SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Niby jestem od niedzieli wieczór :-D I tak, chcę tą dietę stosować zgodnie z jej założeniami, między innymi dlatego założyłem ten dziennik, licząc na pomoc bardziej ogarniętych ode mnie. LC słabo na mnie działa, przynajmniej ten który stosowałem wcześniej. Pisałem, że fajnie mnie wycięło gdy ostro obciąłem węgle kiedyś, dawno tam.... i dlatego [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 18994 Data: 8/6/2015 6:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Z planów startu w półmaratonie po dzisiejszym "treningu" pozostały wspomnienia. Kolano napier**** prawie zaraz po rozpoczęciu biegania. Nie ma opcji by wytrzymać 20km. Co dalej .... jeszcze nie wiem. Na razie trochę doła złapałem bo przez to kolano nawet przyszłoroczne plany zaliczenia triathlonu na dystansie olimpijskim legły w gruzach. [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 18994 Data: 9/11/2015 12:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] może jest to związane z insuliodpornością, może z wiekiem, a może z czym innym, mam nadzieję, że się dowiem i poradzę sobie z tym fatem w końcu ;-D, i w tym temacie na waszą pomoc szczególnie liczę };-) Co myślicie o takim planie na początek treningów ???? Coś dodać, poprawić ? Idea była prosta - jak najłatwiejsze ćwiczenia, ale ma pracować jak [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 18994 Data: 9/14/2015 12:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja? A moze redukcja?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i isc na mase, a marzenia o brzuchu odstawic na np przyszly rok? Trening jaki sobie ulozylem wyglada tak (polaczylem to co lubie): 1. Ramiona + barki 2. Plecy + brzuch 3. Klatka + rower 4. przerwa / rower? Jesli takie polaczenie jest ok, to wzialbym sie za dobieranie cwiczen, dzieki za pomoc /SFD/2019/2/22/1b552ec1d35545f48b5a87641b218650.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2/22/2019 9:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pomoc, obliczenia zapotrzebowania itp.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Korzystałem z kilku kalkulatorów i rozpiętość jest od 2600 do 3500 Czy dobrze rozłożyłem proporcje białka, węgli i tłuszczów?? Chyba węgli za dużo?? O ile mogę redukować?? - 200 kcal?? Narazie proszę o pomoc w tym, jak już będę wiedział czy to jest ok to wrzucę konretną dietę. Zmieniony przez - escobar82 w dniu 2011-08-17 07:27:35

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 927 Data: 8/16/2011 9:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czas ucieka a ja wciąż prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 10/14/2007 7:04:34 PM Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    bardzo ladnie:) sogacz leci za sylwetke i wielokrotna pomoc w sprawach treningowych:)

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2007 10:55:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odbloku

    Post
    Doping

    Ok czyli wszystko już jasne dzięki wielkie za pomoc łodzianin raz jeszcze :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 12/21/2016 7:55:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Simaos-Nowy początek ,ale co będzie to ...

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok jeśli to ma pomóc to zakupie

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 8/10/2012 9:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, no to mam dobrą bazę do testów. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc i poświęcony czas ;).

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 947 Data: 4/10/2016 9:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z klatką pomocy!!

    Post
    Trening dla początkujących

    do wszystkich: Wielkie dzięki za pomoc, do rad się zamierzam zastosować, a fastfoody zamierzam faktycznie odstawić całkowicie, zobaczymy jak to będzie dalej, szczególnie z redukcją sadła. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3991 Data: 7/18/2008 3:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli masz zaufanie do swojego trenera to z nim konsultuj wszystkie sprawy . Robisz tabu ze swojej diety to niby jak mamy pomoc ?? Zdecydowałeś się na trenera to albo mu ufasz albo nie i zmieniasz .

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4601 Data: 7/20/2017 2:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcone kolano.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] opuchlizny i wody w kolanie i nie mialem takie silnego bolu . tutaj masz d caly temat moj ktory zalozylem, na innym forum http://www.skiforum.pl/threads/51890-Prosze-o-pomoc-w-sprawie-kolana-(-ACL-MM-)-bo-terminy-do-lekarzy-mnie-dobijaja ale dodam ze jestem po urazie juz ponad 10 tyg i mam 100% sprawności , tzn taka sprawność juz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 1/16/2013 8:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcone kolano.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] pelni moge(jedynie taki wyprost o jakim mówiłes sprawia mi ból), w tej chwili kolano mi sie az tak bardzo nie blokuje(jeszcze 2-3 tygodnie temu jak zgiąłem to musialem sobie pomoc ręką, lub powoli powoli prostowac, a teraz w zakresie jakim moge swobodnie nim poruszam), a pozatym lekarze nie wykazali zadnego wysieku. Ortopeda sam mi powiedzial, ze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 1/16/2013 9:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcone kolano.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    W sumie to juz przygotowałem się na to, jednak ten lekarz i ostatnia poprawa dała mi jakies nadzieje, ze mogloby sie bez tego obejsc ;) w takim razie dzięki za podpowiedzi i pomoc. Mam nadzieje, ze wszystko przebiegnie sprawnie i bez zadnych komplikacji, a mi uda sie szybko wrocic do sportu :) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 1/16/2013 9:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcone kolano.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] rotacjach lub gwałtownych ruchach. Ewidentnie czuje, ze jest słabsze od zdrowego-lewego, mniej stabilne i konfortowe, ale wydaje mi sie, ze to przez zanik mięsnia czworogłowego i takie ogólne jego osłabienie. Bardzo bym prosił o jakieś rady i pomoc, co mam dalej z tym robić ? Zmieniony przez - Damianoo194 w dniu 2013-01-24 17:43:22

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 1/24/2013 5:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Skręcone kolano.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    to mnie pocieszyłeś :) ortopeda mi powiedział, ze po okolo 4-6 tygodniach po urazie nalezało zacząc chodzic na rehabilitacje, zeby laserami itd pomoc zagoic się tej łąkotce. Ja odrazu po urazie zacząłem to robic, bo dopiero po trzech tygodniach sie z nim skonsultowałem. Wydaje mi się, ze podjąłem troche zle leczenie i to tez moglo miec zły wplyw [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 1/24/2013 11:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Wylewamy bole i prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor nikt nikogo nie zmusza , ja tylko prosze o pomoc. Pomagaja ci co chca , a ty z kazdym postem stajesz sie coraz bardziej zalosny , kazdy kiedys zaczynal , wole zapytac niz robic bledy. A i traktor ty nie zawracaj dupy.......

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2/25/2011 10:00:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Napisze jeszcze raz o czym pisałem wyżej co mogłoby być lepsze w przyszłości : Głośne komunikaty sędziego , który podkreśla głosem 10 , 20 , 30 . To te liczby które nas najbardziej interesują . Wiecie ,że jest to trudne skupić się na wyciskaniu i jeszcze wsłuchać co tam w tle się dzieje . Jak dobry kolega nie pomoże i nie stanie za tobą to już nic [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2017 1:29:50 PM Liczba szacunów: 2
  • Radze przeczytac

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie normy 2 g/kg masy ciala jest to dawka nie grozna ,radze sie jej trzymac , czesto spotykacie sie napewno z tym ze trzeba pic duzo wody , ale nie traktujcie tego jak pomocy przy kreatynie (ktora zatrzymuje wode w miesniach), potraktujcie to jako lekarstwo , woda filtruje nerki , czysci je z tych niepotrzebnych substancji (miedzy innymi [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 1/19/2003 12:13:16 PM Liczba szacunów: 0