SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co lepsze na mase? Bialko, kreatyna czy cos innego ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Staram sie przestrzegac diety ktora znalazlem kiedys w tym serwisie ale roznie to bywa. Dziekuje za odpowiedz, skupie sie wiec na kreatynie. Jesli mozecie polecic jakiegos konkretnego producenta, czy nazwe to prosze i to. Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2004 4:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Post
    Trec
    PRO

    Witam serdecznie. Widze ze temat jest odświeżony a śledziłem go dość aktywnie. Prosił bym o pomoc odnośnie diety. Może na początek o mnie mam 26lat, 190cm, 98kg i jestem dość otłuszczony, typ budowy raczej endomorfik, trenuje piłkę ręczną 2-3x w tyg. tj. wtorek,,środa,czwartek po 1,5h + czasami siłownia w poniedziałki gdzie głównie skupiam sie na [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2013 10:52:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Post
    Trec
    PRO

    [...] 100kg przy wzroście 185cm, generalnie nie jestem jakiś tłusty ale chciałbym się trochę bardziej wyrzeźbić. Obecnie ćwiczę 5 razy w tygodniu w godzinach 17-18. Czasem wypada mi (co cztery dni) praca w nocy, w tedy dzień zaczynam o 13. W razie braku jakiś danych z mojej strony na pieżąco będę je uzupełniał. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2014 6:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Post
    Trec
    PRO

    [...] ? I tu też moje kolejne pytanie jak zamienić teraz rozkład makro ? Od razu zejść do tych 150g węgli i lekko podnieść białko bo teraz mam 2g/kgmc a reszta tłuszcz czy bardziej stopniowo ? Dodam że to moja pierwsza redukcja stąd może i banalne pytania ale potrzebuje doradzić się kogoś z większym doświadczeniem. Z góry dzięki za wszelką pomoc..

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2015 11:28:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Atrofia jąder i problemy z erekcja.

    Post
    Doping
    PRO

    Tak jak wspominałem wcześniej zarzuciłem już ostatnio Viagre i rewelacji nie było. A tak na marginesie to nie jest dla mnie rozwiązanie. Może pomóc raz ale nie na dłuższą metę. Bardziej szukałbym rozwiązania w tym że te jajeczka są skurczone bardzo.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12138 Data: 11/3/2017 10:52:20 AM Liczba szacunów: 0
  • jak szybko obnizyc cholesterol

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] co dwa tygodnie + wieksza dawka. Pani doktor nie widziala zeby komus na tym leku tak szybko polecial cholesterol i jezeli za dwa tygodnie dalej tak bedzie to przerwiemy leczenie a wtedy chyba sie potne, bylem w trzech aptekach i nie dali mi tego leku ktory Jogger proponowal ;(, zostane przy chitosanie na koncu. Dzieki wielkie za pomoc i pozdro.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2003 8:58:03 AM Liczba szacunów: 0
  • jak zostać oficerem w policji?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] o profilu mat-fiz-chem i na maturze będę zdawał język angielski, matematykę i fizykę na poziomie rozszerzonym. Już dawno myślałem nad pracą w policji ale nie zagłębiałem się w to i nie mam pojęcia jak wygląda cała ta procedura dostania się i nie poprzestawania na wlepianiu mandatów pijaczkom i chłopakom za picie piwa. Mogę liczyć na jakąś pomoc?

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2013 3:03:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Unieszkodliwianie przeciwnika

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] razu mamy kogoś zabić. Możemy ponieść za to konsekwencje. Gdy atakuje nas nieznajomy, wiele możemy robić w obronie własnej, uderzać w głowę, kopać po piszczelach, wykręcać ręce, tak, aby choć na chwilę go unieszkodliwić, należy wołać o pomoc i wezwać policję, aby odpowiedział za swoje czyny. /SFD/2017/11/22/f13a62e473a14e9bb7422e9025bdc510.jpg

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2017 8:31:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Skręcone kolano

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    WItam ponownie wszystkich borykających się z problemem kolan.Miałem rekonstrukcje więzadła acl sześć dni temu mam pewne obawy ponieważ kolano jest dosyć mocno spuchnięte.Nie wiem czy tak ma być czy nie.Jak na razie wykonuje ćwiczenia w domu niedługo zaczynam rehabilitację problem jest też w tym że gdy zginam kolano do kąta ok 30 stopni dosyć mocno [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 18638 Data: 10/23/2012 12:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Advantan

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    W życiu warto pamiętać o podstawowe zasadzie leczenia. Nigdy nie powinniśmy tego robić na własną rękę. Szczególne w sytuacji, gdy nie mamy o tym pojęcia. Tak właśnie jest również w Twoim przypadku. Chcesz stosować maść sterydową na suchą skórę, co jest niedorzeczne i kompletnie bez sensu. Advantan jest silnym lekiem kortykosteroidowym o stosowaniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2018 6:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • W ile czasu doszliscie do 100kg na klate???

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    szczerze Ci powiem, ze trening na siłę klatki raz w tygodniu to tak średnio (zresztą to samo usłyszałbyś w dziale "siłowym" SFD). Mozesz spróbowac robić 10-12 serii wyciskania na jednym treningu, ale nie wiem jak to na Ciebie zadziała (3-4 serie rozgrzewki, a reszta typowo siłowa - 2-3 powtórzenia). Potem triceps 3-4 serie po 8 [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2005 3:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zazywac animal cuts ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Animal ma pomóc Twojej diecie spalać tłuszcz ale sam tego nie zrobi. Zbyt cząstkowe informacje podajesz żeby można było stwierdzić czy Twoja redukcja będzie przebiegała pomyślnie czy nie... Wiesz że ważniejsze czy weźmiesz dwa czy jednen pakiet dziennie jest to co zjesz w ciągu dnia? Dlatego napisz co jesz a powiem Ci co z tego będzie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2010 11:52:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięcie rzepki

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    właśnie w przyszłym tygodniu idę do lekarza sportowego, wiem, że się zna na rzeczy i przynajmniej spróbuje mi pomóc

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2008 10:17:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy kreatyna szkodzi?????????

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu oraz dyskomfort żołądkowy przy naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na te skutki uboczne przychodzą nam inne formy kreatyny takie jak chociażby T.C.M czyli jabłczan kreatyny. Jedno jest pewne, suplementacja kreatyną przynosi spore [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2017 12:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Skróty e2d, e7d, e0d - co oznaczają??

    Post
    Doping
    PRO

    wielkie dzięki za pomoc :) pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2007 11:33:30 AM Liczba szacunów: 0
  • RTG Pluc - prosba o pomoc w interpretacji...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] na wyniki ekg??? moj maks cisnienia spoczynkowegoto 130.. o ile moge sie spodziewac spadku p ozarzyciu leku??? Wiem ze jestem upierdliwy ale bardzo m ian ty mzalezy :))) z gory wielkie dzieki za cierpliwosc i pomoc :))) A moze ktos z Was byl w podobnej sytuacji i przed jakas komisja lekarska, badaniami robil podobne "fikolki" :)))???

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2007 10:35:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Bramkarz w klubie nocnym

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Jak A-LEX już napisał,grunt to umieć rozmawiać z typami bedącymi w różnych stanach umysłu.Sam potrafiłem załagodzić gadką wiele sytuacji z których mogła być jakaś zadyma.Wygląd dużo daje,choć czasami niektórzy bez względu na posturę gościa stojącego na bramce testują na ile mogą sobie pozwolić,a jego koledzy to widzą,więc czasami trzeba odwalić [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2010 10:51:25 AM Liczba szacunów: 2
  • RTG Pluc - prosba o pomoc w interpretacji...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    PROSZĘ O POMOC NIECH MI KTOS WYTŁUMACZY TEN OPIS Z RTG. Na wykonanym rtg katy zebrowo-przeponowe niewidoczne. Miąższ płucny poiwetrzny. Pasmo zwłóknień w biegunie górnym wnęki lewej. Cienie wnęk obficiej wypełnione. Sylwetka serca rtg o zachowanych wymiarach głównych.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2012 9:43:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz i białko

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    No to mam tak Scorch-168 kapsułek Matrix Syntrax-2270g BCAA-600 kapsułek Mój tydzień: poniedziałek/środa/piątek - siłka i 30min aerobów wtorek/czwartek/sobota - 60 min aerobów planuje 8 tygodni jak ile i kiedy co mam brać? np co po przebudzeniu przed bieganiem itp ?? Prosze o pomoc bo tylko to mi zostało do opracowania cyklu

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2008 2:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Skakanka na odchudzanie TAK czy NIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Następnie udać się do działu treningu dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html gdzie uzyskasz pomoc w ułożeniu planu. Skakanka może być dodatkiem do treningu siłowego w formie cardio, np. aerobów lub interwałów. Jednak nie może być ona podstawą. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2018 8:20:02 PM Liczba szacunów: 0