SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zmiany w planie trningowym

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wszystkim za pomoc, dokonam drobnych zmian dla odświeżenia i lece dalej :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5610 Data: 9/20/2017 12:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DORIAN YATES - 6 X MR.OLYMPIA W POLSCE

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    hmmni euwazam zeby 50 zł bylo jakas wysokąceną za seminarium i spotkanie z byłym Mr. Olympia. Dla przykładu 50 zł kosztuje konsultacja i pomoc u dietetyka czy trenera, jezel isie nie myle jest to takze cena konsultacji z czołowym polskium kulturysta (moge sie mylić poniewaz tylko tak słyszałem) Wiec wydaje mnie sie ze mozna sobie odmowic kina, 2l [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7757 Data: 4/21/2006 12:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ugabuga52/redukcja/zycie informatyka ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] spacerek po parku. Dawno się tak nie zmęczyłem Postanowiłem ,że zrobię pełne 4 obwody bo ćwiczyłem już trochę wcześniej a szkoda mi 2 tygodni po 2 obwody Ponawiam prośbę o pomoc w ułożeniu diety póki co jem nadal to co uważam za słuszne. Co do spalaczy to dzisiaj spałem już trochę dłużej ale nadal męczyłem się kilka godzin na łóżku nie mogąc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 8/21/2009 12:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • B-dog/w drodze po sylwetke fightera

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zależy mi na masie, niski bf i tyle ile dam radę wyciągnąć z diety trenując pod mma, mma to dla mnie priorytet. Jeżeli nie będzie przyrostów a będzie progres wytrzymałości i siły to bardzo dobrze, jeżeli i troszkę masy wejdzie to cudownie! Jedyne czym mogę sobię pomóc w budowaniu bez zmian treningowych to dieta i między innymi po to prowadzę: [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5743 Data: 1/19/2012 3:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc. Od poniedziałku lecę z nowym planem :) Dietę będę modyfikował teraz. Muszę dorzucić trochę węglowodanów bo teraz to miałem niecałe 3g na kg ciała a kalorii w DT poniżej 500-600 od zapotrzebowania. SOG poleciał Zmieniony przez - paweldk w dniu 2012-02-24 11:59:40

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2/24/2012 11:52:12 AM Liczba szacunów: 0
  • do ekspertow :) Split, porecze, bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    juz mnie nie doluj.... i tak dziekuje za pomoc :) i caloksztalt

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 6/14/2012 2:36:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Antidral gdzie kupic??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja juz naczytalem sie o tym preparacie(siostra jest farmaceuta) tez mi wyjasnila jak to dziala. Mi chodzi o to ze nie moge go nigdzie dostac i dlatego zalozylem ten temat i chcialbym zeby mi ktos pomogl w jego zdobyciu a nie rozpisywal sie na temat dzialania. Prosze w dalszym ciagu o pomoc POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2007 10:17:55 AM Liczba szacunów: 0
  • julinka39 - Twój problem i problem jeszcze jednej forumowiczki jest dość złożony, nie wiem na ile będe umiał pomóc, ale muszę nad tym zagadnieniem przysiąść mocniej i przekopać się przez trochę danych. Proszę o cierpliwość. Chwilowo jestem przy necie tylko z doskoku. M-ka - nie są mi znane negatywne konsekwencje zdrowotne związane ze spożywaniem [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2015 3:52:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę i problem z jedzeniem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningami grubasy, bo mam budowę bardziej ektomorficzna;)). Z resztą czemu akurat do tego się przyczepiliście ? Za wolno Wam idzie ? Nie pytałem o komentarze tylko o pomoc w problemie. Nie wierzysz ? Coś Ci nie pasuje w tym co napisałem ? Nie odpisuj. A co co zrzutu diety zrobię jak wrócę z pracy. Myślę też że chyba najwyższa pora [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2/23/2015 6:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • zwiększenie obwodu klatki+plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie samą sztangą żyje człowiek lecz hantelkami równierz naprawde spróbuj na hantelkach formować klatke wklej diete i trening bo naprawde ciężko bedzie ci pomóc bez tego pzdr. Zmieniony przez - K0xEr w dniu 2009-07-13 22:29:00

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7973 Data: 7/13/2009 10:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli cały rok ćwiczeń w jednym temacie. Niestety byłem na tel i nie bardzo jak mialem odczytać. Dzięki za pomoc! Teraz tylko czas na dietke :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 7/8/2013 11:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do poprawki//////////

    Post
    Trening w domu

    Teoretycznie lepiej jest utrzymywac objetosc na stalym poziomie czyli zwiekszac ilosc serii. W praktyce 1 seria w 15 to bardzo malo a 3 w piatkach to duzo z 5RM. Tak wiec ja robie stala liczbe 2 s i dla mnie tak jest najlepiej. Nie wiem jak bedzie w Twoim przypadku. nie potrafie Ci pomoc.

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 7520 Data: 8/9/2008 2:34:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjna rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    nie napisalem ile na maxa wyciskam na laweczce tylko jakim ciezarem cwicze na rzeźbe a to jest roznica. W treningach na rzeźbe nie mam doswiadczenia dlatego zwrócilem sie o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 6/27/2012 2:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjna rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Powinno sie cwiczyc na rzeźbe 2 razy w tygodniu dana partie miesniowa ale nie mam pojecia jak rozlozyc caly plan tak zeby sie to wszystko trzymalo kupy. Wiec prosze o pomoc. Ile razy powinienem trenowac w tygodniu i jakie partie miesniowe w jakie dni Zmieniony przez - Damcyś w dniu 2012-06-27 14:53:49

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 6/27/2012 2:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] musiałam i dalej muszę pracować. Mimo to jestem bardzo wdzięczna za współpracę przez okres tych dwóch lat kiedy szykowałam się i startowałam. Napewno była to dla mnie duża pomoc. Bardzo dobra komunikacja i nić porozumienia z szefostwem powodowała spokojną i miłą atmosferę we współpracy. Każdy chyba wie, że piszę tutaj głównie o Wojtku "Bull". [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 19924 Data: 5/17/2017 6:30:23 PM Liczba szacunów: 6
  • Cykl MASA

    Post
    Doping

    o co chodzi z tym imo...jak juz pisałem nie potrzebuje doradstwa w sprawie diety..jesli chcesz pomóc to napisz czy porwał bys sie na coś takiego.. od 3 października 1 tydzien 250 + 200 deci + 30mg mety dzien 2 tydzien 500 susta 200 deci +30 mety 3 tydzien 500 susa 200 deci 30 mety 4 tydzien 500 susta 200 deci 30 mety 5 tydzien 500 susa 400 deci [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 9/4/2011 10:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do korekty , oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nikt sie nie zna na tyle ,zeby mi pomoc? ;/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 1/11/2009 3:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy Split? - przygotowania do testu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z tym cwiczeniem moze byc problem, bo nie zawsze jest komu pomoc. Nog tez nie ma o co zablokowac zeby samemu robic. Daloby rade czyms innym zastapic gdzie niepotrzeba pomocy? I jeszcze jedno, uginanie nog lezac- czuje taki bol ze nie jestem w stanie robic tego cwiczenia. Jakies propozycje? Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-02-19 13:09:53

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2/19/2011 1:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW czy Split? - przygotowania do testu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lezac- czuje taki bol ze nie jestem w stanie robic tego cwiczenia. Jakies propozycje? Uginanie stojąc na przemian. z tym cwiczeniem moze byc problem, bo nie zawsze jest komu pomoc. Nog tez nie ma o co zablokowac zeby samemu robic. Daloby rade czyms innym zastapic gdzie niepotrzeba pomocy? Ja wykonuje go w ten sposób, iż mam szafę która jest na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2/19/2011 1:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • szczegółowy plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i mam jeszcze jedno pytanie: Czy wspięcia na palce w staniu ma maszynie obciąża kręgosłup?? ćwicze raczej małymi ciężarami (30-45kg). a jak tak, to czym moge zastapic?? i czym moge zastapic unoszenie sztangi sprzed głowy? Dzieki wszystkim za pomoc. pozdro.(za 3 tygodnie wykupie abonament, to S.O.G. dla kazdego kto pomogl:D - taka mała motywacja)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 9/25/2004 6:59:16 AM Liczba szacunów: 0