SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Witam.Na poczatku chcialbym z gory podziekowac za pomoc.Mam 15 lat waze 59 kg i mam 178cm wzrostu.Mam maly problem.Chodzilem do klubu,ale rodzica nie podobaly sie oceny wiec kazali mi zrezygnowac.Trener powiedzial ze jak w nastepny toku bedzie dobrze z ocenami to mam otwarta droge.Chcialbym siedowiedziec jak moge sie przygotowac przez te np 5 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2008 11:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

    Post
    ActivLab

    [...] na ławce poziomej - 10 x 90 kg - 8 x 100 kg - 4 x 110 kg - 3 x 110 kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 12 x 37 kg - 10 x 41 kg - 8 x 45 kg z pomocą - 8 x 45 kg z pomocą 3. Rozpiętki na maszynie siedząc - 15 x 55 kg - 12 x 65 kg - 10 x 75 kg + drop do 45 kg 4. Rozpiętki ze sztangielkami na lekkim skosie w [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 8:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

    Post
    ActivLab

    [...] czy chociażby sztangielek i musiałem robić na maszynie Smitha a to nie jest to samo! No ale jakoś trzeba sobie radzić. Dalej ktoś przyszedł wiec chociaż przy tricepsie jakaś pomoc była całkiem sporo mi zajął ten trening... *** potem normalnie potreningowy posiłek z wołowinką, potem jeszcze kilka razy z kurakiem, na koniec udka z kurczaka z masłem [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2011 11:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wyprawiają pacjenci "kolanowi" skołowani przez pseudolekarzy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] musisz pracowac i jakos doczekac. I jest to chyba jedyne blyskawiczne rozwiazanie. Jednak podkreslam, ze o jest tylko usuwanie samych objawow. Jedyne co naprawde moze Ci pomoc to moze wybierz sie do tej Warszawy niech Ci zbadaja biomechanike, zrobia wkladki i rozpisza długotrwałą rehabilitacje, do domu i specjalistyczna, i tylko to moze Ci [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 9103 Data: 6/28/2009 2:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] po to aby na scenie był wiór i nie mieć flaka na tyłku. Jeszcze w pt miałem wodę podskórną na pośladkach,wyglądało to jak taka stara pomarszczona skóra jak u dziadka. Dzięki pomocy Patrycjusz Wróblewski udało mi się to do startu zniwelować,któremu z tej strony bardzo dziękuję. Uważam,że miałem formę życiowa a jak widać to jeszcze za mało. [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2014 1:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] krótką jakościówkę i przejście do redukcji :-) Na tą chwilę w przygotowaniu do zawodów pomagam tylko Adzie (mojej partnerce) i Marcinowi. Parę innych osób pytało mnie o pomoc, ale ja po pierwsze mam małe doświadczenie i nie uważam się za super trenera, a po drugie nie chcę pracować z kimś kto nie da z siebie 100%.. wiem, że Marcin robi [...]

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2014 2:17:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Redukcja dla 'laików' Cz.0 ....czyli prolog

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    tzn ? zacznę czytać w pracy jesli znajde chwile. czyli to ze jem platki to zle? :( prosze o pomoc nie wysmiewanie sie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5468 Data: 5/23/2014 12:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa bez odpowiednio zbilansowanej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja liczę tylko białko, staram się żeby produkty miały niski IG i były dobrego pochodzenia... I jakoś to idzie. Ale chyba wypadałoby dla własnego dobra przeliczyć zapotrzebowanie na węgle i tłuszcz. Ale nie mogę znaleźć do tego kalkulatora! Jeśli ktoś może w tym pomóc, to proszę ładnie :)

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2007 11:38:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ehhh z Wami tam... Jak się napisze krótko, zwięźle i na temat, to marudzicie, że "ło boże, nic nie wiadomo, za mało napisane, żeby coś pomóc". Jak się już napisze porządnie, żeby nie było potrzeby dopytywania i odpowiadania na następne 10 maili - też źle, bo się nikomu nie chce przeczytać. Iieh.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 5/4/2013 5:49:33 PM Liczba szacunów: 0
  • FitMax - Newsletter - ciekawostki i nowości ze świata FitMaxa!

    Post
    FITMAX

    [...] skurczów. Na łamach WDK postaram się przybliżyć kilka metod, które w prosty sposób pozwolą poradzić sobie ze skutkami pracy w niewygodnej pozycji. To będzie także pomoc dla gospodyń domowych, których także dotykają te same problemy, gdy gotują czy sprzątają w domu. Można sobie pomóc. Wykorzystam do tego moje doświadczenie sportowe i [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2013 12:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • FitMax - Newsletter - ciekawostki i nowości ze świata FitMaxa!

    Post
    FITMAX

    [...] w przyszłości… Trzymamy za to kciuki. Na razie jednak możemy pomóc Nadii zbierając fundusze na rehabilitację oraz sprzęt medyczny. Zwracamy się więc do Państwa z prośbą o pomoc finansową. Ze swojej strony oferujemy możliwość umieszczenia Państwa logo na stronie internetowej poświęconej wyprawie www.miladlanadii.pl, materiałach promocyjnych [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2014 3:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • FitMax - Newsletter - ciekawostki i nowości ze świata FitMaxa!

    Post
    FITMAX

    Start "Mili dla Nadii" już za tydzień... Komandosi z Formozy przejdą 100-kilometrową trasę w Alpach, by pomóc 10-letniej Nadii. Dziewczynka cierpi na ciężką chorobę, wymaga ciągłego leczenia i rehabilitacji. Żołnierze zamierzają pokonać alpejską trasę Haute Route – z Mont Blanc na Matterhorn. Właśnie wrócili z treningu w Zakopanem i przygotowują [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 4:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    Demolub -kolego mam kilka pytan dotyczacych planu treningowego czy moglbys mi pomoc? Trening 1)dzień KLATKA+BICEPS -Wyciskanie w poziomie 4 serie 12,10,8,6 -Wyciskanie skos głową w górę 4 serie 12,12,10,8 -Wyciskanie skos głową w dół 3 serie 15,12,10 -Serie łączone rozpiętki +uginanie ramion stojąc sztanga 3 razy 12,10,8/10,8,6 -Modlitewnik 4 [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2010 8:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)

    Post
    Sztuki Walki

    mam nadzieje, że sobie robi jaja, ale z tego co pisał to obawiam się że jego zdaniem ma rację traktując to poważnie-nauka padów moze nam pomóc zmniejszyć ryzyko uszkodzenia się przy rąbnięciu o asfalt, ale nie wyeliminuje go na pewno.

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2006 11:40:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Aikido (mój debiut na sfd-zapraszam:)

    Post
    Sztuki Walki

    na temat skuteczności aikido i mojej opinii na ten temat juz sie wypowiedzialem wielokrotnie, moje zdanie jest jasne. a teraz: "Powiedziałeś: Ueshiba stworzył styl nieskuteczny -tak czy nie? Odparłem- stworzył skuteczny, tyle, że styl przez lata stracił sporo z pierwotnej skuteczności . Ile razy mam powtarzać co powiedział i zrobił Kano? [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2006 5:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie - proszę o kilka rad

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czas 24/h więc unikam tematów gdzie udzielają się inni doradcy a w twoim przypadku moderatorzy ( bo po co )?? Także widziałem twój temat ale także widziałem że otrzymujesz pomoc więc po co moje 5 groszy , pamiętaj że na forum jest wiele opcji po to są dzienniki np żeby założyć i korzystać z bieżącej pomocy ( doradców , moderatorów , [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 1/16/2012 8:20:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Sezonowi Kulturysci vol II-Wielka Wojna

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nieno jezeli ktos idzie nasilowniei nic nie wie a chce sie nauczyc to chwala mu za to. Kazdy normalny czlowiek wtedy prosi trenera albo kogos bardziej doswiadczonego o pomoc...kazdy zaczynal i to zaden wstydz porposic kogos o pomoc lub przyznac sie do bledow ja czepiam sie osob chodzacych na silownie od lata do lata bu sie wyrzezbic a pozniej [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 11932 Data: 5/4/2005 8:46:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Międzynarodowe Mistrzostwa Polski federacji WFF-WBBF, 26.04.2014 Tczew

    Post
    Ladies SFD

    [...] koniec Tczewa po normalne gąbki, zdążył na 10 min przed zamknięciem centrum handlowego %-) I kupił gąbki do kąpieli. Ja w tym czasie napisałam do parunastu ludzi z prośbą o pomoc co robić, najbardziej przydatne rady były Roberta Sz. i Kingi Szwedy :) Z ich radami nałożyliśmy pierwszą warstwę i po godzinie schnięcia poszłam spać. Rano wzięłam [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4355 Data: 5/13/2014 7:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Manchester City F.C.

    Post
    Piłka Nożna

    [...] że gdyby Mario był jego kolegą z zespołu, to ten bił by go po głowie każdego dnia. Ale teraz, Balotelli powiedział swoim znajomym, że jest przygotowany na to, by uzyskać pomoc psychologiczną. Wbrew twierdzeniom, że Balotelli pogodził się z opuszczeniem klubu latem, jego znajomy powiedział dla brytyjskiego "The Sun", że Mario zrobi wszystko, [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2012 8:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaburzenia odżywiania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zastanawialam sie czy jest sens zeby tego typu informacje (jak np powyzszy art) docieraly do czytelnikow i... no tak jest, bo trzeba wiedziec, ze problem istnieje i moze 1 na 10 przypadkow zostanie zauwazony i uda nam sie pomoc. Ale i tak uwazam, ze nasza wiedza na ten temat moze byc jedynie malutkim odsetkiem calej prawdy... pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2005 9:01:42 AM Liczba szacunów: 0