SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! czy mógłbyktoś zerknąć na mój plan i ocenić? http://www.sfd.pl/Trening_%2E%2E%2E%2E%2Ebardzo_prosz%C4%99_ o_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_ocena_planu_%2E%2E%2E%2E%3D_-t401062.html Bardzo proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2008 3:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Posiadam siłowinie domowa wiec nie mam maszyn. Moj sprzet to laweczka, gryf lamany, prosty, hantle (max 18kg na jednym), skakanka, worek bokserski, wiosla. Jak moge zastapic cwiczenia na maszynie? Mozna prosic o pomoc?? :)

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2009 12:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Czapki z głów i zimne piwko dla wszystkich doświadczonych, za pomoc dla wszystkich noobków (w tym i mnie).Bez waszych propozycji ćwiczeń/diet z całego ćwiczenia wyszło by w najlepszym wypadku wielkie nic, albo w najgorszym, kontuzja (a po co komu rozgrzewka, ona jest tylko dla "sofciarzy" ;) ). Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2009 1:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Mam taką prośbę. Mam zamiar zacząć trening act tylko mam pewien problem gdyż mam troszkę ograniczone możliwość. Posiadam jedynie ławeczkę i hantle i chodzę codziennie na basen ( nie wiem czy to ma związek). Czy ktoś mógł by mi pomóc i ułożyć mi jakiś plan, który będzie odpowiedni do moich warunków. Ja sam niestety nie wiem jak to [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2009 1:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    A więc do dzieła! Jeszcze raz dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2010 9:54:48 AM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    jestem kompletnie zielony zaczynam przygode z kulturystkua mam lawke keltona spartan II i prosze o pomoc w ulozeniu treningu ogulnorozwojowegow. co mam wybrac ?ile seri/powtyrzen? oto cwiczenai ktore moge na niej zrobic. Trening mięśni naramiennych Wyciskanie sztangi sprzed głowy Wyciskanie sztangi zza głowy Wyciskanie sztangielek Arnoldki [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2010 8:24:19 AM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Moglby mi ktos pomoc bo chce wykonywac trening ACT ale trenuje w domu i mam do dyzpozycji laweczke i gryf i sztangielki + drazek . Jakimi cwiczeniami moge zastapic te na maszynie pomoze ktos ?

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2010 5:41:20 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć. Moja siostra(26l.) chcę zrzucić trochę sadła. Uparła się na siłownie. W dodatku oczywiście aeroby i odpowiednia dieta. Ten trening wydaję się na początek odpowiedni, tylko jakie ćwiczenia, w jakim zakresie, itp. Byłbym wdzięczny za pomoc. Pozdro. Zmieniony przez - Smokeee_ w dniu 2012-01-18 09:59:36

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2012 9:58:30 AM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] żeby jakoś się zgrał z tym wszystkim... Mój staż to ze 1rok ok... 6lat temu:D wielokrotnie były próby powrotu ale trwały góra 2miesiące i znowu coś wypadało,cel treningu to masa,mam w planach zacząć trochę biegać i boksować trochę na tarczy z kumplem.. Pozdrawiam i byłbym wdzięczny za pomoc.. Zmieniony przez - Elmer22 w dniu 2014-06-07 19:07:29

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2014 6:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe

    Post
    Ladies SFD

    hejka:-) jeśli będziesz chciała uzyskać pomoc w tym jak jeść i trenować, musisz wypełnić ankietę, którą znajdziesz w regulaminie http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wysłać swój przykładowy jadłospis oraz zdjęcia sylwetki to zyskasz pomoc od osób doświadczonych (czyt. szefowych) ja tylko napiszę, że szkoła policyjna to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2/8/2012 6:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc :) Niech bedzie z toba siła i honor :) a mozesz mi powiedziec co to jest ten hcg ?? Gonadotropina kosmówkowa. Do odbloku. Dostaniesz tam gdzie kupiłeś resztę środków. Poszukaj w wyszukiwarce co to jest. Możesz mi przyznać soga za pomoc, pod postem, po prawej stronie jest taki guzik.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 7/13/2013 12:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Po miesiącu ciągłego wertowania forum i rozmowy z ludźmi znalazłem dla siebie odpowiedzi na większość pytań, które zadałem i mam teraz, rozgrzewkę, trening, rozciąganie i sposób odżywiania (choć jeszcze bym tego nei nazwał dietą). Jak widać troche to zajęło. Dziękuję za pomoc chłopaki. Ten temat będę traktował jako swój aby nie zaśmiecać forum :).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 5/3/2011 9:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprosiłem jedynie o ew pomoc w odbloku i skorygowanie rozpisanego cyklu, gdyby ktoś mógł pomóc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 963 Data: 8/4/2015 7:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Gros babek tutaj to mężatki - no wiesz - kłody takie jak rodzina, mąż, dzieci, praca - wiecznie leżą pod nogami. Masz problem w głowie - zapewne inspirowany obecną modą, dążeniem do chudości i rozmiaru "zero". Jak sobie sama nie wytłumaczysz to generalnie naszą pomoc można o kant d..y rozbić. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-07-02 11:41:17

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2015 11:25:34 AM Liczba szacunów: 2
  • Trochę się już obeznałaś to weź ten tradycyjny Obli nr 1. Pora przytulić solidne ciężary :-P Spennende - w sumie ciężko powiedzieć czy na lekach hormonalnych to się normalnie miesiączkuje - ja bym powiedziała że nie. To tak samo jak tu dziewczyny wpisują że biorą tabsy i mają regularny okres. Nie mają. Mają krwawienie spowodowane przerwą w braniu. [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2015 10:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Corum absolutnie nie robię nic specjalnie, zwyczajnie nie zawsze mam czas dobrze przemyśleć miskę i wtedy tak wychodzi @@-) Jak widzisz obżeram się nawet zwierzakami, żeby sobie pomóc więc bez takich zarzutów proszę :-D Co do treningu to na razie jeszcze nie zaczęłam tego nowego, podchodzę do tej sztangi jak do jeża ;) Wczoraj trener na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2015 6:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do tej pory miałam 3 posiłki węglowodanowe w ciągu dnia. Śniadanie i okolotrenigowe. Od jutra (8tydzien diety) mam wprowadzać ketoze. Tak jak napisałam w poście. Wszystkie informacje co do mojej diety są wyżej. Proszę o pomoc, bo już mam coraz większe wątpliwości

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 3/5/2017 8:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny by elektron

    Post
    Trening dla początkujących

    kurde prosisz o pomoc i jak ktoś ci radzi to się wymądrzasz...to jak chcesz żeby ci pomóc??? ćwiczysz dłużej odemnie stary w twoim planie nie ma przedramienia nie ma nóg będzie z ciebie polewka jak będziesz wielki a nogi jak patyczak musisz je robić.. klata- OK rozpiętki styka 3 serie x12 powt( jest to ćwiczenie rozciągające więc zalecana większa [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2/13/2009 9:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko:)

    Post
    Trening w domu

    [...] NA TRENINGU INNA SPRAWA JEST TO ZE MAM (SADZE) POPRAWIONA (DZIEKI DIETOM NISKOWW) WRAZLIWOSC NA INSULINE Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3733 Data: 10/14/2003 3:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • doradźcie mi co robić? Rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra dzięki za pomoc ale gadałem dzisiaj z chłopakami jednak zostaje przy masie a za rok dopiero pomyśle o rzeźbie. jednak trzeba miec co rzeźbić rzeby nie robić 2 razy tej samej roboty... sog poleciał do cb kolego za pomoc i znajomość z tematem:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 781 Data: 1/23/2012 9:13:21 PM Liczba szacunów: 0