SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • uzupelnienie glikogenu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Posiłek potreningowy to bardzo ważny temat dla każdego sportowca. Okres po wysiłku fizycznym to taki czas kiedy to funkcje anaboliczne górują nad katabolicznymi. To w tym okresie powinniśmy organizmowi dostarczyć więcej aminokwasów, węglowodanów czy elektrolitów aby pomóc organizmowi wrócić do homeostazy. Odpowiednie uzupełnienie energii sprawi, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 108 Data: 7/29/2019 1:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć, jaki spalacz wybrać?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jedyna metoda żeby schudnąć to po prostu mniej jeść :) Trzeba więc wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne a w tym powinny pomóc ci gotowe kalkulatory internetowe. Mają one jednak dosyć duży margines błędu więc lepiej obserwować swoje ciało i na tej podstawie zostawić lub odejmować kcal. Do tego trening siłowy, jakieś cardio w postaci biegania, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 171 Data: 8/22/2019 6:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowy collagen

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] od Universala, żeby faktycznie coś na te stawy działało? Zapewne MSM tylko które. Zalezy mi na zdrowym składzie każdej odżywki. Witamina C jest zbedna bo leci jej wystarczająco dużo w warzywach w ciągu dnia a co do glukozaminy dobroczynne działanie na stawy jest podobno bardzo wątpliwe. Byłbym wdzieczny za pomoc w pokazaniu 'palcem' co i jak.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 436 Data: 8/7/2020 10:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mass - paweł1kusiniak

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Rozwiń swój temat, w czym mamy Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 312 Data: 1/15/2021 6:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Burn4all Extreme

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! To zależy co chcesz osiągnąć kupując ten produkt. Jeżeli Twoim celem jest podkręcenie odrobinę metabolizmu i pomoc na ostatniej prostej w redukcji, to jak najbardziej jest to produkt godny polecenia. Natomiast tak jak napisałem, będzie to produkt dobry gdy masz wszystko dopięte, to znaczy dopięty trening oraz dieta.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 330 Data: 6/16/2021 2:01:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Świetny pomysł! Piperyna również może wesprzeć Twoje zmagania w takcie odchudzania. Ja osobiście dodałabym jeszcze berberynę HCL. Ten suplement może być zbawienny dla osób, które mają problemy z gospodarką cukrowa, a jak wiemy problem z wagą najczęściej wynika z dwóch głównych przyczyn. 1. Nadmiar jedzenia 2. Problem z gospodarką węglowodanową W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 228 Data: 3/16/2020 7:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z masa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Trzeci element to wsparcie suplementacyjne, polecam artykul Pamietaj jednak, ze sa to dodatki do Twojej diety, jak nadal bedziesz jdal zbyt mao, to moga nie pomoc w budowaniu masy miesniowej. Istotna role odgrywa rowniez dobry trening silowy, ktory powinien byc dostosowany do mozliwosci wysilkowych i aktywnosci w skali tygodnia. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 313 Data: 3/1/2020 8:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko ! Panowie i Panie, potrzebuje pomocy. 28 lat i prawie roczne dziecko. Mam jakiś bagaż doświadczeń związany ze sztukami walki. W sumie to ok 2-3 lat, niestety nie ciągle tylko w odstępach. Trochę mma i mt. Ostanie dwa lata siłownia. Nie dawno wybrałem się na indywidualny trening. Gość mnie tak przeorał że po rozgrzewce myslałem ze oddam [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2021 7:42:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko ! Panowie i Panie, potrzebuje pomocy. 28 lat i prawie roczne dziecko. Mam jakiś bagaż doświadczeń związany ze sztukami walki. W sumie to ok 2-3 lat, niestety nie ciągle tylko w odstępach. Trochę mma i mt. Ostanie dwa lata siłownia. Nie dawno wybrałem się na indywidualny trening. Gość mnie tak przeorał że po rozgrzewce myslałem ze oddam [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2021 5:38:39 AM Liczba szacunów: 1
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kulturystyka,a nie trojboj silowy.NIe trenuj tak duzymi ciezarami ,przy ktorych twoja sila wyczerpuje sie zaledwie do dwoch powtorzen.Moim celem w kazdej seri jest to,aby pomoc miesnia zuzyc znajdujacy sie w nich glikogen.W to oproznione miejsce moge dostarczyc jeszcze wieksza porcje glikogeny,bez narazenia miesni na calkowite wyczerpanie lub [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 18493 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pomoc barkow moze byc uzyteczna, szczegolnie, ze biceps cierpi na brak cwiczen wielostawowych. Ciezko przeciez rozwinac miesien samymi izolacjami, prawda? Dlatego drobna pomoc, szczegolnie jesli uginanie podchwytem jest pierwszym cwiczeniem na biceps - jak najbardziej za. Jednak nie traktujmy tego cwiczenia stricte wielostawowo. Przeginanie z [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2010 10:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w tygodniu jest dla niego śmieszne, ale nie wiem gdzie to było, nie pamiętam : / Reasumując, czy jest sens? Jeśli tak to możecie pomóc mi z ułożeniem planu na 5 dni treningu w tygodniu? Chyba, że pełny plan miałby składać się 2 tygodni, to znaczy 10ciu dni treningowych. Proszę o pomoc tych bardziej doświadczonych i ogarniętych, dzięki z góry.

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2013 7:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] człowieka. Spróbujmy po prostu położyć kres temu wszystkiemu i uratować wielu ludzi od nieszczęścia. Uzupełnienie z 4ego Listopada: Po pierwsze, doceniam wsparcie i pomoc w rozpowszechnianiu tego artykułu. Otrzymałem setki maili od ludzi, którzy powiedzieli mi, że ów artykuł otworzył im oczy; stał się zalążkiem całkiem nowej drogi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2012 10:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cykl z 33 amp winka zambon 50 mg ed To dosyc spora ilosc. Czy moge sie spodziewac nadmiernego wypadania wlosow?? Do tej pory mialem niewiele do czynienia z winkiem,jedynie na wycinke. Do winstrolu chce dozucic 200 szt metki polskiej,wiec cykl "slaby"pod wzgledem androgenow. kto stosowal winko w duzych ilosciach?? prosze o pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2006 2:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalorie!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tu jest to co niektorzy z nas lubia najbardziej - slodycze!!! http://www.odchudzanie.org.pl/odchudzanie/Kalorie9.asp slowniczek http://akson.sgh.waw.pl/~jjurcz/silownia/tabele.htm Dalszy ciag tematu Wymogi diety - od poniedziałku do piątku. Sentencja "pracuj inteligentie, nie ciężej" zdobywa większego znaczenia niż podczas [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2005 9:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulina i jej wpływ na metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do kłąbik wklejam twój tekst a moja odpowiedź w nim dużymi literami. Sylwia Później jeszcze raz przeczytam, ale brzmi dobrze, i w końcu coś się ruszyło. Ktoś idzie w dobrym w kierunku... SOG 4 u P.S. niedługo chcę na sobie zrobić mały eksperyment, będzie to wyglądało tak: 1. Obecnie przez długi długi czas byłem na diecie wysoko ww. (ale dobrze [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2009 9:10:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulina i jej wpływ na metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odświeżam. Odpowiadając na powyższe pytanie najkrócej jak można- Tak. Nie mniej jednak z dietą nisko węglowodanową trzeba uważać. Jeżeli przez długi czas będziemy ją stosować to można bardziej naszemu organizmowi zaszkodzić aniżeli pomóc. Odpowiedni poziom glukozy we krwi ma ścisły związek z metabolizmem białek i tłuszczów – przy niskim spożyciu [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2015 7:13:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!witam.jestem początkujący w tym temacie.od dwoch tyg zaczałem przyjmowac tescia propinicium z winstrolem mieszam to w jednej strzykawce i wale w tyłek.Czy tak mozna????a problem mam taki ze po kazdym strzale po paru godzinach zaczyna miejsce w ktore wbilem zaczyna bolec,robi sie obżęk a miesien twardnieje.Nawet dostałem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2009 11:08:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] również się zwieksza. Przetestowałem to na sobie. Wiele eksperymentowałem i znalazłem to coś dla siebie, może istnieją jakieś niuanse treningowe, które mogłyby mi jeszcze pomoc, ale jestem zadowolony z tego co osiągam przez mój trening. Musze podkreślić iż wychowałem wielu mistrzów Polski w wyciskaniu i wicemistrza Europy, czwartego zawodnika [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:07:06 AM Liczba szacunów: 3
  • [...] Np jezeli zblizaja sie zawody w ogole nie jest wskazany trening silowy. Mysle jednak, ze w dalekiej odleglosci od walk jak najbardziej 6-8 tygodni cwiczenia sily moze bardzo pomoc. Inna rzecz, ze jezeli nie cwiczyles dotad silowo z wiekszymi ciezarami, to nie jest zbytnio wskazane, zebys odrazu zaczynal od treningu na malej liczbie powtorzen (a [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2008 4:17:26 PM Liczba szacunów: 1