci witaminy C tez nie moge łykać bo mam pozniej problemy z cerą .
Wiek 18
Wzrost 184
Waga 75
Aktywnosc 1.5 .
Cel : masa
Chyba nie mam problemow z nabyciem masy bo przez 2 tygodnie zapychajac sie kaszą , jajami , tunczykiem 2-3 kg poszedlem w gore :D
Szukał bym diety złozonej z jak najabrdziej dostepnych produktów i jak najtanszych .

B.prosze jakiegos koxa i pomoc mi w tym bo bez kitu , nie mam do tego w ogole głowy :/ Jak by co moje gg to 5781892 .

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11016
bardzo proszę :<

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10771 Napisanych postów 47057 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Zacznij od 10 wskazówek żywieniowych. W czasie stosowania się do nich poszerzaj wiedzę, a później ułóż dietę samodzielnie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja - Krok po kroku

Następny temat

Panowie ;) pomozcie...

aerofull