SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split do oceny, masa, siła

    Post
    Trening dla początkujących

    no ja dam rade z 7 max nachwytem zrobic podchwytem idzie lepiej ale jak pisza wszedzie lepiej podciagac sie nachwytem a moze tak jak mam treningi pon sr i ptk to moze mogl bym sobie jeszcze dorzucic sobie samo podciaganie z 2 serie w sobote max zeby wzmocnic miesnie czy lepiej nie i stopniowo powoli robic to tak jak wczesniej odpisywalem Z GORY [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 8/2/2010 5:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny, masa, siła

    Post
    Trening dla początkujących

    yo chlopaki sory ze wam dupe zawracam ogolnie dzieki za za***ista pomoc ale macie pomysl jak wyladowac sie poza tymi treningami jestem tak w****iony chwilami tak energia mna buzuje ze te 3 treningi to za malo musze cos robic nie zebym mial adhd ale poprostu z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 8/4/2010 2:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu, masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, widzę, dzięki wielkie za pomoc ;).

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 9/12/2011 7:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena, pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie skupię się na diecie, a o suplementach pomyślę jak wrócę za 6-8 tygodni. Teraz skupię się na 4 czynnikach, które wymieniłeś - dzięki za pomoc! 1. Przysiad ze sztangą 2. RDL 3. Wyciskanie na ławce 4. Wiosłowanie sztangą 5. Wyciskanie na barki siedząc 6. Uginanie przedramion ze sztangą Czy taki plan treningowy jest ok? Od ilu serii [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 951 Data: 6/6/2012 11:19:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena, pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plan treningowy. Nie lubię podciągać się na drążku, bardzo kiepsko mi to wychodzi więc wolałem zamienić to ćwiczenie na inne. Pytałem o parametry, mój błąd - muszę dokładnie przeczytać temat, który podsunął mi Tomek. Jestem w pracy i piszę na szybko, nie mam zbytnio kiedy przysiąść do przeczytania tego tematu - zrobię to w domu. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 951 Data: 6/6/2012 3:41:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena, pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    A co jest zamiennikiem drążka? Nie dam rady się podciągnąć więc to ćwiczenie do wykonania jest niemożliwe. W późniejszym etapie, gdy nabiorę odpowiedniej siły będę próbował wykonywać to ćwiczenie... A pomóc przy podciąganiu mi nikt nie może, bo trenuję sam na salce.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 951 Data: 6/6/2012 8:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena, pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początek podciąganie na drążku zamienię na ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki. Z czasem zacznę praktykować drążek, bo rozumiem, że jest to bardzo ważne ćwiczenie, ale trzeba myśleć racjonalnie i pogodzić się z tym, że są sytuacje gdzie własnej dupy się nie przeskoczy. Dzięki za pomoc Traktor!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 951 Data: 6/7/2012 8:02:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW - ocena, pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] drążek, bo rozumiem, że jest to bardzo ważne ćwiczenie, ale trzeba myśleć racjonalnie i pogodzić się z tym, że są sytuacje gdzie własnej dupy się nie przeskoczy. Dzięki za pomoc Traktor! Polecam przejrzenie artykułu http://www.menshealth.pl/fitness/5-lekcji-podciagania-na-drazku-3684.html i "odrobienie kolejnych lekcji" w celu opanowania [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 951 Data: 6/14/2012 12:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy wypowie sie ktos na temat poprawionego planu ? ] ] Pokazac liste podwieszonych kazdy potrafi ale pomoc to juz nie do konca . SFD powinno zatrudnic kilku konsultantow w tym celu a nie jechac na samych userach

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 4/9/2009 7:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    soulfreak pomoc? a co zrobilem pare postow powyzej? chciales plan na redukcje-prosze bardzo(zobacz link). pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 4/9/2009 9:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Creatine Mega Caps

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na opakowaniu napisana jest zalecana porcja 4 kapsy po treningu lub w dni ntr. o podobnej porze, i pisze, żeby nie przekraczać... Mam dopiero 15,5 lat jak zacznę cykl to będę miał 5 miechów stażu i jeszcze jakiś tam kolega napisał, że nie widział róznicy kiedy brał 4 i 8 kapsów więc zostane przy tych 4 kapsach. Wielkie dzięki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8010 Data: 12/5/2008 2:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Oddawanie moczu z krwią!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Oddaje dosyć często. Bardzo dziękuję za pomoc. Oczywiście do lekarza wybierze się jak najbrędzej.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2008 5:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak juz zauwazono jeden trening z nikogo nie zrobil wysmienitego wojownika. Zanim przestaniesz sie bac minie duzo czasu i potu na treningach, tylko sparingi moga Ci w tym pomoc ale zanim zaczniesz dobrze sparowac minie tez sporo czasu. Mam nadzieje ze wkroczysz na dobra droge pod okiem dobrego trenera, zarazisz sie pasja do SW i wszystko sie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9784 Data: 3/22/2012 7:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    OK, wielkie dzięki za pomoc. Plan zostaje taki jak podałem czyli FBW ABC i poćwiczę tak 2 miesiące jak mówiłeś. Progresje robić co trening, tak? Czyli muszę zacząć od jakiegoś niższego pułapu ciężarów rozumiem. Z dietą mam niestety problem... Na śniadanie płatki owsiane, jaja (robie z tego omlet) to tutaj jestem w stanie utrzymać, ale dalej mi [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4633 Data: 8/4/2010 9:14:51 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dzięki za pomoc, poprawiłem, ale teraz mi obliczenia już nie wychodza w tym programie, czyli nie ma sensu podawać wartości procentowych na ile zrealizowałem założenia b/t/w, bo nie ma tam oleju lnianego i nie wiem jaką rybe dać to tak: Posiłek nr 1 - przedtreningowy 4 jaja- 240g płatki owsiane- 50g Miód pszczeli- 5g (żeby jakoś ten omlet [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4633 Data: 8/10/2010 12:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja? Zapotrzebowanie kaloryczne.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super! Dzięki sliczne za pomoc Panowie! Jak jeszcze będę miał z czymś problem będę się udzielał w tym poście. :-D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 767 Data: 7/5/2020 2:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-piłkarz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj robiłem i nawet wyszły, robiłem na takich małych patelniach z grila elektrycznego, a co sądzisz o tym placku z linka który podałem post wyżej? sog poleciał za pomoc w tym temacie, Powiedzmy że wychodzą bez jajek, to nie musze ich wcale dawać, a odzywka białkowa w pełni zastąpi mi białko z jajek? i jeszcze jedno takie placuszki to traktować [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 12/6/2010 7:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] siłownia w domu składająca się z hantli oraz sztangi (z odważnikami). Jednak prosiłbym o porady, jakie ćwiczenia wykonywać żeby zamienić aktualny stan na mięśnie. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc. P.S Odnośnie Chipsów, słodyczy, KFC, MC Donalda - Szczerze ? Zapomniałem jak to wszystko smakuje ! Zmieniony przez - Lukazie w dniu 2012-01-22 16:04:41

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4047 Data: 1/22/2012 4:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Ponownie ! Jeszcze raz chciałbym Wszystkim podziękować za pomoc :-) Rodzina jak i znajomi mnie nie poznają. 102,5KG było, a na dzień dzisiejszy jest 87,4KG. W/W osoby twierdzą, że już jestem idealny i nic więcej do szczęścia nie potrzeba. Jednak ja chciałbym, aby ta waga została tylko "zamienić" to na masę mięsniową (napisałem zamienić, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4047 Data: 4/3/2012 10:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć przygode ze sportem

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dzięki temu uda mi się być osobą bardziej otwartą - myślę że dzięki temu poprawi się moja samoocena Jestem osobą bardzo nieśmiałą i skrytą , dlatego w pewnym sensie jest trudno mi wskoczyć do siłowni i od tak zacząć śmigać ... Wydaje mi się że najrozsądniejszym wyjściem będzie znalezienie miejsca w którym będę mógł liczyć na pomoc trenera ...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 11/27/2010 6:31:20 PM Liczba szacunów: 0