SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Szkółki piłkarskie........

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] ponieważ jak wiadomo zawsze trzeba mieć jakieś wykształcenie gdyby nie udało się w sporcie;;) Jeżeli o mnie chodzi interesowałą by mnie szkółka MSP Szamotuły NIe wiem czy był juz nabór rocznika 95 czy nie, info na ten temat nie moge nigdzie znaleść.. Prosił bym was o pomoc;) Jeżeli ktoś jest dobrze poinformowany aby napisał co i jak....

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 11/19/2010 11:26:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po powrocie od lekarza...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] korygująca nierefundowana z NFZ. Może ktoś zna jeszcze inny sposób, zestaw ćwiczeń. Z tego, co wiem sterydziarze biorą coś przeciwko... Problem jest dla mnie dość duży. Wyglądam z tym niezbyt estetycznie, 4 tys, dla mnie to "troche grosza" niestety poza moimi możliwościami. Prosze o pomoc jak sobie z tym poradzić. Z gory dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 11/29/2004 2:34:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piszczel i jekgo kontuzje

    Temat
    Sztuki Walki

    Jestem tu nowy wiec odrazu prosze o wyrozumiałość. Mam taki problem, trenuje capoeira(wiem ze to moze byc zly dział ale nie znalazłem innego bardziej pasującego z góry przepraszam) no i na paru trneingach walnąłęm sie w piszczel, krwiak mi sie zrobił pod kosciął, pozniej znowu dobilem ten krwiak, po penym czasie prawie zniknął i znów sie walnąłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 1/20/2008 8:27:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 15-10-5

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s No to tak: nie dam rady sie podciagac na drazku,pompek na poreczach. Czym moglbym te cwiczenia zastapic. A takze to co jest military press( co to za cwiczenie?). Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2/22/2009 2:01:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opinie na temat supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] fundusz powiedzmy jakieś 150z. Chciałbym żeby mi te grzyweczki starczyły w miarę jak najdłużej... Na allegro znalazłem 2 w miare warte uwagi gainery mianowicie Whey Mass Gain od Hi-Tec'a 4,5kg za 89zł, lub POWER GAIN,,OXY-GEN 6kg za 82zł... Co z tego bardziej polecacie ? No i co za reszte ? jakaś kreatynka? witaminy? Dzięki z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 4/5/2009 2:26:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worek Z piaskiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i chciał bym zacząć ćwiczyć sandbag (ćwiczenia z workiem piasku) ale nie wiem skąd i jak się nazywa taki worek profesjonalny do piasku gdzie bym kupił taki worek proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 9/15/2009 2:13:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy sprzęt do ćwiczeń ...

    Temat
    Trening w domu

    [...] na ten temat, lecz nie znalazłem prostego planu np miesięcznego jak ćwiczyć, co ile? ile powtórzeń itp ? Jedno jest też dla mnie ważne, jestem niski mam 169 cm (prawie 170 !), więc wszystkie ćwiczenia obciążające kręgosłup odpadają :(, głównie proszę o taki planik na mięśnie brzucha, ramion (biceps) i klatki piersiowej :) proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 4/7/2010 9:54:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bionabol

    Temat
    Doping

    [...] to 94kg na klate wiecej nie bede podawal.chcialbym dojsc na sucho do 100kg na klate i zaczac brac Bionabol. tera moje pytanmia odnosnie brania tego koksiku.czym jest bionabol czy to to samo co meta? jak brac Bionabol? (oczywiscie 100 tabsow)oraz ile srednio moze przybyc masy i sily po bionabolu. za pomoc z gory dzieki pozdro nagash666:D

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6081 Data: 6/20/2004 1:44:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak partie mięśni podczas ćwiczeń?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] uzyskać większą masę mięśniową. Chodzi mi o to, jakie partie mięśni mógłbym połączyć ze sobą, czy dobrze łączę to co teraz ćwiczę? A także jakie ćwiczenia i na jakie partie mięśni mógłbym dołożyć do programu ćwiczeń przy posiadanym sprzęcie? Hantle mają obciążenie 2x10kg bądź 1x14, planuję dokupić 4x5kg nakładu. Z góry dziękuję za wszelką pomoc:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 7/21/2008 9:03:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie z doborem planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam hantelek 4 kg i ab rocket do brzuszkow. chcialbym zwiekszyc biceps i triceps i do tego wyrobic miesnie brzucha. dodam tez ze od jutra startuje z a6w. Licze na wasza pomoc pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 53 Wzrost: 160 Cel treningowy: Miesnie brzucha biceps i triceps Staż treningowy na słowni: nie mam Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 9/3/2009 8:12:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Od trzech dni nie mogę złożyć zamówienia na SFD, bo utknąłem na węglach. Po świętach planuję ścinkę. W osobnym temacie założę niedługo ankietę i będę liczył na obszerniejszą pomoc, tutaj chciałbym dowiedzieć się konkretnej rzeczy: Czy węglowodany po treningu na redukcji i przede wszystkim - jakie? Z przeczytanych dziesiątków tematów dowiedziałem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 3/4/2016 8:32:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pomocy !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] obciazaja kregoslupa i wtedy unikne ominiecia cwiczen na barki.. Mógłby mi ktoś rozpisać taki tygodniowy trening? lub porpostu powiedziec jakimi cwiczeniami moge zastapic te z obciazeniem na kregoslup.. chyba ze jest jakis plan treningowy ktory mozecie mi zaproponoc?. z gory dzieki za pomoc ! Zmieniony przez - lesiiu w dniu 2009-01-02 15:29:54

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 685 Data: 1/2/2009 3:27:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , chodzi tu o mma szczególnie, więc chcę stworzyć taki kalendarz, zacząłem już składać, ale jak na razie to mało tych wydarzeń u mnie się znalazło więc dlatego proszę was o pomoc niech każdy kto zna jakieś zawody które mają się odbyć w tym roku(2011), turnieje itp. takie jak np ALMMA, proszę niech napisze, bo uważam że taki kalendarz się przyda [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 1/24/2011 6:47:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przemiana materii): 2021 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 120 -przysiad:110 Panowie jestem w 5 tygodniu cyklu: 200mg prolki poniedziałek i 250mg omki piątek. Właśnie skończyła mi się omka i myślę jak to kończyć dokupić omki i kończyć tak samo następne 5 tygodni czy np. zejść na samą prolkę 100mg pon. i 100 mg piątek? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 10/8/2012 8:51:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] powinienem czegos dolozyc np z inneg posilku(chociaz mam kalorie pod koniec mam dobrze, 4h to jednak dlugo). Czy branie multiwitaminy rano i wieczorem to dobry pomysl? Za pomoc dzieki śniadanie ( 7.00-7.30 ) - 1x multiwitamina - 3 jajka - szklanka mleka - 50g płatków owsianych 390kcalB:23,6 gT:13 gW:47,4 gBł:3,5 drugie śniadanie ( 10.30-11.00 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 3/20/2013 4:44:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domator: biceps, klatka piersiowa

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Nazywam się Olek i proszę o pomoc, w ćwiczeniach bicepsa i mięśni klatki piersiowej w domowych warunkach. Pytam tylko o nie ponieważ mam już ćwiczenia na mięśnie brzucha, a nogi "katuję" na treningach judo i akrobatyki. Płeć: M Wiek: 13 Waga: 50 Wzrost: 163 Klata: 72 Biceps: 30 Cel treningowy: nabranie masy mięśniowej w górnych partiach [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 7/28/2013 1:22:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak uzyskać takie efekty

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam ćwiczę jakoś od 6 miesięcy wcześniej moja aktywność fizyczna ograniczała się do 2-3 dni w tygodniu teraz jest to 6 dni tygodniowo lecz mimo tego nie uzyskuję oczekiwanych efektów ważę 70kg mam 179cm wzrostu oraz 18 lat ze swojej diety wyrzuciłem cukry i ograniczyłem tłuszczę do minimum wzbogaciłem swoją dietę w błonnik i spore pokłady białka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 971 Data: 3/27/2014 5:40:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy potem trening bokserski

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trening. Czy to ma sens taki trening siłowy? Wrazie czego wrzucam plan treningowy jaki mam do tej pory to Poniedziałek siłownia koło godz. 12 i boks o godz. 20 Wtorek siłownia środa siłownia godz 12 boks 20 czwartek boks 20 piatek siłownia sobota niedziela wolne Z góry dzieki za pomoc. Zmieniony przez - miki1 w dniu 2016-02-04 15:12:49

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2/4/2016 3:09:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo podobno deka jest lepsza i mniej skzodliwa ale kumple mi mmuwili ze czeba najpierw przyzwyczaic organizm do koksow za***ac jakies 10 strzalow omy zeby dopiero potem moc deka w innych postach pisalo ze mozna deke odrazu bo omka tylko ci pompuje woda wiec niewiem i prosze o pomoc a i czy nitrobolon dziala tak jak koks znaczy omka pompuje cie ??

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6809 Data: 3/18/2007 9:43:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NB2 + MONO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mnie zamienniki w cyklu Chodzi mi o dokładne i najlepsze rozpisanie cyklu nitro 2 w prochu + mono z olimpu w capsach ,jestem juz w 2 tygodniu cyklu na mono i dzisiaj dorzucam nitro 2,jak napisalem w sugestiach nie chcialbym odp typu(kup xpand bedzie lepszy itd) chodzi mi o taką konkretną rozpiske a nie inna,z góry bardzo dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 724 Data: 4/15/2011 12:29:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)