SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kij'n'Marchewka/Nikki

    Post
    Ladies SFD

    [...] zwiększę jeszcze ilość kalorii, zmodyfikuję trochę obecny, aby dostosować go bardziej do moich obecnych potrzeb. I w tym miejscu mam małą prośbę do Moderatorek o dalszą pomoc w doborze treningu i zweryfikowaniu miski w dalszym masowaniu:-D Wiadomo, że dalej marzy mi się jędrniutki tyłeczek i apetyczne nóżki, bo plecki na razie całkiem fajnie [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 12729 Data: 2/8/2015 12:31:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o poprawe planu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuje. Sog za pomoc. Dieta jest jeszcze rozsypana w mojej głowie. Rozpisze ją jutro bo idę zaraz spać. Widzę, że panuje tutaj miła atmosfera. Pozdrawiam, na razie do jutra;).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 12/28/2011 12:03:34 AM Liczba szacunów: 0
  • troche inny trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    milonh dzieki za propozycje planu ale nie skorzystam. Dżings wielkie dzięki za zainteresowanie i pomoc, nie wiem czy moge dac jeszcze soga? a i sog dla cycq :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 9/18/2006 6:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodz nie mam dużego doświadczenia z dietą (sam prosiłem o pomoc ). To widze tu takie problemy: POSIŁEK 1 : (6:30) 1. Płatki owsiane 100g B: 11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 /Kcal: 366 2. Mleko 300g B: 10,5 / T: 1,5 / W: 15,3 /Kcal: 117 3. Orzechy włoskie 30 g B: 4,8 / T:18,09 / W: 3,45 /Kcal: 193.5 4. Rodzynki 20g B: 0,46 / T: 0,1 / W: 12,94 / Kcal: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 943 Data: 9/4/2008 7:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] skórze - kiedys wyglądałam jak cyganka a teraz jak Madox. - nie mam żadnych uczuleń na pokarmy - nie lubię jedynie owoców morza - nie znoszę! więc drogie Ladies proszę Was o pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - kapri28 w dniu 2011-09-20 12:53:39 Zmieniony przez - kapri28 w dniu 2011-09-20 12:55:36 Zmieniony przez - kapri28 w dniu 2011-09-20 [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 12517 Data: 9/20/2011 12:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • cóż, czekałam na pomoc i się nie doczekałam więc postanowiłam coś sama zdziałać w mojej sprawie.cóż wyszło źle

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 12517 Data: 9/21/2011 10:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • dwa tygodnie ostrego treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odpowiedź na pytanie czy forsować się przez 2tyg padła już na początku. czy trening siłowy==6 powtórzeń? trening siłowy to trening na siłowni, z ciężarami. jak powinien bys wykonywany - zależy od diety i celów treningowych. więsza ilość powtórzeń sprzyja wypalaniu glikogenu - dzięki temu organizm SZYBCIEJ czerpie w zasobów tłuszczu zapasowego - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3405 Data: 9/4/2008 2:16:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wam za pomoc chyba w zamian kupie cos u was

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2010 12:49:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dobry to marbo ma w swojej ofercie te szyny+rozne do tego przyzady czy jaka firma, bo nie moge znalezc sok za pomoc

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2010 8:10:34 PM Liczba szacunów: 0
  • no nie dziwie sie mu moj jak przywiozl lawke i stojaki prosil mnie o pomoc

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2010 8:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemka piszę do Was z prośbą, bardzo potrzebuję głosów na Projekt T w ankiecie http://www.facebook.com/questions/381658955181116/?notif_t=question_forward_success Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2012 9:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Czy mogę liczyć na małą pomoc i głos na mnie w konkursie "pierwszy start" organizowany przez magazyn KiF? Liczę oczywiście na ostatnią gwiazdkę Głosować na dole pod wszystkimi zdjęciami: http://pierwszystart.pl/2013-i-etap/mezczyzni/marcin-piechota/ Pozdro ;-)

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2013 10:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta/trening - Nie mogę zredukować

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to cały ten skład wyszedł jaki wyszedł, za mało białka itd, widzę że trzeba tu zmian, ale poprawy rozpisanej diety nie mogę się u trenera doprosić, dlatego proszę Was o pomoc. Po przeliczeniu zapotrzebowania na forum, okazało się, że jest trochę niższe niż z diety. 24x 104kg = 2496kcal x 1.4 = 3494kcal, jestem endomorfikiem czyli od całości [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3104 Data: 3/6/2015 2:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej Avenes, Niestety na ogół błąd tych urządzeń jest jednak większy. Zobacz jak wygląda u kobiety bf% w wysokości 14% http://d16kc6rd0714uz.cloudfront.net/wp-content/uploads/2017/01/visual-bodyfat-estimation-chart-men-women.jpg Prosiłem o zdjęcie większej części sylwetki by dało się stwierdzić, czy rzeczywiście masz taką dysproporcję i z czego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3554 Data: 4/11/2018 7:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC na Playstation

    Post
    Scena MMA i K-1

    Spróbujcie ustawić w opcjach video inny sterownik. Mi najpłynniej chodzi na Pete's D3D driver 1.71. Potem dajcie config, ustawcie wyższą rozdzielczość (np 1024x768) i u dołu z lewej strony wciśnijcie "nice". Powinno być znacznie lepiej. A i na prędkość powinno pomóc. Mówicie, że na Dreamcasta jest lepsza? Jeszcze nie ściągnąłem bo nie [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 16392 Data: 5/26/2006 7:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC na Playstation

    Post
    Scena MMA i K-1

    witam wszystkich,wpadam żeby pomóc, łapcie gierę 01: http://**********.de/files/24788694/utmtftngusysh.part1.rar.html 02: http://**********.de/files/24790257/utmtftngusysh.part2.rar.html 03: http://**********.de/files/24791965/utmtftngusysh.part3.rar.html 04: http://**********.de/files/24793009/utmtftngusysh.part4.rar.html hasło: by.Yoshitora [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 16392 Data: 11/27/2006 1:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC na Playstation

    Post
    Scena MMA i K-1

    dzieki w szkole dziala niewiem jak w domu ale chwytaj za pomoc soga:D

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 16392 Data: 1/10/2007 12:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Gawlak Bench Press

    Post
    ActivLab

    Ok , dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 13407 Data: 3/6/2014 8:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Gawlak Bench Press

    Post
    ActivLab

    czy maści rozgrzewające coś mogą pomóc ? od jutra: pon - klata plecy wt - brzuch śr - klatka biceps czw - barki triceps brzuch pt - off sob - klatka nogi nd - off

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 13407 Data: 3/23/2014 9:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Gawlak Bench Press

    Post
    ActivLab

    07.04.2014 Trening nr 11 Klatka WL 8serii po 5powtórzeń 114kg (w 2ostatnich seriach ostatnie powtórzenie do połowy sam i lekka pomoc asekuranta) Suplementacja 10g jabłczanu 20g bcaa 4kaps = 4g BA cała suplementacja po treningu 30-40 min Dzisiaj mimo przeziębienia i sporej kuracji witaminami trening zrobiony oprócz negatywów i odpuściłem całe [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 13407 Data: 4/7/2014 10:31:06 PM Liczba szacunów: 0