SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    bardzo dziękuję za pomoc. tylko jeszcze jedna kwestia, bo mam na ten trening 6 tygodni tylko, bo mam później przygotowania do sezonu. To będzie dobrze jak we wszystkich ćwiczeniach zacznę od 80%maxa i będę dokładał 5% co tydzień. To skończę na 110%. Jeszcze na trening wyskoku mam czas przez wrzesień. A w trakcie sezonu będę tylko robił siłowo raz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2011 12:07:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    wczoraj przez burze internetu nie miałem. Ok dorzucę te pompki na poręczach. Dzięki za pomoc. Odezwę się po 6 tygodniach;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2011 2:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ... czy ktos to docenia ? ... nie musi , robie to dla swoich synow , zeby byli dumni a pojawienie sie na kanale TFB bylaby nagroda za to co robie i mysle ,ze moglony to pomoc uwierzyc kudziom ktorzy juz zrezygnowali , poddali sie ,ze jeszcze moge mimo wszytsko cos osiagnac ... wystarczy uwierzyc i byc cierpliwym ... cierpliwosc w sporcie to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 12:59:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] dzisiaj bylo 4 fun i bez nagrywania, tak blisko czystej 360 jeszcze nie bylem, zrobię na dniach na bank, do tego mlynek z ręki prawie zrobiony, cala dlon wlozylem w obrecz wiec jest naprawde mega pozytywnie i optymistycznie! dziekuje wszystkim chlopakom z forum za pomoc i porady bo przydaje się naprawde, cierpliwość jest tutaj najwazniejsza :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2011 5:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Myślałem, że chodzi ci o jakiś ból wbijającej się sztangi, albo podstawowe błędy jak nie trzymanie wysoko łokci, trzymanie tylko na barkach itp. Ciężary są mniejsze dlatego ze eliminuje się ruch pleców i cała moc idzie z nóg+mocno napiętych izometrycznie pleców jasne ze każdy siad robiony dobrze technicznie nie jest kontuzjegenny. ale nie oznacza [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2011 3:50:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Sołtys, jakbyś miał chwilkę, zerknąłbyś na mój post z poprzedniej strony? masz sporą wiedzę i myślę, że mógłbyś mi pomóc ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2011 6:48:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Dziękuję bardzo za pomoc sołtys , sory za upierdliwość, ale jestem kompletnie zielony w temacie treningu jumpa, a zależy mi na tym jak nigdy... coś już ułożyłem z tych ćwiczeń, teraz oby do przodu :) pozdro :) Zmieniony przez - Matizuno w dniu 2011-07-27 23:23:14

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2011 11:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    będę musiał rotować treningami, bo teraz gramy jakąś ligę, mecze różnie wypadają, raz piątek, raz wtorek, ale na pewno się zastosuję do tego, co napisałeś, jestem ogromnie wdzięczny za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2011 10:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] sale na 1,5 godzinki ( bieganie lini, przez płotki, między pachołkami - taki mam zarys "katowania sie" ) Ale własnie potrzebuje planu. Potrzebowałbym pomocy też co do extremalnych supli jak widać jest spora nadwaga a chciałbym zejść do wagi minimum 80kg ale marzy mi sie tak 76, 78 , wiadomo masy mięsniowej. ZNISZCZYĆ [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 2:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzieki bardzo za pomoc ! najlepsze forum w necie !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2011 9:48:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] trening po prostu, dopiero pierwszy tydzień za mną, ale wolałem się upewnić ;P no, ostatnio jak robiliśmy z kumplem filmiki to masakra, ja skaczę jakby w zwolnionym tempie, dynamika leży i kwiczy;/ za to z miejsca jest dobrze, czyli siła jako tako, a dynamika ewidentnie do poprawy... btw po raz kolejny dzięki Sołtys za pomoc przy tym treningu ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2011 11:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    hehe, no widzisz ruxon, tak już jest ;P ja wróciłem z meczu, wyskok... sam się zdziwiłem, z 1, 2 kroków niszczę system, dynamit jest, oby do przodu, oby więcej i więcej ;D dzięki za wszelką pomoc i motywacje ;) jutro plyo, nd sprinty ;D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2011 10:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    SOŁTYS 88 prosił bym Cię o pomoc KOSZYKÓWKA <- -- PLZ HELP ;D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2011 11:17:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    witam :P przeglądając SFD natknąłem się na ten temat. Mam 17 lat, 183wzrostu, chodze na siłownię i robię masę. Da się jakoś połaczyć robienie masy (trening FBW) z treningiem na wyskok? Możecie mi polecic jakiś trening? Proszę o pomoc :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2011 1:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] bardziej większą "staminę" w nogach(mniejsze bóle, dłużej mogę skakać) Tak jak już wspomniałem z siłką nie miałem nic wspólnego ale chce zacząć i to na ostro bo liczę że efekty będą. Aktualnie mam 188cm, waga 75-80kg. Jeśli coś jeszcze mam podać, by ułatwić mi dobranie treningu nie ma problemu. Za każdą odpowiedź i pomoc z góry dzięki !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2011 3:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    ok, dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2011 3:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] motoryki i sily)jest sens wykonywać plyo? Jak ono miałoby wyglądać? Nie dysponuje żadnymi skrzyniami, plotkami itd to raczej zeskoki/skoki na skrzynie odpadaja. Czym można zastąpić sprinty w razie niesprzyjających warunkow atmosferycznych? Przepraszam, ze was tak wypytuje, ale nie mam innego źródła wiedzy na temat wyskoku. Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2011 10:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Ruxon weż sobie piłkę do kosza, połóż się na niej na plecach i wykonuj ruchy posuwisto zwrotne powinno dużo pomóc. Ból prostowników bardzo wskazany bo to będzie świadczyło o duźym spięciu, które rozluźnisz za pomocą twardej piłki.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2011 11:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Siema, mógłby któryś z zaawansowanych skoczków zerknąć na mój dotychcasowy plan? Zamieściłem go w poście o układaniu wyskoku str.2. Dziękuję za wszelką pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2011 1:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    sory soltys, tylko zapytałem, wiem, że to nie takie proste.... i tak w sumie się dziwię, że to robisz, ja niestety mam za mało doświadczenia, żeby logicznie to sobie ogarnąć, lub komuś pomóc, żadnych złych intencji nie miałem ;) Zmieniony przez - Matizuno w dniu 2011-10-31 16:53:34

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2011 4:53:09 PM Liczba szacunów: 0