SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wyjście z dotychczasowego odchudzania i nowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sposób coś zmienić znajdziesz tutaj potrzebną wiedzę oraz porady osób, które mają doświadczenie. Ale jeśli twój problem leży w twojej głowie, może powinnaś zgłosić się po pomoc do psychologa? Bo dyskusja z tobą jest troszkę jałowa - przykro mi, ale nikt nie powie ci tutaj, że jesteś za gruba i masz się dalej odchudzać, a tego chyba [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5755 Data: 11/12/2008 5:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • MIĘŚNIE BRZUCHA ARTYKUŁ

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i na dolnym brzegu XII żebra. Kurcząc się ten mięsień zgina tułów do boku. Zestawiając działanie mięśni brzucha, dostrzegamy, że ich działanie to: ochrona jamy brzusznej, pomoc przy oddychaniu, zginanie do boku i obracanie tułowia oraz zginanie do przodu. Mięsień prosty brzucha to najsilniejszy antagonista mięśnia prostownika grzbietu. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14907 Data: 5/13/2012 3:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    Spisz plan z mojego artu z pytaniami Ai B i zacznij go robic na silowni, zapytaj koniecznie trenera o kontrole techniki Ten trening A i B właśnie robiłam, on jest prosty, ale potrzebuję zamiennika do uginania nóg leżąc, bo tej maszyny nie ma. Pan instruktor mnie napadł raz, jak robiłam ten trening i powiedział, że ćwiczę jak facet... itp. i że [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 1:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    Wyluzuj trochę, uwagi mialy na celu pomóc Tobie i bynajmniej nie miały być protekcjonalne powodzenia

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2011 1:45:59 PM Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    Wyluzuj trochę, uwagi mialy na celu pomóc Tobie i bynajmniej nie miały być protekcjonalne powodzenia A czy ja nie napisałam, że od 2 dni mam nerwa? ;P

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2011 1:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    Ale to bolało! Na wyciągu mam co 5 kg, więc zrobić 30/30/35? I na sztangę też nie mam połówek niestety, więc musi być parzyście - 14/14/16? Te rozgrzewki mnie dobijają! Aha, boli mnie jedno kolano - nie jakoś znacznie, ale ostatnio mam trochę chodzenia po schodach z obciążeniem (psa noszę, 27 kg waży) i do tego, chyba obciąża mi je (kolano) [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2011 3:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    [...] że technika lepsza) Przy przysiadzie jest 10 powt., bo się zgapiłam i już dokończyłam tak. Trzymanie sztangi z przodu to się dało tylko zrobić ze skrzyżowanymi łapami - poprosiłam o pomoc instruktora i znalazł tylko takie rozwiązanie. Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-09-20 22:21:48 Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-09-20 22:23:24

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2011 10:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    he he no pij ładnie i jedz jablek ile wlezie by sie załatwiac, to bardzo wazne, jakby co to musisz sobei pomóc sie załatwic Cwiczyc mozesz tylko nie interwałowo jakies lekkie aero czy normlny trening siłowy sadze ze dasz rade. Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-10-18 14:57:12 Na razie nie ma problemu z załatwianiem się, wczoraj jadłam mało, [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2011 3:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    [...] kilkadziesiąt stron w 2 tygodnie, a inne to same wpisy autorki, ale efekty wcale od tego nie zależą. Ale uważam też, że mogłabyś napisać sprawozdanie z tego roku i poprosić Obli o pomoc. Niemniej widać i na zdjęciach ogromną zmianę. Fajne nogi, tyłek, zobacz jak wygładziły Ci się plecy. Teraz nie możesz się załamywać. Trzymam kciuki za Ciebie!

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2012 9:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • MUTANT Creakong - NOWOŚĆ !

    Post
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    Witam, poproszę o rzeczową pomoc w temacie KONGA, a mianowicie jak to brać skutecznie i wykorzystać tą odżywkę w 100%... Czy w tym przypadku należałoby stosować się do zasad powszechnie obowiązujących przy braniu kreatyny...tzn. faza nasycenia, faza potrzymania? Czy ten preparat można łączyć z kofeiną? - gdzieś wyczytałem że kofeina niweluje [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2013 8:40:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Cuteboy23 / Blog / Walka z tluszczem - Robimy sie na modela :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tzn ja potrzebuje wykonczyć to co zaczelem pare miesiecy temu, efekty zdecydowanie sa, ale poprosilbym o lekka pomoc bo np nie wiem jak to ciezarowo rozlozyc, np jak robie klatke z ciezarkami to rozkladam to tak : 35 pounds, 45 pounds, 55 pounds, 60pounds, 60 pounds, oczywiscie coraz mniej powtorzen, i w ostatnich seriach musi mi pomagac trener bo [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 7/4/2008 8:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • mój dziennik, jest źle...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -paczka ryżu i oblane jogurtem naturalnym -pierś z kurczaka -2 łyżeczki oliwy z oliwek -jabłko 20.00 (potreningowy) -1 banan -tuńczyk z puszki. I tutaj proszę o pomoc w wypełnieniu godziny 15.30 i raczej trzeba coś dodać do posiłku potreningowego. I także prosiłbym o alternatywę do tuńczyka, bo czasami mogę sobie pozwolic, ale na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 12/3/2009 5:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • wyrostek? jelita? coś z brzuchem...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    o,dzięki za pomoc,tego jeszcze nie próbowałam.Zobaczymy co wyjdzie. Ogólnie to dziękuje wszystkim tym,ktorzy starają się pomóc:-* (soga nie mogę,bo nie mam abona) A brzuszek boli...

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 14548 Data: 2/26/2007 3:59:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] próbowałem różnego rodzaju ćwiczeń, diet itd. i na razie bez lepszych rezultatów ;(. Znacie może jakieś ćwiczenia, ale nie najpopularniejsze, które pomogą pobudzić mi tą cześć klatki piersiowej:. Jezeli wiecie czy może to być spowodone, albo macie jakieś pomysły, proszę o pomoc, nie mogę oferować nic więcej prócz ogormnej wdzięcznosci za pomoc.

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2014 7:46:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, dzięki wielkie za pomoc, tak też zrobię. Jakbym chciał prosić o pomoc z ułożeniu tego żeby miało to ręce i nogi założyć osobny temat ?

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2015 10:26:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Trenujemy - Cel: utrata wagi, poprawa sylwetki, zwiększona wytrzymałość

    Post
    Trening dla początkujących

    Może nie w temacie ale może uda mi się pomóc. A taka pomoc jest warta bardzo dużo. Słuchajcie prośba ....bardzo często tak niewiele potrzeba by zrobić coś wielkiego. Wtedy gdy nas będzie tak naprawdę wielu z tak nawet najmniejszym gestem, jesteśmy wstanie pokonać ogromne przeszkody. Przed taką przeszkodą stanęła żona jednego z moich znajomych. [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11529 Data: 11/27/2017 2:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    [...] swoj trening do oceny, a przeciez facet nie lubi sie wstydzic i przyznac do slabosci. U mnie dodatkowo uwagi do filmow to bezcenne zrodlo nauki techniki - nie moge liczyc na pomoc "fizycznego" trenera. To tak na szybko - bo teraz sam lece na swoj trening. Powodzenia Ci zycze i realizacji celow ! ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-02 [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 18863 Data: 2/2/2013 2:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    Aesh wrzuć porządną dawkę witaminy D , lub na solarium na 5-7 minut ;-) Powinno pomóc i poprawić nieco samopoczucie .

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 18863 Data: 2/25/2013 5:48:53 PM Liczba szacunów: 0
  • czy źle ćwiczę???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest tak źle???to proszę o pomoc,co zrobić by były lepsze???no bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5809 Data: 1/12/2007 5:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Aspiryna chroni przed zawałem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wydaje się że mają wiedzę na temat trzech rzeczy. Polityka , piłka nożna i medycyna. O ile dwie pierwsze są mało szkodliwe o tyle ta trzecia jeśli jest stosowana przez idiotów potrafi być zabójcza. Pozdrawiam PS. Mam wielką prośbę żebyś ograniczył inwektywy kierowane w stronę tej grupy zawodowej. Nigdy nie wiesz kiedy będziesz potrzebował pomocy.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4924 Data: 9/2/2009 6:46:54 PM Liczba szacunów: 0