SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam i prosze o prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Siemka !!! Wkońcu wrocilem do naszej ojczyzny !!! 2 latka mnie było przez ten czas strasznie sie obijalem ale cwicze juz od 1,5 miesiaca spowrotem (lecz mało juz tego na mnie zostało lapka 40 klaltka 115 brzuchol za duzo ) zastanawiam sie kiedy sobie zaaplikowac Finabolan Trenbolon Enantat 200mg/ml 10ml i CYTOPLIN (test.cypionat 1ml-100mg) 10ml [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 8/22/2006 8:52:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Drobna pomoc przy układaniu diety :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Z racji, że pierwszy raz układam sobie dietę, prosiłbym o drobną pomoc w miarę możliwości. Więc do rzeczy: *Z pomocą kalkulatora BMR dostępnego na forum obliczyłem: -Aby utrzymać wagę: ~2900kcal,a w tym ~1600kcal W, ~430kcal B, ~860kcal T przy proporcjach 55%W, 15%B, 30%T i tu pytanie, czy te proporcje są dobre? -Aby przytyć: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 591 Data: 9/1/2011 6:03:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA BLAGAM O POMOC !

    Temat
    Dieta

    [...] i wciaz nie wiem czy warto ja brac. Mam jeszcze jeden problem nie mam diety nie wiem jaka sobie ulozyc rano jem 2 kanapki z serkiem na obiad roznie makarony piers z kurczaka itp. Kolacja skromna 1 jajko . 4 razy w tygodniu biegam ok 5 km. Bardzo prosze o pomoc w ulozeniu diety piscie pod postem na PW lub email ninjaderox@o2.pl Z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 11/7/2013 9:34:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy CM3

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, nie było mnie na forum bardzo długo co za tym idzie nie chodziłem na siłownie od 5 sierpnia aż do listopada. Teraz chodzę od ponad miesiąca na czysto i zakupiłem sobie plutonium + cm3 żeby od nowego roku zacząć cykl, mam tylko mały kłopot. Chodzę do pracy na nocki, kładę się spać koło 8-9 wstaje o 16-17 później siłka,obiad, no i do roboty. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 12/20/2014 12:43:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu cyklu :)

    Temat
    Doping

    Witam, chciałbym w najlbiższym czasie zacząć mój nowy cykl, cel cyklu: sucha masa mięśniowa (rzeźba)oraz siła. Mój poprzedni cykl składał się z deki EC e5d 10ml 250m/g(10 shotow), silabolinu e2d 20ml 25mg/ml(20 shotow), propaniata EAP e2d 20ml 100mg/ml(20 shotow), oraz metki 200 tabsow. i oczywiście witaminki, odblok, białko Hard MASS 5kg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 874 Data: 12/9/2006 2:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • wyniki badan-potrzebna pomoc

    Temat
    Doping

    Czesc wszystkim. Kilka dni temu zrobilem badanie krwi, a powodem sa jajka jak zoledzie. Od ostatniego cyklu minal rok i odblok byl dobry bo nawet tutaj was pytalem o to ale kilka poprzednich cyklow zj**alem bo dawkowalem sobie jak chcialem i odblok jak chcialem albo wcale. Najdziwniejsze jest to, ze problem atrofii nie wystepuje u mnie codziennie, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 429 Data: 11/3/2014 3:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze odżywki białkowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bez odżywki białkowej. Wybór już padł na WPC ze względu stosunek jakość cena. Mam kilka typów ale że moja znajomość na mikro składnikach jest bardzo nikła to prosił bym o pomoc w wyborze najlepszej opcji ewentualnie o jakieś sugestie albo propozycje. Moje propozycje to : 1. SFD - Wpc protein plus 2. UNS - Animal Protein 3. UNS - WheyPure 80 3. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 489 Data: 3/2/2015 2:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!! Nitrobolon 2 !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! Od jutra chciałbym zacząc cykl treningowy z odżywka Nitrobolon 2! Ale mam problem mianowicie chodzi o to że na opakowaniu pisze aby dawkowac 3 razy dziennie w dni treningowe 30 minut naczczo przed pierwszym posilkiem pozniej 30 minut pzred treningiem i po treningu! Tylko ja mam problem tego typu ze mam dostep do siłowni o 9.30 i chodze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 7/10/2006 10:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC..!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam jestem początkujący chodzi mi o 1 konkretny cykl zeby przybrac na masie jastem ekto moge korzystac ze strony () mysle ze wybiore hourse powera , jakaś masówke chyba mutanta do tego chyba dorzuce jakies bcaa , witaminki i mysle jeszzce o jakims bosterze teścia co o tym myslicie nie krytykujcie poniewaz mi chodzi tylko o przybranie na masie a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 448 Data: 4/27/2010 11:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta w wieku 15 lat.... POMOC!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To tak zaczne od poczatku ;] Mam 15 lat i chcialbym zaczac chodzic na silke. Chcialbym nabrac masy bo waze troche malo jak na swoj wiek i wzrost 174cm to waze 45 kg ;/ Moglby mi ktos powiedziec jak mozna przytyc? I chcialbym zeby mi ktos ulozyl diete bo od stycznia planuje chodzic na silke 3 dni w tyg. Tylko prosze o lagodne komantarze bo zdaje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 12/16/2008 6:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejna prośba o pomoc z doborem odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Otóż, mam 16 lat 73kg i 8 miesięcy treningów na siłowni. Teraz, przez okres wakacji zaprzestałem ćwiczeń. Jednak we wrześniu zabieram się pożądnie do roboty. Problem w tym, że pomimmo bardzo dobrze zbilansowanej, urozmaiconej diety i systemetycznych treningów - nie mam przyrostu w masie. Zmiana treningów nic nie dawała, nie potrafiłem wyrobić pod [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 8/22/2005 1:48:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Kobiecie pomóc trzeba ;)

    Temat
    Trening w domu

    [...] Problem jest taki: lat - 26 waga - 59 wzrost - 166 i uda, pośladki i brzuch (choć ten najmniej) są pokryte tłuszczykiem. Czy mogłabym liczyć na Waszą podpowiedź odnośnie diety i pomoc w ułożeniu poprawnego treningu? DO dyspozycji mam siłownię oraz zajęcia fitness. Finanse na suplementy ew. też się znajdą (choć bez szaleństw). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 972 Data: 11/21/2008 2:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze rękawic

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam - prosiłbym o pomoc w doborze rękawic. Byłem dopiero na trzech treningach MMA ale rękawice są już potrzebne w czasie ćwiczeń (mini sparingów) jak narazie bez ciosów na głowę. Chce aby rękawice były dobre na początek jak i później, były solidne oraz ładnie wyglądały. Cena nie może przekraczać 100 zł. Oto przykłady: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 12/29/2009 12:50:30 AM Liczba szacunów: 0
  • POCZĄTKUJĄCY PROSI O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam 17 lat, 175cm wzrostu przy wadzę 65kg. Jestem bardzo słaby i chciałbym wzmocnić swoje mieśnie i zacząć trenować. Od kumpli słyszałem że istnieje coś takiego jak ACT i trochę o tym czytałem, ale nie bardzo wiem jak mogę zastosować taki trening. Na swojej siłowni mam do dyspozycji: ławkę prostą i skośną, hantle (po 5kg), worek treningowy i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 831 Data: 3/30/2007 5:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc i ocenę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ostatnio zakupiłem następujące suplementy: Magnum 8000 Universal Creatine Mono 400g Amino 4500 Dekstrozę Wstępne dawkowanie: DT: Rano 5g kreatyny(7dni) + dextro przed sniadaniem po sniadaniu 100g Magnum Przed Treningiem 5g kreatyny + dextro Po Treningu 5g kreatyny(7dni) + dextro + 3 cap amino po jedzeniu (obiad) 100g Magnum [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 701 Data: 5/22/2009 10:05:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko + witaminy + Bcaa +kreatyna pomoc w dawkowaniu.

    Temat
    Doping

    Dzisiejszego dnia po wcześniejszym przeglądaniu godzinami forum, zakupiłem sobie takie oto produkty: *OLIMP Pure Whey Isolate 95 600g *Vita-Min Multiple Sport Mega Caps 60 blister Olimp *Creatine mega caps 1250 400 caps Olimp ( Creatine monohydrate) *Olimp BCAA Xplode - 500g Prosił bym kogoś kto już wcześniej miał do czynienia z tymi produktami [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 821 Data: 1/28/2011 3:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Potrzebuje powoli tracic mase tylko tkanke tluszczowa nie zalezy mi na szybkosci lecz na jakosci. Dodam jeszcze ze chodze na silownie trzy razy w tygodniu staz okolo 6miesiecy a wiec jak widac niewielki. Jezeli ktos mialby chcec pomocy moze rowniez skontaktowac sie ze mna poprzez gg 11335781. Z gory dziekuje za powazne i zetelne wypowiedzi.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 781 Data: 10/29/2012 9:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć ćwiczę od 8 miesięcy lecz pierwsze dwa to były tylko aeroby (pierwsze zdjecie przed startem aerobów) a następnie zacząłem ćwiczyć kalistenikę aż do teraz czyli 6 miesięcy. I tu jest moje pytanie gdyż moim celem jest estetyczna sylwetka. Czy moje myślenie jest dobre, gdyż mam plan aby zbić wagę do 7% bf a następnie jechać na low carb high [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 696 Data: 3/6/2013 8:01:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc spalanie , rzeźba

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodam później Wiek :21 Waga :88 Wzrost :180 Staż treningowy: w sumie zerowy Obwód pasa;107 Obwód klaty:101 Obwód uda:53,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zadnych Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 526 Data: 6/25/2013 12:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W UŁOŻENIU PLANU!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    >>>PILNIE POTRZEBUJE POMOCY!!!<<< Jestem „świeżakiem" ale bardzo potrzebuje waszej pomocy odnośnie planu ćwiczeń. Mam 26 latek, 178cm wzrostu i 90kg wagi, jestem święcie przekonany że na takim fundamencie można coś konkretnego zbudować tylko jak?. Problem jest taki że ciężko pracuje fizycznie sześć dni w tygodniu i tylko w nocy w dodatku się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 1/29/2005 8:21:24 AM Liczba szacunów: 0