SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ciągłe bóle brzucha

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam ja mam cos podobnego tylko ze jak sie czyms denerwuje to odrazu lekko w brzuchu mnie kreci i sie zaczyna od razu chce mi sie do toalety mimo ze nawet wczesniej rano bylem 2-3razy nie wiem jak temu zaradzic jest to dosc duzy dyskonfort prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 17826 Data: 1/10/2010 5:56:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Gain Bolic 6000 Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    jestescie chyba od tego aby pomoc ;) ale spoko jaze o co chodzi luuuuuuuz

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2007 4:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Gain Bolic 6000 Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to to wlasnie jest nasza pomoc zebys nie zmarnowal hajsu

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2007 8:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Próba osiągnięcia WIĘCEJ

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] które chcemy rozwinąć a na 2 plan przenieść mięśnie bardziej rozwinięte. Nie robię łydek ponieważ na taekwondo chodzę na placach moje łydki są tak rozbudowane ze kulturysta by sie ich nie powstydził ... A co do ćwiczenia dolnych parit pleców potrzebuje tego by wzmocnić ponieważ mam strasznie zaniedbane Ps : dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 725 Data: 12/2/2010 9:27:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba 15 latka od pasa wzwyż

    Post
    Trening dla początkujących

    Co wy piszecie... Staż na siłowni 0, sprzęt hantle 1,5kg, i chcecie rzeźbić? Od pasa w górę a nóg nie ćwiczysz? Te 70kg to mięśnie, tłuszcz, jakieś oponki czy coś? Opisz dokładniej a łatwiej będzie Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 2/26/2011 7:59:34 PM Liczba szacunów: 0
  • x_tream162 PROSI O POMOC PILNE !!!! SFD!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    "TU ZWRACAM SIE PO WASZA POMOC ..JAKIMI SYSTEMAMI POWINIENEM ZACZAC CWICZYC..." to kto ma wiedziec? sam kombinuj, po kilku cyklach treningowych powinienes wiedziec ktore cwiczenia dzialaja najlpiej itp w cwiczeniach masz ogromny wybor, zweryfikujesz ktore sa najlepsze dla Ciebie, po kilku cyklach treningowych, nikt Ci nie powie co masz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 9/22/2009 7:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • x_tream162 PROSI O POMOC PILNE !!!! SFD!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] numer7 o jakich slowach mowisz??? gateway93 probowalem kilka systemow lecz nic to nie dalo wiec doszlem do wniosku ze musze znalesc niedociagniecia co zle robilem wiec pisze prawda ...po to jest to forum???? gdybym wiedzial wszystko to nie pytal bym sie was ???lubie sie uczyc od lepszych wiec prosze uszanowac to i w miare mozliwosci pomoc...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 9/22/2009 9:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • metoda niemieckich ciezarowcow + inne partie do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć? Proszę o jak najszybszą pomoc, ponieważ od poniedziałku chcę zacząć. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-02-21 01:52:31

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2/20/2010 10:36:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przecież nie każdy był od razu mega-opanowany itp itd. Chciałem po prostu podkreślić, iż słaba psychika może jedynie zaszkodzić. A uliczna nap********nka może pomóc w jej ulepszeniu

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 8/22/2007 11:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase i rzeźbe pomóżcie

    Post
    Trening dla początkujących

    aha no ok, dzieki za pomoc sprzet bedzie diete podrasuje troche bo narazie sprawdzam co mi najbardziej bedzie pasowalo i wrzuce do oceny potem , to po jakim okresie mniej wiecej moge przejsc do normalnych planow treningowych jak przytyje do 70 kg ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 671 Data: 10/30/2011 12:56:26 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Post
    Doping

    wiesz przez te 3lata trenowalem juz rozne rzeczy na klatke... a i tak nic nie pomaga :/ gdzies przeczytalem ze samymi hantlami moze pomoc wiec proboje teraz tego.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3305 Data: 11/1/2007 10:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Sustanaxin PMP Steroids

    Post
    Doping - zdjęcia

    Mocny jutro wstawie zdjecia nie eiem w cYm maja pomoc ale jak sie uparl. Bo mysli ze cis sciniam. Ps fajny ten filmik na yutu to o ciebie na wsi taki maly fast fourius bu hahaha zenada

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2012 11:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Up! - spokojnie, nie wymach**ę czym prędzej a faza jest 2sek więc chyba podbiję do 3-4.. Co do tematu. Miałem ułożyć dietę przy 2b/kg masy a kalorie miały wynosić ok. 3800 więc przy takich o to danych: W/kg 8 B/kg 2,5 T/kg 1,5 kalorie wynoszą 3552... Proszę niech ktoś to skoryguję i proszę Ciebie szprota94 o ułożenie najbardziej podstawowej diety [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 8/8/2012 9:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (czasami) i owoce Z wyliczen wychodzi mi ze wegle prawie 5 na mase ciala Bialka 2 na mase ciala Z dieta wiem ze nie jest w 100% dopieta ale otwarty jestem na kazda pomoc z waszej strony zeby ja urozmaicic i cos dodac do niej zeby byla kompletna i mogl z cyklu wyciagnac jak najwiecej . Dodam ze trening jest i to typowo do upadlego split [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 9/17/2017 3:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 8 godzin dziennie, dołączając do tego rower i treningi 3 razy w tyg nie będzie tego za dużo aby organizm mógł się spokojnie regenerować?? Jesli warto to jakie BCAA? np to z Activlaba BCAA+glutamina czy jakieś inne?? inne odzywki jak kreatyny, białka itp mnie nie interesują, wolę tą kase wydać na konkretne zdrowe jedzenie. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4534 Data: 4/10/2012 10:23:54 AM Liczba szacunów: 0
  • to chyb wszystko co chciałem na tę chwilę wiedzieć, dziękuję za pomoc:)

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4534 Data: 4/10/2012 3:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pany proszę o pomoc. Robię FBW ale słabo z podciąganiem podchwytem, mam zamiar zastosować smarowanie gwintowanie ale nie wiem czy wtedy wykluczyć podciąganie w treningu czy normalnie go zostawić??

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4534 Data: 10/11/2012 8:00:02 AM Liczba szacunów: 0
  • łokej, jutro zrobię trening w takiej kolejności jak podałeś. Na triceps robię dipsy na poręczach a na klatkę tak jak piszesz, pompki z nogami wyżej a ręce na poręczach do pompek:) dzięki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4534 Data: 10/11/2012 8:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na palce stojąc 5 serii rozkład bym nieco zmienił poniedziałek klatka bic wtorek plecy czwartek barki tric piątek nogi Robię jeszcze przedramiona nieregularnie (praktycznie po każdym treningu), wtedy kiedy czuję, że nie są "przeciążone". Jeżeli ktoś mógłby, to prosiłbym o skorygowanie, jeżeli coś jest nie tak. Z góry dziekuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 529 Data: 3/9/2014 5:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 189 Data: 10/3/2020 8:41:33 AM Liczba szacunów: 0