SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Brak pompy w klatce piersowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Miałeś racje co do tego że pompa to żaden znak dobrego treningu bo dziś rano wstałem i są zakwasy na klatce wiec wszystko jest ok. I też mam zamiar skrócić trochę ten czas pomiędzy seriami ponieważ ja se odpoczywam po 3-4 minuty wiec chyba trochę za dużo :) dzięki za pomoc i pozdro!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 938 Data: 5/7/2014 3:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z rzepką (zwichnięcie).

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tylko co mógłbym innego zrobić? Trenuje siłowo, robię przysiady, glutebridge, ciągi klasyczne, rtl, rwaniowe. Ale niestety nic z tego nie zabezpiecza tego kolana, wyskakiwało i dalej wyskakuje a do tego teraz jest jeszcze takie popsucie tej nogi :). Stąd myślę o ortezie, tylko i wyłącznie pod ten jeden sport, bo chyba nie przeszkodzi to niczemu? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 807 Data: 7/1/2019 12:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcyjny/dieta do sprawdzenia/oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale w czym macie problem ? Jaka jest różnica czy to będzie zrzut, pdf, jpg czy txt? Jest rozpiska, są podane posiłki, kalorie i wszystkie niezbędne dane. Po cholerę mam to jeszcze raz przepisywac i tracic czas - skoro będzie to samo ? Czy tak ciężko jest odpisac merytorycznie i pomóc? Ja rozumiem ze wiele osób nabija sobie posty zbędnym spamem a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 696 Data: 10/27/2014 7:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca a dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TEA- nie cwicze teraz na silowni- , areoby wykonuje interwaly musialbym liczyc od nowa co tydfzien i pod to modernizowac diete, interwlay robie 3x w tyg wiec nie wydaje mi sie by byl sens wyliczania tego co tydzien.Dalem 0 TEE 6% NEAT- 300 moglby ktos pomuc? sogi za pomoc jak wejdzie. up Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-31 19:31:25

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 7/31/2006 5:31:02 PM Liczba szacunów: 0
  • planik

    Post
    Trening dla początkujących

    postaram ci sie jakos pomoc triceps zrobil bym tak: prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x10 wyciskanie francuskie lezac 3x10 szwedki(jak to mowisz pompki) 3x10 Klatka rozpietki 4x10 i tu chodzi o technike żebys fajnie przygotowal klatke do dalszychcwiczen rozciagnal niewielki ciezar a dokladnie wyciskanie sztangi na plasko 12/10/8/6 wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 570 Data: 4/11/2011 2:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna , proszę o sprawdzenie i pomoc :)

    Post
    Ladies SFD

    Ok dziekuje bardzo za pomoc , mam małe doswiadczenie w układaniu diety dlatego prosze o wyrozumiałość. :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2/3/2012 1:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta kopenhaska-please help!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dzień 7: BMR + 30%" napisz prosze co o tym myslisz A Tobie Dora wytrwałosci zycze! jeszcze tylko 2 dn a potem to ci sie diopiero zacznie myslenie co i jak hehe ja np sie przed chwilą zastanawiałąm czy truskawki ktore jem nie mają za duzo weglowodanow i czy moze jednak z nich nie zrezygnowac...(guptas)... pozdrawiwm i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8274 Data: 6/9/2004 12:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta , cykl treningowy do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Platki owsiane - 100 ( Na wodzie czy mleku?) 3 jajka - cale (Gotowane czy jajecznica na oliwie z oliwek?) 2) Kurak 130g + warzywo 3) Kurak 130g+ warzywo 4) Kurak 130g + warzywo + 50g ryzu Trening (Aeroby lub Siłownia) 5) Kurak 130g + warzywo + 50g ryzu 6) 200g twaróg półtłusty + 20g oliwy Zdaje egzamin? :) Swoja droga , wielkie dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 3/30/2010 11:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jestem ekspertem, sam czekam na opinie swojego planu, ale postaram się pomóc. 1. Według mnie jest troche zbyt rozbudowany. Trening B zdecydowanie za długi, o wiele za dużo ćwiczeń na barki, szczególnie o te wznosy. Wywaliłbym modlitewnik, bo to ćwiczenie izolowane. 2. Podciągania według mnie są wazne, więc bym ich nie zamieniał, tylko ćwiczył [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 848 Data: 12/10/2016 5:34:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreta z Olimpu Jak brać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzięki panowie za pomoc Pozdrawiam i niech masa będzie z wami

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 10/5/2008 10:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Efedryna a fluoksetyna.

    Post
    Iron Horse Series

    to super ze w naszym dziale pojawił sie kolejny kolega mający (zdobywający) wykształcenie medyczne. dziękuje za pomoc i zapraszam . pozdr mc ps' stosowalem johambine , bardziej w celach terapeutycznych, w stalej codziennej suplementacji, efedryne doraznie w trudnych dniach kiedy trzeba bylo zrobic trening. dzieki za informacje o ryzykownym [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6570 Data: 5/31/2008 8:03:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-cwiczenia silowe + trening HIIT?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wielkie za pomoc, napewno sie przyda

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 8/26/2010 11:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny i ewentualnej poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Viren, napisałem ze od jakiegos czasu masa stoi.. Diete bede miał niebawem, od dietetyka. Moge zobaczyc jeszcze ten tydzien powyzszym FBW, ale zeby nie zakładac za ten czas znowu nowego tematu prosze o pomoc w poprawie tego który podałem.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 785 Data: 4/28/2011 3:10:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do ocenienia i ewentualnego poprawienia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wybacz dideek ale układanie planów treningowych dla osoby "nowej" to metoda prób i błędów %-) co z tego że sam w końcu ułoży dobry plan jak i tak nie będzie wiedział dla czego on jest dobry ? :)) Nie rozumiem dlaczego nie chcesz ćwiczyć systemem FBW, no ale nie mogę ci pomóc bo dideek mi nie pozwala :))

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2/21/2012 7:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • *OCENA I RADA* RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mnie sporo pracy. A co do supli to jaka jest różnica miedzy jabłczanem a monohydrantem??Jeżeli mógłbyś to oceń mój plan i ewentualnie jakieś poprawki. Dzięki wielkie za pomoc, SOG POLECIAŁ W TWOJĄ STRONE.POZDRAWIAM!!! Zmieniony przez - bikerboyzz w dniu 2009-02-22 23:49:43 Zmieniony przez - bikerboyzz w dniu 2009-02-22 23:50:27 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2/22/2009 11:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • POLICJA ZNOWU DOKONAŁA NIESAMOWITEGO WYCZYNU!

    Post
    Doping

    [...] ja wam powiem ze to nie wina psow oni byli i beda a tego co sie teraz dzieje.tak sie konkurencja teraz rozprawia i to nie tylko w takich rzeczach we wszystkim,teraz policja w cenie sami przychodza po pomoc to chyba nie moga odmowic A co tu duzo gadac chetnych na swiadkow koronnych wiecej niz miejscowek,od gory do dolu ta sama mentalnosc.

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 13552 Data: 10/22/2009 12:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy dla początkującego w domowych warunkach

    Post
    Trening w domu

    nie wiem dlaczego ale wydaje mi się że tym masy nie zrobie... za mało tych cwiczen chyba... ale zaufam Tobie ;) jutro spróbuję coś z dietą pokombinować. Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 7/27/2011 9:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • początkujący potrzebuje pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] odstawić ? bo herbaty już wgl nie słodzę wiem że dieta nie jest taka jak powinna być ale nigdy się tak nie odżywiałem zawsze jadłem co popadnie i chcę kupić to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - bodzio728 w dniu 2012-02-06 14:39:20

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2/6/2012 2:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase miesniowa/rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    Nikt nie jest w stanie mi pomoc?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 3/22/2012 9:35:51 AM Liczba szacunów: 0
  • M-drol + epi = pierwszy cyklon.

    Post
    Doping

    ok dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 9/3/2011 2:46:12 PM Liczba szacunów: 0