SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DIETA DO SPRAWDZENIA - REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobra wiec kcal mogę podnieść do 2000. Chyba będzie ok? Teraz tak: Jak skutecznie zmniejszyć wegle? Z tego co widze to najwięcej ma chleb. Mam zabrać ze śniadania? Prosze o pomoc w dobraniu odpowiednich produktow. Kcal mam zdecydowanie za malo w kazdym dni...gdy chce jesdnak je podniesc to automatycznie wychodze poza zakres ww. Moze nalezy [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 7/25/2005 1:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA - REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo prosze o pomoc. Czy przedstawione wyliczenia sa teraz dobre dla mnie. Chce jutro zaczac ale nie wiem czy dobra dieta..

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 7/26/2005 6:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA - REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm..spodziewalem sie wiekszej pomocy. Bardzo prosze o pomoc poniewaz nie wiem jak obliczyc ilosc potrzebnego bialka,ww,tluszczy. Rozne opinie przedstawili: Michal, SirCharles. Mi posostalo natomiast wiecej watpliwosci niz mialem wczesniej. Chcialem zaczac diete dzis ale nic z tego - nie wiem jak ma byc dobrze. Naprawde nie chce przekladac jej z [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 7/27/2005 2:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA - REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym trochę inaczej wyliczył kalorie: RMR 105 x 24 = 2500 TDEE 2500 x 1,1 = 2750 kcal Nie wiem w jakim stanie jest Twój metabolizm? No ale dla bezpieczeństwa zacznij 2500 kcal i obserwuj organizm przez kilka dni na zbilansowanej diecie (czyli na normalnych węglach) Jeśli tyjesz to delkikatnie obniz kalorie, jak chudnież to podwyższ. Ustal swoje [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 7/28/2005 10:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • czy jest sens żyć ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Dokładnie jak to napisał anubis84, tam uzyskasz prawdziwą i profesjonalną pomoc, ewentualnie porozmawiaj z jakąś osobą na prawdę dla ciebie zaufaną, jakiś przyjaciel albo osoba z którą możesz o wszystkim porozmawiać. Jeśli takiej osoby nie ma- wizyta u psychologa, i tam uzyskasz profesjonalną pomoc, nie traktuj tego tak jak inni- czyli że do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 7/12/2010 10:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • krótkie ręce...

    Post
    Inne dyscypliny

    Hmmm...ręce to raczej są proporcjonalne do wzrostu, ale w Twoim przypadku to na pewno masz "krótkie" ręce. Ja przy wzroście 183cm mam 238-9cm zasięgu. Moga pomóc zwisy na drązku (na ręce działa siła grawitacji, może coś pomóc). Albo coś takiego, że stajesz tyłem do ściany i wyciagasz obie ręce do góry (jak najwyżej) i tak trzymasz koło [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 11/10/2005 9:30:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie ,rozumiem :) dziękuje Ci za twoją pomoc .Koniec czytania o głupotach bo trzeba myśleć pozytwnie dam sobie czas do końca miesiac a jesli to nie pomoze to udam sie do psychologa to tyle w tym temacie ;) DZIEKUJE WSZYSTKIM ZA POMOC I POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4593 Data: 6/20/2009 4:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale w czym CI mamy pomóc skoro tu nie masz jakiegoś konkretnego planu, diety też luźna więc w czym pomóc ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2/26/2015 3:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ból brzucha...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam . Spróbuj poratować się lnem t.z. ze dwie łyżki nasion lnu z pól litra wody pogotuj 10-15 minut , przecedzić , wystudzić i pić 2-3 razy dziennie. Na pierwszą pomoc polecam zastosować trochę majeranku, powinien być w kuchni ,zalej łyżeczkę szklanką wrzącej wody ,10-15 minut i pij. Żadnych rzeczy jak krople czy kielonek , tylko podrażnisz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 11/19/2009 11:41:38 PM Liczba szacunów: 0
  • na pomoc można liczyć - własnie dostałes. Jakbysmy ci cos rozpisali to by nie byla pomoc tylko postąpilibysmy nieodpowiedzialnie. i nie cwaniakuj bye

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 9/19/2007 11:32:00 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] moge powiedziec jedynie ze nie zawsze mogłem ją utrzymac ze wzgledu na studia(dla tego chcem kupic gainera) i ze wzgledu ze prawie nic nie uroslem to duzo tych kalorii nie bylo na plus. Więc prosze was o pomoc na podstawie tych informacji. Mam nadzieje że tylko te informacje wystarczą gdyż sam nic więcej nie wiem. Z góry dzieki za pomoc pozdro!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 7/12/2011 2:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle kręgosłupa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wskazane, ponieważ nie sprzyja to pełnemu rozluźnieniu. Aby w pełni rozciągnąć mięśnie kręgosłupa konieczne jest całkowite wyprostowanie rąk. Jeśli korzysta się z urządzeń pomocniczych, ręce są zwykle nieco ugięte, co uniemożliwia pełne rozciągnięcie dolnych części mięśni najszerszych grzbietu. # Zwis częściowy. To ćwiczenie jest bardziej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7109 Data: 9/24/2006 2:31:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl - dawkowanie

    Post
    Doping

    qwa prosze o pomoc a nie spam , jak bym mial pojecie chyba bym nie prosil o pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 10/7/2007 8:03:01 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC! PLAN TRENINGOWY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bzika.. jeżeli chodzi o brzuch jestem bardzo wytrzymały , ale chciałbym mieć bardziej wyrzeźbiony i nie wiem co mam robić aby sówj cel osiągnąć jeszcze raz dzięki za pomoc , bardzo dużo zrozumiałem jak na to co do tej pory wiedziałem,... co mogę jeszcze dodać : napewno nie jestem leniwy pod względem treningowym , bardzo lubię ćwiczyć .. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 8/22/2009 9:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nogami a resztą ciała...Może mógłbyś mi pomóc jakoś zmodyfikować ten program na wyskok żebym mógł go polączyć z normalnym treningiem, z tym że nogi robiłbym na każdym z treningów(nie wiem jakieś przysiady ze sztangą, wznosy lydek cwiercskoki itd)... Prosze o pomoc bo juz niedlugo zaczynam trening i chciałbym miec wszystko dopięte na ostatni guzik

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 918 Data: 11/28/2008 8:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 200g indyka + 25g ryżu białego + warzywa 3. 200g indyka + warzywa 4. 200g indyka + warzywa 5. 250g dorsza + warzywa 6. 45g Whey C6 Cheat w postaci loda Magnum i kanapki Kinder :-D http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_trening_banner.jpg Odpoczynek http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_cardio_banner.jpg pomoc w układaniu blachy na garażu :-) Pozdro !

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2014 6:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • W chwili obecnej to nawet nie stac mnie na suple i opłacenie pomocy trenera :-) Narazie będę sam błądził z masowaniem na bazie swojej znajomości organizmu. .............. Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2014-09-02 11:25:27 Trener - fajna sprawa, ale się można bez niego obyć spokojnie. Zajrzyj do działów treningowych - dla początkujących, albo do [...]

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2014 11:42:01 AM Liczba szacunów: 0
  • W działach treningowych jest silna ekipa modów - na pewno dostaniesz pomoc jak należy przy doborze treningu. Robienie masy to najprzyjemniejszy okres.

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2014 2:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielki za pomoc. A jest ktoś może z was ogarnięty i w stanie pomóc w doborze dobrej diety ? dam soga

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 520 Data: 5/25/2014 3:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę pomóc dokonać wyboru -SOGI-

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bardzo dziękuje za pomoc Panowie zdecydowałem sie na Vitafit Naprawdę dziękuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 1/26/2010 11:44:39 PM Liczba szacunów: 0