SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosilbym o pomoc i rady dotyczace horse powera :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam pisze ten temat po raz drugi i przepraszam ale w tamtym nie dostalem konkretnych odpowiedzi,a mianowicie mam takie objawy na tej odzywce zimno mi,ogromny glod :) (jeden pozytyw),po 3 dawkach juz brak takiego mocnego mrowienia jak na poczatku,bol brzucha,wymiotowalem dwa rady wydaje mi sie ze poprostu nie chce mi sie przyjac ta odzywka bo to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 11/3/2009 1:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • grube udo-pomoc w zrzuceniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuje rady w zwiazku z moimi grubymi udami, a moze to tylko mi sie wydaje. Mam 20 lat, 171cm wzrostu i ok 72kg wagi. Cwiczylem na silowni, ale ostatnio prowadze siedzacy tryb zycia( duzo nauki na studiach). Jestem dobrze zbudowany, na pewno jest w czym rzezbic, moim problemem sa zbyt grube uda( 57 w obwodzie). Malo sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2/22/2010 9:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilnie Proszę o Dobrą Pomoc :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waga 64kg biceps 30cm pas 79cm udo 51cm łydka 34,5cm przedramie 25cm klata 92 cm... ćwiczyłem na siłowni ze 3 miechy od października do grudnia...a od grudnia do tera w domu...niestety nie stac mnie na siłke...acha mam do dyspozycji KRE-ALKALYN 1500 firmy OLIMP bardzo bym prosił o pomoc zalezy mi na tym aby być więkrzym...liczę na waszą pomoc. :(

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 838 Data: 6/18/2006 10:08:09 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC Z TRANSPORTEM z białegostoku do wroclawia lub olesnicy

    Temat
    Targowisko

    Mam pewien sprzent z HESA w Bialystoku (maszyna na nogi) Mieszkam w Oleśnicy kolo Wrocławia kto ma jakis promysl jak to przetransportowac do olesnicy albo do wroclawia Prosze o konkretne pomysly zaplace .... za przewiezienie tego (max 200zł) Np ktos transportuje samochody do wroclawia to przyokazji wezniena lawete moj bayer i zaplace za fatyge [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 11/17/2006 3:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW - ocena, pomoc w przygotowaniu prawidłowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Wiek 17, wzrost 170, waga 63-64. Ćwiczenie na siłowni 3 razy w tygodniu pn/śr/pt. Co sądzicie o tym planie FBW? A Nogi: - Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: - Podciąganie na drążku 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi z klatki w staniu 3s Tricepsy: - Pompki odwrotne 2s Bicepsy: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 683 Data: 12/22/2015 4:44:41 PM Liczba szacunów: 4
  • POMOC W PLANIE TRENINGOWYM

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem tutaj nowy. Mam prośbę do bardziej zaawansowanych. Czy możecie pomóc mi ułożyć plan treningowy ławeczka, atlas, jakieś ćwiczenia związane z kalisteniką też chętnie wykonam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: schudnięcie, wyrzeźbienie sylwetki Staż treningowy na słowni: jako tako nieraz się bawię, ale chce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 103 Data: 3/9/2019 8:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Stanazol Prosba o pomoc ;)

    Temat
    Doping

    [...] bardzo niszczy watrobe? 2. Lepszy w zastrzykach? 3. Czy jest pewnosc ze mnie wyrzezbi? 4. Jak dawkowac jak na pierwszy raz? 5. czy nadal stosowac diete podczas zazywania? 6. robic trening masowy czy typowy na rzezbe? Napiszcie tez o swoich doswiadczeniach ze SAA ;) Z gory dzieki za pomoc... czekam na ciekawe posty i odp ;) Pozdrawiam ....

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 7/20/2011 9:04:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Kompleks adaptogenów - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, Nie będę się rozwodził po co to kupiłem itd. ale jeśli ktoś chciałby poznać mój motyw to skrupulatnie go wyjaśnię tylko nie chce Was przynudzać na zapas... :) Zakupiłem 6 opakowań Olimp Stress Control, 2 opakowania ashwagandha premium Olimp oraz 2 opakowania Rhodiola Naturell - mniej więcej na miesiąc. Jedynie na ulotce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 522 Data: 3/20/2017 6:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie Jakieś 1,5 miesiąca temu rozpocząłem redukcje. I przyznam że mam problem z kaloriami. Ważę około 110kg. a redukcje zacząłem na 2800kcal. Przez pierwsze 3 tygodnie waga się nie zmieniła , więc uciąłem na 2600. Również waga stoi. Teraz jestem na 2300 i minimalnie spadła o jakieś 0,5kg. Ale wydaje mi się że mimo wszystko coś jest nie tak że [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 581 Data: 3/29/2018 8:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to co nadaje sie na zamiennik mięsa ?? Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanko poza całokształtem odżywiania który wraz z treningiem stosuje i staram sie stosowac jak najzdrowszy i najkorzystniejszy to mam dwa male pytanka odnosnie walorow takiej oto żywności ser twarogowy półtłusty OSM Sanok Wartość odżywcza w 100 g : Białko 15.5g Wegle 3.5g Tłuszcz 3.5g. W tym wszystkim chodzi mi o to czy taki o to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 1/11/2012 4:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze ćwiczeń ? Rozpiska.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie serdecznie ! Jest to mój pierwszy post i mam nadzieje, że nie ostatni na tym forum. Prosił bym Was, drodzy użytkownicy o pomoc w doborze ćwiczeń dla mnie na mojej skromnej ''siłowni''. Zacznę od sprzętu jaki posiadam, tj: bieżnia, rowerek treningowy, hantle, gryf łamany, ławeczka (z regulowaną pozycją oparcia, oraz rozpiętkami) + sztanga [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 379 Data: 11/22/2012 6:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • plan 4 dniowy pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM!PROSZE O JAKIS DOBRY PLAN NA MASE ,PRACUJE FIZYCZNIE OD PONIEDZIALKU DO PIATKU STAWIAM RUSZTOWANIA,A JAK WIADOMO TO TROCHE WYSILKU W TO IDZIE ,NIE WIEM CZY NAJLEPZY BEDZIE PLAN 3 DNIOWY CZY 4 DNIOWY BO ZDANIA SA PODZIELONE .PRZY DUZYM WYSILKU FIZYCZNYM NIBY NAJLEPISZY JEST PLAN 3 DNIOWY .OTO MOJA ANKIETA Płeć: mężczyzna Wiek: 23 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 509 Data: 4/20/2013 10:24:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce dla kobiety . Przygotowania do zawodow fitness

    Temat
    Doping

    Cześć , przygotowuje sie do zawodow fitness bikini , chcialabym pomocy w rozpisce cyklu . Chodzi mi o czysta mase miesniowa , wzrost miesni i rzezbe . 7 miesiecy wczesniej bralam winstol oxandrolone provilon i nolvadex . Efekt był dobry ale tym razem chcialabym wygladac jeszcze lepiej . Waga 56 wzrost 164 cm . Chcialabym wiedziec w jakich dawkach [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 12/13/2015 7:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, atlas czy ławka?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Otóż mam do dyspozycji niewielki pokój i około 1500zł do przeznaczenia na moją domową siłownię. Otóż zastanawiam się czy kupić ławeczkę czy atlas. Moim celem jest poprawienie sylwetki i zwiększenie siły. Proszę o jak najbardziej profesjonalną odpowiedź, wiem, że było dużo tematów typu "ławeczka czy atlas", lecz ja mam do przeznaczenia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 8/11/2009 7:28:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Przed i po trenigniem, znowu pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu i ile po treningu? Tutaj to myślałem tak 10 minut po treningu, ale co i ile jeść to nie mam pojęcia ;(. Nie wiem czy wiecej białka, weglo, tłuszczy więc prosiłbym pomoc. A głównie o podanie paru produktów jakie zjeść po treningu i jeśli jakieś mięso to czy smażyć, gotować czy jak je najlepiej przyrządzić. Dzięki za każdą odpowiedź [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 535 Data: 7/4/2013 2:04:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Krew z nosa . PROSZĘ O POMOC !

    Temat
    Sztuki Walki

    Siemanko mam mianowicie jeden problem . Od niedawna chodzę na box , bardzo mi się to podoba i chciałbym robić to dalej , lecz mam jeden problem , chodzi o KREW Z NOSA . Przy uderzeniu w nos nie mówię że bardzo mocnym ani bardzo słabym , takim po środku siły zaczyna lecieć mi krew . Aktualnie mam 15 lat przy niedawnych uderzeniach krew leciała mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 10/1/2013 4:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - dystrofia mięśniowa

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mój przyjaciel choruje na dystrofię mięśniową. Szukam specjalisty, który mógłby mu ustalić dietę i ewentualną suplementację - jeżeli znacie kogoś takiego, dajcie znać. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6353 Data: 3/2/2007 6:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • jaka kreatyna ??? Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z wyszukiwarki w celu znalezienia odpowiedzi na interesujące mnie pytanie, jednakże nie znalazłem dostateczniej odpowiedzi na moje pytanie. Dlatego też zwracam sie do Was o pomoc ;) Mam zamiar zacząć I cykl kreatynowy i zastanawiam się jaką kreatyne wybrać??? czy mono, jabłczan czy może coś innego?? Dodam ze mam zamiar zacząć biegać i znajomy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 4/10/2009 12:03:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie- redukcja...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Potrzebuję pomocy w diecie.. Jestem w tych rzeczach laikiem.. trochę poczytałem i sobie ułożyłem przykładową dietkę, żeby zrzucić trochę kilogramów.. Proszę o Wasze uwagi co dodać co odjąć.. Ważę 88kg mam 171cm wzrostu chcę troche zrzucić z siebie tego syfu .. Na obrazku oddzielone są odpowiednio I posiłek II itp.. Ogólne zestawienie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 952 Data: 4/2/2006 4:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam prosze o pomoc w modyfikacji paru posilkow nizej wklejam diete i obok bede pisal co chce zamienic 1 posiłek: (6:45) Płatki owsiane 100 Rodzynki suszone 10 Jabłko 200 Mleko spożywcze 300 Miód pszczeli 15 2x Jajko kurze cale czy znajdzie sie cos czym moglbym zastapic te jajka? 2 i 3 posiłek: (9:00 i 12:30) Chleb żytni razowy 120 Szynka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 577 Data: 4/21/2009 10:51:24 PM Liczba szacunów: 0