Niby jestem od niedzieli wieczór :-D I tak, chcę tą dietę stosować zgodnie z jej założeniami, między innymi dlatego założyłem ten dziennik, licząc na pomoc bardziej ogarniętych ode mnie. LC słabo na mnie działa, przynajmniej ten który stosowałem wcześniej. Pisałem, że fajnie mnie wycięło gdy ostro obciąłem węgle kiedyś, dawno tam.... i dlatego [...]
Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 18994 Data: 8/6/2015 6:25:22 PM Liczba szacunów: 0
Z planów startu w półmaratonie po dzisiejszym "treningu" pozostały wspomnienia. Kolano napier**** prawie zaraz po rozpoczęciu biegania. Nie ma opcji by wytrzymać 20km. Co dalej .... jeszcze nie wiem. Na razie trochę doła złapałem bo przez to kolano nawet przyszłoroczne plany zaliczenia triathlonu na dystansie olimpijskim legły w gruzach. [...]
Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 18994 Data: 9/11/2015 12:27:09 PM Liczba szacunów: 0
[...] może jest to związane z insuliodpornością, może z wiekiem, a może z czym innym, mam nadzieję, że się dowiem i poradzę sobie z tym fatem w końcu ;-D, i w tym temacie na waszą pomoc szczególnie liczę };-) Co myślicie o takim planie na początek treningów ???? Coś dodać, poprawić ? Idea była prosta - jak najłatwiejsze ćwiczenia, ale ma pracować jak [...]
Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 18994 Data: 9/14/2015 12:35:12 PM Liczba szacunów: 0
[...] i isc na mase, a marzenia o brzuchu odstawic na np przyszly rok? Trening jaki sobie ulozylem wyglada tak (polaczylem to co lubie): 1. Ramiona + barki 2. Plecy + brzuch 3. Klatka + rower 4. przerwa / rower? Jesli takie polaczenie jest ok, to wzialbym sie za dobieranie cwiczen, dzieki za pomoc /SFD/2019/2/22/1b552ec1d35545f48b5a87641b218650.jpg
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2/22/2019 9:07:45 PM Liczba szacunów: 0
[...] Korzystałem z kilku kalkulatorów i rozpiętość jest od 2600 do 3500 Czy dobrze rozłożyłem proporcje białka, węgli i tłuszczów?? Chyba węgli za dużo?? O ile mogę redukować?? - 200 kcal?? Narazie proszę o pomoc w tym, jak już będę wiedział czy to jest ok to wrzucę konretną dietę. Zmieniony przez - escobar82 w dniu 2011-08-17 07:27:35
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 927 Data: 8/16/2011 9:53:40 PM Liczba szacunów: 0
do wszystkich: Wielkie dzięki za pomoc, do rad się zamierzam zastosować, a fastfoody zamierzam faktycznie odstawić całkowicie, zobaczymy jak to będzie dalej, szczególnie z redukcją sadła. Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3991 Data: 7/18/2008 3:04:42 PM Liczba szacunów: 0
Jeżeli masz zaufanie do swojego trenera to z nim konsultuj wszystkie sprawy . Robisz tabu ze swojej diety to niby jak mamy pomoc ?? Zdecydowałeś się na trenera to albo mu ufasz albo nie i zmieniasz .
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4601 Data: 7/20/2017 2:53:17 PM Liczba szacunów: 0
[...] opuchlizny i wody w kolanie i nie mialem takie silnego bolu . tutaj masz d caly temat moj ktory zalozylem, na innym forum http://www.skiforum.pl/threads/51890-Prosze-o-pomoc-w-sprawie-kolana-(-ACL-MM-)-bo-terminy-do-lekarzy-mnie-dobijaja ale dodam ze jestem po urazie juz ponad 10 tyg i mam 100% sprawności , tzn taka sprawność juz [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 1/16/2013 8:29:09 PM Liczba szacunów: 0
[...] pelni moge(jedynie taki wyprost o jakim mówiłes sprawia mi ból), w tej chwili kolano mi sie az tak bardzo nie blokuje(jeszcze 2-3 tygodnie temu jak zgiąłem to musialem sobie pomoc ręką, lub powoli powoli prostowac, a teraz w zakresie jakim moge swobodnie nim poruszam), a pozatym lekarze nie wykazali zadnego wysieku. Ortopeda sam mi powiedzial, ze [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 1/16/2013 9:22:26 PM Liczba szacunów: 0
W sumie to juz przygotowałem się na to, jednak ten lekarz i ostatnia poprawa dała mi jakies nadzieje, ze mogloby sie bez tego obejsc ;) w takim razie dzięki za podpowiedzi i pomoc. Mam nadzieje, ze wszystko przebiegnie sprawnie i bez zadnych komplikacji, a mi uda sie szybko wrocic do sportu :) Pozdrawiam!
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 1/16/2013 9:55:26 PM Liczba szacunów: 0
[...] rotacjach lub gwałtownych ruchach. Ewidentnie czuje, ze jest słabsze od zdrowego-lewego, mniej stabilne i konfortowe, ale wydaje mi sie, ze to przez zanik mięsnia czworogłowego i takie ogólne jego osłabienie. Bardzo bym prosił o jakieś rady i pomoc, co mam dalej z tym robić ? Zmieniony przez - Damianoo194 w dniu 2013-01-24 17:43:22
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 1/24/2013 5:36:47 PM Liczba szacunów: 0
to mnie pocieszyłeś :) ortopeda mi powiedział, ze po okolo 4-6 tygodniach po urazie nalezało zacząc chodzic na rehabilitacje, zeby laserami itd pomoc zagoic się tej łąkotce. Ja odrazu po urazie zacząłem to robic, bo dopiero po trzech tygodniach sie z nim skonsultowałem. Wydaje mi się, ze podjąłem troche zle leczenie i to tez moglo miec zły wplyw [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 1/24/2013 11:26:55 PM Liczba szacunów: 0
traktor nikt nikogo nie zmusza , ja tylko prosze o pomoc. Pomagaja ci co chca , a ty z kazdym postem stajesz sie coraz bardziej zalosny , kazdy kiedys zaczynal , wole zapytac niz robic bledy. A i traktor ty nie zawracaj dupy.......
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2/25/2011 10:00:51 PM Liczba szacunów: 0
Napisze jeszcze raz o czym pisałem wyżej co mogłoby być lepsze w przyszłości : Głośne komunikaty sędziego , który podkreśla głosem 10 , 20 , 30 . To te liczby które nas najbardziej interesują . Wiecie ,że jest to trudne skupić się na wyciskaniu i jeszcze wsłuchać co tam w tle się dzieje . Jak dobry kolega nie pomoże i nie stanie za tobą to już nic [...]
Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2017 1:29:50 PM Liczba szacunów: 2
[...] sie normy 2 g/kg masy ciala jest to dawka nie grozna ,radze sie jej trzymac , czesto spotykacie sie napewno z tym ze trzeba pic duzo wody , ale nie traktujcie tego jak pomocy przy kreatynie (ktora zatrzymuje wode w miesniach), potraktujcie to jako lekarstwo , woda filtruje nerki , czysci je z tych niepotrzebnych substancji (miedzy innymi [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 1/19/2003 12:13:16 PM Liczba szacunów: 0