SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomocy!!! Nogi

temat działu:

Plany treningowe

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 540

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 125 dni Przeczytanych tematów 16
Witajcie! Mam problem. Moja sylwetka jest bardzo dobra poza nogami (dokładniej udami). Nie wiem od czego ale mam duży obwód w udach no i w łydkach trochę też. Nie pasuje to do reszty ciała. Na początku myślałem, że to tłuszcz, ale podczas gdy napnę te mięśnie to czuć, że jest twarde. Natomiast gdy wyluzoję całą nogę to trochę galareta. Moim zdaniem są to mięśnie. Jeśli tak jest to jak trochę je zmniejszyć? Nie wiem czy jakieś ćwiczenia czy coś (od razu mówię, że bez żadnych zastrzyków i tabletek). Proszę o pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10259 Napisanych postów 117009 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381397
Trenuejsz coś, wypełnił byś ankietę działu. O jaką pomoc Ci chodzi, porpawa planu treningowego, pomoc przy odżywianiu ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 125 dni Przeczytanych tematów 16
Aktualnie korzystam z aplikacji na telefon i rozwiajam mięśnie brzucha i klatki piersiowej. Bardziej chodzi mi o jakieś ćwiczenia, które pomogłyby mi zmniejszyć objętość uda i łydki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1000 Napisanych postów 4642 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 127371
Ten duży obwód to niby ile?
Jak zredukujesz to tłuszcz zejdzie, poza tym, ćwiczy się całe ciało a nie KLATĘ I BRZUCH, ja Cię proszę, 1 raz w internecie jesteś?
Poza tym, muskularna sylwetka to też duże nogi, spokojnie, kiedyś skończysz to gimnazjum i zrozumiesz, że chłop ma być spory na całym ciele, a nie chudy jak transwestyta.

To nie nogi za duże ale góra za mała:)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 125 dni Przeczytanych tematów 16
No właśnie wiem o tym, że całe ciało powinno się ćwiczyć, ale ja poprostu ćwiczę partiami. Nogi mi naprawdę nie pasują do reszty. Jestem bardzo chudy i to się nie zmieni, a nawet gdy już przestanę rosnąć i masa soę hreguluję to nogi będą za grube. Mój tata jest takiego sanego wzrostu co ja a nogi ma kilka centymetrów chudsze. Nie chcę być jakimś kulturystą, ale bojlera też nie chcę mieć. I chudsze nogi. Są jakieś ćwiczenia na to?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 480 Napisanych postów 475 Wiek 33 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 33139
1. Przeczytaj, co napisał Anubis
2. Najlepiej wstaw zdjęcie sylwetki, bo może okazać się, że nogi są ok, tylko Twoje spojrzenie na nie już niekoniecznie.
3. Gats też w sumie mógł dobrze napisać: To nie nogi za duże ale góra za mała
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 125 dni Przeczytanych tematów 16
Sorki, ale nie lubię wysyłać zdjęć na internecie. Mierzę 184 cm i ważę 75kg. Wymiary:
-udo 57 cm,
-łydka 39 cm,
-biodra 83 cm,
-brzuch 78 cm i zarysy mięśni,
-klatka 90 cm i też lekki zarysy,
-napięty biceps 32,5 cm,
-klatka z barkami 119 cm,

Jeżeli jeszcze jakieś potrzebne to napiszcie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10259 Napisanych postów 117009 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381397
Nie ma ćwiczen za zrzucenie masy mieśniowej, jedyna opcja to ujemny bilans i biegi wytrzymałosciowe długodystansowe by je przepalić.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fbw z podziałem A B

Zestaw 1