SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PoMoC z Treningiem Niemieckich Ciężarowców:):)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] byla caly czas i troszke rzeżby wiec 1 rok sily okolo robilem pare dobrych treningów ale teraz postanowilem sie skusic na ten wiec pomóżcie go rozpisac na miesiac albo dwa bo slyszalem ze da sie go go rozpisać tylko niewiem czy to cos da czy wystarczy na miesiąc jak lepiej bedzie bgo odzywek mi starczy na 2 miechy :). POzdro czekam na pomoc :D!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2/4/2010 3:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pchnięcie kulą - wasze wyniki

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam:D niedługo mam zawody i pcham kula 6kg kula 9.30 to duzo? mam prawie 17 lat. prosze o pomoc chcialbym polepszyc wynik

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2009 3:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    Tak, na pewno przyda sie sila barkow przede wszystkim oraz brzucha. Najlepiej wykonuj na poczatek stanie na rekach przy scianie, a potem kilka cwiczen silowych. Powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2010 2:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    [...] bardzo wchodzić w temat diety, jestem raczej mezomorfikem, 6 posiłków dziennie, stawiam na białko, węglami gardzić nie będę, jakoś to sobie oszacuje ile będzie trzeba na regenerację tak żeby jednocześnie tracić tkankę tłuszczową. To chyba wszystko, trochę dużo wyszło Wiem, że mam wysokie ambicje ale myślę, że dam radę :D Za pomoc z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2010 11:18:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    Nie jestem Freed, ale te materiały mogą Ci pomóc: http://beastskills.com/tutorials/tutorials/58

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2011 3:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    Czy ty aby na pewno widziałeś kulturystów. Bo im to najbliżej do inwalidów niż sportowców o wielki wyskoku nie wspominając. Jak masz u siebie w mieście jakiś klub akrobatyki lub gimnastyki sportowej to nawet się nie zastanawiaj tylko idź. W twoim planie widzę orgie różnych ćwiczeń. A pomysł na połączenie domatora z gimnastyką jest chybiony. [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2011 8:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    Uważasz Freed że można dojść do podciągania jednorącz w miesiąc? Z mojego poziomu siły to że tak powiem: Chociaż jest to ciekawe wyzwanie. Może kiedyś się za to wezmę. Generalnie L-sit z podłogi jest zdecydowanie trudniejszy. Wymaga to nieco większego kąta zgięcia pomiędzy nogami a korpusem. Dlatego ja zaczynałem ćwiczyć L-sita z podłogi. Freed, [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2011 5:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2011 7:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    [...] czyli niewiem jak to w seriach robić;/ pompki w staniu na rękach przy ścianie lub samo stanie ale; tu mam rekord 1 min prawie L-sit 20 sek dynamika: pompki z nogami przy ścianie podciąganie na drążku z nogami w pozycji L zwis na drązku do pozycji L i wyżej pistolety Myślę , że 3/4 serie na początek po 4 powtórzenia. Proszę o jakąś pomoc , thx.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2011 11:00:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    no właśnie nie wiedziałem jak to możliwe tak skakać ;D niedługo ułożę swój plan na podst książki i postów z forum(killroy70) i będę liczył na Waszą pomoc w poprawieniu go. Teraz moim celem jest L-Sit 3x30s, German Hang 3x30s i stanie na rękach (10min)

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2011 7:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    to ze sa ciezkie to ja wlasnie wiem, tylko mi nie chodzi o obciazenie w sensie, zeby sobie utrudnic bo za latwo, tylko jako pomoc progresji do trudniejszych etapow. o jakims malym dociazeniu na przyklad latwiejszych wersji cwiczenia.

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2011 11:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    [...] znajdzie (stół, drzwi itp.). Potrafię zrobić pistolety, pompki na jednej ręce, w pozycji L-sit na ziemii wytrzymam 30sekund, w pozycji frog stand 90. Bardzo chciałbym za kilkanaście miesięcy (może kilka lat) wykonywać takie pozycje jak planche itp. Jeśli było już coś podobnego w tym temacie to przepraszam za spam. Pozdrawiam i proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2012 1:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    [...] swoja sprawnosc przede wszystkim w muscle up`ach mam kolka i wszystko co potrzebne, dwa chce poprawic HSPU, przy okazji interesuje mnie poprawa w cwiczeniach jak L-sit, front lever oraz planche wiec jak ulozyc plan treningowy? L-sit wykonuje na podlodze bez zadnych podporek ok 7-8 sek, Planche - flat tuck wytrzymuje ok 10 sek. Molgy ktos pomoc?

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2012 1:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    W lafayu trenujesz pod wytrzymałość, a nie siłę więc zbytnio to sensu nie ma. W dni nietreningowe możesz sobie odpuścić bonie widzę by coś mogło to pomóc. A lafay karze się codziennie rozciągać?

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2012 11:26:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    W lafayu trenujesz pod wytrzymałość, a nie siłę więc zbytnio to sensu nie ma. W dni nietreningowe możesz sobie odpuścić bonie widzę by coś mogło to pomóc. A lafay karze się codziennie rozciągać? A ja gdzieś wyczytałem ze odpoczynki do 30 sekund są na siłę, a w Lafay'u w większości planów takie odpoczynki się stosuje, nie bez powodu tytuł książki [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2012 12:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ponawiam prośbę o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 539 Data: 3/18/2014 7:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w powrocie do formy - do znawców

    Post
    Odżywki i suplementy

    davidooo - nie zrozum mnie zle, jestem Ci dzwięczny za radę, ale nie potrzebuję witamin i minerałów- bo dostarczam ich własnie ze swojego za***istego menu. Z racji iż moi rodzice pracują w branzy spozywczej, nie mam problemu z żarciem i odżywiam się zdrowo. Polecanie mi omegi na zapas jest bez sensu - jem 4 - 5 razy w tygodniu rybę. uwzględniam [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 8/20/2010 8:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene mojego planu treningowego ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o pomoc co w moim planie jest zle :) za duzo cwicze ? serii czy powtorzen :))))))))))))

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 962 Data: 1/11/2004 11:30:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Glauberyt.

    Post
    Sztuki Walki

    Pm-84 Pm-84P Maker: Z.M. Lucznik, Radom, Poland Caliber: 9 mm Makarov 9 mm Parabellum Action type: Blowback Capacity: 15, 25 Length (stock folded): 375 mm (14.76") Length (stock extended): 575 mm (22.64") Height with 15 rds mag: 160 mm (6.36") Height with 25 rds mag: 210 mm (8.27") Width: 54 mm (2.13") Barrel [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2003 10:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Czerwona Twarz

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] na nic - od razu zmyj to letnia przegotowana woda lub woda termalna (nawet krem itp.) W sprawie leczenia skory jako takiego to jak bylo mowione wczesniej nie moge ci juz pomoc bo musi cie obejrzec fachowiec. jesli chodzi o sama pielegnacje to tylko kosmetykami o najkrotszych skladach bez duzej ilosci konserwantow oraz bezzapachowe /wtedy [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2004 8:58:02 PM Liczba szacunów: 0