Pomocy!!! Nogi

Witajcie! Mam problem. Moja sylwetka jest bardzo dobra poza nogami (dokładniej udami). Nie wiem od czego ale mam duży obwód w udach no i w łydkach trochę też. Nie pasuje to do reszty ciała. Na początku myślałem, że to tłuszcz, ale podczas gdy napnę te mięśnie to czuć, że jest twarde. Natomiast gdy wyluzoję całą nogę to trochę galareta. Moim zdaniem są to mięśnie. Jeśli tak jest to jak trochę je zmniejszyć? Nie wiem czy jakieś ćwiczenia czy coś (od razu mówię, że bez żadnych zastrzyków i tabletek). Proszę o pomoc.

Trenuejsz coś, wypełnił byś ankietę działu. O jaką pomoc Ci chodzi, porpawa planu treningowego, pomoc przy odżywianiu ?

Aktualnie korzystam z aplikacji na telefon i rozwiajam mięśnie brzucha i klatki piersiowej. Bardziej chodzi mi o jakieś ćwiczenia, które pomogłyby mi zmniejszyć objętość uda i łydki

Ten duży obwód to niby ile?
Jak zredukujesz to tłuszcz zejdzie, poza tym, ćwiczy się całe ciało a nie KLATĘ I BRZUCH, ja Cię proszę, 1 raz w internecie jesteś?
Poza tym, muskularna sylwetka to też duże nogi, spokojnie, kiedyś skończysz to gimnazjum i zrozumiesz, że chłop ma być spory na całym ciele, a nie chudy jak transwestyta.

To nie nogi za duże ale góra za mała:)

No właśnie wiem o tym, że całe ciało powinno się ćwiczyć, ale ja poprostu ćwiczę partiami. Nogi mi naprawdę nie pasują do reszty. Jestem bardzo chudy i to się nie zmieni, a nawet gdy już przestanę rosnąć i masa soę hreguluję to nogi będą za grube. Mój tata jest takiego sanego wzrostu co ja a nogi ma kilka centymetrów chudsze. Nie chcę być jakimś kulturystą, ale bojlera też nie chcę mieć. I chudsze nogi. Są jakieś ćwiczenia na to?

1. Przeczytaj, co napisał Anubis
2. Najlepiej wstaw zdjęcie sylwetki, bo może okazać się, że nogi są ok, tylko Twoje spojrzenie na nie już niekoniecznie.
3. Gats też w sumie mógł dobrze napisać: To nie nogi za duże ale góra za mała

Sorki, ale nie lubię wysyłać zdjęć na internecie. Mierzę 184 cm i ważę 75kg. Wymiary:
-udo 57 cm,
-łydka 39 cm,
-biodra 83 cm,
-brzuch 78 cm i zarysy mięśni,
-klatka 90 cm i też lekki zarysy,
-napięty biceps 32,5 cm,
-klatka z barkami 119 cm,

Jeżeli jeszcze jakieś potrzebne to napiszcie.

Nie ma ćwiczen za zrzucenie masy mieśniowej, jedyna opcja to ujemny bilans i biegi wytrzymałosciowe długodystansowe by je przepalić.